تزریق چربی ، که گاهی اوقات به آن مجسمه سازی بدن نیز گفته می شود ، یکی از محبوب ترین روش های جراحی زیبایی در سراسر جهان است. این روش شامل جراحی پلاستیک برای حذف چربی اضافی بدن از طریق ساکشن با یک ابزار خاص است. برخی از رایج ترین نواحی لیپوساکشن باسن ، باسن ، ران ، بازوها ، شکم و قفسه سینه هستند. اگر شما تازه وارد لیپوساکشن شده اید یا قصد انجام آن را دارید ، باید بدانید که بهبودی می تواند بسیار دردناک باشد و زمان بر است ، اما با دادن شانس بهبودی کامل به وضعیت خود ، می توانید از نتایج این عمل لذت ببرید.
گام
روش 1 از 2: بهبودی پس از جراحی
مرحله 1. در مورد دستورالعمل های بعد از عمل با پزشک خود مشورت کنید
تزریق چربی یک نوع جراحی تهاجمی است و ممکن است عوارضی داشته باشد. شما باید به دستورات پزشک بعد از عمل توجه کنید و هر چیزی را که می خواهید بپرسید بپرسید. این می تواند به بهبودی خوب کمک کرده و خطر عوارض را به حداقل برساند.
- شاید باید در آخرین مشاوره قبل از عمل در مورد بهبودی سوال کنید تا همه چیز را درک کنید.
- اطمینان حاصل کنید که هر کسی که شما را با جراحی همراه می کند به دستورات پزشک نیز توجه می کند در صورتی که به دلیل ضعف بیش از حد بعد از عمل یا به دلیل بیهوشی توجه نکنید.
مرحله 2. زمان کافی برای استراحت برنامه ریزی کنید
جراحی سرپایی یا سرپایی هر دو به چند روز استراحت نیاز دارند. به طور کلی می توانید بعد از چند روز به محل کار یا مدرسه بازگردید.
- با پزشک خود در مورد میزان استراحت مورد نیاز خود صحبت کنید.
- دوره بهبودی به طور مستقیم با اندازه ناحیه جراحی و میزان چربی که پزشک حذف می کند ارتباط دارد. اگر ناحیه عمل به اندازه کافی بزرگ است ، ممکن است به استراحت بیشتری نیاز داشته باشید.
- قبل از جراحی خانه و اتاق خواب را آماده کنید. یک محیط حمایتی شامل تشک راحت ، بالش و ملحفه می تواند به استراحت و بهبود م effectiveثر کمک کند.
مرحله 3. لباس های فشرده بپوشید
پس از جراحی ، پزشک یک بانداژ و احتمالاً یک لباس فشرده را اعمال می کند. بانداژ و لباس های فشرده می توانند به فشرده سازی ناحیه جراحی ، توقف خونریزی و حفظ خطوط جراحی کمک کنند.
- پزشکانی هستند که لباس فشرده ارائه نمی دهند. شما باید آن را قبل یا بلافاصله بعد از جراحی بخرید. بانداژ و لباس های فشرده را می توانید در داروخانه ها و فروشگاه های لوازم پزشکی خریداری کنید.
- لباس فشرده ضروری است. استفاده از آن برای حمایت از بدن پس از جراحی و کاهش تورم و کبودی و همچنین افزایش گردش خون برای حمایت از بهبود است.
- ممکن است لازم باشد لباس فشاری بخرید که مخصوص ناحیه بدن در حال عمل طراحی شده است. به عنوان مثال ، اگر لیپوساکشن را روی ران خود انجام داده اید ، به دو لباس فشرده برای تناسب هر ران نیاز دارید.
- ممکن است لازم باشد برای دو هفته از بانداژ بعد از عمل استفاده کنید ، در حالی که اکثر مردم چند هفته از لباس های فشرده استفاده می کنند.
مرحله 4. برای جلوگیری از عفونت آنتی بیوتیک مصرف کنید
پس از جراحی ، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک ها را برای کاهش خطر عفونت تجویز کند. شما باید آنتی بیوتیک های تجویز شده را تا اتمام آنها مصرف کنید زیرا در غیر این صورت احتمال بروز عوارض وجود دارد.
مطالعات اخیر نشان داده است که ممکن است پس از لیپوساکشن نیازی به آنتی بیوتیک نباشد ، بنابراین ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. این احتمال وجود دارد که شما مشکلات خاصی مانند تبخال داشته باشید که برای جلوگیری از عفونت و انتقال از شما نیاز به مصرف دارو دارد
مرحله 5. درد و تورم را با دارو درمان کنید
بعد از جراحی ، ممکن است احساس درد ، بی حسی و تورم داشته باشید. این مشکل را می توان با مسکن های بدون نسخه یا توسط پزشک درمان کرد.
- بی حسی و سوزن سوزن شدن چند هفته پس از عمل طبیعی است ، همچنین درد. همچنین ممکن است پوست شما متورم و کبود شود.
- مدت زمان لازم برای بهبود حال بیشتر افراد 1-2 هفته است. ممکن است در طول این مدت یا حتی بیشتر به داروهای مسکن نیاز داشته باشید.
- از مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید. ایبوپروفن همچنین می تواند تورم ناشی از جراحی را کاهش دهد.
- اگر داروهای بدون نسخه ای که مصرف می کنید م workثر واقع نشوند ، پزشک ممکن است مسکن تجویز کند.
- شما می توانید داروهای بدون نسخه و نسخه ای را از داروخانه ها خریداری کنید.
مرحله 6. در اسرع وقت پیاده روی کنید
شما باید در اسرع وقت حرکت با سرعت کم را شروع کنید. پیاده روی می تواند از لخته شدن خون در پاها جلوگیری کند که می تواند کشنده باشد. حرکت نور همچنین می تواند به سرعت بهبودی کمک کند.
در حالی که توصیه می شود در اسرع وقت پیاده روی یا حرکت ملایم انجام دهید ، فقط یک ماه پس از عمل باید به فعالیت های شدید بازگردید
مرحله 7. برش جراحی را درمان کنید
ممکن است برش جراحی شما بخیه زده شود. مراقبت از برش جراحی می تواند به کاهش خطر عفونت کمک کند.
- ناحیه برش ممکن است چند روز باز و آبکی باشد. این طبیعی است و برخی پزشکان ممکن است یک لوله برای تخلیه مایع از ناحیه برش وارد کنند.
- برش جراحی را طبق دستور پزشک برای تعویض پانسمان بپوشانید.
- در صورت نیاز ناحیه برش را با تعویض بانداژ تمیز کنید.
- می توانید بعد از 48 ساعت دوش بگیرید ، اما تا زمانی که بخیه ها برداشته نشوند ، خیس نکنید.
- بانداژ را به یک تمیز تغییر دهید و بعد از دوش دوباره لباس فشرده را بپوشید.
- حداقل 12 ماه محل برش را در معرض نور خورشید قرار ندهید.
مرحله 8. بخیه ها را بردارید
بدن ممکن است بتواند برخی از انواع بخیه ها را جذب کند ، اما بخیه هایی وجود دارد که باید توسط پزشک برداشته شود. در زمان توصیه شده توسط پزشک بخیه ها را بردارید.
- پزشک به شما می گوید در هنگام دادن دستورالعمل های بعد از عمل ، چه نوع بخیه هایی را به شما بدهد.
- بخیه های قابل جذب پوست نیازی به برداشتن ندارند. بخیه ها خود به خود برطرف می شوند.
مرحله 9. مراقب علائم عوارض باشید
تورم ، درد ، کبودی و حتی ترشح از محل برش از آثار طبیعی بعد از لیپوساکشن است. جراحی خطرات ذاتی دارد ، بنابراین مراقب علائم عوارض مانند عفونت باشید. هوشیاری می تواند به حداقل رساندن خطر عوارض جدی منجر به مرگ کمک کند. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- علائم عفونت شامل تورم شدید ، درد یا گرما در محل جراحی ، ترشح چرک یا خون از محل برش و تب است.
- اگر تنگی نفس دارید یا در تنفس مشکل دارید ، ممکن است نشانه آمبولی باشد که وقتی چربی در حین عمل از بین می رود شکل می گیرد.
- در صورت مشاهده ترشحات زردرنگ در اطراف ناحیه برداشته شده بافت ، این علامت سروما است. سروما تجمع مایع در زیر پوست است که باعث درد و ناراحتی می شود.
- اگر پارستزی طولانی مدت را احساس می کنید ، که در ناحیه برش احساس می شود ، به پزشک مراجعه کنید. پارستزی می تواند دائمی باشد.
- اگر متوجه شده اید که پوست ناحیه برش تغییر رنگ داده یا پوسته پوسته شده است ، ممکن است نشانه نکروز پوست یا مرگ موضعی در ناحیه ای از پوست باشد که آسیب دیده است.
مرحله 10. بدانید چه زمانی می توانید نتایج را مشاهده کنید
ممکن است به دلیل تورم ، نتایج لیپوساکشن را بلافاصله مشاهده نکنید. باقی ماندن چربی نیز چندین هفته طول می کشد تا در موقعیت قرار گیرد و در این دوره عدم قطعیت وجود دارد. اما شما می توانید نتایج قطعی را ظرف 6 ماه پس از عمل مشاهده کنید.
- نتایج لیپوساکشن ممکن است برای همیشه دوام نیاورد ، به خصوص اگر وزن خود را افزایش دهید.
- اگر نتایج آنطور که انتظار می رفت چشمگیر نباشد ، ممکن است ناامید شوید.
روش 2 از 2: حفظ وزن بعد از عمل جراحی
مرحله 1. وزن خود را کنترل کنید
جراحی لیپوساکشن سلول های چربی را به طور دائمی حذف می کند ، اما در صورت افزایش وزن ، نتایج ممکن است تغییر کند یا چربی به ناحیه ساکشن بازگردد. بنابراین ، وزن خود را حفظ کنید تا نتایج عمل به دلخواه شما باقی بماند.
- وزن بدن باید ثابت بماند. افزایش یا کاهش نیم تا یک کیلو تأثیر قابل توجهی ندارد ، اما مقدار بیش از آن نتایج عملیات را تغییر می دهد.
- وزن را می توان با یک شیوه زندگی فعال و رژیم غذایی سالم حفظ کرد.
مرحله 2. وعده های غذایی سالم و منظم بخورید
خوردن سالم ، متعادل و منظم می تواند به حفظ وزن کمک کند. غذاهایی که حاوی چربی متوسط ، کربوهیدراتهای پیچیده و سرشار از مواد مغذی هستند بهترین انتخاب برای سلامت عمومی هستند.
- بسته به سطح فعالیت ، رژیم غذایی غنی از مواد مغذی با بین 1800 تا 2200 کالری در روز اتخاذ کنید.
- اگر هر روز چهار عدد پنج غذای سالم بخورید ، به اندازه کافی تغذیه خواهید کرد. این مواد مغذی از پنج گروه غذایی شامل میوه ، سبزیجات ، غلات ، پروتئین و محصولات لبنی تامین می شوند.
- شما به 150-200 گرم میوه در روز نیاز دارید. شما می توانید آنها را با خوردن میوه های کامل مانند تمشک ، زغال اخته یا توت فرنگی یا نوشیدن آب میوه خالص دریافت کنید. مطمئن شوید که انواع میوه ها را می خورید تا انواع مواد مغذی دریافت کنید و به هیچ وجه فرآوری نشوید. به عنوان مثال ، خوردن کامل توت ها بسیار سالم تر از خوردن تارت های توت است.
- شما به 350-450 گرم سبزیجات در روز نیاز دارید. شما می توانید با خوردن سبزیجاتی مانند کلم بروکلی ، هویج یا فلفل یا نوشیدن آب سبزیجات خالص آن را دریافت کنید. مطمئن شوید که انواع سبزیجات را انتخاب کرده اید تا انواع مواد مغذی دریافت کنید.
- میوه ها و سبزیجات منابع خوبی از فیبر هستند. فیبر همچنین می تواند به حفظ وزن کمک کند.
- شما به 150-250 گرم غلات در روز احتیاج دارید و نیمی از آن باید غلات کامل باشد. شما می توانید غلات و غلات کامل را از غذاهایی مانند برنج قهوه ای ، ماکارونی یا نان سبوس دار ، بلغور جو دوسر یا غلات صبحانه دریافت کنید. غلات ویتامین های B حیاتی را برای هضم آهسته فراهم می کنند.
- شما به 150-200 گرم پروتئین در روز نیاز دارید. پروتئین را می توان از گوشت بدون چربی مانند گوشت گاو ، گوشت خوک یا مرغ ، و همچنین حبوبات پخته شده ، تخم مرغ ، کره بادام زمینی یا آجیل و دانه ها به دست آورد. پروتئین همچنین به ساخت و حفظ ماهیچه کمک می کند.
- شما به 200-300 گرم یا 350 میلی لیتر لبنیات در روز نیاز دارید. محصولات لبنی را می توان از پنیر ، ماست ، شیر ، شیر سویا یا بستنی تهیه کرد.
- از مقادیر زیاد سدیم ، که در غذاهای فراوری شده فله یافت می شود ، خودداری کنید. جوانه های چشایی شما با افزایش سن کاهش می یابد و ممکن است نمک بیشتری بخواهید. سعی کنید از گیاهان جایگزین مانند سیر یا گیاهان برای جلوگیری از سدیم اضافی و جلوگیری از افزایش وزن استفاده کنید.
مرحله 3. از خوردن غذاهای ناسالم خودداری کنید
اگر سعی می کنید وزن خود را کاهش دهید ، بهتر است از غذاهای ناسالم یا غذاهای ناخواسته که اکثرا سرشار از چربی و کالری هستند خودداری کنید. چیپس سیب زمینی ، ناچو ، پیتزا ، همبرگر ، تارت و بستنی به کاهش وزن کمک نمی کند.
- از کربوهیدرات های تصفیه شده که حاوی نشاسته مانند نان ، کراکر ، ماکارونی ، برنج ، غلات صبحانه و شیرینی ها هستند ، خودداری کنید. کاهش این غذاها می تواند به حفظ وزن کمک کند.
- از قندهای پنهان موجود در غذاها که باعث افزایش وزن می شوند آگاه باشید.
مرحله 4. ورزش قلبی عروقی را شروع کنید
تمرینات قلبی عروقی با شدت متوسط می تواند به حفظ فرم شما کمک کند و همچنین به کاهش وزن کمک می کند. قبل از شروع ، برنامه های خود را برای تمرینات قلبی با پزشک خود و یک مربی بدنسازی حرفه ای در میان بگذارید.
- شما باید حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط هر روز یا بیشتر روزهای هفته انجام دهید.
- اگر به تازگی فعالیت خود را شروع کرده اید یا نیاز به انجام فعالیت های کم اثر دارید ، پیاده روی و شنا گزینه هایی است.
- برای کاهش وزن می توانید انواع تمرینات قلبی را انجام دهید. علاوه بر پیاده روی و شنا ، دویدن ، قایقرانی ، دوچرخه سواری یا ورزش با دستگاه بیضوی را در نظر بگیرید.
مرحله 5. تمرینات قدرتی انجام دهید
علاوه بر تمرینات قلبی عروقی ، تمرینات قدرتی نیز می توانند به حفظ وزن و نتایج لیپوساکشن کمک کنند.
- قبل از شروع برنامه تمرینات قدرتی ، با پزشک خود و احتمالاً یک مربی حرفه ای مشورت کنید تا بتواند برنامه ای را طراحی کند که به بهترین وجه با توانایی ها و نیازهای شما مطابقت داشته باشد.
- یوگا یا پیلاتس را در استودیو یا آنلاین امتحان کنید. این فعالیتهای کم تأثیر می تواند به تقویت و کشش ماهیچه ها و در عین حال به کنترل وزن کمک کند.
