برگشت اسید معده یا برگشت اسید معده به مری ، گلو یا دهان ، یکی از علائم رایج بیماری رفلاکس معده (GERD) است. این بیماری مزمن در صورت عدم درمان می تواند عواقب جدی داشته باشد. خوشبختانه اکثر موارد ریفلاکس اسید به خوبی با ترکیبی از شیوه زندگی و مصرف دارو به درمان پاسخ می دهند. روشهای جراحی نیز می تواند کمک کننده باشد. اگر علائم GERD ، از جمله سوزش در معده ، نارسایی اسید ، سرفه ، قطره بعد از بینی ، مشکل در بلع و حتی فرسایش بیش از حد مینای دندان را مشاهده می کنید ، این نکات را در مورد نحوه درمان رفلاکس اسید رعایت کنید.
گام
روش 1 از 3: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. غذاهایی که باعث تولید بیش از حد اسید معده می شوند را کنار بگذارید
اگر رفلاکس اسید مکرر دارید ، ممکن است هنگام خوردن غذاهای خاص متوجه افزایش علائم خود شوید. سعی کنید مصرف غذاهای زیر را به حداقل برسانید تا احتمال برگشت اسید معده کاهش یابد:
- شکلات
- غذای تند
- سیر و پیاز
- غذای سرخ شده یا چرب
- غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی و مرکبات
- نعناع و نعناع
مرحله 2. کمی اما اغلب غذا بخورید
خوردن بیشتر وعده های غذایی کوچک به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند ، بنابراین اسید تجمع نمی یابد. وعده های غذایی خود را در هر وعده به یک عدد محدود کنید. قبل از اینکه دوباره غذا بخورید صبر کنید تا دیگر احساس سیری نکنید.
مرحله 3. بین غذا خوردن و دراز کشیدن چند ساعت به خودتان فرصت دهید
با غذا نخوردن بسیار نزدیک به زمان خواب ، به دستگاه گوارش خود کمی از جاذبه کمک کنید. قبل از دراز کشیدن حداقل 3 ساعت صبر کنید.
مرحله 4. کاهش وزن اضافی
چاقی عامل اصلی رفلاکس اسید است. اضافه وزن به مری شما فشار وارد می کند و باعث برگشت اسید می شود. رژیم غذایی و فعالیت بدنی می تواند علائم را بدون نیاز به درمان بیشتر بهبود بخشد.
با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بدانید چگونه می توانید با خیال راحت و موثر وزن خود را کاهش دهید
مرحله 5. از نوشیدنی هایی که حاوی الکل و کافئین هستند خودداری کنید
الکل و کافئین اسفنکتر را تنظیم می کنند که عبور از مری به معده را تنظیم می کند و باعث می شود اسید دوباره بالا برود. اجتناب از الکل و کافئین ، به ویژه قبل از خواب ، می تواند علائم GERD را تسکین دهد.
نوشیدن بیش از حد الکل نیز می تواند GERD را بدتر کند زیرا تخلیه معده را کند کرده و کارایی روده ها را کاهش می دهد
مرحله 6. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن با هضم غذا تداخل دارد و می تواند به دیواره مری آسیب برساند. حتی اگر نمی توانید ترک کنید ، مهم است که تا جایی که می توانید سیگار را کنار بگذارید.
اگر در ترک سیگار مشکل دارید ، با پزشک خود وقت بگیرید. پزشک ممکن است بتواند به شما مشاوره پزشکی بدهد و داروهایی را تجویز کند که به شما کمک می کند
مرحله 7. لباس های گشاد بپوشید
کمربندهای تنگ بر اندام های داخلی فشار می آورند و می توانند مانع هضم غذا شوند. شلوار و دامن با کمربند الاستیک بپوشید. اگر در دفتر کار از لباس هایی با اندازه مناسب و پارچه های متراکم یا ضخیم استفاده می کنید ، به محض رسیدن به خانه لباس خود را تغییر دهید که عرق را جذب می کند یا سایر لباس های راحت.
مرحله 8. سر تخت خود را حدود 10 تا 12 سانتی متر بالاتر از پاهای خود بلند کنید
گرانش ساده می تواند GERD را تحریک کند ، به ویژه اگر اضافه وزن دارید یا فتق هیاتوس یا ناهنجاری های دیگر در عبور از مری به معده دارید. هنگامی که سر شما از پاهای شما بالاتر است ، اسید نمی تواند بالا برود.
از یک بلوک (چوبی) برای بالا بردن کامل سر خود روی تشک استفاده کنید. بالا بردن سر با بالش کارآیی کمتری دارد ، زیرا بالش ها منحنی کمرتان را بزرگتر می کنند
روش 2 از 3: درمان رفلاکس اسید با دارو
مرحله 1. استفاده از آنزیم های گوارشی و پروبیوتیک ها را با پزشک مشورت کنید
برخی از افراد GERD را تجربه می کنند زیرا بدن آنها اسید معده کافی تولید نمی کند ، که می تواند باعث مشکلات گوارشی و عدم تعادل باکتری های خوب در دستگاه گوارش شود. با پزشک خود تماس بگیرید و در مورد این که آیا رفلاکس اسید شما با کمبود اسید معده ارتباط دارد و آیا آنزیم های گوارشی و مکمل های پروبیوتیکی می توانند به آن کمک کنند ، مشورت کنید.
مرحله 2. سعی کنید از داروها در داروخانه استفاده کنید
آنتی اسیدهای بدون نسخه ، مانند میلانتا یا پروماگ ، می توانند علائم سوء هاضمه خفیف را تسکین دهند. سوزش معده و برگشت اسید معده مکرر یا شدید نیاز به مشورت با پزشک دارد.
- در صورت بازگشت سوزش سر دل یا سوء هاضمه برای بیش از دو هفته به پزشک مراجعه کنید.
- آنتی اسیدها می توانند جذب سایر داروهای بدن را تحت تأثیر قرار دهند. حداقل یک ساعت قبل یا 4 ساعت پس از مصرف آنتی اسید ، داروی دیگری مصرف کنید. با پزشک خود در مورد تداخلات احتمالی آنتی اسیدها با سایر داروهایی که مصرف می کنید صحبت کنید.
مرحله 3. یک مسدود کننده H2 را امتحان کنید
داروهایی مانند رانیتیدین (زانتاک) ، سایمتیدین (تاگامت) و فاموتیدین (پپسید) برای مسدود کردن گیرنده های هیستامین که برای تولید اسید به معده پیام می فرستند ، مثر هستند.
- قبل از غذا برای جلوگیری از علائم رفلاکس اسید ، یا بعد از غذا برای درمان سوزش سر دل ، مسدود کننده های H2 مصرف کنید.
- مسدود کننده های H2 در داروخانه ها موجود است.
مرحله 4. برگشت اسید را با مهار کننده های پمپ پروتون (PPI) درمان کنید
داروهایی مانند امپرازول (Prilosec ، Nexium) از تولید اسید معده جلوگیری می کند.
- استفاده از داروهای PPI تا 2 هفته نه تنها علائم رفلاکس اسید را برطرف می کند ، بلکه می تواند آسیب وارد شده به دیواره مری را نیز ترمیم کند.
- چندین نوع داروی PPI در داروخانه ها موجود است و می توان آنها را بدون نسخه خریداری کرد. برخی از انواع دیگر باید توسط پزشک تجویز شود.
- استفاده از داروهای PPI و سایر داروهای کاهنده اسید معده برای چندین سال می تواند توانایی بدن در جذب برخی ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B12 ، اسید فولیک ، کلسیم ، آهن و روی را کاهش دهد. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا برای جلوگیری از کمبود ویتامین به مکمل نیاز دارید یا خیر.
مرحله 5. از داروهای خانگی استفاده کنید
اگر داروهای طبیعی را ترجیح می دهید ، برخی از داروهای خانگی وجود دارد که گفته می شود رفلاکس اسید را کاهش می دهد:
- یک قاشق غذاخوری جوش شیرین مخلوط با آب بنوشید.
- بادام خام بخورید که می تواند pH بدن شما را متعادل کرده و برگشت اسید را کاهش دهد.
- روزانه چند قاشق غذاخوری سرکه سیب بنوشید ؛ سرکه سیب به عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند.
- چای بابونه بنوشید.
- آب آلوئه ورا بنوشید.
مرحله 6. از پزشک خود در مورد استفاده از داروهای گیاهی برای درمان GERD سوال کنید
گیاهان گیاهی مدتهاست که برای کاهش ترشح اضافی اسید معده استفاده می شوند. قبل از اختراع داروهای مدرن مانند مسدود کننده های گیرنده H-2 و PPI ، تنها داروهای گیاهی برای درمان رفلاکس اسید وجود داشت. گیاهانی مانند Glycyrrhiza glabra یا شیرین بیان ، مارچوبه مارچوبه ، آلبوم Santalum ، Cyperus rotundus ، Rubia Cordifolia ، Ficus benghalensis ، Fumaria parviflora ، Bauhinia variegata و Mangifera indica ممکن است ترشح اسید معده را کاهش دهند.
- همیشه قبل از استفاده از داروهای گیاهی با پزشک مشورت کنید. برخی از داروهای گیاهی ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند و عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کنند.
- برای درمان بیماریهای تهدید کننده زندگی مانند عفونت H.pylori یا فرسایش دیواره معده و مری تنها به داروهای گیاهی تکیه نکنید. در صورت مشکوک بودن به هر یک از این مشکلات ، برای معاینه به پزشک خود مراجعه کنید.
روش 3 از 3: درمان رفلاکس اسید مزمن
مرحله 1. برای رفلاکس شدید و طولانی مدت اسید با پزشک خود مشورت کنید
در برخی موارد ، استفاده از داروهای گیاهی خانگی ، تغییر شیوه زندگی و داروها از داروخانه کافی نیست. اگر علائم شما عذاب آور است یا بیش از 2 هفته طول کشید ، با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. برای تعیین علت برگشت اسید و سایر شرایط آزمایش دهید
زخم ها ، سرطان و سایر شرایط می توانند باعث برگشت اسید معده شوند. به پزشک خود بگویید که می خواهید دریابید آیا شرایط خاصی باعث علائم رفلاکس اسید شما می شود یا خیر.
مرحله 3. بهبودهای احتمالی عملیات را بیابید
برخی مشکلات مانند فتق هیاتال را می توان با جراحی اصلاح کرد. اگر رفلاکس اسید مزمن دارید ، ممکن است بخواهید این گزینه را در نظر بگیرید.
- جراحی معمولی می تواند دهانه معده را بازگرداند تا رفلاکس را مهار کند.
- گزینه های کمتر تهاجمی که با آندوسکوپ انجام می شود شامل بخیه هایی برای سفت شدن اسفنکتر شل شده ، کشیدن بادکنک ها برای کاهش انسداد بافت اسکار و حرارت دادن یا سوزاندن قسمت های خاصی از بدن برای برداشتن بافت آسیب دیده است.
نکات
- در صورت نیاز به مصرف بیش از 2 هفته به پزشک مراجعه کنید.
- بدانید که رفلاکس اسید در دوران بارداری به دلیل سطح بالای هورمون و فشار بیش از حد بر سیستم گوارشی شایع است. متخصص زنان می تواند در مورد درمان ایمن توصیه کند.
- اگر از داروهای بیماری قلبی مانند مسدود کننده های کانال کلسیم یا داروهای آرامبخش استفاده می کنید ، پزشک خود را مطلع کنید ، زیرا این داروها می توانند علائم GERD را ایجاد یا بدتر کنند.
هشدار
- رفلاکس اسید درمان نشده باعث فشار خون بالا می شود و می تواند به آلرژی و حملات آسم کمک کند.
- رفلاکس اسید درمان نشده می تواند منجر به آسیب بافتی شود که در برخی موارد می تواند منجر به خونریزی داخلی زخم یا سرطان مری شود.
- برگشت اسید معده و غذای هضم نشده در هنگام خواب می تواند باعث ذات الریه آسپیراسیون شود و در تنفس اختلال ایجاد کند.
