اسید معده ، یعنی اسید کلریدریک ، در هضم غذا نقش دارد ، به طوری که بدن می تواند مواد مغذی مهم مختلف مورد نیاز برای عملکرد طبیعی را بدست آورد. در بیماری رفلاکس اسید ، اسید معده می تواند به مری به شکل تحریک ، التهاب و درد آسیب برساند. اگر به بیماری رفلاکس اسید مبتلا هستید ، بهتر است روی درمان طولانی مدت تمرکز کنید تا مری شما زمان کافی برای بهبودی داشته باشد. داروهای م thatثر در شرایط رفلاکس اسید نیز می توانند به روند بهبود کمک کنند.
گام
قسمت 1 از 4: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. غذای مناسب را در زمان مناسب بخورید
غذاهای چرب ، غذاهای سرخ شده ، گوجه فرنگی ، نوشیدنی های کافئین دار (مانند قهوه ، چای و نوشابه) و نوشیدنی های الکلی سطح اسید معده را افزایش می دهند. این غذاها و نوشیدنی ها را مصرف نکنید تا مری بهبود یابد.
- جدا از آن ، تابوهای دیگری نیز وجود دارد. افراد مبتلا به بیماری ریفلاکس اسید نباید از محصولات لبنی مانند شیر کامل ، پنیر ، کره و خامه ترش استفاده کنند. غذاهای حاوی نعناع یا نعناع نیز نباید مصرف شوند. چندین نوع میوه وجود دارد که نباید مصرف شوند ، مانند پرتقال ، لیمو ، لیمو ، گریپ فروت و آناناس.
- اگر یکی از این غذاها را می خورید ، با نوشیدن مقدار زیادی آب و خوردن غذاهایی که برای بیماران مبتلا به ریفلاکس اسید بی خطر است ، اسیدیته غذا را کاهش دهید.
مرحله 2. وعده های غذایی کوچکتر و بیشتر بخورید
5-7 بار در روز وعده های غذایی کوچک بخورید و ظرف 2-3 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. اگر معده از غذای زیاد پر شده باشد ، اسفنکتر مری شل می شود به طوری که اسید کلریدریک به داخل مری بالا می رود. به عبارت دیگر ، نشانه هایی که بیش از حد غذا می خورید در مری شما ظاهر می شود. برای جلوگیری از این عارضه ، غذا را در وعده های کوچکتر و بیشتر بخورید.
اغلب مردم هنگام غذا خوردن در رستوران ها این مشکل را تجربه می کنند. اگر در خانه غذا بخورید ، این مشکل نادر است. با این حال ، هنگام غذا خوردن در یک رستوران ، مردم اغلب وسوسه می شوند تمام غذاهای سفارش داده شده را که اغلب در قسمت های بزرگ سرو می شود ، تمام کنند. برای حل این مشکل ، در ابتدای سفارش خود ، از پیشخدمت بخواهید نیمی از قسمت غذای شما را بپیچد تا بعداً به خانه بیاورد و غذا بخورد
مرحله 3. غذاهای سالم را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید
برخی از انواع غذاهایی که باید هر روز برای درمان بیماری رفلاکس اسید مصرف شوند عبارتند از:
- بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر بدون ایجاد رفلاکس اسید معده را پر می کند. بلغور جو دوسر همچنین اسیدهای موجود در میوه ها را که به مقدار کم به آنها اضافه می کنید جذب می کند. بلغور جو دوسر در کاهش اسیدیته معده بسیار مثر است.
- زنجبیل. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که در درمان اختلالات مختلف معده و روده موثر است. ریشه زنجبیل را پوست بگیرید یا برش دهید و از آن برای طبخ غذای مورد علاقه خود استفاده کنید.
- سبزیجات برگ سبز. سبزیجات برگ سبز بسیار کم کالری هستند و کاملاً فاقد چربی اشباع هستند. سبزیجات برگ سبز توصیه شده ترین غذاها برای افراد مبتلا به بیماری ریفلاکس اسید است. با این حال ، سبزیجات برگ سبز همراه با گوجه فرنگی ، پیاز ، پنیر و سس سالاد حاوی چربی نخورید. مارچوبه ، گل کلم ، جعفری و سایر سبزیجات برگ دار بخورید.
- گوشت سفید. گوشت قرمز مانند استیک و گوشت گاو به سختی هضم می شود. بنابراین ، مرغ و بوقلمون بخورید. مرغ را می توان در یک سوپ خوشمزه پخت. با این حال ، پوست مرغ دارای محتوای چربی بالایی است. بنابراین ، هنگام پخت مرغ ، پوست آن را وارد نکنید. از مرغ سوخاری یا کبابی بخورید ؛ سرخ نشده
- غذای دریایی. درست مانند طیور ، ماهی ، میگو و سایر غذاهای دریایی نیز می توانند برای جلوگیری از بیماری رفلاکس اسید مصرف شوند. با این حال ، غذاهای دریایی سرخ کرده نخورید. غذاهای دریایی به راحتی هضم می شوند و چربی بسیار کمی دارند بنابراین از بیماری رفلاکس اسید و همچنین پیروز / سوزش سر دل جلوگیری می کند.
مرحله 4. مقدار زیادی آب بنوشید
روزانه 2-3 لیتر آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کرده و اسیدیته معده و روده را کاهش دهید. علاوه بر این ، این روش برای حفظ سلامت مو ، پوست ، ناخن ها و اندام ها نیز مثر است.
مرحله 5. مراقب سلامتی و تناسب اندام خود باشید
چاقی یا اضافه وزن یکی از عوامل اصلی خطر بیماری رفلاکس اسید است. شروع به اتخاذ یک رژیم غذایی سالم کنید و به برنامه ورزشی پایبند باشید که بر تمرینات ساده ای تمرکز می کند که در سوزاندن کالری موثر است. پیاده روی 30 دقیقه ای در پارک می تواند 100 کالری بسوزاند. رژیم گرفتن به این معنا نیست که باید خود را گرسنه کنید. بیشتر ورزش کنید ، هر روز وعده های غذایی کوچکتر بخورید و غذاهای سالم و کم کالری بیشتری بخورید. لازم نیست از گرسنگی بمیرید
- اتخاذ یک شیوه زندگی سالم می تواند بر بیماری های قلبی ، دیابت و تعدادی دیگر از مشکلات سلامتی غلبه کرده و از آنها پیشگیری کند. به سرگرمی هایی مانند رقص ، اسب سواری یا بازی گلف بپردازید. سوزاندن کالری با انجام فعالیت های مورد علاقه سرگرم کننده است. با قوی تر شدن ، به تدریج فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.
- شاخص توده بدن خود را محاسبه کرده و شروع به کاهش وزن کنید. شاخص توده بدنی طبیعی (BMI) 18.5-24.9 است. BMI به شما کمک می کند تا بدانید وزن شما طبیعی است یا خیر. BMI خود را با تقسیم وزن (بر حسب کیلوگرم) بر قد (بر متر مربع) یا استفاده از ماشین حساب یا راهنمای آنلاین به صورت دستی محاسبه کنید.
- تعداد کالری مورد نیاز روزانه خود را محاسبه کرده و تمام غذاهایی را که می خورید ثبت کنید. 3500 کالری معادل 0.5 کیلوگرم است. بنابراین ، اگر قصد دارید 5 پوند در هفته وزن کم کنید ، تعداد کالری مورد نیاز روزانه خود را 500 کالری کاهش دهید.
مرحله 6. سیگار را ترک کنید و مشروب بخور
سیگار کشیدن باعث تحریک مخاط مری و افزایش التهاب و درد می شود. اگر نمی توانید بلافاصله سیگار را ترک کنید ، به تدریج سیگار را کاهش دهید. اگر بهبود و حفظ سلامت کلی شما انگیزه کافی برای ترک سیگار نیست ، این کار را انجام دهید تا هر روز ریفلاکس اسید را تجربه نکنید.
مصرف آبجو و سایر نوشیدنی های گازدار نیز می تواند به دیواره مری و معده آسیب برساند. بهتر است عادت سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی یا گازدار به طور کلی حذف شود
مرحله 7. هنگام خواب سر تخت را بلند کنید
سر تخت را با بالش به ارتفاع 15-20 سانتیمتر بلند کنید. علائم بیماری رفلاکس اسید را با حمایت از قسمت بالای بدن در حالت دراز کشیده تسکین دهید. این حالت مانع از افزایش اسید یا سایر محتویات معده در هنگام خواب به مری می شود.
علاوه بر این ، به اندازه کافی بخوابید. استراحت و خواب کافی به بدن اجازه می دهد تا شل شده و بافت ها و ماهیچه های آسیب دیده را ترمیم کند. بدن هنگام استراحت یا خواب بافت ها و ماهیچه ها را ترمیم می کند. خواب کافی معمولاً 7-8 ساعت در روز است
قسمت 2 از 4: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1. سرکه سیب بخورید
اگرچه ممکن است متناقض به نظر برسد زیرا غذاهای اسیدی به طور کلی برای افراد مبتلا به بیماری رفلاکس اسید ممنوع است ، اما اسید استیک موجود در سرکه سیب اسیدیته بسیار کمتری نسبت به اسید کلریدریک (اسید معده) دارد. مصرف این نوع اسید باعث کاهش اسیدیته اسید معده می شود.
- سرکه سیب در فروشگاه ها و سوپر مارکت ها فروخته می شود. 1-2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را در 240 میلی لیتر آب مخلوط کنید. 1 قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید تا خوشمزه تر شود. این محلول را قبل از غذا بنوشید.
- سرکه سیب به عنوان سس سالاد ، به ویژه سالاد سبزیجات نیز مناسب است.
مرحله 2. محلول جوش شیرین را بنوشید
یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 240 میلی لیتر آب مخلوط کنید. محلول جوش شیرین یک آنتی اسید طبیعی است زیرا جوش شیرین قلیایی است بنابراین به خنثی سازی اسید معده کمک می کند.
با این حال ، در استفاده از این روش دقت کنید زیرا جوش شیرین دارای مقدار زیادی سدیم است. مصرف زیاد سدیم برای سلامتی مفید نیست ، به خصوص اگر از بیماری رفلاکس اسید رنج می برید
مرحله 3. آب آلوئه ورا بنوشید
از برگ و ژل آلوئه ورا می توان به عنوان آب میوه استفاده کرد. آلوئه ورا حاوی گلیکوپروتئین ها است که در تسکین سوزش مری بسیار مثر است و پلی ساکاریدها که می توانند به ترمیم بافت ها کمک کنند. آلوئه ورا یکی از گیاهان دارویی است که توسط FDA بی خطر اعلام شده است.
- آب آلوئه ورا را به میزان 60-90 میلی لیتر با معده خالی یا 20 دقیقه قبل از غذا برای درمان رفلاکس اسید بنوشید.
- مراقب باشید آب آلوئه ورا زیاد مصرف نکنید زیرا ملین است.
مرحله 4. چای زنجبیل را با عسل بنوشید
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی طبیعی است. عسل می تواند از التهاب مری جلوگیری کند. با مخلوط کردن 2-4 گرم زنجبیل آسیاب شده در آب گرم ، چای زنجبیل تهیه کنید. چای زنجبیل را می توان با خرد کردن و جوشاندن زنجبیل متوسط تهیه کرد. 1 قاشق چایخوری عسل یا مطابق سلیقه اضافه کنید تا خوشمزه تر شود.
اجازه دهید چای به اندازه کافی خنک شود تا هنگام خوردن آن به مری آسیب نرساند
مرحله 5. آدامس بدون قند بجوید
به مدت 30 دقیقه بعد از غذا ، آدامس بدون قند بجوید تا تولید بزاق افزایش یابد و به خنثی سازی اسید معده کمک کند. علاوه بر این ، افزایش تولید بزاق بیشتر به دفع اسیدها در روده ها کمک می کند.
مرحله 6. شیرین بیان مصرف کنید
قرنهاست که از شیرین بیان به عنوان دارو و همچنین غذا استفاده می شود. یک قرص شیرین بیان بدون گلیسیریزین را 15 دقیقه قبل از غذا بجوید تا از بازگشت اسید معده جلوگیری شود و از مخاط معده و مری محافظت شود.
ریشه شیرین بیان می تواند سلامت سلولهای روده کوچک را حفظ کرده و تعداد سلولهای تولید کننده مخاط در معده را افزایش دهد. علاوه بر این ، شیرین بیان گردش خون در معده و روده را نیز بهبود می بخشد
قسمت 3 از 4: استفاده از درمان پزشکی
مرحله 1. آنتی اسیدها را مصرف کنید
آنتی اسیدها در خنثی سازی اسید معده موثر هستند. علاوه بر این ، آنتی اسیدها ترشح مخاط و بی کربنات را افزایش می دهند و در نتیجه سطح اسیدیته معده را کاهش می دهند. نمونه هایی از مارک های معروف آنتی اسید عبارتند از "Tums" و "Gaviscon".
مصرف آنتی اسیدها فقط یک روش موقتی است ، نه یک درمان طولانی مدت برگشت اسید. اگرچه آنتی اسیدها در درمان موارد اضطراری م effectiveثر هستند ، اما ایده خوبی است که از روش های دیگر به عنوان درمان طولانی مدت استفاده کنیم
مرحله 2. در مورد استفاده از داروهای آنتاگونیست گیرنده H2 با پزشک خود مشورت کنید
این دارو هیستامین را در گیرنده H2 مسدود می کند و در نتیجه تولید اسید معده را کاهش می دهد. این دارو از تشکیل اسید معده جدید جلوگیری می کند تا معده و مری زمان لازم برای التیام را داشته باشند و علائم ریفلاکس اسید دیگر ظاهر نشوند. نمونه هایی از داروهای آنتاگونیست گیرنده H2 عبارتند از "Zantac" ، "Tagamet" و "Pepcid".
- فاموتیدین ("پپسید") در دوزهای 20 میلی گرم و 40 میلی گرم فروخته می شود. دوز 20 میلی گرم را می توان دو بار در روز به مدت شش هفته مصرف کرد.
- نیزاتیدین ("اکسید") در دوزهای 150 میلی گرم و 300 میلی گرم فروخته می شود. دوز 150 میلی گرم را می توان دو بار در روز مصرف کرد.
- رانیتیدین ("Zantac") در دوزهای 150 میلی گرم و 300 میلی گرم فروخته می شود. دوز 150 میلی گرم را می توان دو بار در روز مصرف کرد.
مرحله 3. در مورد استفاده از مهار کننده های پمپ پروتون با پزشک خود مشورت کنید
این دارو آنزیم های تولید کننده اسید معده را مهار می کند به طوری که تولید اسید معده کاهش می یابد. نمونه هایی از مهار کننده های پمپ پروتون شامل امپرازول ، لانسوپرازول و پنتوپرازول است.
- لانسوپرازول ("Prevacid") در دوزهای 15 میلی گرم و 30 میلی گرم فروخته می شود و می توان آن را بدون نسخه خریداری کرد. دوز 15 میلی گرم را می توان یک بار در روز به مدت هشت هفته مصرف کرد.
- اسومپرازول ("نکسیوم") و پنتوپرازول ("پروتونیکس") را فقط با نسخه می توان خرید. دوز و مدت مصرف دارو با توجه به شرایط بیمار توسط پزشک تعیین می شود.
- امپرازول ("Prilosec") در دوزهای 10 میلی گرم ، 20 میلی گرم و 40 میلی گرم فروخته می شود و می توان آن را بدون نسخه خریداری کرد. دوز 20 میلی گرم را می توان یک بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کرد.
مرحله 4. در مورد استفاده از داروهای پروکینتیک با پزشک خود مشورت کنید
این دارو باعث تخلیه معده می شود. این دارو فقط با تجویز پزشک قابل خریداری است و باید طبق دستور پزشک مصرف شود. نمونه هایی از داروهای پروکینتیک عبارتند از:
- بتانکول ("اوره کولین")
- دومپریدون ("Motilium")
- متوکلوپرامید (Reglan)
مرحله 5. تحت عمل جراحی قرار بگیرید
در صورتی که بیماری رفلاکس اسید با دارو درمان نشود ، از روش های جراحی استفاده می شود. علاوه بر این ، این روش برای افراد مبتلا به بیماری ریفلاکس شدید اسید نیز توصیه می شود. جراحی تنها روشی است که به جای تسکین علائم ، علت برگشت اسید معده را درمان می کند. اگرچه تغییر شیوه زندگی و درمان دارویی می تواند کمک کننده باشد ، بیماری ریفلاکس اسید اغلب با متوقف شدن هر دو عود می کند. بنابراین ، بسیاری از بیماران روش جراحی را انتخاب می کنند. Fundoplication نیسن حداقل یک عمل جراحی است که می تواند بیماری رفلاکس اسید را درمان کند. در این عمل ، پزشک قسمتی از فوندوس معده را در اطراف اسفنکتر مری می پیچد.
روشهای جراحی جدیدی وجود دارد که نیازی به برش ندارد. این روش از طریق دهان با نتایج مشابه جراحی معمولی انجام می شود. دوره بهبودی بیماران تحت عمل با این روش نیز کوتاهتر است
مرحله 6. در مورد سایر روشهای شدیدتر با پزشک خود صحبت کنید
اگر بیماری ریفلاکس اسید به مری آسیب جدی وارد کرده است و باعث ایجاد بیماری هایی مانند ازوفاژیت فرسایشی ، مری برت یا سرطان مری شده است ، روش درمانی که پزشک شما توصیه می کند بستگی به شدت بیماری دارد. ممکن است یک روش آندوسکوپی برای بررسی آسیب مری انجام شود. بسته به شدت ، پزشک ممکن است نظارت بر وضعیت ، روش بیوپسی برای تشخیص سلول های سرطانی یا استفاده از داروهای پزشکی را توصیه کند.
اگر پزشک وجود سرطان یا بیماری شدید دیگری را تشخیص دهد ، ممکن است روشهای جراحی مانند برداشتن فرکانس رادیویی ضروری باشد
قسمت 4 از 4: مطالعه بیماری ریفلاکس اسید
مرحله 1. با بیماری رفلاکس اسید آشنا شوید
بیماری ریفلاکس اسید (بیماری رفلاکس معده (GERD)) بیماری است که باعث می شود محتویات معده و روده کوچک به مری برگردند. برگشت اسید معده به مری باعث احساس سوزش دردناک و گاهی فرسایش بافت مری می شود. حدود 25-35 درصد از آمریکایی ها از بیماری ریفلاکس اسید رنج می برند. در برخی موارد ، این بیماری باعث درد شدیدی می شود.
- درد ناشی از رفلاکس اسید متغیر است ، از یک احساس سوزش خفیف گرفته تا درد قفسه سینه مشابه حمله قلبی.
- دردی که در بیماری رفلاکس اسید ایجاد می شود ناشی از آب معده است که بسیار اسیدی است. در بیماری رفلاکس اسید ، آب معده به مری بالا می رود ، اندامی که نباید با مایع تماس داشته باشد.
مرحله 2. علل بیماری رفلاکس اسید را بیاموزید
ریفلاکس اسید می تواند ناشی از شل شدن اسفنکتر تحتانی مری باشد. علاوه بر این ، اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز بکشید ، نیروی جاذبه نیز می تواند باعث برگشت اسید شود. خوردن زیاد ، که فشار زیادی به اسفنکتر تحتانی مری وارد می کند ، همچنین می تواند باعث رفلاکس اسید شود.
موارد دیگر مانند سیگار کشیدن ، چاقی ، مصرف زیاد سدیم ، مصرف کم فیبر غذایی ، ورزش های مکرر و مصرف برخی از داروها نیز می تواند باعث برگشت اسید معده شود
مرحله 3. از بیماریها و شرایط دیگر آگاه باشید
بیماریها و شرایط مختلف می تواند باعث برگشت اسید شود یا ایجاد شود. یکی از بیماریهایی که می تواند باعث رفلاکس اسید شود ، فتق هیاتال است که به دلیل سوراخ شدن دیافراگم ، قسمت فوقانی معده به حفره قفسه سینه تغییر می کند. علاوه بر این ، ریفلاکس اسید نیز می تواند در دوران بارداری رخ دهد.
- رفلاکس اسید می تواند باعث بیماری های دیگری شود ، به عنوان مثال مری بارت.
- اگر مشکوک هستید که رفلاکس اسید شما عامل بیماری دیگری است یا در حال ایجاد آن است ، با پزشک خود مشورت کنید.
