جذابیت ذهنی است. هرکسی ، صرف نظر از سن و ویژگی های بدنی ، می تواند فردی جذاب باشد. برای اینکه همیشه جذاب به نظر برسید ، باید بهترین ظاهر ، احساس و نگرش خود را نشان دهید.
گام
قسمت 1 از 3: مراقبت از خود
مرحله 1. رژیم غذایی سالمی داشته باشید
حفظ بهترین سلامتی ممکن در یک فرد جذاب مهم است. اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب بنوشید (حداقل 8 لیوان در روز توصیه می شود). هر روز میوه و سبزیجات مصرف کنید. اگر به گوشت علاقه دارید ، سعی کنید گوشت های کم چرب مانند مرغ ، ماهی و بوقلمون بخورید. اگر می خواهید از انواع دیگر غذاها (به عنوان مثال فست فود یا غذاهای کم مغذی) لذت ببرید ، خوب است ، اما سعی کنید تا آنجا که ممکن است غذای سالم بخورید.
در صورت امکان ، نوشیدنی های گازدار نخورید
مرحله 2. به طور منظم ورزش کنید
ورزش علاوه بر اینکه ظاهر بدنی شما را بهبود می بخشد ، شما را شادتر و با اعتماد به نفس بیشتری می کند. در حالت ایده آل ، 5 بار در هفته و حداقل 30 دقیقه در روز تمرینات قلبی انجام دهید. همچنین به دنبال انواع دیگر ورزش هایی باشید که از آنها لذت می برید ، مانند دویدن ، شنا یا رقص.
اگر نمی توانید 5 روز در هفته ورزش کنید ، سعی کنید 3 روز در هفته ورزش کنید
مرحله 3. بهداشت را رعایت کنید
یکی از عوامل مهم برای اینکه بتوانید جذاب به نظر برسید ، رعایت بهداشت شخصی و عطر بدن است. دندانهای خود را حداقل دوبار در روز مسواک زده و هر روز بین نخ دندان خود را با نخ دندان تمیز کنید. هر روز دوش بگیرید و موهای خود را طبق برنامه ای متناسب با نوع موهای خود بشویید.
- برای حفظ نظافت ، باید بعد از استفاده از دستشویی دستان خود را نیز بشویید.
- هر روز از دئودورانت استفاده کنید.
- ایده خوبی است که از عطر یا ادکلن استفاده کنید ، اما از اسپری بیش از حد محصول خودداری کنید تا از بو بیش از حد جلوگیری شود.
مرحله 4. مراقب پوست خود باشید
داشتن پوستی مرطوب و سالم گامی آسان برای جذاب به نظر رسیدن است. پوست خود را مرطوب کنید ، با کرم ضد آفتاب از پوست خود محافظت کنید ، لایه برداری کنید و از محصولات پاک کننده صورت با توجه به نوع پوست خود استفاده کنید. اگر مطمئن نیستید که چه روال مراقبت از پوست را رعایت کنید ، از یک فروشگاه لوازم/محصول زیبایی دیدن کنید و از یک مشاور مراقبت از پوست بپرسید.
مرحله 5. یک مدل موی جذاب داشته باشید
برخی از مدل موها یا مدل موها برای انواع مختلف صورت مناسب تر به نظر می رسند. با این حال ، بهترین مدل موها آنهایی هستند که به شما اعتماد به نفس می دهند. تا زمانی که مدل مو به شما احساس جذابیت می دهد ، مهم نیست که موهای کوتاه ، متوسط یا بلند را ترجیح می دهید. اگر رنگ موی جدید به شما احساس اعتماد به نفس بیشتری می دهد ، در امتحان آن تردید نکنید!
مرحله 6. برای آماده شدن برای هر روز زود بیدار شوید
اینکه چقدر زود باید از خواب بیدار شوید بستگی به زمان لازم برای آماده سازی دارد. ممکن است 20 دقیقه یا حتی یک ساعت طول بکشد تا آماده شوید. مطمئن شوید که زمان کافی برای مسواک زدن ، دوش گرفتن ، لباس پوشیدن ، آرایش موها و آرایش کردن (در صورت لزوم) را دارید.
قسمت 2 از 3: خوب و مرتب لباس بپوشید
مرحله 1. لباسی بپوشید که به شما اعتماد به نفس می دهد
اگر با پوشیدن آن احساس راحتی و اطمینان دارید ، هر لباسی می تواند جذاب به نظر برسد. برای کشف سبک شخصی خود وقت بگذارید. اگر لباسی می پوشید که شما را راحت می کند ، اعتماد به نفس و شادی از طریق نگرش و زبان بدن شما تابیده می شود.
مرحله 2. لباس هایی را انتخاب کنید که با اندازه بدن شما مطابقت داشته باشد
اگر می خواهید هر چیزی که می خواهید بپوشید خوب است ، اما لباس های خیلی بزرگ یا خیلی کوچک معمولاً از جذابیت کمتری برخوردار هستند. به دنبال شلوارهایی باشید که از فرم طبیعی کمرتان پیروی کرده و احساس راحتی می کند. رویه ای را انتخاب کنید که معادل طول مچ آن باشد. اصولاً لباسی را انتخاب کنید که فرم شما را پنهان نکند.
همچنین می توانید لباس های قدیمی یا جدید را که برای خیاط مناسب نیست برای تنظیم مجدد بردارید
مرحله 3. برای جلب توجه قرمز بپوشید
وقتی شک داری، قرمز بپوش. رنگ قرمز توجهها را به خود جلب می کند و نشان دهنده اشتیاق است. علاوه بر این ، این رنگ باعث جذابیت بیشتر افراد می شود. به عنوان مثال ، می توانید یک اکسسوری قرمز (مانند روسری) بپوشید ، یا یک تاپ قرمز انتخاب کنید.
مرحله 4. کت و شلوار یا لباس رسمی بخرید
برای شما مهم است که همیشه یک کت و شلوار یا لباس رسمی داشته باشید تا بتوانید آن را در مراسم رسمی بپوشید. حتی اگر صرف شام باشد ، یک لباس مرتب و رسمی شما را جذاب جلوه می دهد.
مرحله 5. آخرین روندهای مد را دنبال کنید
با مطالعه جدیدترین وبلاگ ها یا مجلات مد می توانید روند مد را مشاهده کنید. با توجه به جدیدترین مدهایی که می بینید یا دوست دارید ، مجموعه لباس های خود را به روز کنید. اگر نمی توانید لباس های جدید تهیه کنید ، کافی است کمد لباس خود را با اکسسوری هایی مانند کمربند و روسری به روز کنید یا کامل کنید.
مرحله 6. مطمئن شوید لباس های شما مرتب و بدون چین و چروک هستند
حتی اگر لباس های زیبا و مجلل بپوشید ، اگر لباس هایتان چروکیده و کثیف باشد ، باز هم نامرتب به نظر خواهید رسید. مطمئن شوید هر لباسی که می پوشید بدون چین و چروک ، عاری از لکه و مرتب پوشیده شود. به عنوان مثال ، اجازه ندهید یک طرف پیراهن شما داخل شلوارتان بچرخد در حالی که طرف دیگر آن کنار گذاشته شده است.
قسمت 3 از 3: جذاب باشید
مرحله 1. مهمان نوازی را به همه نشان دهید
هیچ چیز جذابتر از یک فرد مهربان و دوستانه نیست. بی ادب نباشید و فکر نکنید از هر کسی بهتر هستید. با هرکسی که ملاقات می کنید محبت کنید و دیگران نیز شما را به یاد خواهند آورد.
- حتی اگر روحیه بدی دارید ، عصبانیت خود را از دیگران دور نکنید.
- به کارمند فروشگاه ، پیشخدمت یا همسایه ای که برای شما دست تکان می دهد سلام کنید.
مرحله 2. شوخ طبعی خوبی داشته باشید
البته وقتی کسی همیشه همه چیز را جدی نمی گیرد و می تواند به چیزی بخندد خوب است. با خیال راحت بخندید و دیگران را هم بخندانید! مردم جذب کسی می شوند که می تواند آنها را بخنداند.
مرحله 3. اعتماد به نفس داشته باشید
استکبار یک شخصیت جذاب نیست ، اما ظاهر با اعتماد به نفس ظاهراً یک جنبه جذاب است. به ظاهر خود و استعدادها یا توانایی های خود اعتماد نشان دهید. این اطمینان توسط دیگران تابیده می شود و دیده می شود و شما را بیشتر دوست داشتنی می کند.
مباهات نکنید و از طرف دیگر ، خود را زیر پا نگذارید. به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "من واقعاً روی این پروژه کار کردم. فکر می کنم تلاش خوبی کردم."
مرحله 4. زبان بدن مثبت را منعکس کنید
حرکات یا زبان بدن مانند خم شدن و عبور دست ها در جلوی قفسه سینه می تواند شما را خجالتی و ناامن جلوه دهد. همیشه صاف بایستید. دستان خود را به پهلو بکشید و هنگام صحبت از حرکات دست استفاده کنید.
به عنوان مثال ، هنگام صحبت با شخص دیگر ، صاف بایستید یا بنشینید و به چشم طرف مقابل نگاه کنید
مرحله 5. سعی کنید اغلب لبخند بزنید
نیازی نیست همیشه لبخند بزنید ، اما لبخند زدن هرگز ضرری ندارد. وقتی به دیگران سلام می کنید یا هر زمان که احساس خوشبختی می کنید لبخند بزنید. اعتقاد بر این است که یک چهره شاد چهره را جذاب تر نشان می دهد.
نکات
- تا جایی که می توانید درس بخوانید. هوش همیشه به عنوان یک جنبه جذاب تلقی می شود.
- خود را با دوستان خوب احاطه کنید و از گذراندن وقت با آنها لذت ببرید. وقتی اغلب با دوستان دیگر دیده می شوید ، جذابیت شخصی شما افزایش می یابد.
- داشتن اعتماد به نفس و عزت نفس خوب بخش مهمی از یک فرد جذاب است.
