پایان دادن به دوستی با بهترین دوست سخت است ، صرف نظر از این که آیا با آنها دوست بوده اید و ماه ها یا سال ها از هم جدا نشده اید. با این حال ، اگر از زمانی که با آنها گذرانده اید راضی نیستید و دیگر نمی خواهید با هم دوست باشید ، پایان دادن به دوستی ممکن است بهترین راه حل برای هر دو طرف باشد. خوشبختانه ، راههای متعددی وجود دارد که می توانید برای دوست نداشتن با فردی دنبال کنید ، مانند "قطع" تدریجی دوستی یا ابراز تمایل خود برای دیگر دوست نبودن مستقیم با او. پس از پایان دوستی ، مواردی نیز وجود دارد که می توانید برای بازگشت ذهن و بازگشت به مسیر اصلی انجام دهید.
گام
روش 1 از 3: دوری از او
مرحله 1. در صورت تماس با شما به پیام او پاسخ دهید یا تماس بگیرید
او ممکن است آنچه را که اتفاق می افتد را درک نکند یا نپذیرد ، بنابراین احتمال زیادی وجود دارد که وقتی صحبت با او را متوقف می کنید بیشتر اوقات با شما تماس می گیرد یا پیام می دهد. در این شرایط ، از او تماس تلفنی نگیرید و مستقیماً به پیام ها و پست های او در شبکه های اجتماعی پاسخ ندهید. چند روز صبر کنید تا با او تماس بگیرید و مطمئن شوید که پاسخ شما همیشه مختصر است.
- اگر س aالی می پرسد که نمی توان با "بله" یا "نه" به آن پاسخ داد ، فقط یک پاسخ کوتاه بدهید و هیچ اطلاعات دیگری را ذکر نکنید.
- اگر او چیزی می پرسد که نیاز به پاسخ طولانی تری دارد ، آن را تا آنجا که ممکن است کوتاه و غیر شخصی نگه دارید.
مرحله 2. بهانه ای بیابید تا مجبور نباشید وقت خود را با او بگذرانید
وقتی شروع به فاصله گرفتن از او می کنید ، او ممکن است سعی کند با شما برنامه ریزی کند. در چنین شرایطی ، بهانه ای بیابید تا مجبور نباشید از برنامه پیروی کنید. به عنوان مثال ، می توانید بگویید که قرارهای دیگری دارید ، احساس خوبی ندارید ، کارهای زیادی برای انجام دادن دارید یا دلایل دیگری برای اجتناب از برنامه ریزی با او. زمان های جایگزین را پیشنهاد نکنید ؛ فقط بسازید و دلایل خود را بیان کنید.
- به عنوان مثال ، اگر او از شما بپرسد برنامه های شما برای آخر هفته چیست ، ممکن است پاسخ دهید: "این آخر هفته مشغول هستم. من قبلاً رویدادهایی با خانواده ام داشته ام."
- اگر او از شما می خواهد زمانی را برای گذراندن با او پیشنهاد دهید ، می توانید بگویید: "این اواخر آنقدر کار دارم که نمی توانم به شما قول بدهم."
مرحله 3. اگر مجبورید وقت خود را با آنها بگذرانید ، "هدایا" خود را کاهش دهید
بهترین دوست شما احتمالاً عادت کرده است هر کاری را که او می خواهد انجام دهید. اگر چنین است و نمی توانید از ملاقات با او اجتناب کنید ، همه چیز را برگردانید و "هدیه" خود را کاهش دهید. به این ترتیب ، او تمایلی به گذراندن وقت با شما نخواهد داشت و دیگر علاقه ای به برنامه ریزی با شما نخواهد داشت.
برای مثال ، اگر معمولاً برای دیدن او به خانه او می روید ، بگویید که او باید به خانه شما بیاید
مرحله 4. اگر نمی خواهید با آنها چت کنید ، موضوعات بی طرف و غیر شخصی را مطرح کنید
ملاقات با کسی می تواند فرصتی برای ایجاد رابطه و صمیمیت باشد. بنابراین ، برای شما مهم است که هنگام ملاقات غیر منتظره با او فاصله بگیرید. روی موضوعات خنثی بمانید و اطلاعاتی را که درباره خود به او می دهید محدود کنید.
- به عنوان مثال ، اگر از حال او می پرسد ، می توانید مثلاً بگویید: "بله ، اینطور است."
- اگر اصلاً نمی خواهید با او صحبت کنید ، او را ترک کنید. اگر می خواهید دوستانه بمانید ، می توانید مودبانه لبخند بزنید و دست تکان دهید.
مرحله 5. تماس با او از طریق تماس های تلفنی ، پیام های متنی یا رسانه های اجتماعی را متوقف کنید
اگر مطمئن هستید که می خواهید از دوستی با او دست بکشید ، باید تماس با او را نیز قطع کنید. پس از فاصله گرفتن از او برای چند هفته ، تماس با او را قطع کنید. از طریق شبکه های اجتماعی با او تماس نگیرید ، پیام ندهید و با او تماس نگیرید. اگر در راه رفتن به مدرسه مرتباً با او برخورد می کنید ، مسیر دیگری را در پیش بگیرید. اگر در همان مکان به مدرسه می روید یا کار می کنید ، دریابید که آیا می توانید روی نیمکت دورتر از او بنشینید.
نکته: اگر به مدرسه مشابه او می روید ، از مشاور ، معلم یا مشاور خود بخواهید کلاس دیگری را انتخاب کند تا مجبور نباشید کلاس دیگری را با او همراه کنید.
روش 2 از 3: به او بگویید که دوستی به پایان رسیده است
مرحله 1. یک مکان بی طرف برای ملاقات و صحبت با او انتخاب کنید
او را در خانه یا خانه خود ملاقات نکنید تا صحبت کنید. با این حال ، شما همچنین نباید یک مکان عمومی را انتخاب کنید که بیش از حد شلوغ است (به عنوان مثال غذاخوری مدرسه). مکانی را انتخاب کنید که "بی طرف" است ، مانند کافه یا پارک. بنابراین ، هیچ یک از طرفین احساس سود نمی کنند. به جای اینکه کسی مجبور شود محل یکی از دو طرف را ترک کند ، شما دو نفر نیز می توانید بلافاصله پس از چت از یکدیگر جدا شوید (در این مورد ، از مسیری یکسان عبور نکنید).
اگر در حین صحبت با او روبرو شوید ، بهتر است. با این حال ، اگر نگران عکس العمل او هستید نیز می توانید به او پیام دهید (به عنوان مثال مزاج بدی دارد یا فقط سر شما فریاد می زند)
مرحله 2. سوال را با ضمیر "من" شروع کنید تا توضیح دهید که دیگر نمی خواهید با او دوست شوید
به چیزهایی فکر کنید که باعث می شود دوستیتان را با او قطع کنید. پس از آن به او بگویید چرا نمی خواهید بر اساس آن موارد دیگر با او دوست شوید. جملات خود را با ضمیر "شما" شروع نکنید زیرا این می تواند او را تدافعی تر کند.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "فکر نمی کنم ما دیگر بتوانیم با هم دوست باشیم. من ناراحت هستم که هرگز از حال من نمی پرسید."
- شما همچنین می توانید بگویید: "من فکر نمی کنم ما فعلا نیاز به برقراری ارتباط داشته باشیم. وقتی شما از ظاهر من انتقاد کردید و مرا مجبور به تغییر کردید ، ویران شدم."
- اظهاراتی که با ضمیر "من" شروع می شود بعید است او را دفاعی کند. بنابراین ، برای شما مهم است که آنچه را که می خواهید در آن قالب بگویید بسته بندی کنید.
مرحله 3. به پاسخ گوش دهید ، اما در تصمیم خود قاطع باشید
پس از توضیح احساس شما ، ممکن است او بخواهد به شما پاسخ یا پاسخی بدهد. تمایل به گوش دادن را نشان دهید ، اما به تصمیم خود پایبند باشید. اگر مطمئن هستید دیگر نمی خواهید با او دوست شوید ، اجازه ندهید او قلب شما را تکان دهد. با او تماس چشمی برقرار کنید ، سر خود را تکان دهید تا نشان دهید که به گفته های او توجه دارید و از چیزهایی که می توانند حواس شما را پرت کنند (مانند تلفن های همراه) اجتناب کنید.
سعی کنید هنگام گوش دادن به زبان بدن خود را باز نشان دهید (به عنوان مثال با نشستن رو به روی او ، بازوهای خود را به پهلوها پایین بیاورید و به سمت او متمایل شوید)
مرحله 4. وسوسه نشوید در مورد اینکه چه کسی مقصر است (یا چه کسی مشکل را ایجاد می کند) بحث نکنید
این احتمال وجود دارد که او بخواهد در مورد اینکه چرا می خواهید با او دوست نشوید بیشتر بداند ، اما این معمولاً هیچ مشکلی را حل نمی کند. اگر او شروع به مطرح کردن مشکلات در گذشته یا اظهارنظرهای شما می کند که به نظر او اشتباه است ، او را متوقف کرده و خداحافظی کنید.
به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "من نمی خواهم در مورد آن صحبت کنم زیرا فکر نمی کنم این چیزی را حل کند."
نکته: اگر او شروع به فحش دادن یا حمله فیزیکی به شما کند ، لازم نیست چیزی بگویید. فقط ترکش کن
مرحله 5. چت را به طور مثبت خاتمه دهید
سعی کنید چیزی بگویید که نشان دهد شما از او کینه ای ندارید ، حتی اگر دیگر نمی خواهید با او دوست باشید. می توانید بگویید که خاطرات او را دوست دارید ، یا اینکه دفعه بعد که او را دیدید مودب و دوستانه خواهید ماند.
برای مثال می توانید بگویید: "من همیشه اوقات خوبی را که با هم داشتیم به یاد خواهم آورد" یا "من همیشه بهترینها را برای شما آرزو می کنم!"
روش 3 از 3: احساس بهتر بعد از پایان دوستی
مرحله 1. در مورد آنچه اتفاق افتاده است با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد صحبت کنید
از یک دوست حامی یا یکی از اعضای خانواده بخواهید با شما ملاقات کند تا بتواند با شما چت کند یا با او تماس بگیرید. بگو چه اتفاقی افتاده و چه احساسی داشتی. اگر دوست یا عضوی از خانواده که با او تماس می گیرید با بهترین دوست سابق شما نیز دوست است ، مطمئن شوید که او ابتدا راحت در مورد پایان دوستی شما با او صحبت می کند.
پس از پایان دوستی با یک دوست ، باید با شخصی که می توانید به آن اعتماد کنید ، صحبت کنید
مرحله 2. او را از فیدهای رسانه های اجتماعی خود حذف کنید
به طوری که مجبور نباشید عکس ها و بارگذاری های آنها را ببینید ، با آنها دوست نشوید ، آنها را فالو نکنید یا اعلان های مربوط به آنها را در رسانه های اجتماعی خاموش کنید. به احتمال زیاد او نیز همین کار را می کند تا مجبور نباشید از این بابت احساس بدی داشته باشید. حتی می توانید چند هفته یا بیشتر از شبکه های اجتماعی استراحت کنید. به این ترتیب ، شما پست هایی با ویژگی های او (یا نشانک های نمایه او) و محتوایی که شما را به یاد او می اندازد نخواهید دید.
دیدن هر روز عکس ها و بارگذاری های او فقط حال شما را بدتر می کند
مرحله 3. برای مشغول نگه داشتن خود با دیگران برنامه ریزی کنید
برای پر کردن اوقات فراغت جدید ، رویدادهایی را با دوستان و سایر اعضای خانواده ترتیب دهید. فعالیتهای سرگرم کننده ای برنامه ریزی کنید که شما را هیجان زده کند. به عنوان مثال ، می توانید دوستان خود را برای بازی بولینگ یا مینی گلف در تعطیلات آخر هفته ببرید ، از خانواده خود بخواهید تا شما را در پیاده روی همراهی کنند ، یا به یک باشگاه یا گروه مخصوص در شهر خود بپیوندید تا با دوستان جدید ملاقات کنید.
با داشتن چیزی که باید منتظر آن باشید یا از آن هیجان زده باشید ، احساس بهتری خواهید داشت و می توانید خود را مشغول کنید
نکته: به خاطر داشته باشید که ممکن است به کمی زمان نیاز داشته باشید تا بتوانید با افراد دیگر دوست شوید. نمی توانید با کسی عجله دوست شوید. بنابراین صبور باشید.
مرحله 4. در مورد بهترین دوست سابق خود صحبت نکنید
سایر دوستان ممکن است بخواهند بدانند چرا شما دیگر با سابق خود دوست نیستید ، اما نیازی به توضیح چیزی ندارید. پاسخ شما فقط باعث ناراحتی می شود و باعث می شود سایر دوستان احساس کنند که شما می خواهید آنها با کسی کنار بیایند. بنابراین سعی کنید یک راه ساده برای توضیح آنچه که وقتی کسی از شما در مورد آن س asksال می کند ، بیابید.
برای مثال می توانید بگویید: "بله. ما دیگر زمان زیادی را با هم نمی گذرانیم."
مرحله پنجم: اهدافی را تعیین کنید که بتوانند اوقات فراغت شما را پر کنند
سعی کنید اهداف شخصی ، حرفه ای ، دانشگاهی یا تناسب اندام را برای خود تعیین کنید و دریابید که برای رسیدن به این اهداف چه اقداماتی می توانید انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر آرزو دارید که نوشتن کتابی را که به تأخیر افتاده است به پایان برسانید ، سعی کنید هر روز 30 دقیقه کتاب خود را بنویسید. اگر می خواهید در محل کار ترفیع بگیرید ، کارهای اضافی را به عهده بگیرید و برای پروژه های خاص داوطلب شوید تا از دیگران متمایز شوید.
ایده آل ها تبدیل به ابزاری مناسب برای تمرکز مجدد توجه شما و غرق نشدن در مشکلاتی می شوند که بین شما و بهترین دوست سابق شما رخ می دهد
مرحله 6. به دنبال درسهایی باشید که می توانید از تجربه خود بگیرید
در مورد دوستی خود با او و آنچه او را متضرر کرده است فکر کنید تا چیزهایی را ببینید که می توانید در آینده تغییر دهید یا از آنها اجتناب کنید. به عنوان مثال ، اگر از دوست بودن با او دست بردارید زیرا او منفی بود و رفتار او به شما صدمه می زد ، می توانید با افرادی که در آینده مثبت تر هستند ارتباط برقرار کرده یا با آنها نزدیک شوید. یا اگر دوستی خود را با او قطع کردید زیرا او بیش از حد به شما وابسته بود و به فضایی برای خودتان نیاز دارید ، دوستان دیگری پیدا کنید که مستقل تر هستند.
