گاهی اوقات تشخیص دوستان جعلی یا جدا شدن از دوستان واقعی دشوار است. اگر کسی را می شناسید که فقط برای سود دوست است ، او دوستان جعلی است. یک دوست واقعی از شما حمایت می کند ، شما را همانطور که هستید دوست دارد ، اشتباهات خود را می بخشد و از شما دفاع می کند. دوستان واقعی به شما این احساس را می دهند که باید در اطراف آنها متفاوت رفتار کنید. همچنین ، اگر احساس می کنید خودتان نیستید ، ممکن است او فقط یک دوست جعلی باشد. دوستان جعلی تمایل به ایجاد نمایشنامه دارند و برای شرکت عالی نیستند. برای قطع رابطه با یک دوست جعلی ، آماده پایان دوستی با او باشید. برای پایان دادن به دوستی های ناسالم ، باید با دوستان جعلی صحبت کنید. پس از آن ، سعی کنید یک حلقه خوب و سالم از دوستان را با دوستان خوب حفظ کنید.
گام
روش 1 از 3: آماده شدن برای پایان دادن به رابطه
مرحله 1. کیفیت دوستی خود را بررسی کنید
برخی از دوستان ممکن است جعلی باشند ، اما برخی دیگر ممکن است خجالتی باشند یا در برقراری ارتباط با دیگران مشکل داشته باشند. اگر او یک دوست واقعی است ، باید ویژگی های زیر را داشته باشد:
- ممکن است او چیز جالبی نگوید ، اما وقتی به شما سخت می گذرد به شما گوش می دهد.
- او برای شما راحت خواهد بود که خودتان باشید.
- او از شما حمایت می کند.
- او همچنان ارتباط خود را حفظ می کند حتی اگر چیزی نمی خواهد.
- او در روزهای سخت باقی ماند ، نه فقط در روزهای خوب.
- او به ایمنی و سلامت شما اهمیت می دهد.
مرحله 2. تعیین کنید که آیا او واقعاً یک دوست جعلی است یا خیر
سعی کنید تعیین کنید که آیا او واقعاً یک دوست جعلی است یا خیر. اگر او یک دوست جعلی است ، سعی کنید دریابید که از این دوستی چه سودی برده است. دوستان جعلی:
- پشت سرت صحبت کردن
- از شما برای بالا رفتن از زنجیره های اجتماعی خاص استفاده می کند.
- از شما برای نزدیک شدن به کسی که خوب می شناسید استفاده می کند.
- کار را کپی کنید یا از هوش خود استفاده کنید.
- تلاش برای استخراج اطلاعات از شما
- فقط وقتی به چیزی نیاز دارید صحبت کنید.
- باعث خجالت می شود یا باعث می شود در مقابل جمعیت احساس خجالت کنید.
مرحله 3. با خیال راحت روابط خود را با دوستان جعلی قطع کنید
اگر دوستان شما تغییر کرده اند یا رابطه شما از یکدیگر فاصله گرفته است ، این می تواند نشانه ای از محو شدن دوستی شما باشد. حتی اگر زمانی بهترین دوستان بوده اید ، مردم همیشه در حال تغییر هستند. با پیشرفت خود مبارزه نکنید ، فقط قدردان لحظات خوبی باشید که با هم داشته اید. اگر احساس می کنید دوستی شما در حال از بین رفتن است ، نیازی به قطع رسمی آن ندارید. فقط بگذارید دوستی به خودی خود از بین برود.
اگر دلیل قانع کننده ای برای پایان دادن به این دوستی پیدا نکردید ، ممکن است این بهترین راه باشد. به خصوص اگر شما دو نفر شروع به دوست داشتن چیزهای مختلف کنید و با حلقه دوستان مختلف معاشرت کنید
مرحله 4. چیزی را که به نفع دوست جعلی شماست حذف کنید
ترک مزیت برای دوستان جعلی ممکن است برای شما دشوار باشد ، به خصوص اگر دوست دارید "دیگران را راضی کنید". با این حال ، دوست جعلی شما ممکن است بخواهد از این مزیت استفاده کند. علاوه بر این ، او ممکن است شما را ترک کند هنگامی که به خواسته خود رسید.
- اگر سعی می کند در یک کار تقلب کند ، با تغییر صندلی یا عدم اجازه کپی کردن آن را غیرممکن کنید.
- اگر فکر می کنید که او فقط یک دوست است تا به دوست شما نزدیک شود ، وقتی دوست تقلبی در آنجا نیست ، با شخص مورد نظر تماس بگیرید.
- اگر فقط در مواقعی که به چیزی نیاز دارد با شما تماس می گیرد ، درخواست را رد کنید. همچنین می توانید بگویید که بعید است این درخواست در آینده امکان پذیر باشد. به عنوان مثال ، "تاسیا ، من می دانم که در ماه گذشته به شما سوار شده ام ، اما به نظر می رسد دیگر نمی توانم این کار را انجام دهم."
مرحله 5. تماس با شخص را محدود کنید
برای پایان دادن به رابطه با یک دوست جعلی ، تا آنجا که ممکن است از او دوری کنید. از دعوت برای بازی ملایم خودداری کنید. بگویید "ببخشید ، من مشغول هستم". هدف از این کار این است که به شما فشاری از فشارهای دوستی جعلی بدهد ، در حالی که راهی برای پایان دادن به رابطه خود با او پیدا می کنید.
بلافاصله آن را نادیده نگیرید یا ساکت نکنید. این اغلب به عنوان نابالغ تلقی می شود و می تواند باعث خشم دوستان جعلی و همچنین نمایشی از دوستان خوب شما شود
مرحله 6. از افراد مورد اعتماد مشاوره بگیرید
با خانواده ، دوستان نزدیک یا معشوق خود صحبت کنید و آنچه را که آنها در مورد این وضعیت می گویند بشنوید. آنها ممکن است بتوانند نظرات خود را از نقطه نظرهای مختلف یا توصیه هایی در این زمینه ارائه دهند. اگر خودتان به اعضای خانواده نزدیک نیستید ، از یک مشاور در مدرسه یا یک روانپزشک کمک بگیرید.
مشاوران در مدرسه تجربه حل مشکلات مربوط به دوستی بین دانش آموزان در مدرسه را دارند که می تواند به شما کمک کند
مرحله 7. مطمئن شوید که واقعاً می خواهید به دوستی پایان دهید
پایان دادن به دوستی یک چیز بزرگ است. اگر بعداً پشیمان شدید ، خیلی سخت است که اوضاع را به حالت قبل برگردانید. اگر در حال حاضر در دعوا هستید یا سوء تفاهمی دارید گزینه های دیگر را در نظر بگیرید. اگر واقعاً می خواهید دوستی را به پایان برسانید ، باید بتوانید دلایلی را پیدا کنید که چرا این دوستی فقط شما را ناراضی می کند و چرا بدون آن شادتر خواهید بود. مزایا و معایب تصمیمات گرفته شده را بنویسید ، سپس نتیجه نهایی را در نظر بگیرید.
روش 2 از 3: پایان دادن به رابطه
مرحله 1. رابطه خود را فورا پایان دهید
اگر تصمیم دارید دوستی را پایان دهید ، این کار را درست انجام دهید و به آن توجه کنید که سزاوار آن است. ممکن است احساس ناراحتی کنید ، اما سعی کنید از همه این احساسات فراتر رفته و با بلوغ با این مسئله روبرو شوید. به یاد داشته باشید که زمانی دوست خوبی بوده اید و ممکن است در آینده با آنها ارتباط برقرار کنید. بنابراین ، سعی کنید در طول این روند به او احترام بگذارید.
- دوستی خود را با یک تماس تلفنی پایان ندهید. تنها دلیل انجام این کار این است که نمی توانید شخص را شخصاً ببینید یا در مورد خلق و خوی فرد نگران هستید.
- رابطه خود را از طریق پیام یا ایمیل پایان ندهید. این روش می تواند تصویر شخصی شما و نحوه برخورد با یک دوست را بدتر کند. علاوه بر این ، این می تواند خطر سوء تفاهم های ارتباطی را افزایش دهد.
مرحله 2. او را دعوت به ملاقات کنید
زمان و مکانی را برای ملاقات با دوست خود برنامه ریزی کرده و در مورد پایان دوستی صحبت کنید. حتی اگر قصد دارید در این مورد تلفنی صحبت کنید ، زمانی مناسب پیدا کنید تا بتوانید هر دو بدون هیچ گونه مزاحمتی صحبت کنید. زیاد صبر نکنید ، زیرا ممکن است دوست شما احساس کند که چیزی درست نیست ، بنابراین انتظار باعث می شود نگرانی او بیشتر شود.
برای ملاقات به روش ساده و بدون عارضه درخواست کنید. بگویید "سلام ، به نظر می رسد که ما باید صحبت کنیم. کی وقت داری؟"
مرحله 3. زمان و مکان ملاقات را انتخاب کنید
هنگام برنامه ریزی برای مکالمه با دوست خود چندین نکته را باید در نظر داشته باشید. هدف این است که اتاق مکالمه به نظر روان برسد. نکات زیر ممکن است کمک کننده باشد.
- در مکان خصوصی صحبت کنید. پایان دوستی می تواند به یک موقعیت احساسی تبدیل شود و این باید در مکانی رخ دهد که توجه زیادی را به خود جلب نکند.
- مطمئن شوید که هم آرام هستید و هم مطمئن شوید که این مکالمات را قبل از زمانهای مهم مانند امتحانات مدرسه یا ارزیابی کار در محل کار برنامه ریزی نکنید.
- زمان جلسات خود را محدود کنید و در مکان هایی که زمان زیادی را در آن می گذرانید ملاقات نکنید ، مانند یک رستوران.
مرحله 4. تصمیم بگیرید که چه چیزی باید بگویید
این ایده خوبی است که زمانی را برای آماده سازی مواردی که باید در هنگام جدایی ، به ویژه دوستی ها گفته شود ، آماده کنید. سازماندهی امتیازات شما را آرام تر ، محکم تر و شفاف تر می کند.
- اطمینان حاصل کنید که همه چیز را به وضوح منتقل کرده اید. نباید یک مورد وجود داشته باشد که باعث شود او پس از ملاقات با شما دچار تردید شود.
- از امروز به بعد در مورد آنچه می خواهید و نمی خواهید در رابطه محکم باشید.
- با جزئیات توضیح دهید و اطمینان حاصل کنید که همه آنچه را که باید گفته شود و همچنین هر آنچه را که در این مکالمه احساس کرده اید ، منتقل می کنید. برنامه ریزی مکالمه به تمرکز شما کمک می کند تا نگویید "باید بعداً این را می گفتم!" پس از پایان جلسه
- هنگام برنامه ریزی نکات خود ، بین صداقت و مهربان بودن تعادل برقرار کنید. دوستی را که سعی می کنید دوست سابق شما شود ، سرزنش نکنید و از او سوء استفاده نکنید.
مرحله 5. با او صحبت کنید
این قسمت می تواند پر استرس ترین زمان باشد ، اما سعی کنید قوی باشید. خوب آماده کرده اید. بنابراین ، وقت آن است که مکالمه ای را که برای او برنامه ریزی شده و آماده شده بود ، آغاز کنیم. احساس خود را توضیح دهید و چرا دیگر نباید دوست باشید. صادق و روراست باشید ، اما همچنان نگرش خوب خود را نشان دهید.
- با پذیرفتن اینکه این یک تصمیم سخت است ، گفتگو را آغاز کنید. "انتقال این برای من بسیار دشوار است و شاید شنیدن آن خوشایند نباشد."
- مستقیم سر اصل مطلب صحبت کنید. "من واقعاً از دوستی ما راضی نیستم و فکر می کنم ما دیگر نباید برای خیر مشترک دوست باشیم."
مرحله 6 یک دلیل قابل قبول ارائه دهید
هرچه بیشتر صحبت کنید ، بیشتر به نقطه ای می رسید که باید دلایل خود را برای پایان رابطه بیان کنید. توضیح دهید که چرا بدون سرزنش دوست خود ناراضی هستید. به هر دلیلی ، با "من احساس کردم …" شروع کنید. در اینجا چند نمونه آورده شده است:
- اگر دوست پسر شما با دوست شما به شما خیانت می کند ، جمله ای مانند "من فکر نمی کنم می توانم به شما اعتماد کنم و از این که شخصی که ادعا می کند دوست من است این کار را کرد" ، بگو.
- اگر او مدام شما را مسخره می کند یا باعث می شود احساس تحقیر کنید ، بگویید "احساس می کنم گذراندن وقت با شما برای من و اعتماد به نفس من به خاطر چیزهای بدی که می گویید سالم نیست."
مرحله 7. تمام مواردی را که می خواهید منتقل کنید تکمیل کنید
شما قبلاً دلیل جدایی شما دو نفر را مطرح کرده اید. اکنون می توانید پایان مکالمه را شروع کنید. شما باید نگرش خوبی از خود نشان دهید و در عین دوست بودن ، نکات خوبی را ذکر کنید. سعی کنید:
- به او توضیح دهید که قدر لحظات خوشی را که با هم به اشتراک می گذارید ، می دانید. "من واقعاً از زمانی که با شما بودم لذت بردم. آن را در قلبم به یاد خواهم آورد. مثل وقتی که ما…”
- اگر می توانید خودتان را هم سرزنش کنید. "نمی دانم ، شاید ما واقعاً دوستان خوبی نیستیم. شاید من هم دوست خوبی برای تو نباشم."
مرحله 8 به او فرصت دهید تا صحبت کند
قلب خود را ریخته اید. حالا ، به او فرصتی بدهید تا به آنچه می خواهید بگویید پاسخ دهد. آماده رویارویی با طرف احساسی دوست خود باشید که ممکن است با انتظارات متفاوت باشد. او ممکن است عذرخواهی کند ، از خود دفاع کند یا عصبانی شود یا ناراحت شود. او همچنین ممکن است هر سه احساس را همزمان احساس کند. به آنچه او می گوید گوش دهید. هر چیزی را که می تواند منجر به سوء تفاهم شود و یا می تواند باعث ایجاد احساس بدی در رابطه با پایان رابطه شما شود ، صاف کنید.
در این مرحله با او بحث نکنید. اگر او با عصبانیت پاسخ دهد ، معمولاً با کلمات تند به شما حمله می کند یا شما را سرزنش می کند. به او پایبند نباشید ، فقط بگویید "اگر احساس ناراحتی کردی متاسفم."
مرحله 9. مکالمه خود را پایان دهید
نحوه پایان گفتگو بستگی به واکنش او نسبت به آنچه شما می گویید دارد. باز هم ، آماده پاسخ های گوناگون باشید. بنابراین ، صرف نظر از شرایط ، می توانید نحوه پایان گفتگو را استراتژی کنید.
- اگر او با عصبانیت پاسخ داد و شروع به بلند کردن صدا کرد ، تحریک نشوید. بگویید "من می خواهم در این مورد به طور بالغ صحبت کنم ، اما اگر فریاد بزنید من می روم."
- اگر او غمگین به نظر می رسد ، مکالمه را تا زمان آرام شدن ادامه دهید. سپس بگویید "ممنون که با من صحبت کردی. متأسفم اگر این به شما صدمه زد."
- اگر او عذرخواهی کرد ، احساسات خود را بررسی کنید و در نظر بگیرید که آیا می خواهید دوستی را بازیابی کنید یا خیر. اگر به زمان نیاز دارید تا گفته های او را پردازش کنید ، بگویید: "من باید به چیزهایی که گفتی فکر کنم. آیا می توانیم این گفتگو را فردا ادامه دهیم؟"
مرحله 10. محدودیت ها را تعیین کنید
تصمیم بگیرید که می خواهید فرد در آینده چه نوع تعاملی داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که در تصمیم خود قاطع هستید و در پایان مکالمه آن را به وضوح بیان کنید. روشن کنید که این خواسته شماست و از او بخواهید به آن احترام بگذارد. تعیین دقیق مرزها زندگی در آینده را برای شما آسان تر می کند.
- اگر دوستان مشترکی دارید ، بگویید تنها زمانی می توانید آنها را ببینید که با دوستان دیگر باشید.
- اگر نمی خواهید دوباره با او تماس بگیرید ، مشکلی نیست. به او اطلاع دهید که شما تصمیم می گیرید در آینده دوباره با او ارتباط برقرار نکنید.
- اگر دوستی شما فقط مشکل ایجاد می کند ، مطمئن شوید که رابطه را یکبار برای همیشه خاتمه می دهید.
روش 3 از 3: مقابله با پیامدها
مرحله 1. محدودیت های تعیین شده را رعایت کنید
ممکن است نسبت به جدایی واکنش نشان دهید. دوست سابق ممکن است سعی کند شما را دوباره جلب کند یا با شما تماس بگیرد. اگر این کار را انجام داد ، محدودیت های تعیین شده را به او یادآوری کنید و از او بخواهید که به آنها احترام بگذارد. ممکن است فرد عصبانی شده و به صورت حضوری ، آنلاین به شما توهین کند یا از دوست دیگر شما بد بگوید. این شخص فقط می خواهد واکنش شما را برانگیزد یا به دنبال راهی برای عصبانیت خود باشد. هرگز به این رفتار دامن نزنید. مدتی طول می کشد تا او تصمیم شما را بفهمد و بپذیرد.
مرحله 2. رفتار بی ادبانه ، کودکانه یا پرخاشگرانه را نادیده نگیرید
درک کنید که این کار آنقدرها هم که به نظر می رسد آسان نیست. به یاد داشته باشید که به همین دلیل دوستی را پایان دادید ، یعنی این که دیگر نمی خواهید با درامی که او ایجاد کرده برخورد کنید. این رفتار به این دلیل است که یک دوست جعلی است که از آن دوری می شود. مطمئن باشید که تصمیم شما برای پایان دادن به رابطه تصمیم درستی است. مراقب این گونه رفتارها باشید:
- ارسال مداوم پیامک ، تماس ، ارسال ایمیل یا ارسال پیام از طریق رسانه های اجتماعی.
- او ممکن است درباره شما بد بگوید یا سعی کند دوستان دیگر را از شما دور کند.
- پشت سرتان مسخره کنید یا درباره شما صحبت کنید.
- باعث می شود در برابر انتخابها یا رفتارهای او در طول سالها احساس مسئولیت کنید.
مرحله 3. با احساسات ناشی از از دست دادن یک دوست کنار بیایید
حتی اگر شما کسی هستید که رابطه را پایان داده اید ، درک کنید که همه روابط در نقطه ای پایان می یابد. ممکن است ترکیبی از احساسات را تجربه کنید ، اعم از تسکین ، آزادی ، احساس گناه ، غم ، عصبانیت یا ناامیدی. به خود اجازه دهید در پایان دوستی گریه کند و با احساسات مختلفی که در پی آن می آید ، کنار بیایید.
یک راه خوب برای مقابله با احساسات ، نوشتن آنها است. وقت بگذارید و بنویسید که در مورد جدایی چه چیزی در ذهن شما بود و چرا این اتفاق افتاد. نوشتن آنچه در قلب شماست می تواند به شما کمک کند احساس خود را بشناسید و همچنین به شما در بهبود انواع احساسات کمک کرده و آنها را به شیوه ای سالم هدایت کند
مرحله 4. مراقب دوستی های دیگری باشید که ممکن است تحت تأثیر این مسئله قرار گیرند
اگر هنوز در مدرسه هستید ، احتمالاً دوستان مشترکی با دوستان قبلی خود دارید. قطع روابط دوستی می تواند دوست دیگر شما را در موقعیت ناخوشایندی قرار دهد. او ممکن است احساس کند که مجبور است با یکی از شما طرف باشد یا در مورد نحوه رفتار در اطراف خود برای کنترل احساسات دوست دیگر دچار سردرگمی شود. در این مورد آشکارا با او صحبت کنید. غیبت نکنید و در صورت امکان از ارائه جزئیات زیاد خودداری کنید.
چیزی شبیه این بگویید: "من می دانم که تو و تاسیا با هم دوست هستید ، و از آنجا که ما هر دو با هم دوست هستیم ، احساس کردم مجبور شدم به او بگویم که واقعاً چه اتفاقی افتاده است. من و تاسیا دیگر دوست نیستیم. ما آشکارا در مورد آن صحبت کرده ایم. این را به شما می گویم تا احساس ناراحتی یا وسط مشکل نکنید."
هشدار
- از عادات شبح جلوگیری کنید تا دوستی شما قطع شود. Ghosting به سکوت شخص یا ناپدید شدن ناگهانی از زندگی او اشاره می کند تا زمانی که متوجه شود شما نمی خواهید رابطه را ادامه دهید. سعی کنید خودتان را جای او بگذارید و دوستی خود را به شیوه ای بالغ پایان دهید.
- هر زمان که احساس کردید رفتار یک دوست جعلی تهاجمی به نظر می رسد ، باید با مقامات مربوطه تماس بگیرید. فقط برای پایان دادن به رابطه خود را در معرض خطر قرار ندهید. گفتن والدین ، معلمان یا رئیس محل کار می تواند به شما کمک کند تا رابطه خود را با خیال راحت پایان دهید.
