گاهی وقت ها وقت تغییر است. کارهای روزمره ما خسته کننده می شود ، عادات ما خسته کننده می شوند و زندگی ما خسته کننده به نظر می رسد. خبر خوب؟ می توانید همین حالا تغییر آن را شروع کنید. اما یک چیز را به خاطر بسپارید: تنها شخصی که باید زندگی شما را جالب بداند خود شما هستید. مهم نیست که چه کار می کنید ، مگر اینکه کار کند. آیا آماده انجام آن هستید؟
گام
قسمت 1 از 3: توسعه علایق پویا
مرحله 1. یک سرگرمی جدید پیدا کنید
صدها روش مختلف وجود دارد که می توانید با هر بودجه ای این کار را انجام دهید. اگر بودجه کمی دارید ، یک سرگرمی ساده را مانند برداشتن یک مداد و کاغذ و یادگیری نقاشی امتحان کنید. برای سرگرمی که هیچ هزینه ای ندارد ، پیاده روی در روستا یا کنار رودخانه را امتحان کنید. یا حتی ، می توانید شروع به یادگیری HTML یا CSS کنید. اگر مایل به جیب خود هستید ، در کلاس رقص ، کلاس موسیقی شرکت کنید یا سرگرمی ای پیدا کنید که باعث افزایش آدرنالین شما می شود. می توانید غواصی ، شنا ، یوگا ، آشپزی ، تیراندازی با کمان یا دوچرخه سواری را امتحان کنید. و اینها فقط چند نمونه است. بی اهمیت به نظر می رسد ، اما اگر می خواهید می توانید یک سبک زندگی کامل برای خود ایجاد کنید ، فقط انتخاب خود را انجام دهید. شاید شما باله یا ماهیگیری را دوست دارید؟
مشغول نگه داشتن خود با کاری که از آن لذت می برید ، خستگی را کاهش می دهد ، شما را خوشحال تر می کند و شما را به فردی دلپذیر تبدیل می کند. به این ترتیب می توانید دوستان جدیدی پیدا کنید. علاوه بر این ، مهارت های جالبی نیز خواهید داشت که می توانید با آنها چت کنید و به جهان نشان دهید
مرحله 2. یک دوره آنلاین را بگذرانید
اگر اینترنت دارید ، می توانید دانش را جستجو کنید. فناوری شگفت انگیز است و جایی برای بهانه وجود ندارد. سایت های بزرگی مانند Coursera یا Khan Academy وجود دارد که دوره های آنلاین رایگان ارائه می دهند. علاوه بر این ، وب سایت های دانشگاهی مانند MIT و هاروارد وجود دارند که کل محتوای برخی از دوره های آنلاین را جمع آوری کرده اند و اینها برای همه در دسترس است. این فعالیت شما را بسیار مشغول می کند و همچنین ذهن شما را در حالی که افق دید خود را گسترش می دهید کار می کند. مزایای زیادی دارد ، درست است؟
و این دوره ها مانند دانشگاه نیست ، جایی که باید دوره های خاصی را بگذرانید. می توانید لیست درس ها را مرور کرده و 1 یا 2 مورد علاقه خود را انتخاب کنید. و اگر در جاده خراب شوید؟ چیزی به نام "عبور نکردن" وجود ندارد
مرحله 3. در سازمانی که به آن اعتماد دارید مشارکت کنید
آیا تا به حال با کسی ملاقات کرده اید که اوقات فراغت خود را به بقیه خوش شانس تر اختصاص دهد؟ احتمالاً نادر است ، و اگر تا به حال با چنین شخصی ملاقات کرده اید ، از دیدن او شگفت زده خواهید شد. چرا سعی نمی کنی اینطور باشی؟ به عنوان مثال ، با داوطلب شدن در بیمارستان یا خانه سالمندان. شما خود و جهان را به مکان بهتری تبدیل خواهید کرد.
انجام کارهای خوب باعث می شود خودتان را ببینید و آنچه برای شما اتفاق می افتد بهتر ببینید. علاوه بر این ، شما توسط افراد همفکر و جالب احاطه خواهید شد که همچنین می خواهند جهان بهتر شود
مرحله 4. به روشهای غیر متعارف فعال باشید
دونده بودن خوب است. منظم رفتن به باشگاه ورزشی عالی است. اما اگر نوع تمرین شما صخره نوردی یا کوله پشتی کراس کانتری است؟ این نوع تمرینات نه تنها برای بدن و روح مفید است ، بلکه شما را نیز واقعا سرحال می کند. دیگر چه چیزی کم است؟
این یک راه عالی برای سالم ماندن و ملاقات همزمان با افراد است. به یک سازمان ماجراجویانه یا تیم صخره نوردی بپیوندید. شما آنقدر احساس دیوانگی نمی کنید؟ تیم فوتسال یا بسکتبال چطور؟ گروه های زیادی وجود دارد که فقط برای سرگرمی ساخته شده اند و نیاز به تخصص زیادی ندارند
مرحله 5. کاری را انجام دهید که هرگز تصور نمی کردید
همه ما تمایل داریم که خودمان را از هم جدا کنیم. ما فکر می کنیم که این را دوست خواهیم داشت ، ما فکر می کنیم که باید مانند آن رفتار کنیم. حتی اگر برای ما فایده ای نداشته باشد چند لحظه وقت بگذارید و درباره کاری که هرگز انجام نداده اید فکر کنید ، سپس آن را در نظر بگیرید. تا حالا مار نگرفتی؟ صبر کن. شما هرگز عنکبوت را لمس نکرده اید؟ لمس آن. خودتان را شگفت زده خواهید کرد.
لازم نیست همیشه یک چیز وحشتناک باشد. اگر این کاری است که هرگز انجام نمی دهید ، می توانید فقط به یک کنسرت موسیقی کلاسیک بروید. تاکید بر خارج شدن از محدوده راحتی و تبدیل شدن به فردی پویاتر است. و از این طریق می توانید بفهمید که واقعاً آن را دوست دارید یا نه
مرحله 6. از رایانه خارج شوید
البته پس از اتمام خواندن کل این مقاله. سپس به خود قول دهید که زمان صرف شده در فیس بوک ، توییتر و سایر سایتهایی را که زندگی شما را بهتر نمی کنند ، محدود می کنید. به همه ساعت هایی که بیهوده با اسکرول کردن موش خود تلف کرده اید فکر می کنید وقتی می توانید یک کاردستی ایجاد کنید ، با اعضای خانواده چت کنید یا به یک دوست کمک کنید؟ قرار گرفتن مداوم در مقابل رایانه ، زندگی شما را از هر چیز جالب تر و خود بهتر و کاملتر دور می کند.
هنوز نگران نباشید ؛ همه ما هنوز به یک روتین نیاز داریم. با محدود کردن خود شروع کنید. اگر معمولاً روزانه 30 دقیقه یا یک ساعت را در سایت های مورد علاقه خود صرف می کنید ، ساعت ها را کاهش دهید. در عوض ، کتاب بخوانید یا مهارتی را بیاموزید که ممکن است مدت ها در تلاش برای یادگیری آن باشید. نیازی نیست که روال عادی خود را به طور کامل ترک کنید. در صورت تمایل یادداشت برداری کنید و بنویسید که چقدر زمان را صرف فعالیت های سرگرم کننده می کنید و چقدر زمان را صرف فعالیت هایی می کنید که به شما علاقه ندارند. شگفت زده خواهید شد که زندگی شما چقدر سرگرم کننده خواهد بود
قسمت 2 از 3: مشغول و سرگرم کننده بودن زندگی
مرحله 1. روال خود را تغییر دهید
نظر دیگران مهم نیست ، مهم این است که شما خودتان فکر می کنید زندگی شما جالب است. و برای به دست آوردن آن ، فقط باید چند مرحله کوچک و یک روال متفاوت را انجام دهید. بنابراین 15 دقیقه زود از خواب بیدار شوید ، صبحانه ای بخورید که هرگز نخورده اید و روی ایوان بنشینید و روزنامه بخوانید. یک روز وقت بگذارید و به سینما بروید. هنگام ناهار کارهای احمقانه انجام دهید. لازم نیست چیز بزرگی باشد ، آنچه مهم است چیز متفاوتی است.
هر روز به یک چیز فکر کنید که می توانید متفاوت انجام دهید. یا هنگام بازگشت به خانه مسیر دیگری را انتخاب کنید ، یک شام جدی بپزید ، یا با دوستی که سالهاست از ارتباط شما خارج است تماس بگیرید. فقط امتحانش کن. این مربوط به "خود را غافلگیر کردن" است نه شخص دیگری
مرحله 2. به دنبال رویدادهای محلی مانند بازارهای شوک ، جشنواره ها و رویدادهای موسیقی باشید که می توانید از آنها دیدن کنید
چیزی را انتخاب کنید که برای شما جالب است و به دنبال آن باشید. معمولاً رویدادهای محلی نیز وجود دارد که هزینه زیادی ندارند یا حتی هزینه زیادی هم ندارند. با انجام کارهایی که معمولی نیستند ، همچنان خود را غافلگیر می کنید و زندگی را شاداب تر و پر جنب و جوش تر می کنید.
برای اطلاع از رویدادهای محلی ، روزنامه بخوانید ، آنلاین جستجو کنید ، بروشورهای خیابان و کافه ها را ببینید و با دوستان یا افراد غریبه (مانند دختری که میکروفون را در کافه مورد علاقه شما قرار داده است) چت کنید. به این ترتیب ، شما همچنین ارتباطات اجتماعی ایجاد می کنید ، که به نوبه خود باعث می شود دو برابر مولد باشید
مرحله 3. شهر محل زندگی خود را کاوش کنید
هر کجا که به تعطیلات بروید ، مکانهایی که بازدید می کنید همیشه جالب تر از محل زندگی شما به نظر می رسد. اگرچه ممکن است کارهای زیادی در اطراف محل زندگی شما انجام شود. فقط شما وقت نگذاشته اید تا از نزدیک نگاه کنید ، زیرا همه چیز از مدتها قبل آنجا بوده است. چشماتو باز کن چه چیزی را از دست داده اید؟
به دفتر گردشگری محلی بروید و دریابید که گردشگران در شهر شما چه می کنند. ممکن است موزه ها ، تورهای قایق ، گالری های هنری یا نقاط دیدنی وجود داشته باشد که قبلاً از آنها بی خبر بوده اید یا به آنها علاقه مند بوده اید
مرحله 4. همه دعوت ها را بپذیرید
اگر مدام بهانه می آورید که نمی توانید معاشرت کنید ، با گذشت زمان مردم شما را فراموش خواهند کرد و دیگر از شما دعوت نمی کنند. حتی اگر واقعاً افرادی را نمی شناسید که شما را به آنجا می برید ، یا مکانهایی را که قرار است به آنجا بروند واقعاً دوست ندارید ، به آنها فرصت دهید و با آنها همراه شوید. لازم نیست هر بار این کار را انجام دهید. فقط یک بار.
معاشرت با دوستان فوراً روحیه شما را تقویت می کند. اگر زندگی شما مملو از کار ، کار و کار است ، گناه و مسئولیت کارهای روزمره را کنار بگذارید و به تفریح بروید. شما سزاوار آن هستید
مرحله 5. کاری خودجوش انجام دهید
صبح یکشنبه ، ممکن است اغلب در اطراف خود تنبل باشید ، در فیس بوک مرور کنید ، تلویزیون تماشا کنید و در حال استراحت باشید. اگر چنین وقت آزاد پیدا می کنید ، از آن به عنوان فرصتی برای انجام کاری استفاده کنید. در هتل محلی یک شب اتاق رزرو کنید. به دنبال محل صبحانه بوفه باشید. رانندگی کنید و مسیر خود را برنامه ریزی نکنید. خودتان را متخصص کنید تا خودتان را غافلگیر کنید.
هر از گاهی برنامه ریزی کنید که برای یک روز کاری انجام ندهید. این زمانی است که نیازی به برنامه ریزی ندارید. وقتی آن روز فرا رسید ، هر کاری که به ذهنتان می رسد انجام دهید. این می تواند تماشای فیلم باشد ، بالا رفتن از کوه یا هر چیز دیگری. فقط غریزه خود را دنبال کنید
مرحله 6. برای مهمانی یا شبگردی با دوستان برنامه ریزی کنید
برنامه ریزی برای انجام چنین فعالیتی شما را مشغول کرده و منتظر زمان آینده خواهد بود. این فعالیت همچنین به خاطره ای تبدیل می شود که می توانید با خوشحالی آن را به خاطر بسپارید. افراد اطراف شما نیز ممکن است ایده هایی را ارائه دهند که ارزش امتحان کردن را دارد.
به دنبال چنین فرصت هایی نیز باشید. آیا دوست دارید به کنسرت های موسیقی زنده گوش دهید؟ برای گیتاریست نوشیدنی بخرید و با او گپ بزنید. سعی کنید با هم تیمی های جدید فوتسال خود غذا بخورید. گاهی اوقات این شما هستید که باید به دنبال فرصت باشید و نه فقط در انتظار بنشینید
مرحله 7. برای سفر برنامه ریزی کنید
به جای گذراندن تعطیلات آخر هفته در خانه (اگرچه تعطیلات آخر هفته بدون توجه به جایی که هستید همیشه سرگرم کننده است) ، برای سفر حدود 2 روز برنامه ریزی کنید. شما مجبور نیستید مرخصی بگیرید و سفر نباید گران باشد. حتی می توانید به جایی بروید که نیم ساعت رانندگی دارد. در آنجا می توانید تمام تعطیلات آخر هفته را در هتل بگذرانید و از خدمات اتاق لذت ببرید. مهمتر از همه ، پیاده روی کنید و از آن لذت ببرید!
آیا مکانی به اندازه کافی نزدیک است که همیشه می خواهید از آن دیدن کنید اما نتوانسته اید؟ از این فرصت به عنوان فرصتی عالی برای تحقق آن استفاده کنید. حتی اگر فقط یک بعد از ظهر طول بکشد ، این تجربه بسیار ارزشمند خواهد بود. مدتی توریست باشید و همه کارهای روزمره خود را پشت سر بگذارید. وقت آن است که استراحت کنید ، چیزی یاد بگیرید و از روال عادی خارج شوید
قسمت 3 از 3: درباره زندگی خود مثبت فکر کنید
مرحله 1. از شر هر چیزی که شما را خسته می کند خلاص شوید
گاهی اوقات زندگی بیش از حد راحت می شود. ما در حال انجام کاری هستیم که دوست نداریم اما برای پرداخت قبض هایمان به پول نیاز داریم ، یک رابطه عاشقانه که کم کم در حال محو شدن است یا در جایی هستیم که دوست نداریم. اگر اتفاق بزرگی در زندگیتان می افتد و دچار افت شدید ، آن را متوقف کنید. شاید اکنون مشکل باشد ، اما بعداً احساس بهتری خواهید داشت.
- در چنین شرایطی ، باید جوانب مثبت و منفی را بسنجید. آیا می توانید ادامه دهید یا باید کار را متوقف کنید؟ آیا ممکن است رابطه شما با شریک زندگی شما در حال گذر از یک مشکل است و معمولاً اینطور نیست؟ قبل از ایجاد هرگونه تغییر اساسی ، مطمئن شوید که به همه طرفها فکر می کنید.
- راهی برای خروج پیدا نمی کنید؟ سپس راه هایی را برای جذابیت بیشتر آن در نظر بگیرید. پروژه هایی را در محل کار درخواست کنید ، زیاد سفر کنید ، یا با شریک زندگی خود کار جدید و سرگرم کننده انجام دهید. همه چیز می تواند تغییر کند.
مرحله 2. آشفتگی را تمیز کنید
یک خانه مرتب ذهن را بسیار آرام می کند. شاید در نهایت بتوانید فضا را برای قرار دادن مطالب جالب خالی کنید. با انجام این کار ، به خود نشان می دهید که تغییری ایجاد کرده اید ، و این شما را به فرد بهتری تبدیل می کند. داشتن یک خانه تمیز همچنین شادی را برای شما به ارمغان می آورد ، به شما کمک می کند تا سازماندهی خود را حفظ کنید ، به شما این امکان را می دهد که بیشتر دوستان خود را بدون احساس خجالت بیشتر دعوت کنید و زمانی که به دنبال چیزی هستید ، در وقت شما صرفه جویی شود.
رهایی از شلوغی ها باعث می شود اتاق روشن تر و بزرگتر به نظر برسد و بنابراین هنگام بیدار شدن از خواب یا هنگام بازگشت از محل کار به شما شادابی و شادابی بیشتری می بخشد. همه باید از بودن در خانه خوشحال شوند و یک خانه مرتب احساس آن را راحت تر می کند
مرحله 3. دوست ندارید منفی فکر کنید
دفعه بعد که به مکانی دعوت شدید یا وظیفه شما نزدیک مهلت است ، اجازه ندهید افکار منفی مانع شما شوند. اگر بتوانید روی جنبه های مثبت تمرکز کنید ، می توانید از کوچکترین چیزها نیز لذت ببرید. غرق شدن در منفی بسیار آسان است. اما اگر فقط جنبه بد چیزها را ببینید ، خوشحال نخواهید شد.
اگر افکار منفی وارد ذهن شما می شوند ، سعی کنید در نهایت مثبت باشید. بعداً عادت خواهید کرد که خودتان مثبت فکر کنید. به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید ، "این خیلی سخت است …" ، سپس با این فکر ادامه دهید ، "… اما اگر بتوانم آن را به پایان برسانم واقعاً خوشحال می شوم!"
مرحله 4. فقط به نظر خودتان اهمیت دهید
این ایده که "زندگی من جالب نیست" پوچ است. زندگی همه باید جالب باشد ، زیرا شما همان کسی هستید که هستید و هیچ کس شبیه شما نیست. سعی کنید بر چیزهایی که به شما علاقه دارند تمرکز کنید و نه دیگران. در غیر این صورت ، همچنان احساس کسالت و نارضایتی خواهید کرد.
به همین دلیل است که بیشترین اهمیت را تعریف شخصی شما از یک چیز جالب دارد. اگر متوجه شدید که داشتن 4 شغل و هرگز نخوابیدن هیجان انگیز است ، این کار را انجام دهید. اگر تعریف شما به معنای سفر در سراسر جهان است ، به دنبال آن باشید. اگر مهارت های متعدد مورد علاقه شماست ، آن را امتحان کنید. هر کس مفهوم متفاوتی دارد و شما فقط می توانید یک مفهوم را انتخاب کنید
مرحله 5. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
وقتی صحبت از حس چشایی به میان می آید ، این دو مورد را در نظر داشته باشید:
- از رژیم غذایی متعادل با تغذیه مناسب استفاده کنید. این رژیم غذایی متعادل برای سلامتی و خلق و خو مفید است. غذای بد برای شما بی انرژی ، احساس سرگیجه و بیماری می کند. به علاوه ، درک اینکه از بدن خود مراقبت می کنید باعث می شود احساس بهتری داشته باشید ، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و شادتر باشید.
- ایجاد تغییرات. چند دستور العمل جدید پیدا کنید که می خواهید امتحان کنید. جمعه آینده غذای کره ای بخورید. طعم هایی را امتحان کنید که قبلاً نچشیده اید. خوردن غذاهای جالب شما را 3 بار در روز هیجان زده می کند. شما می توانید ، درست است؟
مرحله 6. زمانی را برای استراحت اختصاص دهید
یا با مراقبت از خود یک بار در هفته ، حمام گرم یا تمرینات تنفسی. شما به چیزی نیاز دارید که به آرامش شما کمک کند. همه نیاز به زمان برای استراحت چند ساعته دارند تا بعد از یک هفته شلوغ از کار یا کارهای دیگر دور شوند. حتی اگر خواندن یک کتاب فقط 15 دقیقه طول بکشد ، باور کنید ارزشش را دارد.
برخی افراد در مورد چیزهایی مانند یوگا و مدیتیشن بسیار متعصب هستند. دیگران ترجیح می دهند بازی های ویدئویی انجام دهند. هیچ راه درست یا غلطی برای آرامش وجود ندارد ، به شرطی که برای شما مفید باشد. پس از آن احساس سرزندگی و آمادگی برای شروع فعالیت های خود خواهید داشت
مرحله 7. وقت خود را با افراد شاد بگذرانید
از افرادی که مدام ناله می کنند و از همه چیز شاکی هستند ، اجتناب کنید. به دنبال افرادی باشید که شوخ طبعی خوبی دارند و نگرش مثبتی به زندگی دارند. مثبت بودن آنها را مسری خواهید دید. افرادی مانند این معمولاً افرادی هستند که دوست دارند چیزهای جالب و چیزهای جدیدی پیدا کنند.
