پایان رابطه با یک شریک یک فرایند دشوار است و حتی زمانی که این زوج هنوز با هم زندگی می کنند ، دشوارتر خواهد بود. تغییر در وضعیت روابط ، نقش ها و مسئولیت های جدید زیادی را به همراه دارد. ایجاد تغییرات واضح و محدودیت های جدید می تواند از آسیب و استرس بیشتر در طول این فرآیند جلوگیری کند. هر دو طرفی که دوران جدایی را پشت سر می گذارند باید پس از جدایی به وضوح ، صریح و صادقانه با یکدیگر بحث کنند و برای توزیع منطقه اقامت موقت ترتیب دهند.
گام
قسمت 1 از 3: محدودیت ها را تعیین کنید
مرحله 1. درباره امور مالی بحث کنید
یکی از مزایای زندگی مشترک ، تقسیم مسئولیت در امور مالی است. وقتی رابطه عاشقانه شما با شریک زندگی شما به پایان رسید ، همه این مسئولیت ها می تواند تغییر کند یا تغییر کند و شما باید در مورد آن آشکارا بحث کنید. تصمیم بگیرید که چه کسی صورت حساب A و غیره را پرداخت می کند و برنامه را عملی می کند.
- هدف این است که مشکلات مالی را به گونه ای به اشتراک بگذاریم که گویی با هم خانه داران هستند.
- منصفانه اجرا کنید. سعی کنید صورتحساب را به نصف تقسیم کنید تا مانع از بی عدالتی یا سوء استفاده طرفین شوید.
- انتظار هیچ گونه صورتحساب شخصی را نداشته باشید که بتوان با هم حساب کرد.
- توافقنامه یا لیستی از مسئولیت هایی را که هر طرف باید انجام دهد بنویسید.
مرحله 2. تقسیم مشق ها را انجام دهید
پس از تصمیم شما و شریک زندگی خود برای پایان دادن به عاشقانه ، هر دو طرف باید مراقب کارهای خانه خود باشند. کارهای شخصی شخصی خود را انجام دهید ، مانند شستن لباس های شخصی ، و سایر کارهای مشترک را به طور متناوب/با هم تقسیم کنید ، مانند تمیز کردن اتاق مشترک یا اتاق نشیمن.
- برای جلوگیری از ناراحتی یا صدمه زدن به طرف مقابل ، گشاده روی و شفاف باشید
- کارهای خانه را طوری تقسیم کنید که انگار فقط هم خانه هستند.
- مسئولیت وظایفی را که باید با هم انجام شوند بر عهده بگیرید. فراموش نکنید که همه چیز را که متعلق به شماست تمیز کنید.
مرحله 3. قوانین و محدودیت ها را در خانه تعیین کنید
حتی اگر یک منطقه مشترک در محل اقامت شما وجود داشته باشد ، هر دو طرف خواهان یک منطقه جداگانه هستند زیرا وضعیت روابط تغییر کرده است. این مرزها به حفظ حریم خصوصی هر فرد کمک می کند. در مورد توزیع و زمان استفاده از مناطق مشترک ، با احترام به قوانین جدیدی که با هم تصمیم گرفته اند ، صحبت کنید.
- در صورت امکان در یک اتاق جداگانه بخوابید.
- سعی کنید به یکدیگر فضا بدهید ، برای مثال: با گذراندن وقت جداگانه در اتاق خود یا اتاق یدکی.
- فضایی جداگانه در آشپزخانه ایجاد کنید و مسئولیت نیازهای غذایی خود را بر عهده بگیرید.
- اگر می خواهید مهمانان را به خانه بیاورید ، در مورد زمانی که برای طرف مقابل قابل قبول است صحبت کنید.
مرحله 4. موافقت کنید که رابطه تمام شده است
مهمترین مرحله در زندگی مشترک پس از پایان یک عاشقانه این است که با یکدیگر توافق کنید که عشق شما واقعاً به پایان رسیده است. بازگشت به عادات قدیمی و بازگشت به عناصر رابطه آسان است ، همه اینها می تواند منجر به دل درد و استرس بیش از حد شود. به یاد داشته باشید که رابطه شما به پایان رسیده است و وسوسه نشوید به عادت های قدیمی برگردید.
- دوباره به عناصر عاشقانه یک رابطه باز نگردید.
- وضعیت رابطه را روشن کنید تا مشکل تر و پیچیده تر نشود.
مرحله 5. در مورد قوانین وضعیت فعلی رابطه بحث کنید
با وجود اینکه شما و او هنوز با هم زندگی می کنید ، اما رابطه عاشقانه شما به پایان رسیده است و این احتمال وجود دارد که هر یک از شما رابطه جدیدی را آغاز کنید. صادقانه در مورد احساسات هر دو طرف در صورت ایجاد رابطه جدید در حالی که هنوز با هم زندگی می کردند صحبت کنید. به نظر طرف مقابل احترام بگذارید و در مورد نظر خود صادق باشید.
- اگر هریک از طرفین از این ایده ناراحت هستند ، به آن احترام بگذارید و شریک جدید را به خانه نبرید ، زیرا این می تواند منجر به استرس بیشتر ، صدمه و بدتر شدن اوضاع شود.
- اگر هر دو طرف با این ایده موافق هستند ، قوانین یا محدودیت های دیگری را که باید رعایت شود ، مورد بحث قرار دهید.
قسمت 2 از 3: تعیین تاریخ انتقال
مرحله 1. تصمیم بگیرید که چه کسی باید حرکت کند
در حالی که این تصمیم دشوار خواهد بود ، یکی از طرفین باید در اسرع وقت از خانه یا آپارتمان خارج شود. تصمیم گیری درباره اینکه چه کسی باید حرکت کند آسان نیست ، بنابراین در مورد حقایق و دلایل منطقی حرکت و اینکه چه کسی برای اقامت مناسب تر است بحث صادقانه و آشکاری داشته باشید.
- سعی کنید تا جایی که ممکن است عینی باشید و تصمیم بگیرید که چه کسی باید خانه را جابجا کند.
- در صورت امکان ، پیشنهاد کنید که خودتان برای خروج از تصمیم ، از خانه خارج می شوید.
- گاهی مشکلاتی وجود دارد که مانع خروج فرد از خانه یا آپارتمان می شود. مشکلات مالی اغلب دلیل اصلی هستند. اگر دلیل آن این است ، بهترین راه حل را بیابید و با طرف مقابل صحبت خوبی داشته باشید تا وضعیت در کنار هم زندگی راحت باشد.
مرحله 2. تاریخ را تعیین کنید
برای تصمیم گیری مورد توافق ، هر دو طرف باید در مورد تاریخ دقیق انتقال تصمیم بگیرند. تعیین تاریخ ، روند انتقال را قطعی و آسان تر می کند.
- مدت زمان مناسب را برای هر دو طرف تعیین کنید.
- تاریخ دقیق حرکت را تعیین کنید.
- به تاریخ تعیین شده پایبند باشید و طبق برنامه اجرا کنید.
مرحله 3. برنامه را اجرا کنید
قبل از تاریخ انتقال ، باید اطمینان حاصل کنید که روند طبق برنامه پیش می رود. اگر هر دو طرف تاریخی برای حرکت تعیین کرده و آن را انجام دهند ، به روند پایان رابطه با شرایط خوب کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما و او شرایط انتقال را آماده کرده اید تا روند کار بدون مشکل انجام شود.
- اگر شما هستید که باید از خانه خود خارج شوید ، باید محل جدیدی برای زندگی پیدا کنید ، در صورت لزوم در کنار دوستان دیگر بمانید و مرتب سازی ، بسته بندی و جابجایی وسایل خود را شروع کنید.
- اگر شریک زندگی شما مجبور به حرکت است ، مطمئن شوید که می توانید مستقل زندگی کنید یا دوستی پیدا کنید که با شما زندگی کند.
قسمت 3 از 3: از دوستان خود پشتیبانی بگیرید
مرحله 1. با دوستان و خانواده صحبت کنید
صحبت کردن با نزدیکترین افراد یا افرادی که می توانید به آنها اعتماد کنید می تواند روحیه شما را در چنین شرایط سختی بهبود بخشد. ایجاد روابط با نزدیکترین افراد به شما می تواند احساس امنیت و ثبات را در طول ناراحتی قلبی ایجاد کند.
- نزدیک بودن به عزیزان می تواند احساس تنهایی را دور کرده و عزت نفس شما را بازسازی کند.
- سعی کنید با مشارکت در فعالیت های اجتماعی و داوطلب شدن ، رفتن به باشگاه ورزشی ، یا پیوستن به جامعه ای که سرگرمی ها و علایق شما را به اشتراک می گذارد ، دوستان جدیدی پیدا کنید.
مرحله 2. زمان را در خارج از منزل بگذرانید
ماندن در خانه تنها باعث افزایش تعامل با همسر سابق شما می شود. این فقط بر استرس می افزاید و روند بهبودی پس از جدایی را پیچیده می کند. گذراندن وقت خارج از خانه با دوستان یا انجام فعالیتهایی که از آنها لذت می برید می تواند درد جدایی را برای هر دو طرف التیام بخشد.
همچنین می توانید مدتی با دوستان یا خانواده خود بمانید
مرحله 3. از درخواست کمک یا صحبت در مورد احساسات خود نترسید
صریح و صادقانه صحبت کردن در مورد احساسات و خواسته های خود کمک زیادی به رنج و ناراحتی شما می کند. با خانواده و دوستان در مورد احساس خود صحبت کنید و در صورت لزوم از درخواست کمک نترسید. این پشتیبانی می تواند کمک کند تا این روند دشوار به سرعت سپری شود.
- اگر نیاز به صحبت دارید یا به کمک دوستان و خانواده نیاز دارید ، بپرسید.
- آشکارا در مورد احساس خود در مورد افرادی که به آنها اعتماد دارید صحبت کنید.
- در حالی که هنوز با هم زندگی می کنید ، با همسر سابق خود منصف ، باز و صادق باشید.
نکات
- تا آنجا که ممکن است خوب بمانید. هنگام مواجهه با موقعیت های جدید ، انتخاب های منطقی و روشن می خواهید.
- صادق و روراست بمانید ، احساسات خود را تا آنجا که می توانید بیان کنید و برای پیشنهادات آماده باشید.
- اوقات فراغت خود را در خارج از منزل بگذرانید و تا آنجا که ممکن است به دیدار دوستان و خانواده بروید.
