فرایند گذار از کودکی به نوجوانی دوران سختی برای فرزند شما است. با ورود به دوران نوجوانی ، کودک شما با هورمون های شدید ، افزایش مسئولیت ها و پویایی اجتماعی دبیرستان روبرو می شود. همه اینها ممکن است یک بار سنگین به نظر برسد ، اما نوجوان شما نباید فقط در خانه بماند ، تکالیف خانه را انجام ندهد یا از تکالیف خود صرف نظر کند. تنبلی نوجوانان را می توان به طور کلی با ایجاد و اجرای قوانین روشن ، ایجاد انگیزه در انجام تکالیف و سایر تعهدات و بحث در مورد مسائل یا مشکلاتی که در مدرسه یا خانه به وجود می آید ، اصلاح کرد.
گام
روش 1 از 3: برقراری ارتباط با نوجوان
مرحله 1. با حوصله به او گوش دهید
از فرض یا قطع صحبت در زمان صحبت کردن کودک خودداری کنید. او را دعوت کنید تا در مورد زندگی خود با پرسیدن درس هایی در مدرسه یا امتحانات اخیر صحبت کند. پاسخ های او را ضبط کنید و بگذارید صحبت کند.
- یک بحث دو طرفه داشته باشید. اگر نشان دهید که به افکار و نظرات آنها اهمیت می دهید ، اطمینان بیشتری خواهند داشت که با شما صادق و صادق باشند. بگذارید س questionsال کند و بگذارید فکر کند.
- شروع کننده مکالمه خوب: "در مدرسه چطور بود؟" "تمرین توپ شما چگونه بود؟" "این یک مهمانی سرگرم کننده است ، اینطور نیست؟"
- به فرزند خود اطلاع دهید که شما اهمیت می دهید و می خواهید داستان او را بشنوید. "اگر مشکلی وجود دارد همیشه می توانید با مامان/بابا صحبت کنید." "بابا / مامان می خواهند صدایت را بشنوند ، واقعاً." "اگر صحبت می کنید ، بابا/مامان می خواهد بشنود."
مرحله 2. برنامه خواب فرزند خود را بپرسید
بسیاری از نوجوانان تنبل یا پریشان به نظر می رسند ، اما فقط خواب کافی ندارند. برخلاف بزرگسالان ، نوجوانان از نظر بیولوژیکی بیشتر دیر می خوابند و دیرتر از خواب بیدار می شوند (اواسط صبح و نه صبح زود). اگر نوجوان شما مجبور شود 7 یا 8 صبح برای رفتن به مدرسه و مطالعه از خواب بیدار شود ، چرخه خواب طبیعی او مختل می شود. او تنبل ، گیج و بی انگیزه به نظر می رسد و علائم کم خوابی را نشان می دهد. برای جلوگیری از این امر ، کودک شما باید در زمان مناسب بخوابد تا به 8 ساعت خواب مورد نیاز در روز برسد. 8 ساعت خواب می تواند انرژی بدن را دوباره شارژ کند تا برای گذراندن روز آماده باشد.
در مورد الگوها و ساعات خواب منظم فرزندتان صحبت کنید. چرخه خواب طبیعی کودک شما هر روز (از جمله تعطیلات آخر هفته) کمک می کند. بدن او به اندازه کافی استراحت خواهد کرد. به عنوان مثال ، اگر کودک شما مجبور است 7 صبح ، 5 روز در هفته بیدار شود ، کودک شما باید ساعت 10:30 شب بخوابد تا 8 ساعت خواب کافی داشته باشد. او را تشویق کنید تا از این الگوی خواب به طور مداوم پیروی کند ، از جمله در تعطیلات آخر هفته ، تا الگوی خواب او مختل نشود
مرحله 3. توضیح دهید که چرا او نیاز به تکمیل کار و انجام تعهدات خود دارد
بسیاری از نوجوانان هنگام انجام تکالیف از خود تنبل می شوند زیرا دلیل/اهمیت کار را درک نمی کنند. آنها ممکن است چنین فکر کنند: پس اگر من سطل زباله را بیرون نیاورم یا اتاق را تمیز نکنم ، چه؟ چه اهمیتی دارد؟ وظیفه شما به عنوان والدین این است که مشخص کنید کارهایی هستند که واقعاً نمی خواهید انجام دهید و گاهی ترجیح می دهید کار دیگری انجام دهید. با این حال ، این وظایف باید تکمیل شوند تا بتوانید به عضوی مسئول در خانواده تبدیل شوید.
نشان دهید که همکاری هر یک از اعضای خانواده تا چه اندازه برای انجام عادلانه کارهای خانه اهمیت دارد. توضیح دهید که شما همیشه انجام تکالیف را دوست ندارید ، اما این کارها را باید انجام دهید تا همه بتوانند از آن بهره مند شوند. به این ترتیب ، نوجوان شما می تواند دلایل تکلیف را درک کند. او انگیزه ای برای انجام وظیفه خود به عنوان یکی از اعضای خانواده خواهد داشت
مرحله 4. مشکلات دیگر که ممکن است در خانه یا مدرسه وجود داشته باشد را بیابید
تنبلی می تواند به عنوان علامتی از مشکلات دیگر مانند کم خوابی ، افسردگی ، استرس یا سایر درگیری های داخلی ایجاد شود. اگر نوجوان شما بیش از حد معمول تنبل به نظر می رسد و علائم افسردگی یا اضطراب را نشان می دهد ، در مورد آن صحبت کنید.
اگر نگران علائم افسردگی یا اضطراب فرزند خود هستید ، با روانپزشک ، پزشک یا مشاور صحبت کنید
روش 2 از 3: ایجاد قوانین اساسی برای نوجوانان
مرحله 1. یک برنامه پیکتی تهیه کنید
شما می توانید مسئولیت پذیری و همچنین تکمیل تعهد را به نوجوان خود با دادن تکالیفی که باید انجام دهید ، آموزش دهید. فرزند شما باید از مبل بلند شود و آنچه را که باید انجام شود انجام دهد. وظایفی را که باید انجام شود فهرست کنید ، سپس برای هر یک از اعضای جوان/شخص دیگر در خانه برنامه ای برای هر کار تهیه کنید. نمونه کارهایی که باید انجام شود:
- اتاق نظافت
- نظافت حمام
- شستن لباس ها
- جارو کردن مناطق مشترک
- جارو زدن یا پاک کردن زمین
مرحله 2. استفاده از بازی های ویدئویی و رایانه ها را محدود کنید
بسیاری از نوجوانان به دلیل رایانه ، تلفن های هوشمند یا بازی های ویدئویی خود دچار حواس پرتی و تنبلی می شوند. ممنوعیت استفاده از چنین ابزارهایی می تواند منجر به درگیری یا درگیری شود. ایده خوبی است که برای هر یک از این ابزارها محدودیت زمانی خاصی تعیین کنید. به عنوان مثال ، هنگام شام ، هیچ تلفن هوشمندی روی میز شام وجود ندارد ، یا بازی های ویدئویی بعد از ساعت 10 شب مجاز نیست.به این ترتیب ، او می تواند زمان و توجه خود را بر روی تکالیف مدرسه یا تکالیف متمرکز کند. نوجوان شما همچنین زمان خواب دارد و تمام شب را جلوی رایانه بیدار نمی ماند.
شما همچنین باید با پیروی از قوانین یکسان ، مثال خوبی را ارائه دهید. در صورت شام ، اگر فرزند شما اجازه ندارد تلفن همراه بیاورد ، همراه نداشته باشید. همچنین استفاده از تلویزیون یا بازی های ویدئویی را تا ساعت 10 شب محدود کنید.کودک متوجه می شود که شما نیز از قوانینی که برای او تعیین کرده اید پیروی می کنید
مرحله 3. پیامدهای رفتار منفی را اعمال کنید
اگر فرزند شما از انجام تکالیف خودداری می کند یا محدودیت های شما را رعایت نمی کند ، در مورد مجازات ، چه محکومیت سبک (مانند یک شب حبس) و چه مجازات شدیدتر (کاهش پول جیبی ، بدون تلویزیون) ، صریح و محکم باشید. یا کامپیوتر به مدت یک هفته یا برای مدتی جذب شود.
- به عنوان یک فرد بزرگسال در این رابطه ، شما باید قوانینی را که وضع کرده اید اجرا کنید و عواقب ناشی از شکستن آنها را اعمال کنید. ممکن است فرزند شما ناراحت یا عصبانی باشد ، اما عواقب اعمال خود را درک می کند و قبل از نقض یک قانون یا غفلت از یک تکلیف ، دوبار فکر می کند.
- از واکنش بیش از حد و تنبیه فرزند خود برای مشکلات جزئی خودداری کنید. میزان تنبیه کودک شما باید متناسب با مشکلی باشد که او ایجاد می کند.
مرحله 4. بیش از حد عصبانی نشوید و نظرات منفی را جدی نگیرید
نوجوان شما به احتمال زیاد در برابر تلاش های اولیه شما برای اجرای قوانین و تعیین وظایف مقاومت می کند. شما باید خود را برای هرج و مرجی که پیش می آید آماده کنید. بیش از حد عصبانی نشوید و از فریاد زدن روی فرزند خود اجتناب کنید. با آرامش و مثبت به فرزند خود پاسخ دهید. فرزند شما برای والدینی که قادر به کنترل خود هستند احترام بیشتری قائل است.
اگر فرزند شما از کاری که درخواست کرده اید غفلت می کند ، راه حلی م effectiveثرتر از گرفتن تلفن همراه یا رایانه فرزندتان وجود دارد. به سادگی از فرزند خود بخواهید این کار را انجام دهد ، سپس در محل منتظر بمانید تا تلفن یا رایانه خود را رها کند و وظیفه ای را که از او خواسته اید انجام دهد. او فکر می کند شما مزاحم هستید ، اما متوجه می شود که تا زمانی که تنبلی خود را از دست ندهد ، دیگر مزاحم او نخواهید شد. این نوع انگیزه ها معمولاً قوی تر از منع یا فریاد زدن است
روش 3 از 3: به کودک خود انگیزه دهید
مرحله 1. به استفاده از وقت فرزند خود توجه کنید
مراقب باشید وقتی تنبل است چه می کند. آیا او تمام روز کامپیوتر بازی می کند؟ کتاب می خواند و تکالیفش را انجام نمی دهد؟ شاید او زمان بیشتری را صرف تلفن همراه خود می کند ، با دوستان خود تماس می گیرد ، از کارهای خانه ، تکالیف و سایر مسئولیت ها غافل می شود. قبل از اینکه بتوانید به فرزند خود انگیزه دهید ، باید منبع تنبلی او را بدانید. به این ترتیب می توانید طرز فکر او را درک کرده و الگوی تنبلی او را ببینید.
مرحله 2. از سیستم پاداش استفاده کنید
وقتی رفتار تنبل کودک خود را درک کردید ، از این الگوی تنبلی برای طراحی یک سیستم پاداش برای او استفاده کنید. به عنوان مثال ، شاید نوجوان شما دوست دارد با دوستانش با تلفن همراه خود چت کند. به او بگویید که بعد از اتمام کارهای خانه می تواند با تلفنش بازی کند. او پس از اتمام تکالیف ، "بازی با تلفن" را به عنوان پاداش در نظر می گیرد. یا اگر کودکتان وقت خود را مقابل کامپیوتر می گذراند ، استفاده فرزندتان از کامپیوتر را تا آماده شدن شام یا نظافت اتاق به پایان برسانید.
وظایفی که شما به عنوان راهی برای پاداش استفاده می کنید باید به طور خاص شرح داده شود تا او احساس کند که بلافاصله مورد قدردانی و انگیزه برای انجام همه آنها قرار می گیرد. این جایزه باید با آنچه نوجوان شما دوست دارد مطابقت داشته باشد تا تأثیر آن بیشتر نمایان شود
مرحله 3. برای انجام تکالیف به فرزند خود پول پرداخت کنید
نوجوانان عموماً مایل به کسب درآمد هستند ، به ویژه اگر پول جیبی از والدین خود دریافت نکنند. این فرصت را به فرزند خود بدهید تا با کار در پروژه های خاص در خانه درآمد کسب کند. به این ترتیب ، فرزند شما از روی مبل بلند می شود و کاری پربار انجام می دهد.
می توانید نوجوان خود را برای رنگ آمیزی دیوارهای قدیمی یا نظافت گاراژ استخدام کنید. به او کار خارج از خانه بدهید ، مانند مرتب کردن چمن یا چمن زنی برای ایجاد انگیزه برای بیرون رفتن و جلوگیری از حواس پرتی در خانه
مرحله 4. فرزند خود را وادار کنید فعالیت های فوق برنامه یا ورزش را امتحان کند
به مهارت های فرزند خود مانند استعداد او برای تئاتر ، علاقه او به بسکتبال یا کامپیوتر توجه کنید. از او دعوت کنید تا در تئاتر مدرسه ، تیم بسکتبال یا باشگاه کامپیوتر در مدرسه شرکت کند. به این ترتیب ، نوجوان شما انگیزه پیدا می کند که زمانی را صرف کارهایی کند که از انجام آنها لذت می برد در حالی که استعدادها و مهارت های خود را توسعه می دهد.
مرحله 5. با فرزند خود فعالیت های داوطلبانه انجام دهید
یکی از راههای عالی برای گذراندن وقت با کودک این است که با او داوطلب شوید. به این فکر کنید که چه فعالیت های داوطلبانه ای را می توانید با هم انجام دهید.
به عنوان مثال ، می توانید چند ساعت در پناهگاه یا رویداد حیوانات رها شده داوطلب شوید. همچنین می توانید به فعالیت های سازمان های داوطلب بپیوندید
مرحله 6. موفقیت فرزندتان را تبریک می گوییم
بعد از اینکه کودک شما با دستیابی به چیزی یا کسب نمره بالا در آزمون انگیزه خود را نشان داد ، او را تحسین کنید. نشان می دهید که به سخت کوشی و بهره وری او اهمیت می دهید.
