وقتی کودکی وارد نوجوانی می شود ، تغییرات زیادی رخ می دهد. برای کمک به نوجوان خود برای سازگاری و رشد مثبت ، باید انتظارات را تغییر داده و همدلی کنید ، در حالی که مرزهای مشخصی را تعیین می کنید. ایجاد یک محیط امن ، حمایتی و دوست داشتنی ، نه تنها برای شما بلکه برای کودکی که دوران نوجوانی خود را سپری می کند بسیار مهم است.
گام
روش 1 از 4: سازگاری با استقلال او
مرحله 1. با کودک خود به عنوان یک نوجوان رفتار کنید نه به عنوان یک کودک یا یک بزرگسال
متوجه شوید که فرزند شما بزرگ شده است. بنابراین مهم است که انتظارات خود را تعدیل کرده و رفتار او را مانند یک کودک متوقف کنید. با این حال ، او را نمی توان یک فرد بالغ در نظر گرفت و نمی تواند مانند یک فرد بالغ مسئول شناخته شود. مغز نوجوان در مرحله حساس رشد خود قرار دارد و انتظار می رود در این مدت به آن کمک کنید. او در مورد تصمیم گیری ، استفاده از عقل یا مدیریت خواسته های تکانشی نابالغ است. به جای این که تصور کنید مانند یک فرد بزرگسال عمل می کند یا فکر می کند ، آماده برخورد با رفتاری باشید که غیر منطقی به نظر می رسد.
اگر از این که او مرتکب اشتباهات مشابه می شود ، ناامید شده اید ، محبت خود را نشان دهید و متوجه شوید که نوجوان شما هنوز در حال یادگیری است و از بزرگسالی فاصله دارد. یکی از قسمت های نوجوانی یادگیری از شکست ها و اشتباهات است. تجربیات منفی در زندگی را به یک فرصت یادگیری تبدیل کنید
مرحله 2. انعطاف پذیری را در دادن آزادی نشان دهید
اگر فرزند شما جدی است و سعی می کند مسئولیت پذیر باشد ، به او آزادی بیشتری بدهید. اگر او انتخاب اشتباهی انجام داد ، باید سخت گیرتر باشید. به او بفهمانید که رفتار او تعیین کننده آزادی یا محدودیت اوست. بستگی به او دارد.
- اگر فرزند شما اجازه انجام کاری را می خواهد و شما تمایل دارید که نه بگویید ، به صحبت های او گوش دهید. بگویید: "من واقعاً موافق نیستم ، اما می خواهم به شما فرصت دهم. بنابراین ، نشان دهید که اگر می خواهید با دوستان خود به این کنسرت بروید ، می توانید مسئولیت پذیر باشید."
- به همین ترتیب اگر مجبورید محدودیت هایی را ارائه دهید. بگویید: "مامان به شما آزادی داده است ، اما شما آماده به نظر نمی رسید. بنابراین ، من فکر می کنم ما باید قوانین را دوباره مرور کنیم."
مرحله 3. بر اعتماد تمرکز کنید نه سوء ظن
درست است که نوجوانان اغلب خود را در موقعیت های پیچیده می بینند ، اما توجه خود را بر روی اشتباهات گذشته یا خطرات احتمالی آنها متمرکز نکنید. حتی اگر فرزند شما به اعتماد شما خیانت کرده است ، بازگرداندن این اعتماد برای هر دو طرف مهم است. اگر فکر می کنید فرزند شما درگیر چیز بدی شده است ، از او بخواهید که به طور کامل توضیح دهد. زود نتیجه نگیرید ، س askال بپرسید. اگر مطمئن نیستید ، بگویید: "مادر و پدر نگران هستند ، اما ما تصمیم گرفته ایم که در این مورد به شما اعتماد کنیم."
اگر فرزند شما از اعتماد شما سوءاستفاده کرد ، یکی از امتیازات او را لغو کنید و بگذارید سعی کند آن را پس بگیرد. به عنوان مثال ، اگر بعد از یک ساعت معین به خانه آمد ، بگویید که نمی تواند یک هفته رانندگی کند و از او بخواهید تا با نشان دادن این که می تواند مسئولیت مدیریت زمان خود را به عهده بگیرد ، این حق را به دست آورد
روش 2 از 4: اجرای قوانین و پیامدها
مرحله 1. آرامش خود را حفظ کنید
اگر عصبانی هستید ، کمی وقت بگذارید تا آرام شوید. چند نفس عمیق بکشید یا راه بروید و هنگامی که آرام شده اید برگردید. به این ترتیب ، می توانید مجازات عادلانه و معقولی اعمال کنید. مهم است که آرامش خود را حفظ کنید و از سرخوردگی یا عصبانیت رفتار نکنید ، به ویژه اگر فرزند شما می داند چگونه شما را عصبانی کند. اگر عصبانیت یا تحریک شروع به حباب زدن کرد ، به بدن خود گوش دهید. به احساسات جسمانی خود توجه کنید: آیا معده شما پیچ خورده است؟ می لرزید؟ آیا شروع به عرق کردن می کنید؟ مراقب این علائم باشید و سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید.
مجله ای بنویسید که در هنگام ناراحتی چه احساسی دارید. این مرحله می تواند به شما در کاهش استرس و شناسایی الگوهای رفتاری خود یا فرزندتان کمک کند
مرحله 2. مرزها را تعیین کرده و به آنها پایبند باشید
کودک باید بداند که از او چه انتظاری دارد. محدودیت هایی را برای زمان خروج از خانه ، زمان بازگشت به خانه و نقش او در خانه تعیین کنید. نوجوانان تمایل دارند از این مرزها فراتر روند. بنابراین ، شما باید ثابت قدم باشید و تسلیم نشوید.
- این محدودیت را با کودک در میان بگذارید و از او بخواهید در تدوین آن مشارکت کند. اگر در تنظیم قوانین مشارکت داشته باشد ، رعایت قوانین برای او آسان تر خواهد بود.
- مرزها و قوانین را روی کاغذ بنویسید تا در مورد آنچه از آنها انتظار می رود ابهام ایجاد نشود. از او بخواهید این سند را امضا کند. اگر او قوانین را نقض کرد ، می توانید سند امضا شده را به او نشان دهید.
- به عنوان مثال ، ممکن است قانونی را اجرا کنید که به او اجازه انجام فعالیت های اضافی قبل از اتمام تکالیف یا کارهایش را نمی دهد. اگر فرزند شما درخواستی داشت ، بگویید: "به نظر می رسد سرگرم کننده است ، اما شما هیچ تکلیفی در این هفته انجام نداده اید. متأسفم ، اما نمی توانی بروی. " توضیح دهید که او فقط باید پس از انجام کارهای خود از آنجا خارج شود.
مرحله 3. اعمال مجازات
یادگیری برخورد با مشکلات رفتاری می تواند مشکل باشد. اگر بیش از حد نرم باشید ، فرزند شما فکر می کند که هیچ محدودیتی ندارد یا شما رفتار او را جدی نمی گیرید. با این حال ، اگر شما بیش از حد سخت گیر باشید ، ممکن است کودک شما احساس کینه یا سرکش داشته باشد. هنگام اعمال مجازات ، نگرشی محکم از خود نشان دهید و تحت تأثیر کودک قرار نگیرید. اگر فرزند شما قوانین را نقض می کند ، با آرامش به او بگویید که چه کار کرده است و باید عواقب آن را متحمل شود. هنگام تصمیم گیری در مورد مجازات ، مطمئن شوید که آن را با عمل انجام شده مطابقت دهید ، نه بر اساس عصبانیت خود.
- دیکتاتور نباشید این نگرش باعث عصیان کودک و ایجاد نفرت می شود. اگر اشتباهی مرتکب شد ، از او به عنوان یک شخص انتقاد نکنید و به او توهین نکنید. شما به سادگی حقایق و پیامدهای آن را که قبلاً تعریف شده است بیان می کنید.
- در نتیجه به او تکالیف اضافی بدهید یا یکی از امتیازات او (مانند تماشای تلویزیون یا استفاده از رایانه) را لغو کنید.
- ابتدا قوانین و عواقب همراه را در نظر بگیرید. به این ترتیب ، وقتی فرزند شما قوانین را زیر پا می گذارد ، می داند که در نتیجه چه اتفاقی خواهد افتاد.
مرحله 4. منطقی باشید
قوانینی را که برای او غیر ممکن است وضع نکنید. این منطقی نیست که از او بخواهید ساعت 7:30 بعد از ظهر بخوابد یا از معاشرت با دوستانش منع کند. نوجوانان به آزادی و استقلال نیاز دارند. بنابراین هنگام تنظیم قوانین به آن توجه کنید. یکی از راه های طبیعی بودن این است که به نقطه نظرات فرزند خود گوش دهید. وقتی فکر می کند که شب خواب خوبی است ، از او بپرسید. اگر او آن را نقض کرد ، بپرسید معقول ترین مجازات چیست. از او کمک بگیرید و نقطه نظر او را در نظر بگیرید. به یاد داشته باشید که در نهایت تصمیم با شما است.
نقاط قوت و محدودیت های کودک را در نظر بگیرید. اگر فرزند شما فردی آشفته است ، شاید منطقی نباشد که از او بخواهید یک اتاق بسیار مرتب داشته باشد. اگر فرزند شما به آرامش بعد از مدرسه نیاز دارد ، قبل از اینکه از او بخواهد تکالیفش را انجام دهد به او فرصت دهید
مرحله 5. با تعارض مقابله کنید
گاهی اوقات کودکان می خواهند خودشان را ثابت کنند یا استقلال خود را در خانه آزمایش کنند. باهاش دعوا نکن شما می توانید با مشاهده واکنش های خود از درگیری های بزرگ اجتناب کنید ، حتی زمانی که رفتار شما را بی احترامی می دانید. اگر هر دوی شما در کنترل خشم خود مشکل دارید ، تا 10 بشمارید یا نفس عمیق بکشید. اگر اوضاع داغ شد ، قبل از صحبت کردن مدتی وقت بگذارید تا خنک شوید. آرام صحبت کنید و در صورت لزوم بپذیرید که ممکن است اختلاف نظر ایجاد شود.
- به او این درک را بدهید که جنجال بر سر مسائل بی اهمیت فقط اتلاف وقت خواهد بود. صدای شما باید حاوی همدلی باشد و کلمات مناسب مانند "مطمئن هستم شما چنین احساسی دارید" یا "می دانم این برای شما سخت است" را پیدا کنید.
- سرش فریاد نزنید. اگر فرزند شما قوانین را نقض می کند ، با آرامش و منطقی توضیح دهید که اشتباه کرده است.
- گاهی اوقات نوجوانان برای مواجهه با تعارض به فضا احتیاج دارند ، به ویژه اگر ناراحت یا استرس داشته باشند. اغلب احساسات باعث می شود فرد نتواند منطقی فکر کند. سعی کنید در موضوعات کوچک تمرکز نکنید و به فرزند خود اجازه دهید قبل از بحث و جدل آرام شود.
مرحله 6. از ارتباطات م effectiveثر استفاده کنید
با باز نگه داشتن خطوط ارتباطی ، او را در انتخاب مثبت و مبتنی بر واقعیت کمک می کنید یا او را تشویق می کنید که در صورت نیاز به کمک به شما مراجعه کند. سعی کنید خطوط ارتباطی بین شما دو نفر باز باشد تا او از پرسیدن سوالات ، اعتراف به اشتباهات و درخواست کمک دریغ نکند. به جای نتیجه گیری عجولانه در مورد رفتار فرزند خود ، چند سوال از او بپرسید. سعی کنید موقعیت او را بدون این فرض که اشتباه کرده است درک کنید.
- یاد بگیرید که با نوجوان خود سازش کنید. به این ترتیب ، کنترل بیشتری خواهید داشت و هیچ یک از طرفین کاملاً ناامید نخواهند شد.
- اگر فرزند شما از صحبت با شما امتناع می کند ، از طریق پیام کوتاه یا پیام متنی ارتباط برقرار کنید. لازم نیست عصبانی شوید ، فقط نشان دهید که در کنار او هستید.
روش 3 از 4: نشان دادن عشق
مرحله 1. با بچه ها سرگرم شوید
وقت بگذارید تا بتوانید اوقات خوشی را با فرزندتان بگذرانید. حتی اگر فرزند شما گاهی اوقات می تواند زندگی را برای شما سخت کند ، با او فعالیت کنید. فعالیتی را انتخاب کنید که تمام اعضای خانواده از آن لذت ببرند. به عنوان مثال ، ماهی یکبار یک بازی رومیزی برای کل خانواده برنامه ریزی کنید. اگر فرزند شما ماجراجویی را دوست دارد ، او را به مسابقه در عرصه کارتینگ دعوت کنید. اگر فرزند شما روح هنری دارد ، دوره نقاشی را با هم بگذرانید. علایق مشترک را پیدا کرده و از آن لذت ببرید.
- مهم نیست که وقت خود را با هم صرف راه رفتن با سگ می کنید. هنوز هم زمان با کیفیتی بود که برای او خاطرات خوبی خواهد بود.
- درک کنید که با بزرگتر شدن فرزند شما ، او ممکن است بخواهد زمان بیشتری را با دوستان خود بگذراند تا با خانواده. او را مجبور نکنید که با خانواده فعالیت کند. فعالیتهایی را برنامه ریزی کنید که واقعاً به او علاقه دارند و به محدودیت های شخصی او احترام بگذارید.
مرحله 2. ایجاد همدلی
نوجوانی یک لحظه مهم در زندگی یک کودک است و او به دنبال فردی است که درک کند در چه شرایطی است. اگر در برقراری ارتباط با او مشکل دارید ، راهی برای درک او پیدا کنید. خودتان را جای او بگذارید و از خود بپرسید زندگی یک روزه چگونه خواهد بود. اگر وقتی مشکلی دارد به سراغ شما می آید ، به حرف او گوش دهید. معمولاً ، او از شما نمی خواهد مشکل را حل کنید (خود او راه حل را پیدا می کند) ، بلکه فقط به فردی نیاز دارد که به او گوش دهد و با او همدلی کند.
- گاهی اوقات تنهایی (یا مشکلات دیگر) می تواند یک بار باشد و بر نمرات مدرسه تأثیر منفی بگذارد. فوراً او را تنبیه نکنید. در عوض ، درک و حمایت خود را از خود نشان دهید تا او از تنهایی ، منزوی شدن یا تحت تأثیر قرار گرفتن احساسات منفی دیگر از طرف والدین خود احساس نکند.
- مشکلات نوجوانان را دست کم نگیرید یا نادیده نگیرید یا هورمون ها را سرزنش نکنید. آنها مشکلات و مشکلات خود را چیزهای بزرگی می دانند.
مرحله 3. به نوجوان خود احترام بگذارید و به او احترام بگذارید
اگر می خواهید او به شما احترام بگذارد ، به او نیز احترام بگذارید. الگوی خوبی باشید و به او نشان دهید که احترام به چه معناست ، حتی زمانی که در حال دعوا یا اختلاف نظر هستید. اگر دائماً سر او داد بزنید ، می تواند به احساسات کودک شما آسیب برساند و باعث شود او احساس ناامنی کند. به نظر او احترام بگذارید و او را تشویق کنید تا آن را بیان کند.
- با آرام صحبت کردن و گوش دادن به صحبت های او احترام بگذارید. بگذارید استقلال او پیشرفت کند و نشان دهید که به او اعتماد دارید. به او مسئولیت دهید و اجازه دهید به شما ثابت کند که می تواند این کار را انجام دهد.
- اگر رفتار خوبی داشت از او تعریف نکنید. از تلاشهای او برای نشان دادن بهترین عملکرد خود در مدرسه ، ورزش ، فعالیتهای اجتماعی ، کارهای خانه یا رویدادهای خانوادگی قدردانی کنید.
مرحله 4. از علاقه حمایت کنید
اگر از فعالیت ها یا ورزش لذت می برد ، او را در یک باشگاه ثبت نام کنید یا در رویدادی که در آن شرکت می کند شرکت کنید. اگر او موسیقی را دوست دارد ، مبلغی را برای پرداخت هزینه های موسیقی کنار بگذارید و به رسیتال او بروید. او را تشویق کنید تا فعالیتهایی را انجام دهد که از آن لذت می برد و حمایت خود را نشان دهید. به این ترتیب ، او متوجه می شود که شما برای موفقیت او اهمیت قائل هستید و علاقه دارید و شادی او برای شما مهم است.
- در صورت برنده شدن جایزه ، به او اعتبار دهید و تمام خانواده را به رستوران ببرید تا جشن بگیرند. انجام این فعالیت هم آسان است و هم سرگرم کننده ، و یک رابطه سالم و پایدار بین شما دو نفر را تثبیت می کند.
- گاهی اوقات نوجوانان می خواهند موفقیت خود را به شیوه ای خاص جشن بگیرند که شامل خانواده نمی شود. به انتخاب احترام بگذارید اگر می خواهید جشن بگیرید ، مطمئن شوید که آنطور که او می خواهد انجام می دهید.
مرحله 5. اجازه دهید دوستانش به خانه شما بیایند
نوجوانان به مکانی برای معاشرت با دوستان خود نیاز دارند. با اجازه دادن به دوستانش برای دعوت به خانه ، از او حمایت کنید. اتاقی را به آنها اختصاص دهید که بتوانند بدون مزاحمت با هم معاشرت کنند ، اما به شما اجازه می دهند آزادانه از آنجا عبور کنید. میان وعده های سالم تهیه کنید و آنها را برای گوش دادن به موسیقی ، چت یا انجام بازی های ویدئویی آزاد بگذارید. در صورت نیاز مطمئن شوید که آنجا هستید. تعجب خواهید کرد که چگونه بسیاری از دوستان او به کسی نیاز دارند که احساسات خود را با او در میان بگذارد.
اگر دوستان آنها به خانه شما آمدند ، می توانید فعالیت آنها را در حال پرواز زیر نظر داشته باشید و از سلامت آنها مطمئن شوید
مرحله 6. اطمینان حاصل کنید که همیشه در کنار کودک هستید
نوجوانان ممکن است همیشه به محبت جسمانی نیاز نداشته باشند ، اما همچنان به محبت شما نیاز دارند. عشق خود را با اطمینان از اینکه در کنارش هستید نشان دهید. فقط به خاطر موفقیت های تحصیلی یا ورزشی به او اعتبار ندهید ، بلکه به عنوان فردی با شخصیت به او پاداش دهید. عشق خود را با اعمال نیز نشان دهید. شما می توانید در یک مسابقه ورزشی که او در آن شرکت می کند شرکت کنید یا یک ناهار روزانه آماده کنید. همه اینها عشق شما را به او ثابت می کند. همه نوجوانان راحت نمی توانند با والدین خود صحبت کنند ، اما به آنها اطلاع دهید که شما آماده گوش دادن هستید.
عشق و پذیرش بی قید و شرط بهترین هدیه ای است که می توانید به او بدهید. این نه تنها اعتماد به نفس او را افزایش می دهد ، بلکه این قدرت را دارد که رابطه شما را در جهت درست نشان دهد
روش 4 از 4: مقابله با رفتار مشکل
مرحله 1. رفتار مشکل ساز را شناسایی کنید
همه نوجوانان به حریم خصوصی احتیاج دارند ، اما اگر فرزند شما بسیار درون گرا است مراقب باشید. به عنوان والدین ، باید بدانید که او چقدر خوب می گذرد و کجا می رود و مطمئن شوید که به موقع به خانه می رسد. اگر او کار خود را پنهان می کند یا به شما دروغ می گوید ، این موضوع را جدی بگیرید. اجازه ندهید این رفتار بد مورد توجه قرار نگیرد. نوجوانان ممکن است نمی دانند یا نمی خواهند احساسات خود را از طریق کلمات بیان کنند ، بنابراین آنها را با رفتارهای ناسالم برای مقابله با درد یا سردرگمی خود هدایت می کنند.
- گاهی اوقات ، رفتار بد می تواند نشان دهنده یک مبارزه داخلی باشد که نیاز به توجه دارد.
- مصرف مواد مخدر یا الکل را جدی بگیرید. این عمل علاوه بر نقض قانون ، خطرناک است زیرا مغز او هنوز در حال رشد است.
مرحله 2. او را بشنوید و درک کنید
برخورد با یک نوجوان گرم مزاج ، تلخ یا خصمانه ممکن است دشوار باشد ، اما شما باید تمام تلاش خود را برای گوش دادن و درک آن بکار بگیرید. همه نوجوانان دوست دارند دوست داشته شوند. اگر فرزند شما عصبانی یا ناراحت است ، بدون وقفه او را گوش دهید. اگر نمی خواهد فوراً در مورد آن صحبت کند ، او را مجبور نکنید. به او بگویید وقتی آرام شد ، آماده شنیدن حرف های او هستید.
- اطمینان حاصل کنید که احساسات او را با گفتن "می بینم ناراحت هستید" یا "عجب ، باید ناراحت شوید" درک کرده اید.
- به فرزند خود کمک کنید تا راه هایی برای آرام کردن خود یا کنترل خشم و احساسات خود پیدا کند. از او بخواهید یک مجله بنویسد ، به موسیقی گوش دهد ، ورزش کند یا بالش را بزند.
مرحله 3. او را نزد مشاور یا درمانگر ببرید
اگر کودک شما علائم اضطراب ، افسردگی یا سایر مشکلات روحی و روانی را نشان می دهد ، یا مخرب یا سرکش رفتار می کند ، از یک درمانگر کمک بگیرید. نوجوانان نسبت به رویدادهای احساسی مانند نقل مکان خانه ، طلاق ، از دست دادن ، قلدری ، جدایی یا سایر عوامل استرس زا بسیار حساس هستند.
- با مشاور مدرسه یا روانشناس قرار ملاقات بگذارید. همچنین می توانید به یک درمانگر خصوصی مراجعه کنید تا به فرزند شما کمک کند تا مشکلات را برطرف کند و با آنها کنار بیاید. با ارائه دهنده بیمه یا کلینیکی که در زمینه مشکلات روانی تخصص دارد تماس بگیرید.
- مشکلات نوجوان خود را جدی بگیرید. مشکل را دست کم نگیرید و آن را به عنوان یک بحران نوجوان معمولی در نظر بگیرید. اغلب ، مشکلات روانی مزمن در نوجوانی شروع می شود. بهتر است در اسرع وقت به دنبال درمان باشید تا مشکل بدتر نشود.
مرحله 4. مقابله با بحران
اگر فکر می کنید نوجوان شما در خطر است ، فوراً اقدام کنید. شما باید اظهارات یا تهدید به خودکشی و قصد آسیب رساندن به دیگران را جدی بگیرید. فوراً برای کمک با اورژانس تماس بگیرید ، یا او را به بیمارستان ببرید و به درمانگر خود اطلاع دهید.
