"سکوت کردن بهتر از گفتن حرف منفی است." آیا تا به حال در مورد آن شنیده اید؟ در واقع ، استفاده از این توصیه هنگام بحث با والدین خود اقدامی عاقلانه است. به جای گفتن کلماتی که می تواند به والدین شما آسیب برساند ، چرا سعی نکنید با اجتناب از آنها در داخل و خارج از خانه فاصله بگیرید؟ در عین حال ، از این دوره برای ارزیابی احساسات خود استفاده کنید. اگر در حال حاضر جدا از آنها زندگی می کنید ، سعی کنید مراحل پیشرفته ذکر شده در زیر را برای اجتناب بیشتر از آنها اجرا کنید.
گام
روش 1 از 4: درک احساسات خود
مرحله 1. وضعیت خود را ارزیابی کنید
به این فکر کنید که آیا باید چنین نگرشی را در پیش بگیرید یا نه. البته هر کودکی حق دارد از والدین خود فاصله بگیرد تا در هنگام مشاجره خود را آرام کند. از سوی دیگر ، درک کنید که وقتی با مشکلی روبرو می شوید ، گاهی اوقات والدین شما نیز می توانند در حل آن به شما کمک کنند ، می دانید!
همچنین به دلایلی که در پشت تمایل شما به اجتناب از آنها وجود دارد و اهدافی که می خواهید پس از آن به آنها برسید فکر کنید. با درک انگیزه پشت خواسته خود ، بدون شک به شما کمک می شود تا گام بعدی مناسب را پیدا کنید
مرحله 2. یک دفتر خاطرات سفارشی داشته باشید
با استفاده از این روش ، می توانید احساسات خود را روی کاغذ "ثبت" کرده و آنها را بهتر درک کنید. سعی کنید با نوشتن رایگان شروع کنید ، معروف به نوشتن هر چیزی که در آن لحظه به ذهن شما می رسد. نگران ساختار جمله یا دستور زبان خود نباشید! فراموش نکنید که تاریخ را در گوشه کاغذ بیاورید تا آثار احساسات شما به طور سیستماتیک ثبت شود. در صورت امکان ، کتابی را انتخاب کنید که دارای قفل یا محافظ دیگری باشد تا مطالب توسط والدین شما خوانده نشوند.
مرحله 3. در صورت امکان با والدین خود آشتی کنید
به خود و والدین خود زمان دهید تا ابتدا آرام شوند. در مواقع مناسب ، با ابتکار عمل از آنها بخواهید تا جبران کنند. اگر عیب واقعاً با شماست عذرخواهی کنید. اگر این مشکل است ، از یک شخص ثالث بی طرف برای میانجیگری کمک بگیرید.
مرحله 4. از یک درمانگر متخصص کمک بگیرید
تمایل به اجتناب از والدین نشان می دهد که چیزی در رابطه شما با آنها اشتباه است. برای کمک به زندگی بهتر ، با مشاور مدرسه یا درمانگر حرفه ای مشورت کنید. در صورت تمایل ، حتی می توانید والدین خود را برای پیوستن به فرایند خانواده درمانی دعوت کنید.
اگر هنوز با والدین خود زندگی می کنید و وضعیت خانه شما به دلیل خشونت یا دلایل دیگر قابل تحمل نیست ، از یک مشاور یا درمانگر حرفه ای بخواهید تا مکان مناسب تری برای زندگی پیدا کند
روش 2 از 4: اجتناب از والدین در خانه
مرحله 1. مکالمه را متوقف کنید
این کار را بی ادبانه و بی احترامی نکنید! در عوض ، همیشه به هر س questionالی که می پرسید ، پاسخ های کوتاهی بدهید. به عنوان مثال ، اگر آنها شما را برای شام بیرون می برند یا جایی بیرون می روند ، مودبانه بگویید "نه".
اگر والدین شروع به پرسیدن سوالات مثبت کردند ، این روش را بشکنید یا خم کنید. به عبارت دیگر ، قبل از پاسخگویی به صحبت های آنها گوش دهید
مرحله 2. خودتان را در اتاق حبس کنید
اتاق خود را قفل کنید ، سپس یک تکه کاغذ را جلوی در بچسبانید تا توضیح دهد که به کمی فاصله از آنها نیاز دارید. اگر فقط در را بدون ارسال چنین هشداری قفل کنید ، به احتمال زیاد والدین شما نگران می شوند و حتی بعد از آن در شما را می شکنند.
اگر نمی توانید در اتاق خواب خود را قفل کنید ، یک تکه کاغذ که حاوی قوانین ضربه زدن به در است ، قبل از ورود به اتاق خود بچسبانید
مرحله 3. وسایل مورد علاقه خود را وارد اتاق کنید
به عنوان مثال ، کتابهای خواندن ، تلفن همراه و کنسول بازی های ویدئویی خود را به اتاق خود بیاورید. همچنین میان وعده یا نوشیدنی مورد علاقه خود را در گوشه خنک و خشک اتاق قرار دهید. همچنین ، مطمئن شوید که تلفن شما همیشه در حالت بی صدا است و ارتعاشی ندارد تا توجه والدین شما را به خود جلب نکند.
مرحله 4. دوستان خود را از تماس با تلفن ثابت خود منع کنید
به یاد داشته باشید ، اگر والدین شما تلفن را بر می دارند ، البته قبل از پاسخگویی باید با آنها روبرو شوید ، درست است؟ بنابراین ، از دوستان خود بخواهید در صورت وجود با تلفن همراه شخصی شما تماس بگیرند. اگر نه ، از طریق ایمیل ، پیام متنی و چت آنلاین با آنها ارتباط برقرار کنید.
مرحله 5. برای هم اتاقی خود نگرانی نشان دهید
اگر مجبور هستید با خواهر و برادر خود در یک اتاق مشترک باشید ، به "فضای خصوصی" آنها احترام بگذارید. به عبارت دیگر ، کل اتاق را در انحصار خود قرار ندهید! اگر از شما می پرسد بین شما و والدینتان چه می گذرد ، سعی کنید داستان خود را بی طرف نگه دارید. سعی نکنید آنها را به سمت خود ببرید!
روش 3 از 4: کاهش فعالیت ها در خانه
مرحله 1. زمان بیشتری را با دوستان خود بگذرانید
فعالیتهای سرگرم کننده انجام دهید تا حواس شما را پرت کند. اگر نیاز به گریه یا شکایت دارید ، این کار را در حضور دوستان که می توانند شما را درک کنند انجام دهید. حتی اگر شما و آنها فعالیت های معناداری انجام نمی دهید ، درک کنید که حضور نزدیکترین دوستان شما قطعاً روحیه شما را بهبود می بخشد!
مرحله 2. راه دیگری برای رفتن به مدرسه پیدا کنید
اگر مجبور باشید صبح ها را در یک ماشین با والدین خود بگذرانید ، قطعاً احساس ناراحتی خواهید کرد. بنابراین ، اگر فاصله بین خانه و مدرسه شما زیاد نیست ، پیاده روی یا دوچرخه سواری را امتحان کنید. در صورت امکان ، همیشه از اتوبوس مدرسه یا سایر وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید. اگر همه این روش ها شکست خورد ، از دوست خود بخواهید که شما را در خانه ببرد.
اگر حتماً باید با والدین خود رانندگی کنید ، همیشه در طول مسیر هدفون بپوشید
مرحله 3. بعد از مدرسه به صورت پاره وقت کار کنید
فعالیتهای خارج از خانه یک لحظه خاص است زیرا شما زمان دارید تا مدتی از والدین خود دور باشید. بنابراین ، چرا آن را با چیزهای معنادارتر مانند کار پاره وقت پر نکنید؟ از این گذشته ، اگر در حال حاضر مشغول به کار هستید ، نیازی نیست از والدین خود دوباره پول جیبی بخواهید ، درست است؟ فقط مطمئن شوید که کار شما با فعالیت های تحصیلی و زمان خواب شما تداخل ندارد ، خوب!
مرحله 4. به یک گروه فوق برنامه بپیوندید
سعی کنید به یک باشگاه مدرسه ، تیم ورزشی یا فعالیتهای اجتماعی مورد علاقه خود بپیوندید. انجام این کار علاوه بر اینکه می توانید فاصله والدین خود را افزایش دهید ، اعتماد به نفس و نمونه کارها را نیز افزایش می دهد.
مرحله 5. مطالعه در کتابخانه
اگر حضور والدین شما می تواند سطح استرس را افزایش داده و اثربخشی مطالعه شما را کاهش دهد ، مطالعه در کتابخانه ای را امتحان کنید ، که به احتمال زیاد افراد در آن باید همیشه آرام باشند. در نتیجه ، شما نیز می توانید بدون وقفه درس بخوانید! در صورت تمایل ، می توانید با نزدیکترین دوستان خود یا حتی به تنهایی درس بخوانید. علاوه بر این ، می توانید از پایگاه داده آنلاین موجود در کتابخانه برای یافتن اطلاعات استفاده کنید ، درست است؟
روش 4 از 4: اجتناب از والدین خارج از خانه
مرحله 1. به تلفن آنها پاسخ ندهید
هرگاه شماره یا نام آنها در صفحه تلفن شما ظاهر شد ، فوراً آن را خاموش کنید. اگر تلفن تاشو دارید ، یکی از دکمه های کنار گوشی را فشار دهید تا آهنگ زنگ خاموش شود. به این ترتیب ، تماس های آنها به صندوق پستی صوتی شما می رود ، جایی که می توانید بعداً به آنها گوش دهید یا حتی آنها را فوراً بدون گوش دادن به آنها حذف کنید.
مرحله 2. از تعامل از طریق رسانه های الکترونیکی خودداری کنید
به ایمیل های آنها پاسخ ندهید ، آنها را در رسانه های اجتماعی لغو نکنید و حالت حساب خود را به خصوصی تغییر دهید. اگر نمی خواهید زنجیره تعامل با آنها را به طور کامل قطع کنید ، به سادگی اعلانات صفحات رسانه های اجتماعی آنها را خاموش کنید. نگران نباشید ، آنها متوجه نمی شوند و هر زمان که بخواهید می توانید اعلان ها را دوباره فعال کنید.
مرحله 3. بین خود و والدین خود فاصله فیزیکی بگذارید
به آنها سر نزنید و از آنها بخواهید که به شما سر نزنند. اگر نمی خواهید بهانه بیاورید و به آنها دروغ بگویید ، خود را مشغول کنید. بر اهداف شغلی و تحصیلی که می خواهید به آنها دست یابید تمرکز کنید و بعد از کار وقت خود را با افراد نزدیک خود بگذرانید. اگر شرایط مالی شما اجازه می دهد ، به تعطیلات بروید!
نکات
- بالغ عمل کنید بلوغ خود را نشان دهید تا دیگران بتوانند با شما اینگونه رفتار کنند.
- خودتان را در خانه حبس نکنید! در عوض ، شما باید در واقع تا آنجا که ممکن است خارج از خانه حرکت کنید.
- یکی از راه های استفاده از هدفون استفاده از آن است ، حتی اگر در واقع برای تماشای فیلم یا گوش دادن به موسیقی از آنها استفاده نمی کنید ، وقتی در کنار والدین خود هستید. با این کار ، طرف مقابل می فهمد که شما نمی خواهید با شما صحبت شود.
هشدار
- با پدر و مادر خود فریاد نزنید و بی ادب نباشید. به عبارت دیگر ، دلیلی برای تنبیه شما به آنها ندهید. در صورت لزوم ، به طور خلاصه و مودبانه به سخنان آنها پاسخ دهید.
- به والدین خود نشان دهید که شرایط شما بدون آنها همچنان خوب خواهد بود. تنهایی و/یا ناراحتی خود را نشان ندهید تا نگران نباشند و به نتیجه گیری خود در مورد وضعیت شما برسند.
