روابط با والدین گاهی هماهنگی کمتری پیدا می کند زیرا احساس می کنید درک نمی شوید. با این حال ، شما هنوز هم باید به آنها احترام بگذارید. برای این کار ، با ارزیابی طرز فکر و نحوه رفتار با والدین خود شروع کنید تا به رفتار خوب با آنها ادامه دهید.
گام
قسمت 1 از 3: تغییر نگرش در مورد والدین و احساس شما نسبت به آنها
مرحله 1. قدردان باشید
با قدردانی و قدردانی از داشته های خود می توان قدردانی کرد. والدین شما علاوه بر آوردن شما به این دنیا ، سعی کردند نیازها و خواسته های شما را با هزینه و زمان برآورده کنند. با قدردانی از تلاش والدین خود برای شما ، به والدین خود احترام بگذارید.
- شخصاً قدردانی کنید. ساده ترین راه برای قدردانی این است که تشکر کنید و به والدین خود بگویید که از آنها قدردانی می کنید و آنچه انجام می دهند.
- کارهای کوچک و معنی داری انجام دهید ، مانند نظافت آشپزخانه بعد از شام یا بیرون آوردن سطل زباله بدون اینکه از شما خواسته شود. والدین مهربانی شما را خواهند دید و قدردانی خواهند کرد.
- کارهایی را که والدین به خوبی انجام می دهند تحسین کنید. به عنوان مثال ، به مادر خود بگویید غذای او چقدر خوشمزه است یا پدر شما در کار عالی است.
مرحله 2. سعی کنید دیدگاه های مختلف را درک کنید
توانایی احترام به نظرات مختلف یک مهارت زندگی است که در همه جنبه ها از سیاست گرفته تا کار مورد نیاز است. درک دیدگاه والدین به معنای تغییر باورها نیست. اگر بتوانید وضعیت را از دیدگاه والدین درک کنید ، هر دو طرف یکدیگر را درک کرده و خواهند پذیرفت.
- از والدین خود سوالاتی بپرسید تا بتوانید آنها را بهتر درک کنید. به یاد داشته باشید که والدین از نسل های مختلف متولد می شوند و تغییرات زیادی در طول زمان انجام می شود. از آنها دعوت کنید تا برای رفع شکافها و تقویت درک متقابل بحث کنند.
- برای ثبت تعاملات با والدین ، مجله ای تهیه کنید. یادداشت های خود را مجدداً بخوانید تا همه چیز را صادقانه تر بفهمید و بر اساس علایق خود تفسیر نکنید.
- با یک فرد بی طرف مشورت کنید. اگر بتوانید دلایل اصلی نگرش والدین خود نسبت به خود را درک کنید ، می توانید یک رابطه محترمانه برقرار کنید. برای این منظور ، با افراد فداکار مشورت کنید تا بتوانید مسائل را از دیدگاه دیگران ، از جمله از دیدگاه والدین ، درک کنید.
مرحله 3. به خرد والدین احترام بگذارید
عقل به معنای توانایی ادغام دانش و درک در مورد زندگی برای مقابله با عدم قطعیت هایی است که ممکن است رخ دهد. باور کنید یا نه ، والدین تقریباً هر چیزی را که در کودکی یا نوجوانی برای شما اتفاق افتاده تجربه کرده اند. بنابراین ، تصدیق کنید که والدین دارای دانش و قضاوتی هستند که شایسته احترام است.
به عنوان مثال ، وقتی می خواهید با پزشک مشورت کنید ، پزشکی را انتخاب می کنید که مجرب و دارای دانش تشخیص و درمان بیماری ها باشد. همین امر در مورد والدین نیز صادق است. اگر بتوانید والدین خود را حرفه ای در جنبه های مختلف زندگی ببینید ، بیشتر قدردانی خواهید کرد
مرحله 4. به یاد داشته باشید که والدین شما چقدر شما را دوست دارند
عشق والدین به فرزندانشان غیرقابل اندازه گیری است. والدین علاوه بر حمایت از فرزندان خود ، آموزش می دهند ، راهنمایی می کنند ، به مشکلات کودکان خود فائق می آیند ، خود را وقف می کنند و فرزندان خود را بدون قید و شرط دوست دارند. در دوران کودکی ، ما اغلب فراموش می کنیم که والدین ما چقدر مهربان هستند. در مورد عشق و حمایت والدین خود فکر کنید تا عشق را دوباره زنده کنید و به آنها احترام بگذارید.
- وقتی به نظر می رسد که والدین شما مانع شما می شوند ، به یاد داشته باشید که آنها این کار را به دلایل خوبی انجام می دهند. اغلب ، والدین به عنوان سپر برای محافظت از فرزندان خود در برابر چیزهای خطرناک عمل می کنند.
- والدین شما موفقیت آینده شما را در اولویت قرار می دهند زیرا آنها شما را بسیار دوست دارند. اگر به نظر می رسد رفتار شما مانع و محدود کننده توانایی شما برای رسیدن به موفقیت است ، درگیری با والدین ممکن است رخ دهد. درک کنید که این بر اساس عشق والدین به فرزندان است.
قسمت 2 از 3: تغییر رفتار
مرحله 1. قوانین را دنبال کنید
در کودکی ، ممکن است با قوانینی که والدین شما تعیین می کنند موافق نباشید ، اما به یاد داشته باشید که قوانین بر اساس ملاحظات خاصی تعیین می شوند. قوانین نقش مهمی در زندگی روزمره ایفا می کنند زیرا ما به عنوان انسان به هم وابسته هستیم. در صورت نقض قوانین ، عواقب آن نه تنها بر خود ، بلکه بر سایر افراد (از جمله والدین) نیز تأثیر می گذارد. با رعایت قوانین ، به والدین خود نشان می دهید که به قضاوت و تصمیمات آنها احترام می گذارید.
- بدانید که والدین چه انتظاری دارند. قوانین تعیین شده را به دقت درک کنید تا دچار سردرگمی نشوید و به طور تصادفی آنها را زیر پا نگذارید.
- ابتدا عواقب آن را در نظر بگیرید. به عواقب عمل خود و تأثیر آن بر خود و دیگران فکر کنید. همچنین به این فکر کنید که آیا اقدامات شما واقعاً ارزشش را دارد یا خیر.
مرحله 2. با والدین خود مودب باشید
آداب فقط این نیست که چنگال مناسب را در یک مهمانی شام بدانید. داشتن آداب یعنی درک احساسات دیگران. با رعایت احترام و احترام ، نسبت به والدینی که در تمام زندگی خود آنها را می شناختید ، آگاهی را برای مودب بودن پرورش دهید.
- بگویید "لطفا" و "متشکرم". هر کلمه ای دارای قدرت و معنی است. جدا از مودب بودن ، مودبانه صحبت کردن راهی برای قدردانی و قدردانی از والدین است.
- به کلمات خود بسیار توجه کنید. هنگام صحبت با والدین خود ، به موضوعات مورد بحث و کلماتی که می گویید ، خوب فکر کنید. والدین همیشه فرزند خود را یک نوزاد (بدون توجه به سن) می دانند و همیشه دیدگاه مثبتی دارند.
مرحله 3. با والدین خود وقت بگذارید
در سن خاصی (به ویژه در دوران نوجوانی) ، ترجیح می دهید فعالیت های دیگری را انجام دهید تا با والدین خود معاشرت کنید. آنها می توانند این را درک کرده و بپذیرند. با این حال ، تصور کنید که اگر شما بخواهید برای پدر و مادر خود کمی تعجب برانگیز باشید ، چقدر عشق ، شادی و احترام آنها احساس می شود.
- در فعالیتهایی که والدین از آن لذت می برند شرکت کنید. در حالی که اوقات فراغت خود را هنگام تفریح پر می کنند ، درگیر شوید. چه ورزش کنید ، چه برقصید ، چه موسیقی بنوازید و چه باغبانی ، از آنها بپرسید که از چه فعالیتهایی لذت می برند و با آنها این کار را انجام دهید.
- والدین خود را در اولویت قرار دهید و تصمیم بگیرید که گاهی اوقات را با آنها بگذرانید ، به جای اینکه همیشه با دوستان معاشرت کنید. آنها از نگرش شما قدردانی خواهند کرد.
مرحله 4. به والدین خود محبت نشان دهید
با بالا رفتن سن ، بسیاری از ما فراموش می کنیم در آغوش بگیریم و بوسه های محبت آمیز را به عزیزان خود بدهیم. نزدیکی فیزیکی به والدین دوست داشتنی شما نشان می دهد که شما موقعیت آنها را به عنوان والدین و فردی که شما را تربیت کرده است ، می پذیرید ، به آنها احترام می گذارید و برای آنها ارزش قائل هستید.
- به والدین خود بگویید که آنها را در غیر منتظره ترین زمانها دوست دارید ، نه فقط زمانی که به چیزی نیاز دارید.
- والدین را با محبت در آغوش بگیرید و ببوسید بدون هیچ رشته ای. اگر می پرسند چرا اینگونه رفتار می کنید ، بگویید "چون مامان مامان من است".
قسمت 3 از 3: بهبود ارتباط با والدین
مرحله 1. با گفته های والدین خود مخالفت نکنید
فریاد زدن ، فحش دادن ، تحقیر کردن ، یا تند گفتن با والدین نگرش بدی است. این روش سرکشی است و منجر به درگیری با والدین می شود. یاد بگیرید که وقتی والدین شما به شما توصیه می کنند واکنش های منفی را کنترل کنید تا بتوانید به اقتدار آنها احترام بگذارید.
- مشکل را شناسایی کنید. اگر مشکلی را تشخیص داده اید و می خواهید به آن رسیدگی کنید ، مهمترین اقدامات را قبلاً انجام داده اید. برای درک دیدگاه ها و واکنش های مختلف بین فرزندان و والدین به بلوغ نیاز است.
- از والدین عذرخواهی کنید. اگر تا به حال به والدین خود بی احترامی کرده اید ، اشتباهات خود را بپذیرید و از آنها بخواهید تا شما را در تغییر رفتار راهنمایی کنند.
- سعی کنید افکار خود را کنترل کنید. دفعه بعد که می خواهید حرفی بی ادبانه بزنید ، قبل از صحبت های تکانشی دوباره فکر کنید زیرا می خواهید احساسات خود را تخلیه کنید. توجه کنید که والدین چه می گویند و چرا.
مرحله 2. به زبان بدن خود توجه کنید
ارتباط بیشتر از طریق نحوه صحبت کردن تعیین می شود تا با کلمات گفته شده ، مانند لحن صدا ، تماس چشمی و حرکات بدن. اطمینان حاصل کنید که نشانه های غیر کلامی ارائه می دهید که به والدین شما احترام و درک می کند.
- دستان خود را روی هم نگذارید زیرا در ظاهر تدافعی به نظر می رسید و نمی خواهید ارتباط برقرار کنید.
- به لحن خود توجه کنید. با کلمات تند و یا با صدای بلند صحبت نکنید. این رفتار نشان می دهد که احساسات به جای منطق شروع به کنترل افکار شما می کنند. آرام صحبت کنید و سعی کنید خود را کنترل کنید.
- تماس چشمی برقرار کنید تا نشان دهید که صادق هستید و مایل به گوش دادن به صحبت های والدین خود هستید.
مرحله 3. گذشته را مطرح نکنید
وقتی بحث داغ می شود ، ممکن است در مورد مواردی که باعث عصبانیت ، صدمه یا استرس شما می شود بحث کنید. بر موضوع بحث تمرکز کنید تا بتوانید مشکلات را یک به یک حل کنید بدون اینکه احساس فشار کنید.
- قبل از شروع گفتگو ، مشكل حل نشده ای را بیابید. اگر هنوز عصبانیت خود را حفظ کرده یا صدمه دیده اید ، ارتباطات مختل می شود. هر گونه مشکل باقیمانده را یکی یکی مراقبت کنید تا بتوانید رابطه خود را با والدین خود بهبود بخشید.
- قبل از شروع گفتگو ، با والدین خود توافق کنید که مسائل را یک به یک مورد بحث قرار دهید. من نمی دانم چه کسی از موضوع منحرف شده است ، به یکدیگر یادآوری کنید که به موضوع مورد بحث بازگردند.
مرحله 4. اختلاف نظرها را بپذیرید
والدین شما همیشه درست نمی گویند ، اما این بهانه ای برای بی احترامی هنگام دفاع از نظر شما نیست. به جای دعوا با والدین خود ، سعی کنید نظر خود را آرام و منطقی بیان کنید.
- یادداشت بردارید. به عقیده ای که می خواهید به والدین خود منتقل کنید فکر کنید و سپس آن را همراه با دلایل و مثالهایی برای تایید نظر خود بنویسید.
- زمان مناسبی برای صحبت با والدین خود پیدا کنید. وقتی عصبانی هستید بحث نکنید. درعوض ، وقتی والدین شما آرامش دارند و استرس ندارند ، از آنها مطلع شوید و آنها را دعوت کنید تا دور هم جمع شوند تا بتوانید با آرامش نظر خود را بیان کنید.
- از کلمه "I/I" برای بیان نظر خود بدون دفاع دفاعی استفاده کنید. ابتدا با گفتن "من/من" و رفتارهایی که دوست ندارید ، احساسی که دارید و چیزهایی که باید تغییر کنند ، شروع کنید. به عنوان مثال ، به جای گفتن "پدر هرگز به من گوش نمی دهد" ، آن را با یک جمله جایگزین کنید. من احساس می کنم نادیده گرفته شده ام. من می خواهم شما به نظر من احترام بگذارید."
مرحله 5. با والدین خود گپ بزنید
بگذارید آنها از زندگی روزمره شما مطلع شوند. در مورد فعالیت های خود در مدرسه ، محل کار ، علاقه و یا چیزهای سرگرم کننده ای که هرگز گفته نشده است ، صحبت کنید. نگرانی ها یا ترس های خود را با والدین خود در میان بگذارید زیرا ممکن است آنها نیز چنین چیزی را تجربه کرده باشند. مشارکت والدین در یک مکالمه باز نشان می دهد که شما به نظر آنها اعتماد دارید و به آنها احترام می گذارید.
- به آنچه به عنوان پنهان نگه داشته شده است ، به والدین خود اعتماد کنید. اگر همه چیز را به والدین خود بگویید ممکن است احساس ناراحتی کنید. با این حال ، با گفتن چیزهای کوچکی که به طور پنهان در آنها نگه داشته اید ، نشان دهید که به خرد والدین خود احترام می گذارید و به آنها اعتماد دارید.
- در بیان احساسات خود تردید نکنید. شما می توانید ترس ، عصبانیت ، عصبی بودن ، شادی یا سایر احساسات را به والدین خود نشان دهید. گذاشتن آنها در زندگی شما یک نگرش مثبت است که نشان می دهد به آنها اهمیت می دهید.
نکات
- والدین هر روز سخت کار می کنند تا مطمئن شوند تمام نیازها و خواسته های شما برآورده شده است. آنها شایسته احترام هستند. حتی اگر با والدین خود کنار نمی آیید ، احترام بگذارید و به آنها اطلاع دهید که از آنها قدردانی می کنید.
- هدایا و هدایا را غافلگیر کنید حتی اگر هیچ مناسبت خاصی وجود نداشته باشد. با دادن یک جعبه کوچک شکلات یا یک بطری سیدر به او نشان دهید که چقدر اهمیت می دهید.
- به یاد داشته باشید که والدین افراد کاملی نیستند. آنها همچنین اشتباه می کنند و به اشتباه خود ادامه می دهند. سعی کنید آنها را بدون قید و شرط دوست داشته باشید همانطور که آنها شما را دوست دارند.
- به یاد داشته باشید که شما فقط یک جفت والدین دارید. در طول زندگی با والدین خود رفتار خوبی داشته باشید تا از آنها قدردانی کنید.
- با نشان دادن اینکه چقدر والدین خود را در کنار شما دوست دارید ، زندگی خود را قدر بدانید.
