میکل آنژ ، اینشتین ، تسلا ، لئوناردو داوینچی و ترومن همگی می توانند از دستان خود به طور مساوی استفاده کنند. در هنر ، نقاشی با استفاده از هر دو دست به صورت همزمان ، tribalogy نامیده می شود. در زیر نکاتی وجود دارد تا بتوانید مهارت های دو دستی خود را که از کتاب ها و منابع اینترنتی مختلف گرفته شده است ، متعادل کنید.
گام
روش 1 از 3: نوشتن و طراحی
مرحله 1. شروع به نوشتن یا طراحی با هر دو دست کنید
مقداری کاغذ آماده کنید ، سپس شروع به کشیدن پروانه ، گلدان ، اشیاء متقارن ، حروف ، اشکال یا هر چیز دیگری کنید. در ابتدا ، مهارت های نوشتاری شما آشفته خواهد بود. با این حال ، حداقل هر روز دو خط را تمرین کنید. در تصویر بالا ، هنرمند از تکنیکی دو دستی به نام "آینه کاری دستی" استفاده می کند.
مرحله 2. با دست غیر مسلط خود بنویسید
شما می توانید با دست غیر مسلط خود بنویسید ، فقط باید آن را به طور مداوم تمرین کنید. دستان شما ممکن است در ابتدا احساس خستگی کنند ، اما این فقط نشانه این است که باید مدتی استراحت کنید. با گذشت زمان ، خستگی به خودی خود برطرف می شود.
- از یک قلم با کیفیت خوب استفاده کنید تا بتوانید روان بنویسید. همچنین از کاغذ با کیفیت خوب استفاده کنید.
- به قلم خود دست نزنید. احساس خواهید کرد که می خواهید قلم را تا جایی که می توانید محکم در دست بگیرید. در نتیجه ، دست شما قلم را با تمام قدرت می گیرد ، اما این کار فقط نوشتن م effectivelyثر را برای شما مشکل می کند و ممکن است به انگشتان دست شما آسیب برساند. به موقعیت دستان خود توجه کنید و گهگاه استراحت کنید.
مرحله 3. نوشتن را با دست غیر مسلط خود تمرین کنید تا زمانی که به آن عادت کنید
هر روز یک لیست الفبایی با استفاده از دست غیر مسلط خود بنویسید ، به دو صورت کوچک ، بزرگ و خطی. در ابتدا ، دستان شما بسیار می لرزد و حروف آنقدر مرتب به نظر نمی رسند که انگار در دست غالب شما نوشته شده اند. با این حال ، اگر به تمرین ادامه دهید ، دست خط شما به تدریج بهبود می یابد.
اگر چپ دست هستید و سعی می کنید با دست راست خود بنویسید ، کاغذ را 30 درجه خلاف جهت عقربه های ساعت کج کنید. از طرف دیگر ، اگر دست راست شما غالب است و در حال کار با دست چپ خود هستید ، کاغذ را 30 درجه در جهت عقربه های ساعت کج کنید
مرحله 4. با دست غالب خود جلوی آینه بنویسید تا بدانید چگونه با دست مقابل بنویسید
این به شما یک سرنخ بصری می دهد و مغز شما می تواند عملکرد نوشتن را بهتر تصور کند.
مرحله 5. تمرینات مفیدی انجام دهید ، به عنوان مثال:
- از دست غیر مسلط خود برای نوشتن "محارجو بیگانه ستیز جهانی است که از مردم شبه جزیره ، به عنوان مثال قطر می ترسد" استفاده کنید. یا چیزی این جمله یک جمله پانگرام است که شامل تمام حروف فهرست الفبای اندونزی است.
- همچنین می توانید از یک پاراگراف کوتاه استفاده کرده و آن را چندین بار بازنویسی کنید. به تفاوت های بین هر حرفی که تکرار می کنید و اینکه آیا نیاز به تصحیح حروف خاصی دارید توجه کنید.
مرحله 6. زیگزاگ بنویسید
برای چالش بعدی ، چپ به راست (جهت عادی) را با دست راست خود و راست به چپ را با دست راست خود بنویسید. یک جمله معکوس بنویسید که با مشاهده در آینه درست به نظر برسد (که بوستروفدون نامیده می شود). این امر مفید است زیرا افراد راست دست به نوشتن "از انگشت شست تا انگشت کوچک" عادت دارند و اگر هنگام استفاده از دست چپ خود به عقب بنویسند ، می توانند طبیعی تر بنویسند.
مرحله 7. تمرین طولانی مدت ، حداقل یک ماه
با گذشت زمان می توانید فقط با چند اشتباه با دست غیر مسلط خود بنویسید.
روش 2 از 3: استحکام ساختمان
مرحله 1. قدرت دست غیر مسلط خود را تقویت کنید
سعی کنید وزنه ها را با دست غیر مسلط خود بلند کنید تا ماهیچه ها سفت شوند. با وزنه های سبک شروع کنید و به سمت وزنه های سنگین حرکت کنید.
روش 3 از 3: سایر فعالیتها
مرحله 1. فعالیت دیگری را با دست غیر مسلط خود انجام دهید
حتی اگر فقط می خواهید مهارتهای هر دو دست را برای فعالیتهای خاصی متعادل کنید ، باز هم باید از دست غیر مسلط خود برای فعالیتهای مختلف دیگر استفاده کنید زیرا مهارتهای این فعالیتها بر فعالیتهایی که می خواهید انجام دهید نیز تأثیر خواهد گذاشت. برای همه فعالیت ها از دست غیر مسلط خود استفاده کنید. اگر می خواهید از دست غیر مسلط خود برای انجام کارآمد کاری استفاده کنید ، باید آن دست را بیشتر از دست غالب خود تمرین کنید. علاوه بر این ، اگر به هیچ وجه از دست غالب خود استفاده نمی کنید ، همچنین بیشتر به استفاده از دست غیر مسلط خود عادت خواهید کرد.
مرحله 2. سعی کنید با دست غیر مسلط خود آشپزی کنید
تخم مرغ یا خمیر شیرینی را با دستان ضعیف خود مخلوط کنید. هنگام هم زدن یا مخلوط کردن ، از همان حرکات دست استفاده کنید که هنگام نوشتن حروف خطی با دست خود استفاده می کردید.
مرحله 3. کارهای ساده را حتی با دست غیر مسلط خود انجام دهید
اگر به مسواک زدن ، استفاده از قاشق ، خرد کردن پیاز یا پرتاب توپ با دست غالب خود عادت دارید ، این کار را با دست غیر مسلط خود انجام دهید. کارهای ساده زیادی وجود دارد که می توانید هر روز با دست غیر مسلط خود انجام دهید. اگر این کارها را به طور مداوم انجام دهید ، مهارت های هر دو دست شما متعادل تر می شود.
مرحله 4. اگر می توانید کارهای ساده انجام دهید ، کارهایی را که نیاز به هماهنگی دقیق دارند با دست غیر مسلط خود شروع کنید
برای مثال نوشتن وارونه ، بازی بیلیارد یا بریدن ماهی. به این ترتیب ، مغز شما سریعتر عادت می کند تا کارهایی را که معمولاً با دست غالب خود برعکس انجام می دهید تصور کند. این مهارت "آینه سازی" نیز هنگامی ایجاد می شود که شما بیشتر از دست غیر مسلط خود برای انجام کارها استفاده می کنید. اگر می خواهید مهارت های دو دستی خود را به سرعت متعادل کنید یا از افرادی هستید که به سرعت از کارهای آسان خسته می شوید ، می توانید از سه مرحله بالا صرفنظر کنید.
مرحله 5. عادت کنید از دست غیر مسلط خود برای همه موارد پیچیده اما بی ضرر استفاده کنید
اگر به آن عادت کنید ، دست اول غیر مسلط شما از دست برتر شما بهتر عمل می کند. اگر با استفاده از هر دو دست خود عادت کنید ، مهارت های دست غالب شما با مهارت های دست غالب شما مطابقت دارد ، اما این مهارت ها به سرعت از بین می روند و با مهارت های اصلی دست اول جایگزین می شوند. این امر به این دلیل اتفاق می افتد که حافظه ماهیچه ای در دست غیر مسلط شما کوتاه تر از حافظه دست غالب شما است.
مرحله 6. بازی پرتاب توپ را بیاموزید
با سه و چهار توپ شروع کنید. این روش خوبی برای آموزش دست های ضعیف شماست.
مرحله 7. با هر دو دست یک ساز موسیقی بنوازید
به عنوان مثال ، پیانو ، فلوت ، گیتار ، ساکسیفون و غیره بنوازید. با این کار ، دست غیر مسلط خود را تقویت کرده و مهارت های هر دو دست و بازو را تقویت خواهید کرد. با این حال ، نواختن پیانو تنها باعث تقویت دستان شما می شود.
نکات
- صبور باشید ، سرعت را کم کنید ، به موقع عادت خواهید کرد.
- اگر می خواهید سریع باشید ، هر روز یک پاراگراف از چپ به راست با استفاده از دست غیر مسلط خود بنویسید. بعد از یک تا دو هفته به آن عادت خواهید کرد.
- انتظار نداشته باشید که نوشتار شما پس از یک هفته تمرین با دست غیر مسلط شما بی نقص باشد. به یاد داشته باشید ، برای نوشتن خوب با دست غالب خود به بیش از یک هفته تمرین نیاز دارید! همچنین می توانید کتاب های تمرینی دست نویس که برای کودکان طراحی شده است را خریداری کرده و روی تمرینات کار کنید.
- هر روز به مدت 15 دقیقه نوشتن را با دست غیر مسلط خود تمرین کنید. پس از تمرین زیاد ، سعی کنید با هر دو دست خود بنویسید!
- اگر دست غالب شما ضعیف است و می خواهید از آن برای تجهیزات یا فعالیت های سنگین استفاده کنید ، از یک توپ با وزنه بزرگ برای کار دست ها و انگشتان خود استفاده کنید. به این ترتیب ، وقتی تلفن را بر می دارید یا از ماوس استفاده می کنید و غیره ، دستان شما به آن عادت می کند.
- فعالیت های خود را معکوس کنید. به طور همزمان ، کارها را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید.
- اگر در این مدت معمولاً با دست غالب خود ورزش می کنید ، می توانید با دست ضعیف خود نیز ورزش کنید.
- همچنین می توانید با رنگ آمیزی ناخن های خود تمرین کنید.
- هنگام نوشتن پاراگراف در هر روز ، پاراگراف های متفاوتی بنویسید تا دستان شما فقط به یک پاراگراف عادت نکند.
- توپ را پرتاب کنید و آن را با دست غیر مسلط خود بگیرید.
- از دست غیر مسلط خود برای نوشتن در مدرسه و محل کار استفاده کنید.
هشدار
- اگر با دست غالب خود اصلاح می کنید ، مراقب باشید. از آنجا که به استفاده از آن دستها عادت ندارید ، می توانید صورت یا پاهای خود را لغزیده و زخمی کنید. هنگام میخ زدن با دست ضعیف نیز باید مراقب باشید.
- هنگام تمرین تعادل هر دو دست ، فقط از دست غیر مسلط خود استفاده نکنید. در نهایت دست غالب شما ضعیف می شود.
-
هنگام تغییر دست غالب ، عوارض جانبی متعددی وجود دارد:
- بی نظمی فضایی (از راست یا چپ مطمئن نیست)
- اختلال حافظه (به ویژه به یاد آوردن چیزهای آموخته شده)
- مشکلات لگاستنی یا نارساخوانی (به عنوان مثال مشکلات نوشتن و خواندن)
- اختلال در گفتار (لکنت زبان)
- اختلال در تمرکز (به راحتی خسته می شود)
- اختلال در مهارت های حرکتی که نیاز به دقت دارد ، در نوشتن ظاهر می شود
