تمایل به تبدیل شدن به یک مرد سخت گیر را نمی توان تنها با تصمیم گیری یا انجام اقدامات موقت به دست آورد ، زیرا این امر باید از طریق نگرش ها و رفتار روزانه محقق شود. به عنوان مثال: مسواک زدن دندان ها فعالیتی است که تنها با یک بار انجام آن نمی توان انجام داد. ایجاد استحکام روحی و جسمی یک فرایند مستمر است. مطمئن شوید که به دلایل مناسب می خواهید مردی سرسخت باشید. با شکل گیری طرز فکر و انجام تمرینات بدنی شروع کنید زیرا وضعیت روانی مهمترین جنبه برای دستیابی به آن است.
گام
روش 1 از 3: تغییر ظاهر
مرحله 1. با موهای کوتاه یا سبیل یک تاثیر شدید نشان دهید
به جای ایجاد تغییراتی در ظاهر سخت ، ظاهری متناسب با شخصیت خود انتخاب کنید. لباس تیره و/یا جسورانه بپوشید ، اما لازم نیست مدام مشکی بپوشید. لباسی را انتخاب کنید که به شما احساس راحتی می دهد و برای حرکت آزاد هستید.
مرحله 2. ورزش را شروع کنید
مردان دارای بازوهای عضلانی معمولاً مردانی سرسخت محسوب می شوند. به ورزش در مرکز تناسب اندام ، استفاده از تجهیزات برای بلند کردن وزنه ، انجام اسکوات و انجام تمرینات فشرده عادت دهید. به هیچ کس نگویید که به طور منظم ورزش می کنید. مکمل ها و نوشیدنی های پروتئینی مصرف کنید تا خواسته های شما سریعتر محقق شود. فراموش نکنید که تمرینات قدرتی بدنی را انجام دهید ، برای مثال با انجام حرکات کششی ، کشش های بالا و شیب هایی که از وزن بدن به عنوان بار استفاده می کنند. تمرینی را انتخاب کنید که برای شما مناسب تر است.
مرحله 3. مراقب سلامت جسمی و رژیم غذایی خود باشید
از خوردن غذاهای کالری و منوهای مورد علاقه خود نترسید ، اما رژیم غذایی سالم و متعادل را در پیش بگیرید. اگر بتوانید آشپزی کنید سخت تر می شوید. برای حفظ سلامتی ، خوردن پروتئین بدون چربی را عادت دهید ، برای مثال: ماهی و مرغ. بهترین راه برای داشتن بدن سالم و ورزشکار داشتن رژیم غذایی سالم ، خوردن غذاهایی است که از آنها لذت می برید و ورزش منظم.
روش 2 از 3: توسعه مهارت های مختلف
مرحله 1. هنرهای رزمی ، بوکس ، دفاع شخصی یا کشتی را بیاموزید
سعی کنید تا جایی که می توانید بر این مهارت ها مسلط شوید. قصه نگویید یا در مورد توانایی های خود مباهات نکنید زیرا افراد دیگر خود به خود متوجه می شوند بدون اینکه به شما گفته شود. افتخار به خودتان یک ویژگی سخت پسران نیست زیرا این کار را فقط بازندگان انجام می دهند که می خواهند بزرگ تلقی شوند. در نهایت ، شما به عنوان یک مبارز سرسخت شناخته خواهید شد ، زیرا خودتان را جعل می کنید ، به جای این که دیگران را با صحبت تحت تأثیر قرار دهید.
مرحله 2. توانایی خود را برای تحمل درد افزایش دهید
بدانید که درد گاهی می تواند نشانه یک مشکل جسمی باشد ، اما از این بهانه برای توجیه خود استفاده نکنید. بنابراین ، شما به راحتی شکایت نخواهید کرد. حتی اگر درد طبیعی است ، سعی کنید با آن کنار بیایید. با این حال ، از وسایل غیر منطقی استفاده نکنید ، مانند لمس یک ماهیتابه داغ برای افزایش تحمل درد یا هر راه دیگری که منطقی نیست. راههای سالم و سودمندی را انتخاب کنید ، مانند دویدن از راه دور یا تمرین کشتی ، بنابراین بدانید تجربه ناراحتی برای مدت طولانی چگونه است.
مرحله 3. کار تمیز کردن ناحیه کثیف را انتخاب کنید
هنگامی که مجبورید کارهای خانه را با اعضای خانواده در میان بگذارید ، شغلی را انتخاب کنید که هیچ کس دیگری نمی خواهد انجام دهد و صادقانه آن را انجام دهید. برای این کار ، شما باید ذهنیت یک مرد قوی را داشته باشید تا آماده انجام چنین کاری باشید. اجتناب از کار دستی خود را شکست می دهد. مرد قوی بودن به این معناست که بدون شکایت سخت کار کنید. یاد بگیرید که واقعیت را بپذیرید و بهترین کاری را که می توانید انجام دهید.
مرحله 4. مطالعه شرح حال افراد مشهور و شخصیت های تاریخی ترسناک
نوشته های الهام بخش درباره زندگی رهبران بزرگ مانند تئودور روزولت ، آبراهام لینکلن ، جورج اس پاتون و دیوید اچ جرویس را بخوانید. همچنین ، کتابهای معروف استراتژی جنگ ، مانند هنر جنگ سان تزو ، کتاب پنج حلقه میاموتو موسیاشی یا فلسفه و نظریه جنگ کارل فون کلاوزویتز را بخوانید.
روش 3 از 3: داشتن شخصیت مرد سخت
مرحله 1. شکایت نکنید
برای تبدیل شدن به یک مرد سخت ، از این به بعد رفتارهای خاصی را شکل دهید. اگر با چیز بدی روبرو شدید ، سعی کنید تا آنجا که می توانید با آن برخورد کنید و انتظار همدردی دیگران را نداشته باشید. این امر مستلزم استعدادهای خاصی نیست زیرا شما فقط باید عزم راسخ داشته باشید تا بر هر مشکلی که پیش می آید غلبه کنید. سعی کنید جنبه های مثبت هر حادثه را ببینید. حتی اگر ناراحت هستید ، آن را به کسی نگویید و خودتان روی آن کار کنید. به خاطر داشته باشید که ممکن است او دچار مشکل شود. به عنوان مثال: سعی کنید این احساس آزردگی را که هنگام راه رفتن به رستوران خیس و سرد شده اید ، کنار بگذارید. اگر شما بار عاطفی سنگینی را تجربه می کنید و به کمک نیاز دارید متفاوت است.
مرحله 2. ترس خود را کنترل کنید
حتی اگر ترسیدن طبیعی است ، سعی کنید بر آن غلبه کنید. شجاعت به این معنا نیست که شما اصلاً احساس ترس نمی کنید. اگر کسی به کارهایی بپردازد که از آن می ترسد ، شجاع نامیده می شود. قاطع باشید. با مواجهه با ترس خود غلبه کنید ، حتی اگر احساس ناراحتی می کنید. به عنوان مثال: شما از موتور سواری می ترسید ، اما می خواهید یاد بگیرید زیرا بسیار سرگرم کننده به نظر می رسد. کارهایی را که دوست دارید انجام دهید ، حتی اگر ترسناک به نظر برسد. مردان سخت عاشق فعالیت هایی هستند که باعث تحریک آدرنالین ، غلبه بر ترس و ترک منطقه راحتی برای توسعه خود می شوند.
مرحله 3. غیرقابل پیش بینی باشید ، حتی دیگران را متعجب کنید
اگر نگرش شما غیرقابل پیش بینی است ، آنها از زندگی روزمره شما اطلاع ندارند. به صحبت درباره مشکلات یا مشکلات شخصی در خانواده ادامه ندهید. اگر با انتخاب سکوت و آرامش انعطاف نشان دهید ، پاداش بیشتری دریافت خواهید کرد زیرا افراد بیشتر با شما دوست می شوند. با این حال ، شما می توانید با کسی صحبت کنید ، اما نه برای شکایت و صحبت در مورد مشکلات.
غیرقابل پیش بینی بودن به این معنا نیست که فقط فعالیت های معمول را انجام دهید که باعث می شود شما سخت به نظر برسید. شروع به تمرین هنرهای رزمی یا کشتی کنید. به جای اینکه فقط آنها را در یک کوله نگه دارید ، درس گیتار بگیرید. با انجام این کارها می توانید به فردی سخت گیر تبدیل شوید
مرحله 4. فردی باشید که سزاوار احترام است
یکی از فاکتورهای مهم در داشتن یک مرد قوی احترام گذاشتن از دیگران است. شما فقط با گفتن این جمله سخت گیر نیستید زیرا تنها زمانی موفق می شوید که دیگران به شما اعتماد کرده و به شما احترام بگذارند. برای این کار ، یادگیری یک مهارت جدید را آغاز کرده و تا آنجا که می توانید بی سر و صدا بر آن مسلط شوید. از این طریق می توان احترام دیگران را جلب کرد. فخرفروشی و نشان دادن توانایی های خود تأثیر معکوس خواهد داشت. به طوری که شما شایسته احترام هستید ، با دیگران خوب رفتار کنید ، با همه عادل باشید ، به نظرات دیگران گوش دهید و قوانین اخلاقی را در زندگی روزمره اعمال کنید.
طوری رفتار نکنید که باعث شود دیگران به شما بی احترامی کنند. فردی باشید که شایسته احترام است بدون این که زیاد صحبت کنید یا نگران باشید ، چه برسد به اینکه خود را پایین بیاورید تا دیگران شما را دوست داشته باشند. موضع خود را به افرادی نشان دهید که برای شما ارزش قائل نیستند. اجازه ندهید دیگران شما را زمین بگذارند
مرحله 5. آرام باشید
بسیاری از افراد سخت به نظر می رسند ، اما هنگام مواجهه با شرایط اضطراری ، وحشت زده می شوند ، احساساتی می شوند یا دیگران را سرزنش می کنند. به جای احساس اضطراب یا ترس ، روی پیشگیری ، رفع شرایط و غلبه بر مشکل کار کنید. اگر بتوانید این کارها را بدون نیاز به تقویت عضلات بازو یا تقویت مشت انجام دهید ، می توانید مردی سخت گیر باشید. برای حفظ آرامش و تمرکز ، کنترل هر موقعیتی را در دست بگیرید. به عنوان مثال: وقتی می شنوید که یکی از دوستان هنگام بالا رفتن از کوه مجروح شده است ، اولین کسی باشید که پاسخ می دهد و کمک می کند.
مرحله 6. با دیگران مهربان باشید
مهربانی خود را برای کمک به عزیزان ، دوستان و افراد کم بخت در اولویت قرار دهید. به جای اینکه دیگران را بیش از حد توان خود سرگرم کنید ، کسانی را که به کمک احتیاج دارند در اولویت قرار دهید. کارهای خوب را بدون جلب توجه و تبلیغات انجام دهید. دیگران از استقامت شما قدردانی می کنند و می بینند زیرا شما می خواهید مخفیانه کارهای خالصانه انجام دهید.
- به این فکر کنید که فرد شایسته بودن به چه معناست. دفاع از قربانی قلدری با واسطه گری و صحبت از طرف قربانی یک عمل واقعی برای تبدیل شدن به یک مرد سخت گیر است. دست کم گرفتن افراد ضعیف باعث می شود به جای نشان دادن تاب آوری ، به آنها نگاهی نادرست داشته باشید.
- زیاد مهربون نباش بدانید که چه کسی به کمک نیاز دارد و چه زمانی می تواند به خود کمک کند. در صورت مشاهده حمله به فردی ، فوراً به او کمک کنید. با این حال ، اگر دوست شما به دنبال شانه گم شده خود است ، لازم نیست برای خرید یک شانه جدید به فروشگاه بروید.
مرحله 7. به افرادی که به شما وفادار هستند وفادار باشید
هرگز به دیگران خیانت نکنید. نشان دادن وفاداری یکی از جنبه های مهم یک مرد قوی است و شما را به یک فرد خوب تبدیل می کند. به عنوان مثال: شخص وفادار همیشه در مواقع شادی و اندوه شریک زندگی خود را همراهی می کند. اگر یکی از اعضای خانواده بیمار است و به کمک نیاز دارد ، کسی باشید که می توانید به او اعتماد کنید ، حتی اگر مجبور باشید فداکاری کنید.
نکات
- عادت کنید به ایستادن یا نشستن راست بنشینید تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید زیرا قد بلندتر و قوی تر به نظر می رسید.
- فردی باشید که بتواند موارد مثبت را نشان دهد ، به عنوان مثال: قدرت ، اعتماد به نفس و مهربانی.
- از غذاهای مبتنی بر گوشت و سبزیجات یا منوهای دیگری که دوست دارید استفاده کنید. با این حال ، مردان سخت گیر باید غذای مورد نیاز خود را انتخاب کنند.
- به جای تلاش برای صاف کردن شکم ، ورزش را شروع کنید تا شکمی صاف و عضلانی داشته باشید. هر روز 100 بار و قبل از خواب شبانه 100 بار بنشینید.
- یاد بگیرید که از چیزهای مضمون کلاسیک قدردانی کنید. فیلم ها و موسیقی هایی که از آنها لذت می برید جنبه هایی هستند که مقاومت شما را افزایش می دهند.
- فیلم ها و برنامه های تلویزیونی با بازی چاک نوریس ، جان وین ، کلینت ایستوود ، بروس لی ، چارلز برونسون ، جیسون استاتهام ، کیفر ساترلند ، چارلی شین ، دکتر هاوس و بازیگران دیگر شخصیت های بزرگ را به عنوان منبع الهام بخش زندگی روزمره تماشا کنید.
- اگر به انجام کارهای بدنی سنگین عادت ندارید ، هنگام تماشای تلویزیون سنباده را ورز دهید. مردان سختگیر کف دست خشن دارند.
- زورگو نباش. فردی به دلیل ضعف روانی قلدری می کند. فردی سخت گیر با قلب نرم باشید. در صورت مجروح شدن به فرد کمک کنید. بد بودن راهی برای قوی بودن نیست.
- هر چند وقت یکبار به چیزهایی اشاره کنید که بیشتر از آنها لذت می برید.
