اعتراف کنید ، وسوسه مشارکت در زندگی و مشکلات دیگران اغلب ناخواسته به وجود می آید. اگر همیشه عادت داشتید در کار دیگران دخالت کنید ، درک کنید که انجام این کار واقعاً به هیچ کس کمک نمی کند و حتی می تواند به سلامت روان شما آسیب برساند. به من اعتماد کنید ، اگر مایل باشید از دخالت در کار دیگران دست بردارید ، زندگی بسیار لذت بخش تر خواهد شد. بعلاوه ، دیگران از شما قدردانی می کنند و بیشتر از آن خوششان می آید! به یاد داشته باشید ، عدم دخالت در کار دیگران با نادیده گرفتن مسئولیت های شما یا اطرافیان شما متفاوت است. در عوض ، به این معنی است که شما می دانید چه زمانی بهتر است درگیر شوید و برعکس.
گام
روش 1 از 3: دانستن زمان عقب نشینی
مرحله 1. ارتباط موضوع با زندگی خود را درک کنید
در موضوعی دخالت نکنید ، مگر اینکه واقعاً در موقعیت یا مشکل دخیل باشید. حتی اگر این مسئله به طور غیرمستقیم بر شما تأثیر بگذارد ، این بدان معنا نیست که شما به طور خودکار حق مداخله در این موضوع را دارید.
- یکی از راه های تمرین حساسیت و دیدگاه شما ایجاد نمودار برای تجزیه و تحلیل ارتباط شما با یک موضوع است. با کشیدن یک دایره روی یک کاغذ شروع کنید. در داخل حلقه ، نام افرادی را که مستقیماً درگیر این وضعیت بودند بنویسید. پس از آن ، یک حلقه دیگر بکشید و نام افرادی را که بیشترین تأثیر را از مشکل دریافت خواهند کرد ، بنویسید. برای تجزیه و تحلیل ارتباط هر شخص با موضوع ، حلقه های دیگر را ترسیم کنید و موقعیت خود را دریابید.
- اگر یکی از دوستان شما در حال جدایی است ، نام دوست و شریک خود را در حلقه اصلی قرار دهید. پس از آن ، نام خانوادگی دوست خود را در حلقه دوم و نام دوستان او (از جمله شما) را در حلقه سوم قرار دهید. تلاش برای تجسم ارتباط هر فرد با یک موضوع به شما کمک می کند تا موقعیت و حقوق خود را در این موقعیت درک کنید. پس از آن متوجه خواهید شد که تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که از افرادی که مستقیماً درگیر آن هستند پشتیبانی کنید.
- این بدان معنا نیست که شما نباید درگیر مسائل اجتماعی شوید که مستقیماً بر زندگی شما تأثیر نمی گذارد (مانند فقر یا سلامت کودکان). با این حال ، سعی کنید حساس تر باشید و روی مسائلی تمرکز کنید که مستقیماً بر شما تأثیر می گذارد.
مرحله 2. به مرزهای دیگران احترام بگذارید
درک کنید که هر کس در زندگی خود دارای فضای شخصی و حریم خصوصی است. تقاضا نکنید که همه اطلاعات شخصی خود را به اشتراک بگذارند یا سعی کنند نحوه گذراندن زمان خود را کنترل کنند.
- یکی از انواع احترام به مرزهای شخص دیگر این است که از مسیر ارتباط خود با آن شخص خارج نشوید. به عنوان مثال ، اگر در حال برقراری ارتباط با یک همکار یا مشتری هستید ، موضوع مکالمه بین شما دو نفر را حرفه ای نگه دارید. اگر با فردی روبرو هستید که فرزند شما نیست ، سعی نکنید در صورت اشتباه او را مجازات کنید.
- علاوه بر این ، به حق دیگران برای داشتن ارزش ها ، باورها و نظرات خود احترام بگذارید. حتی اگر با او موافق نیستید ، سعی نکنید در سیستم اعتقادی او دخالت کنید.
مرحله 3. نسبت به سیگنال های دیگران حساس تر باشید
در صورت درخواست مستقیم یا غیر مستقیم ، عقب نشینی کنید. اگر کسی می گوید "به شما مربوط نیست" و/یا موضوع را پیش روی شما تغییر داد ، دیگر دخالت نکنید. اغلب ، شخص هشدار یا اعتراضی را از طریق زبان بدن خود منتقل می کند.
اگر به نظر می رسد کسی از نگاه شما اجتناب می کند ، حسادت را از شما دور می کند یا هنگام صحبت با شما دستان خود را روی سینه خود می گذارد ، به احتمال زیاد از شما می خواهد که در سکوت مداخله نکنید
مرحله 4. خطرات احتمالی را ارزیابی کنید
حتی اگر به طور ایده آل در کار دیگران دخالت نمی کنید ، این بدان معنا نیست که هنگام مواجهه با موقعیت خطرناک باید سکوت کنید. هر زمان که می بینید شخصی مشغول فعالیت هایی است که غیرقانونی و/یا به طور بالقوه برای خود یا دیگران مضر است ، شما مسئولیت اخلاقی دارید که مداخله کنید ، به ویژه اگر شخص دیگری در اطراف شما نباشد.
اگر دیدید دو نفر در ملاءعام با هم مشاجره می کنند یا حتی با هم درگیر می شوند ، فوراً با پلیس تماس بگیرید. اگر فردی وجود دارد که می خواهد با وجود مست بودن رانندگی کند ، فوراً کلید را بردارید زیرا رانندگی در حالت مستی می تواند به راننده و سایر اطرافیان آسیب برساند
روش 2 از 3: حفظ رفتار
مرحله 1. بدون دعوت وارد نشوید
اگر به یک جلسه ، جلسه یا رویداد خاص دعوت نشده اید ، ناگهان نیایید و در رویداد مداخله نکنید.
نادیده گرفته شدن یا دعوت نشدن می تواند دردناک باشد. با این حال ، درک کنید که این بدان معناست که مواردی وجود دارد که نیازی به دانستن آنها ندارید و برای شما بی اهمیت هستند
مرحله 2. توصیه های ناخواسته نکنید
بپذیرید ، مطمئناً شما اغلب وسوسه می شوید که در مورد شیوه زندگی و انتخاب های شخصی توصیه یا نظر دهید. متأسفانه وقتی این کار را انجام می دهید واقعاً باهوش به نظر خواهید رسید. به من اعتماد کنید ، مردم از توصیه ها یا نظرات ناخواسته قدردانی نمی کنند.
- هر زمان که می خواهید به کسی توصیه کنید ، به خود یادآوری کنید که هر کس حق دارد در زندگی خود انتخابهای خود را انجام دهد. از این گذشته ، شیوه زندگی آنها بر شما تأثیر نخواهد گذاشت ، اینطور نیست؟
- به انتخاب ها و قلمرو شخصی شخص احترام بگذارید. اگر به خانه کسی می روید ، از او نخواهید که راه زندگی شما را دنبال کند! بگذارید آنها طبق عادات و هنجارهای خود زندگی کنند بدون آنکه مجبور به مداخله دیگران شوند.
مرحله 3. دیگران را قضاوت نکنید
متأسفانه یکی از غرایز طبیعی انسان قضاوت و قضاوت است. بنابراین ، مطمئن شوید که از این طبیعت آگاه هستید و سعی کنید آن را سرکوب کنید. دخالت نکردن در دیگران به معنای متوقف کردن قضاوت یا پیش فرض های منفی درباره شخص یا موقعیتی است که شما واقعاً آن را درک نمی کنید. به عجله قضاوت یا نتیجه گیری عادت نکنید!
مرحله 4. بدون تلاش برای مداخله ، پشتیبانی کنید
عدم تمایل به مداخله با دیگران لزوما شما را از نشان دادن حمایت و توجه به آنها باز نمی دارد. با این حال ، تصور نکنید که می توانید مشکلات آنها را حل کنید! اغلب ، این مفروضات فقط مشکل را بجای حل مشکل پیچیده تر می کند.
اگر برادر شما در حال طلاق است ، طوری رفتار نکنید که انگار یک مشاور متخصص ازدواج هستید. در عوض ، به سادگی حمایت و تمایل خود را برای بودن در کنار او ارائه دهید. در صورت تمایل ، می توانید مراقبت از کودکان را نیز ارائه دهید تا استرس کمی کاهش یابد
روش 3 از 3: اجتناب از شایعات
مرحله 1. فاصله خود را حفظ کنید یا بدون تردید راه بروید
شایعه پراکنی یک عمل منفی و اغلب بی معنی است. همچنین ، شایعه پراکنی بسیار مخالف تمایل شما برای دور ماندن از مشاغل دیگران است. اگر افراد اطراف شما شروع به شایعه پراکنی کردند ، یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که از خود فاصله بگیرید یا از آنها فاصله بگیرید.
اگر به طور تصادفی درگیر یک گفتگوی شایعات شدید ، با ترک گفتگو ، بی میلی خود را برای مشارکت بیشتر خود نشان دهید. به عنوان مثال ، می توانید بگویید "متأسفم ، من هنوز کار دارم" و بلافاصله موقعیت را ترک کنید
مرحله 2. موضوع گفتگو را تغییر دهید
اگر یک مکالمه دارای شایعات شایعه است ، بلافاصله موضوع را تغییر دهید. نشان دهید که نمی خواهید بدون سرزنش یا یادآوری شایعه ساز ، بخشی از شایعات باشید.
بهترین کاری که می توان انجام داد این است که تمرکز مکالمه را به موضوعی برگردانیم که بیشتر عمومی است تا خصوصی. اگر مکالمه در دفتر انجام می شود ، بلافاصله موضوع را به مسائل حرفه ای و نه زندگی شخصی کارمند منتقل کنید
مرحله 3. چرخه شایعات را متوقف کنید
به خود اجازه ندهید که در زنجیره شایعات گرفتار شوید و یا ادویه ای را به شایعات اضافه کنید که دیگران می توانند از آن استفاده کنند. در چنین شرایطی ، سکوت طلایی است. اگر به طور تصادفی درگیر شایعات شدید ، دیگر هرگز موضوع را در حضور دیگران مطرح نکنید. مطمئن شوید که شایعات در گوش شما متوقف می شود.
مرحله 4. از اقدامات خود آگاه باشید
اگر متوجه شدید که درگیر رفتارهای شایعه پراکنی شده اید ، فوراً خود را متوقف کنید. اگر به طور تصادفی این کار را در مکالمه انجام دادید ، به اشتباه بودن آن اعتراف کنید و بلافاصله موضوع را تغییر دهید.
این کار باعث افزایش خودآگاهی شما و همچنین جلوگیری از موقعیت های مشابه در آینده می شود. علاوه بر این ، تمایل شما برای متوقف ساختن شایعات و پذیرفتن مسئولیت اقدامات منفی نیز می تواند یک مثال مثبت برای دیگران باشد
مرحله 5. سعی کنید همیشه اخبار مثبت را به اشتراک بگذارید
شایعات گمانه زنی منفی در مورد کسی است. سعی کنید با تمرکز گفتگو بر روی نکات مثبتی که در مورد شخصی که مورد شایعات قرار گرفته است ، بدانید ، با آن مقابله کنید.
اگر کسی در مورد زندگی جنسی یکی از همکاران شما شایعاتی را پخش می کند ، سعی کنید مکالمه را بر روی دستاوردهای شغلی وی یا کارهای اجتماعی که در آشپزخانه محلی انجام می دهد متمرکز کنید
مرحله 6. مثال باشید
نشان دهید که نمی خواهید درگیر فعالیت های شایعه ساز باشید که می تواند زندگی دیگران را خراب کند. با این حال ، در عین حال ، با سرزنش و/یا قضاوت افرادی که این کار را کرده اند ، نگرشی برتر نشان ندهید زیرا این نیز نوعی مداخله است. سعی نکنید حامی باشید ، بلکه نشان دهید که می توانید با اعمال و رفتار مناسب ، یک مثال مثبت باشید.
اگر دوری از شایعات سخت است ، از کارهای کوچک شروع کنید. به عنوان مثال ، خود را به چالش بکشید که در طول روز از تماس با شایعات خودداری کنید. اگر تلاش موفقیت آمیز بود ، مدت زمان را افزایش دهید. این روند را تا زمان تبدیل چالش به یک عادت طبیعی انجام دهید
نکات
- با دخالت نکردن در کار دیگران ، به احتمال زیاد به نظر دیگران شادتر و خوشایندتر خواهید شد.
- برای برخی افراد عادت به دخالت نکردن در کار دیگران آسان نیست. اگر شما هم آن را احساس می کنید ، ابتدا تشخیص دهید که رفتار مشکل ساز است و سعی کنید راه حلی برای غلبه بر آن پیدا کنید. صبور باشید و سعی کنید به آن عادت کنید.
هشدار
- عدم دخالت در کار دیگران با نادیده گرفتن همه افراد و موقعیت های اطراف شما متفاوت است. در عوض ، شما باید یاد بگیرید که در زمان و موقعیت مناسب مداخله کنید.
- دخالت در امور دیگران عاقلانه نیست. با این حال ، این بدان معنا نیست که هنگام مشاهده فعالیت های غیرقانونی یا خشونت آمیز می توانید سکوت کنید! هر زمان که با چنین وضعیتی روبرو شدید ، فوراً با پلیس تماس بگیرید تا مداخله فوری قانونی انجام شود.
- حتی اگر برخی از افراد به صراحت از شما می خواهند که مداخله کنید ، درک کنید که دخالت در مشکلات دیگران یک حرکت عاقلانه نیست. در عوض ، فقط از او حمایت کنید و به او توصیه کنید که به یک متخصص معتمدتر مراجعه کند.
