لب های ترک خورده ممکن است احساس خشکی ، ترک خوردگی و درد کنند. این وضعیت می تواند به دلایل مختلفی از جمله خشکی هوا ، لیسیدن لب و داروهای خاص ایجاد شود. این وضعیت به ویژه در ماه های زمستان آزاردهنده است. خوشبختانه با رعایت چند عادت ساده می توانید از بروز آن جلوگیری کنید.
گام
روش 1 از 3: استفاده از برنامه های موضعی (مستقیم)
مرحله 1. از بالم لب استفاده کنید
برای کمک به ترمیم و جلوگیری از ترک خوردن لب ، از بالم لب استفاده کنید. بالم لب همچنین به رطوبت بدن کمک می کند و از لب های شما در برابر عوامل محرک خارجی محافظت می کند.
- برای درمان خشکی لب ها و حفظ سلامت آنها ، هر یک یا دو ساعت یکبار از بالم لب استفاده کنید.
- از یک بالم لب با SPF حداقل 16 استفاده کنید تا لب های خود را از آسیب ناشی از نور خورشید نجات دهید.
- بعد از استفاده از مرطوب کننده ، از بالم لب استفاده کنید.
- به دنبال بالم های لب باشید که دارای موم زنبور ، ژله نفتی یا دی متیکون هستند.
مرحله 2. سعی کنید از ژله نفتی استفاده کنید
ژله نفتی (مانند وازلین) با عمل به عنوان مرهم لب می تواند به مهر و موم و محافظت از لب های شما کمک کند. استفاده از ژله نفتی همچنین می تواند به محافظت از لب های شما در برابر آفتاب کمک کند که باعث خشکی و ترک خوردگی آنها می شود.
یک کرم ضد آفتاب فرموله شده برای لب ها را زیر ژله نفت بمالید
مرحله 3. مرطوب کننده بزنید
استفاده از مرطوب کننده به مرطوب نگه داشتن لب ها و جذب راحت تر رطوبت کمک می کند. مرطوب کردن بخش مهمی از مرطوب نگه داشتن لب ها تا حد ممکن است. به دنبال مواد زیر در مرطوب کننده خود باشید:
- کره شی
- امو باتر
- روغن ویتامین E
- روغن نارگیل
روش 2 از 3: مراقبت از لب
مرحله 1. از رطوبت ساز برای افزایش رطوبت هوا استفاده کنید
اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید ، با مرطوب نگه داشتن هوا از خشکی و ترک خوردگی لب ها جلوگیری کنید. می توانید مرطوب کننده را در سوپر مارکت ها و داروخانه ها خریداری کنید.
- سعی کنید سطح رطوبت خانه را 30 تا 50 درصد افزایش دهید.
- مطابق دستورالعمل سازنده ، مرطوب کننده خود را با شستشو تمیز نگه دارید. در غیر این صورت ، این دستگاه ها می توانند کپک زده و به محلی برای رشد باکتری ها و سایر چیزهای ناخوشایند تبدیل شوند که می توانند شما را بیمار کنند.
مرحله 2. در شرایط آب و هوایی سخت و بدون حفاظت از بیرون رفتن خودداری کنید
قرار دادن لب ها در معرض آفتاب ، باد و دمای سرد باعث خشک شدن آنها می شود. همیشه قبل از بیرون رفتن برای پیاده روی ، بالم لب بپوشید یا آن را با روسری بپوشانید.
- برای جلوگیری از آفتاب سوختگی ، رطوبت خود را با یک مومیایی یا چاپست که حاوی کرم ضد آفتاب است قفل کنید (بله ، لب ها نیز ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوند!).
- سی دقیقه قبل از بیرون رفتن لباس بپوشید.
- اگر شنا می کنید ، بارها و بارها مجدداً تمرین کنید.
مرحله 3. میزان مصرف ویتامین و سایر نیازهای خود را بررسی کنید
کمبود هر گونه ویتامین می تواند باعث خشکی و ترک خوردن لب ها شود. مطمئن شوید که از ویتامین ها و مواد معدنی زیر به اندازه کافی استفاده می کنید و اگر مطمئن نیستید که به اندازه کافی از آن استفاده می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید:
- ویتامین های گروه B
- اهن
- اسیدهای چرب ضروری
- مولتی ویتامین
- مکمل های معدنی
مرحله 4. مقدار زیادی آب بنوشید
کم آبی بدن می تواند باعث خشکی و ترک خوردن لب ها شود. مقدار آب نوشیدنی خود را افزایش دهید تا به حفظ رطوبت لب ها کمک کند.
- زمستان بسیار خشک است ، بنابراین مطمئن شوید که در این فصل آب رسانی را افزایش دهید.
- طبق توصیه روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
روش 3 از 3: اجتناب از عوامل تحریک کننده
مرحله 1. از حساسیت اجتناب کنید
ممکن است به موادی که با لب های شما تماس پیدا می کنند حساسیت داشته باشید. عطرها و رنگها آلرژنهای رایج هستند. اگر اغلب لب های ترک خورده دارید ، فقط از محصولاتی استفاده کنید که عطر یا رنگ ندارند.
- خمیر دندان یکی دیگر از مجرمان رایج است. اگر لب های شما بعد از مسواک زدن دچار خارش ، خشکی یا درد یا داغ شدن می شوند ، ممکن است به مواد موجود در خمیر دندان حساسیت داشته باشید. از محصولات طبیعی با مواد نگهدارنده ، رنگ یا طعم کمتر استفاده کنید.
- رژ لب شایع ترین علت حساسیت تماسی روی لب ها برای زنان است ، اما خمیر دندان شایع ترین علت برای مردان است.
مرحله 2. لب های خود را لیس نزنید
لیسیدن لب ها باعث ترک خوردن سن بیشتر می شود. در حالی که به نظر می رسد لیسیدن لب ها به هیدراته نگه داشتن آنها کمک می کند ، در واقع آنها را خشک می کند. در واقع ، "درماتیت لب لب" اغلب در افرادی مشاهده می شود که بیش از حد لب خود را لیس می زنند و می توانند باعث ایجاد خارش در اطراف دهان شوند. به جای آن از بالم لب استفاده کنید.
- از استفاده از بالم های لب طعم دار خودداری کنید ، زیرا ممکن است وسوسه شوید لب های خود را لیس بزنید.
- بیش از حد از هیچ محصولی استفاده نکنید زیرا این کار باعث می شود لب های خود را نیز لیس بزنید.
مرحله 3. لب خود را گاز نگیرید
گاز گرفتن لب ها باعث می شود که پوشش محافظ آنها از بین برود و منجر به خشک شدن بیشتر شود. بگذارید لب های شما بدون نیشگون گرفتن یا گاز گرفتن ، بهبود یافته و کار کنند.
- هنگام گاز گرفتن لب خود توجه کنید ، زیرا ممکن است متوجه آن نشوید.
- از یک دوست بخواهید به شما یادآوری کند که در صورت مشاهده لب خود را گاز نگیرید.
مرحله 4. از خوردن برخی غذاها خودداری کنید
غذاهای تند و اسیدی می توانند لب های شما را تحریک کنند. مراقب لب های خود بعد از غذا باشید و به دنبال علائم تحریک باشید. سعی کنید این غذاها را برای چند هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید تا ببینید آیا تحریکات کاهش می یابد یا خیر.
- از خوردن همه غذاهای حاوی چیلی یا سس خودداری کنید.
- غذاهای بسیار اسیدی مانند گوجه فرنگی نخورید.
- برخی از غذاها مانند پوست انبه حاوی مواد محرک هستند که باید از آنها اجتناب کرد.
مرحله 5. از طریق بینی نفس بکشید
جریان مداوم هوا ناشی از تنفس از طریق دهان می تواند لب ها را خشک کرده و باعث ترک خوردن آنها شود. در عوض از طریق بینی نفس بکشید.
اگر در تنفس از طریق بینی مشکل دارید ، با پزشک مشورت کنید. شما ممکن است آلرژی داشته باشید یا سایر شرایط بهداشتی که باعث انسداد می شوند
مرحله 6. داروهای خود را بررسی کنید
برخی از داروها می توانند لب ها را به عنوان یک عارضه خشک کنند. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا یکی از داروهای شما ممکن است باعث ترک خوردن لب شما شود. این داروها می توانند شامل داروهای تجویزی و بدون نسخه باشند که برای درمان استفاده می شوند:
- افسردگی
- اضطراب
- مریض
- آکنه شدید (آکوتان)
- انسداد ، آلرژی و سایر مشکلات تنفسی
- هرگز هیچ دارویی را بدون تایید پزشک خود قطع نکنید.
- از پزشک خود برای جایگزین ها یا نحوه برخورد با این عوارض جانبی بخواهید.
مرحله 7. زمان مراجعه به پزشک را بدانید
در برخی موارد ، ترک خوردن لب ها ممکن است نشانه مشکل پزشکی دیگری باشد که نیاز به مراقبت پزشک دارد. اگر علائم زیر را دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید:
- ترک هایی که با وجود درمان باقی می مانند
- ترک هایی که بسیار دردناک هستند
- تورم یا ترشح از لب ها
- ترک خوردگی گوشه های دهان شما
- زخم های دردناک روی لب یا نزدیک آن
- زخم هایی که خوب نمی شوند
نکات
- همیشه مقدار زیادی آب بنوشید و هیدراته بمانید.
- قبل از غذا مرهم لب بزنید و بعد از غذا لب های خود را بشویید.
- سعی کنید شب ها برای جلوگیری از خشک شدن لب ها در صبح از چوب چرب یا بالم لب استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که صبح ها از مرطوب کننده استفاده کنید. خشک ترین زمان روی لب ها درست بعد از بیدار شدن است!
- دلایل اصلی ترک خوردن لب ها آفتاب ، باد و هوای سرد یا خشک است.
- دستان خود را قبل از لمس صورت با مرطوب کننده لب یا مرطوب کننده بشویید.
- هر شب قبل از خواب عسل را روی لب ها بمالید.
