اکثر مردم در دوره ای از زندگی خود دچار خشکی پوست شده اند. خشکی پوست معمولاً ناشی از شرایط محیطی ، ژنتیک یا حمام بیش از حد است و می تواند در هر نقطه از بدن رخ دهد. اگر پوست خشکی دارید ، نگران نباشید - راه های زیادی وجود دارد که می توانید آن را مرطوب کرده و از خشک شدن دوباره آن جلوگیری کنید. روشهای زیر را مشاهده کنید.
گام
روش 1 از 4: مرطوب کننده از بیرون
مرحله 1. مرتباً مرطوب کنید
نیاز به مرطوب کردن هنگام خشک شدن پوست ممکن است بی اهمیت به نظر برسد ، اما مهم است که بدانید چگونه به طور موثر مرطوب کنید. به عنوان مثال ، استفاده از یک مرطوب کننده غلیظ یک بار در هفته اثر مطلوب را ایجاد نخواهد کرد. از طرف دیگر ، شما باید به طور مکرر مرطوب کنید و این کار را به طور مداوم انجام دهید تا به طور موثر با خشکی پوست مبارزه کنید.
- مرطوب کننده صورت را در کنار تخت خود قرار دهید. این امر به شما این امکان را می دهد که هر شب قبل از خواب پوست خود را مرطوب کنید. آن را بخشی از برنامه شبانه خود کنید.
- اگر خشکی دست دارید ، کرم دست را در بسته های کوچک در کیف یا کنار سینک خود نگه دارید. هر بار که دستان خود را می شویید از آن استفاده کنید.
مرحله 2. پوست را تا زمانی که هنوز مرطوب است مرطوب کنید
مرطوب کردن پوست شما در حالی که هنوز کمی مرطوب است می تواند به حفظ آب بیشتر کمک کند. پس از شستن صورت خود ، صورت خود را خشک کرده و به سادگی با حوله ای آن را بمالید تا آب اضافی آن خارج شود ، سپس بلافاصله از مرطوب کننده استفاده کنید. همین کار را برای بدن خود انجام دهید. پوست خود را با یک حوله بمالید تا کمی مرطوب شود ، سپس از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید. بگذارید پوست شما به طور طبیعی خشک شود تا تمام مرطوب کننده حداکثر جذب شود.
اگر هنوز احساس می کنید پوست شما خشک است ، پس از جذب لایه اول ، دوباره از مرطوب کننده استفاده کنید
مرحله 3. محصول مرطوب کننده خود را تغییر دهید
بسته به تغییرات پوست یا فصل ممکن است لازم باشد محصول مرطوب کننده مورد استفاده خود را تغییر دهید. در ماه های سردتر ، که عموماً باعث خشک شدن پوست شما می شوند ، ممکن است لازم باشد که از مرطوب کننده غنی تری با قدرت مرطوب کنندگی بیشتر استفاده کنید. در تابستان ، باید از مرطوب کننده حاوی SPF استفاده کنید تا همزمان پوست خود را در برابر نور خورشید محافظت کنید. اگر پوست مختلط دارید ، ممکن است بخواهید از کرم های مرطوب کننده روشن در مناطقی از پوست خود استفاده کنید که معمولاً چرب ترین هستند (مانند ناحیه T) و مرطوب کننده سنگین تری در مناطقی از پوست که معمولاً خشک هستند استفاده کنید.
مرحله 4. پاک کننده مناسب را انتخاب کنید
هنگام انتخاب پاک کننده صورت یا بدن مراقب باشید ، زیرا برخی از پاک کننده ها می توانند رطوبت طبیعی پوست شما را از بین ببرند. یک کرم پاک کننده ملایم یا شیر پاک کننده را انتخاب کنید که در حین تمیز کردن هم بتواند پوست را مرطوب کند. همچنین سعی کنید از شوینده هایی که دارای رایحه های قوی یا قوی هستند ، خودداری کنید زیرا مواد شیمیایی پشت آن می تواند پوست شما را خشک کند.
مرحله 5. پوست را به آرامی لایه برداری کنید
لایه برداری از پوست یک روش عالی برای لایه برداری از سلول های خشک و مرده پوست است تا پوست شما بعد از آن احساس صافی داشته باشد. با این حال ، بسیاری از اسکراب های صورت می توانند رطوبت پوست را از بین ببرند و خشکی پوست را تحریک کنند. به همین دلیل مهم است که با استفاده از محصولات و تکنیک های مناسب ، پوست خود را به آرامی لایه برداری کنید.
- مواد تشکیل دهنده بسیاری از اسکراب های صورت نیز می توانند رطوبت طبیعی مهم پوست را از بین ببرند. بنابراین ، به جای استفاده از اسکراب صورت ، از یک دستمال مرطوب برای ماساژ صورت خود با حرکات دایره ای کوچک برای لایه برداری ملایم اما م effectivelyثر پوست استفاده کنید.
- اسکراب های خشن بدن را با بافتی ریز از بین ببرید و سعی کنید از لوفا (دستمال حمام) ، دستکش لایه بردار یا یک برس مخصوص پوست خشک برای لایه برداری ملایم پوست استفاده کنید.
- همیشه بلافاصله پس از لایه برداری پوست خود را مرطوب کنید.
مرحله 6. استفاده از محصولات "مراقبت" را محدود کنید
خشکی پوست اغلب از عوارض جانبی استفاده از درمان های خاص مانند محصولات ضد آکنه و چین و چروک است. اگر می خواهید پوست خود را تمیز کنید یا با پیری مبارزه کنید ، این بدان معنا نیست که مجبور نیستید استفاده از این محصولات مراقبت را به طور کامل متوقف کنید. این بدان معناست که شما باید کمتر از آن استفاده کنید زیرا برخی از مواد فعال موجود در این محصولات مراقبت می تواند خشکی پوست را بدتر کند ، به ویژه در زمستان.
مرحله 7. خارش پوست را برطرف کنید
خشکی پوست اغلب باعث خارش می شود ، اما خاراندن آن می تواند آن را بدتر کند و حتی به پوست آسیب برساند. گاهی اوقات فقط مرطوب کردن به تسکین خارش از خشکی پوست کمک می کند ، اما اگر به تسکین بیشتری نیاز دارید ، از کرم هیدروکورتیزون یا لوسیون ضد خارش بدون نسخه استفاده کنید.
روش 2 از 4: از داخل آب دهید
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
آب می تواند سموم را از سیستم شما دفع کرده و مواد مغذی را در سلول های شما پخش کند. این امر با حفظ رطوبت و تغذیه پوست ، از خشکی آن جلوگیری می کند. شما باید حداقل دو لیتر آب در روز بنوشید.
مرحله 2. میوه ها و سبزیجات تازه بخورید
یک رژیم غذایی سالم و متعادل با تامین ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت و هیدراته شدن به پوست شما کمک می کند. سعی کنید روزانه حداقل 2 وعده سبزیجات برگ سبز و 2 وعده میوه های فصلی بخورید. میوه ها و سبزیجات با آب زیاد مانند هندوانه ، کلم بروکلی و گوجه فرنگی برای آبرسانی به بدن و پوست عالی هستند.
مرحله 3. چربی های سالم بخورید
خوردن غذاهایی که حاوی انواع خوب چربی هستند ، با افزایش جریان خون و رساندن مواد مغذی به تمام سلول های بدن ، از جمله پوست ، به سلامت کلی بدن کمک می کند. سعی کنید غذاهای حاوی چربی های غیر اشباع بیشتر مانند آووکادو ، زیتون و کره بادام زمینی و همچنین غذاهای بیشتری که حاوی چربی های چند غیراشباع هستند مانند ماهی آزاد ، گردو و توفو بیشتر بخورید.
مرحله 4. مکمل مصرف کنید
مصرف مکمل ها راهی آسان و م toثر برای افزایش مصرف مواد مغذی و ویتامین های ضروری است که به ایجاد پوست سالم و هیدراته کمک می کند. سعی کنید از مکمل های روغن ماهی استفاده کنید که برای خشکی پوست و چشم بسیار مفید است یا مصرف ویتامین E ، آنتی اکسیدان که پوست را ترمیم و محافظت می کند ، افزایش دهید.
مرحله 5. غذاهای شور و سرخ شده را کاهش دهید
غذاهای شور و سرخ کرده بدن را کم آب کرده و مشکلات خشکی پوست را بدتر می کند. مصرف این نوع غذاها را تا آنجا که ممکن است برای جلوگیری از کم آبی بدن و به خاطر سلامت کلی خود محدود کنید.
مرحله 6. سیگار نکشید
عوارض جانبی منفی سیگار به خوبی ثبت شده است ، اما شاید ندانید که سیگار کشیدن برای پوست شما نیز مضر است. قیر موجود در سیگار می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و منجر به ایجاد جوش های سرسیاه و آکنه شود. سیگار کشیدن همچنین توانایی تنفس شما را مهار می کند ، در نتیجه گردش خون را مختل کرده و اکسیژن را در سلول های پوست کاهش می دهد. سیگار کشیدن ویتامین C بافت را که برای داشتن پوستی سالم ضروری است ، کاهش می دهد.
مرحله 7. مصرف الکل را محدود کنید
الکل می تواند بدن را کم آب کند و همچنین منجر به کم آبی بدن می شود. این امر توانایی بدن برای جذب مایعات را کاهش می دهد و منجر به از دست دادن آب ، الکترولیت ها و مواد معدنی می شود. در نهایت این امر منجر به خشکی و قرمز شدن پوست می شود که به راحتی تحریک می شود. سعی کنید الکل را در حد اعتدال بنوشید یا حتی به طور کامل از آن اجتناب کنید. و اگر الکل می نوشید ، نوشیدن یک لیوان آب را جایگزین کنید.
روش 3 از 4: جلوگیری از خشکی پوست
مرحله 1. از استحمام زیاد خودداری کنید
زیاد دوش نگیرید یا صورت خود را زیاد شستشو ندهید ، زیرا باعث خشک شدن پوست شما می شود. برای جلوگیری از خشکی ، باید حمام را فقط به یک حمام در روز محدود کنید. همچنین باید از استفاده از بخار داغ بر روی پوست خود و شستن صورت یا بدن خود با آب خیلی داغ خودداری کنید.
- از آب گرم یا ولرم استفاده کنید تا رطوبت پوست شما زیاد تخلیه نشود. آب بیش از حد داغ تمایل دارد لایه چربی محافظ پوست شما را بشوید.
- به همین دلیل ، شما همچنین باید از دوش گرفتن طولانی مدت اجتناب کنید.
مرحله 2. پوست را در تمام طول سال ، بدون توجه به فصل ، مرطوب کنید
این ممکن است برای برخی واضح باشد ، اما برای برخی دیگر اینطور نیست. با مرطوب کردن پوست در تمام طول سال ، پوست شما برای هر فصلی که با آن روبرو می شود ، آماده می شود ، خواه بادهای گزنده زمستانی باشد یا تابستان های گرم.
- افرادی که دارای پوست حساس هستند باید از کرم های حاوی عطر یا لانولین اجتناب کنند زیرا آنها می توانند باعث واکنش منفی پوست شوند.
- سعی کنید محصولاتی را که حاوی گلیسیرین یا هیالورونیک اسید هستند تهیه کنید ، زیرا اینها برای آبرسانی به پوست عالی هستند.
مرحله 3. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
اگر زمان زیادی را در خارج از خانه می گذرانید ، بسیار مهم است که از صورت خود با کرم یا مرطوب کننده که دارای SPF 15 یا بالاتر است محافظت کنید. از پوست حساس صورت شما در برابر اشعه های مضر خورشید که باعث سوختگی ، لکه های خورشیدی و حتی چین و چروک می شود ، محافظت می کند. به یاد داشته باشید که نور خورشید می تواند پوست شما را در تمام طول سال بسوزاند ، بنابراین ضد آفتاب فقط برای تابستان نیست!
مرحله 4. از مرطوب کننده استفاده کنید
اگر هوای خانه شما بسیار خشک است ، پوست شما می تواند در هنگام خواب خشک شود ، و روز بعد احساس خشن و پوسته پوسته شدن می کند. برای حل این مشکل ، سعی کنید یک مرطوب کننده را در اتاق خواب خود قرار دهید ، که می توانید هنگام خواب آن را روشن کنید.
- قرار دادن یک کاسه یا تشت آب در کنار رادیاتور در اتاق خواب شما راهی ارزان و آسان برای جایگزینی مرطوب کننده است.
- یا سعی کنید از یک مرطوب کننده طبیعی گیاهی مانند نارگیل بوستون ، سرخس بامبو یا Ficus alii استفاده کنید. این گیاهان میزان رطوبت هوا را از طریق تعرق افزایش می دهند - بنابراین سعی کنید یکی از این گیاهان را در اتاق خواب خود قرار دهید. این به پوست شما کمک می کند و همچنین به اتاق خواب شما حس گرمسیری می بخشد!
مرحله 5. روی آن را بپوشانید
با پوشاندن تا حد امکان از پوست خود در برابر عوامل ایجاد کننده خشکی پوست محافظت کنید. در زمستان ، با پوشیدن کلاه ، روسری و دستکش ، پوست خود را در برابر باد محافظت کنید. برای محافظت از لب های خود از بالم لب محافظ مانند چاپستیک استفاده کنید. در تابستان از کلاه بیس بال یا کلاه آفتابی برای محافظت از صورت خود در برابر آفتاب سوزان استفاده کنید و برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از شلوار و پیراهن های آستین بلند و سبک استفاده کنید.
روش 4 از 4: درمان خانگی
مرحله 1. از ژله نفتی استفاده کنید
خواص آبرسانی ژله نفتی را نمی توان دست کم گرفت. ژله نفتی بسیار نرم کننده است و در واقع یک لایه مانع ایجاد می کند که مانع از تبخیر رطوبت از سطح پوست می شود. این محصول همچنین جایگزینی ارزان و سرگرم کننده برای درمان خشکی پوست با هزینه کم است. وازلین راحت ترین مارک موجود برای این محصول است.
- از آنجایی که ژله نفت می تواند ضخیم و چسبناک به نظر برسد ، بهتر است آن را در شب استفاده کنید. سعی کنید پوست خود را با آب مرطوب کنید ، سپس لایه مرطوب کننده مرطوب کننده خود را بمالید ، سپس یک لایه نازک از ژله نفتی بمالید تا همه چیز را بپوشاند.
- برای خشک شدن دست و پا نیز می توانید از ژله نفتی استفاده کنید. قبل از خواب دست ها و پاهای خود را با یک لایه ژله نفتی بپوشانید. سپس با دستکش و جوراب نخی بپوشانید تا جذب بیشتر شود و از مالیدن و چسبیدن ژله نفتی به ملحفه شما جلوگیری شود. صبح روز بعد پوست شما نرم و مرطوب می شود.
مرحله 2. از آووکادو استفاده کنید
نصف آووکادوی رسیده و تازه را پوره کنید ، سپس یک چهارم فنجان (60 میلی لیتر) عسل ارگانیک به آن اضافه کنید. در صورت تمایل یک قاشق چای خوری شیر یا ماست اضافه کنید. این نسخه کرم مراقبت از پوست را روی صورت و گردن خود بمالید. در نهایت ، پس از 10 دقیقه برای پوست فوق العاده تغذیه شده با آب سرد بشویید.
مرحله 3. از موز استفاده کنید
موز می تواند پوست خشک را جوان کند تا نرم و لطیف شود. نصف موز را در یک کاسه له کرده و روی صورت و گردن صاف کنید. پس از 5 تا 10 دقیقه ، می توانید آن را با آب گرم بشویید. برای افزایش اثربخشی این ماسک صورت ، می توانید یک قاشق چای خوری عسل را به موز له شده اضافه کنید.
مرحله 4. از شیر استفاده کنید
شیر از دیرباز به عنوان مرطوب کننده زیبایی مرطوب کننده استفاده می شده است - در واقع ، ملکه کلئوپاترا برای حمام کردن و خیساندن در شیر استفاده می کرد! اگر کمی شدید است ، سعی کنید به سادگی صورت خود را با شیر بشویید تا پوست را مرطوب کرده و لکه های تیره را کاهش دهد. بهترین راه برای این کار این است که شیر معمولی را در یک فنجان بریزید ، یک دستمال شستشو یا حوله نرم را در آن فرو کنید ، سپس شیر را روی پوست خود ماساژ دهید. اسید لاکتیک موجود در شیر به آرامی پوست شما را تمیز می کند ، در حالی که محتوای چربی بالا برای مرطوب کردن پوست مفید است.
مرحله 5. از سس مایونز استفاده کنید
سس مایونز برای پوست های خشک بسیار مفید تلقی می شود. مخلوطی از دو قاشق غذاخوری سس مایونز ، یک قاشق غذاخوری آب لیمو و نصف قاشق چایخوری عسل را مستقیماً به صورت خود بمالید و بگذارید حدود 10 دقیقه روی صورت بماند. برای بهترین نتیجه ، هفته ای یکبار از این ماسک سس مایونز استفاده کنید.
مرحله 6. اسکراب شکر درست کنید
شما می توانید اسکراب شکر خود را برای لایه برداری و آبرسانی به پوست خشک با استفاده از تنها نصف فنجان شکر قهوه ای یا سفید و مقداری روغن زیتون تهیه کنید. در صورت تمایل ، می توانید یک یا دو قطره اسانس معطر مانند عصاره نعناع یا وانیل یا یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید.
مرحله 7. از آلوئه ورا استفاده کنید
آلوئه ورا به آب رسانی مجدد پوست کمک می کند و همچنین به طور طبیعی قرمزی و التهاب را کاهش می دهد. برای استفاده از آن ، یک برگ از گیاه آلوئه ورا را بشکنید و شیره چسبناک شفاف را به تمام صورت خود بمالید. بگذارید 15 دقیقه بماند ، سپس بشویید. برای بهترین نتیجه ، یک یا دو بار در هفته از ماسک آلوئه ورا استفاده کنید. به راحتی می توانید گیاه آلوئه ورا را در مهد کودک یا گل فروشی پیدا کنید.
مرحله 8. از روغن استفاده کنید
روغن های طبیعی مانند روغن زیتون ، روغن بادام و روغن نارگیل همگی از محصولات مراقبت خانگی فوق العاده برای پوست خشک و پوسته پوسته هستند. به سادگی یک لایه نازک از روغن دلخواه خود را صبح و شب روی پوست بمالید تا پوستی نرم و نرم داشته باشید.
مرحله 9. از تکه های یخ استفاده کنید
سعی کنید یک تکه یخ را روی صورت خود بمالید. این باعث می شود خون بیشتری در اطراف صورت شما گردش کرده و رطوبت را به سطح برساند. برای از بین بردن خشکی پوست و داشتن چهره ای درخشان عالی است!
مرحله 10. از گلیسیرین استفاده کنید
چند قطره گلیسیرین بریزید و آن را روی صورت و گردن بمالید. بگذارید 20 دقیقه بماند ، سپس آن را با آب گرم بشویید. چهره ای درخشان و نرم خواهید داشت.
نکات
- پوست خشک خود را مالش ندهید زیرا می تواند آثار قرمز و تحریک شده ای به جا بگذارد ، آیا نمی خواهید این اتفاق بیفتد ، آیا ؟!
- از اسکراب شکر استفاده نکنید. شکر در واقع وقتی از طریق میکروسکوپ مشاهده می شود شکل و لبه های نسبتاً تندی دارد. این باعث می شود پوست شما ساییده شود و قرمز و آسیب دیده باقی بماند. حتی ممکن است پوست خشک باقی بماند.
- اگر با انجام مراحل بالا به نتایج مطلوبی نرسیدید ، با یک متخصص زیبایی/پوست مشورت کنید.
- از پزشک عمومی محلول خود صابون و مرطوب کننده اگزما تهیه کنید و روزانه از آن به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود استفاده کنید. کرم هایی مانند درمول و دیپروباز برای درمان خشکی پوست توصیه می شود.
- استفاده از دستکش و جوراب نخی تا آنجا که ممکن است می تواند به محافظت از پوست شما کمک کند.
- نوشیدن آب می تواند به رفع اگزما کمک کند.
- روش تمیز کردن روغن را امتحان کنید.
- اگر اگزما دارید ، سعی کنید از دو پایه استفاده کنید. این می تواند خشکی پوست شما را برطرف کند و شما می توانید هر زمان که به آن نیاز دارید از آن استفاده کنید.
هشدار
- خشکی پوست می تواند باعث پیری زودرس شود ، بنابراین آن را نادیده نگیرید!
- خشکی پوست همچنین می تواند تولید چربی اضافی توسط پوست شما را به عنوان مکانیسم مرطوب کننده خود افزایش دهد - و این می تواند منجر به ایجاد جوش شود.
