خشک شدن پوست صورت می تواند بسیار آزاردهنده و ناراحت کننده باشد. خوشبختانه راه های ساده ای وجود دارد که می تواند به این امر کمک کند. تغییر روتین پاکسازی صورت ممکن است به کاهش خشکی پوست کمک کند. به علاوه ، می توانید با گرفتن دوش های کوتاهتر و روشن کردن مرطوب کننده ، رطوبت از دست رفته را کاهش دهید. تنظیم رژیم غذایی و استفاده از مکمل ها نیز ممکن است مفید باشد. با این حال ، اگر همه این روش ها برای خشکی پوست م workثر واقع نشد ، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.
گام
روش 1 از 4: تنظیم روتین پاکسازی صورت
مرحله 1. یک محصول تمیز کننده ملایم را انتخاب کنید که حاوی عطر ، الکل و رنگ نیست
این مواد می توانند خشکی پوست را بدتر کنند. برچسب هر محصول پاک کننده صورت را که می خواهید بخرید بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که محصول حاوی هیچ یک از مواد فوق نباشد. برای دستیابی به بهترین نتیجه ، یک محصول پاک کننده را انتخاب کنید که مخصوص پوست های خشک طراحی شده است.
به عنوان مثال ، می توانید محصولات تمیز کننده بدون صابون مانند Cetaphil یا Aquanil خریداری کنید
مرحله 2. صورت خود را دوبار در روز با آب ولرم و پاک کننده ملایم بشویید
صورت خود را با آب سرد یا ولرم مرطوب کنید. آب را با هر دو کف دست بگیرید و سپس به صورت خود بمالید. پاک کننده صورت را با نوک انگشتان خود به صورت دورانی روی سطح پوست بمالید. پس از آن ، صابون را با خیساندن دوباره آن از صورت بشویید.
- اسفنج یا دستمال را روی پوست خود نکشید ، زیرا این کار چربی بیشتری را از بین می برد و پوست شما را حتی خشک تر می کند.
- از آب داغ برای شستن صورت خود استفاده نکنید زیرا می تواند پوست شما را حتی بیشتر خشک کند.
نکته: صبح هنگام بیدار شدن و قبل از خواب صورت خود را بشویید. صورت خود را بیشتر شستشو ندهید وگرنه پوست شما حتی بیشتر خشک می شود. با این حال ، اگر زیاد عرق می کنید ، مانند بعد از تمرین ، باید صورت خود را بشویید.
مرحله 3. صورت خود را با یک حوله تمیز بزنید
پس از اتمام شستشو و آبکشی صورت ، یک حوله تمیز و خشک برداشته و روی صورت خود بمالید. حوله را به پوست خود نمالید ، زیرا باعث خشک شدن بیشتر آن می شود. به سادگی با کشیدن آرام حوله ، صورت خود را خشک کنید.
می توانید از حوله معمولی استفاده کنید یا از حوله میکروفیبر یا تی شرت نرم تری استفاده کنید
مرحله 4. مرطوب کننده ای انتخاب کنید که حاوی روغن ، کره شیا یا نرم کننده های دیگر باشد
این مواد برای مقابله با خشکی پوست صورت بسیار مناسب هستند. به دنبال یکی یا هر دو این مواد در برچسب محصول باشید. همچنین ممکن است بخواهید به جای لوسیون از کرم یا مرطوب کننده مرطوب کننده استفاده کنید. به دنبال محصولاتی باشید که دارای برچسب "فشرده" یا محصولاتی هستند که مخصوص پوست های خشک طراحی شده اند.
سایر ترکیباتی که ممکن است به آبرسانی پوست کمک کنند عبارتند از دی متیکون ، گلیسیرین ، اسید هیالورونیک ، اسید لاکتیک ، لانولین ، روغن معدنی ، بنزین و اوره. به مواد موجود در مرطوب کننده ای که می خواهید بخرید توجه کنید. بررسی کنید که آیا این مواد در آن وجود دارد یا خیر
مرحله 5. بلافاصله پس از تمیز کردن صورت ، از مرطوب کننده استفاده کنید
این بهترین زمان برای رطوبت و درمان خشکی پوست است. آنقدر مرطوب کننده بزنید که تمام سطح صورت را بپوشاند ، سپس اجازه دهید تا جذب پوست شود. با نوک انگشتان خود مرطوب کننده را روی صورت و گردن خود پخش کنید.
ممکن است فقط به مقدار کمی مرطوب کننده نیاز داشته باشید تا تمام سطح صورت شما را بپوشاند. بنابراین ، با کمی مرطوب کننده شروع کنید و در صورت لزوم مقدار بیشتری به آن اضافه کنید
مرحله 6. اگر می خواهید رطوبت بیشتری ایجاد کنید ، از ژل آلوئه ورا استفاده کنید
استفاده از ژل آلوئه ورا خالص به صورت شما یک یا دو بار در روز ممکن است به کاهش خشکی پوست کمک کند. بعد از تمیز کردن صورت از ژل آلوئه ورا به عنوان جایگزین یا مکمل مرطوب کننده معمول خود استفاده کنید. ژل آلوئه ورا را به اندازه کافی روی سطح صورت بمالید و اجازه دهید جذب شود.
- می توانید ژل آلوئه ورا خالص را در داروخانه یا فروشگاه بزرگ خریداری کنید.
- اطمینان حاصل کنید که ژل آلوئه ورا که خریداری می کنید حاوی مواد دیگری مانند عطر ، رنگ ، الکل یا لیدوکائین (برای کاهش درد آفتاب سوختگی) نیست زیرا می تواند خشکی پوست را تحریک کند.
مرحله 7. هفته ای یکبار پوست را با ماسک عسل مانوکا درمان کنید
استفاده از ماسک عسل مانوکا می تواند به کاهش خشکی پوست صورت کمک کند. یک لایه نازک از عسل مانوکا را روی پوست تمیز بمالید. پس از آن ، این ماسک را به مدت 10 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس آن را با آب ولرم بشویید. این درمان را 1 یا 2 بار در هفته تکرار کنید تا رطوبت عمیق به پوست برسد.
- می توانید این عسل را در برخی از فروشگاه های مواد غذایی سالم یا فروشگاه های آنلاین خریداری کنید.
- اگر نمی توانید عسل مانوکا پیدا کنید ، می توانید از عسل معمولی استفاده کنید.
روش 2 از 4: حفظ رطوبت پوست
مرحله 1. همیشه در حالی که در خانه هستید مرطوب کننده را روشن کنید
دستگاه مرطوب کننده رطوبت هوا را افزایش داده و به کاهش خشکی پوست کمک می کند. روشن کردن یک مرطوب کننده در حالی که در خانه هستید می تواند به کاهش رطوبت و کاهش خشکی پوست کمک کند. سعی کنید یک رطوبت گیر را در اتاق خواب خود یک شبه قرار دهید تا محیط مرطوب تری ایجاد شود.
همچنین می توانید مرطوب کننده را برای چند ساعت در طول روز در حالی که در خانه هستید روشن کنید. این ابزار را در هر اتاقی که هستید قرار دهید و آن را روشن کنید
مرحله 2. زمان دوش و حمام را به بیش از 10 دقیقه محدود کنید
حمام ها و حمام های طولانی مدت ممکن است شما را آرام کنند ، اما می توانند خشکی پوست را بدتر کنند. بنابراین ، زمان دوش گرفتن را محدود کنید ، فقط 5 تا 10 دقیقه سعی کنید تا اثر خشک شدن روی پوست را کاهش دهید.
نکته: اطمینان حاصل کنید که در حمام را محکم ببندید. به این ترتیب ، رطوبت هنگام دوش گرفتن و حمام خارج نمی شود. باز گذاشتن درب حمام باعث خروج رطوبت و خشک شدن پوست شما می شود.
مرحله 3. برای گرم شدن از نشستن مستقیم در مقابل منبع گرما خودداری کنید
وقتی سرما خورده اید لباس گرم بپوشید و از یک پتو استفاده کنید. درست جلوی شومینه ، بخاری یا مجرای گرمکن ننشینید زیرا این کار می تواند پوست شما را حتی بیشتر خشک کند.
وقتی دمای هوا بسیار سرد است ، سعی کنید از یک پتو گرمکن برقی برای گرم کردن بدن استفاده کنید. اگر یکی از این موارد را ندارید ، فقط پتو را به مدت 5-10 دقیقه در خشک کن بگذارید تا گرم شود و سپس از آن برای گرم کردن استفاده کنید
روش 3 از 4: تنظیم رژیم غذایی و استفاده از مکمل ها
مرحله 1. هر زمان که احساس تشنگی کردید آب بنوشید
مایعات بدن کافی می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند تا به راحتی خشک نشود. هر زمان که احساس تشنگی می کنید و وقتی به طور معمول چیزی می نوشید ، مانند یک وعده غذایی و بعد از ورزش ، یک لیوان آب بنوشید.
سعی کنید یک بطری آب قابل شارژ همراه داشته باشید و در طول روز آن را با آب پر کنید
مرحله 2. از نوشیدنی های الکلی خودداری کنید یا مصرف الکل را به حداکثر 2 روز محدود کنید
مصرف مشروبات الکلی می تواند پوست شما را خشک کند زیرا الکل دارای اثر ادرارآور است که آب را از بدن خارج می کند. اگر با خشکی پوست مشکل دارید و به نوشیدن الکل عادت دارید ، سعی کنید آن را کاهش دهید و تفاوت واضحی در ظاهر پوست خود مشاهده خواهید کرد. حتی اگر الکل مصرف می کنید ، سعی کنید مقدار آن را محدود کنید ، بیش از 1-2 نوشیدنی در روز.
ممکن است فقط پس از چند هفته اثرات کاهش مصرف الکل را روی پوست خود احساس کنید
نکته: اگر قصد دارید الکل را به مدت 30 روز یا بیشتر متوقف کنید ، سعی کنید قبل و بعد از عکس گرفتن ، تغییرات را در پوست خود مشاهده کنید.
مرحله 3. برای بهبود سلامت پوست از غذاهای غنی از ویتامین C استفاده کنید
ویتامین C یک ماده مغذی است که برای سلامت پوست بسیار مفید است. اگر با خشکی پوست صورت مشکل دارید ، خوردن غذاهای غنی از ویتامین C را بیشتر شروع کنید و تاثیرات آن را تماشا کنید. برخی از غذاهای خوب برای خوردن عبارتند از:
- مرکبات ، گریپ فروت ، لیمو و لیموترش.
- کیوی ، انبه و پاپایا.
- توت فرنگی ، زغال اخته و تمشک.
- طالبی و خربزه زرد.
- کلم بروکلی ، گل کلم و کلم پیچ.
- سیب زمینی و سیب زمینی شیرین.
- فلفل قرمز
مرحله 4. سعی کنید از ویتامین های مو ، پوست و ناخن برای بهبود سلامت کلی پوست استفاده کنید
در صورت استفاده طولانی مدت ، ویتامین های مو ، پوست و ناخن می توانند به بهبود سلامت پوست و کاهش خشکی پوست کمک کنند. بدنبال مولتی ویتامین مخصوص طراحی مو برای سلامت مو ، پوست و ناخن باشید و هر روز طبق دستور از آن استفاده کنید. این مکمل ها معمولاً حاوی ترکیبی از ویتامین های A ، B ، C و E. هستند ، اما مکمل هایی نیز وجود دارند که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد هستند.
قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل ، با پزشک خود مشورت کنید ، به ویژه اگر از داروهای تجویزی ، داروهای بدون نسخه یا سایر مکمل ها نیز به طور منظم استفاده می کنید
روش 4 از 4: جستجوی کمک پزشکی
مرحله 1. در صورت قرمز شدن پوست ، خارش ، ترک خوردگی یا خونریزی با پزشک خود تماس بگیرید
اگر پوست شما قرمز ، خارش دار ، ترک خورده یا خونریزی دارد ، بلافاصله با پزشک خود وقت بگیرید. این علائم ممکن است نشان دهد که پوست شما آلوده است یا در صورت عدم کنترل عفونت می کند. پزشک ممکن است ترک خوردگی پوست را با ترکیبی از داروها و بانداژ مرطوب درمان کند.
هشدار: اگر پوست صورت شما بثورات ، تورم ، درد یا چرک دارد ، این ممکن است نشان دهنده عفونت پوستی باشد. بلافاصله برای درمان پزشکی به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 2. اگر مشکل شما شدید است ، برای تجویز کرم مراقبت از پوست خشک به متخصص پوست مراجعه کنید
اگر مشکل خشکی پوست شما پس از امتحان همه چیز بهبود نیافت ، ممکن است به کمک متخصص پوست نیاز داشته باشید. متخصص پوست می تواند پماد یا کرم تجویز کند تا به آبرسانی و کاهش سوزش پوست کمک کند.
اگر شما بیماری ای مانند پسوریازیس دارید که باعث خشکی پوست نیز می شود ، پزشک شما ممکن است بتواند چیزی برای درمان آن تجویز کند
مرحله 3. از پزشک خود بخواهید غده تیروئید شما را معاینه کند
کم کاری تیروئید ، که زمانی رخ می دهد که غده تیروئید کم کار است ، می تواند باعث خشکی پوست شود. این بیماری نیاز به تشخیص پزشکی حرفه ای دارد و پزشکان می توانند در صورت بروز دارو برای درمان آن تجویز کنند. سایر علائم کم کاری تیروئید عبارتند از:
- خسته
- حساسیت به دمای سرد
- افزایش وزن
- تورم صورت
- نازک شدن موها
- قاعدگی شدید
- افسردگی
- اختلالات حافظه
