آلودگی صوتی نه تنها آزاردهنده است ، بلکه می تواند باعث ناشنوایی ، خستگی و مشکلات روانی شود. اگر می خواهید آلودگی صوتی را در زندگی خود کاهش دهید یا حتی آن را از بین ببرید ، شروع به حذف صداهای بلند تولید شده توسط ماشین ها در داخل و خارج خانه خود کنید. در صورت لزوم ، خانه خود را عایق صدا کنید تا بتوانید در خانه آرامش و سکوت را پیدا کنید. تلاش اندک برای جلوگیری از آلودگی صوتی به شما و خانواده شما کمک می کند زندگی سالم تر و شادتری داشته باشید.
گام
روش 1 از 3: خانه خود را بدون سر و صدا کنید
مرحله 1. اتاق یا خانه خود را عایق صدا کنید
وقتی نمی توانید منبع نویز را که می شنوید متوقف کنید ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که آن را مسدود کنید تا نتوانید آن را بشنوید. عایق بودن صدا در خانه به شما امکان می دهد استراحت کرده و روز آرام تری را در خانه داشته باشید. اگر نمی توانید کل خانه خود را عایق صوتی کنید ، به سادگی اتاق خواب خود را عایق صدا کنید ، بنابراین اگر نمی توانید سر و صدای شنیده شده را تحمل کنید ، حداقل یک مکان برای پناه دادن به آن دارید.
- اگر نمی خواهید دیوارها و کفهای خود را با عایق صوتی بازسازی کنید ، گزینه دیگری را خریداری کنید که یک ماده جاذب صدا مانند فرش برای چسباندن به تمام دیوارهای خود بخرید.
- صفحات فومی که صدا را به خوبی جذب می کنند ارزان هستند و به راحتی نصب می شوند. این می تواند گزینه دیگری باشد وقتی می خواهید اتاق شما بلافاصله عایق صوتی باشد. برای راه حل آسان تر ، یک پتو آویزان کنید یا یک قفسه پر از کتاب روی دیوار خود قرار دهید.
مرحله 2. ماشین های پر سر و صدا را دور از اتاق خواب یا منطقه آرام خود قرار دهید
اتاق خواب ها را در خانه خود دور از شومینه یا کولرهای پر سر و صدا قرار دهید. اگر منابع دیگری در نزدیکی اتاق شما وجود دارد ، آنها را از اتاق خود دور کنید تا بتوانید یک اتاق آرام داشته باشید.
همچنین ممکن است بخواهید برای کاهش آلودگی صوتی در خانه ، استفاده از ماشین آلات یا وسایل الکترونیکی را در خانه خود کاهش دهید. کولر را خاموش کنید و اگر بیرون گرم نیست پنجره ها را باز کنید. ممکن است متوجه شوید که شرایط آرام بهتر از هوای سرد است
مرحله 3. زمان را به دور از سر و صدا صرف کنید
گاهی اوقات ، دور شدن کامل از سر و صدا غیرممکن است. اگر در خیابانی شلوغ زندگی می کنید که همیشه درهم و برهم است ، می دانید که هرگز به آرامش نخواهید رسید زیرا در تمام مدت صدای بوق ، موتور ماشین ، آژیر و غیره را خواهید شنید. دور شدن از همه اینها یک راه عالی برای بازگشت تعادل احساسی است. به جایی آرام و بدون سر و صدا بروید. مدتی در آنجا بمانید و چند ساعت از سکوت لذت ببرید تا زمانی که دوباره احساس آرامش کنید و آماده ورود مجدد به زندگی پر سر و صدا خود باشید.
- سعی کنید مکانی آرام و طبیعی برای پیاده روی و البته دور از خیابان های شلوغ پیدا کنید.
- اگر مکان مناسبی در فضای باز پیدا نکردید ، سعی کنید از کتابخانه دیدن کرده و چند ساعت در آنجا توقف کنید. کتابخانه و کارکنان آن مطمئناً سعی خواهند کرد که کتابخانه همیشه آرام باشد.
- کلیسا یا عبادتگاه دیگر نیز مکانی عالی برای یافتن آرامش است.
مرحله 4. مدیتیشن را بیاموزید
با ایجاد مناطق خالی و دور افتاده ، ماشین آلات سنگین و صداهای پر سر و صدای ساختمانی مطمئناً مدتی ادامه خواهد داشت. یادگیری نحوه مدیتیشن می تواند به شما کمک کند با سر و صدا کنار بیایید و بدون نیاز به انجام کاری آرامش خود را حفظ کنید.
هنگامی که احساس می کنید غیر قابل تحمل هستید ، بی حرکت بنشینید ، چشمان خود را ببندید و بر تنفس عمیق و ثابت تمرکز کنید. 10 دم و بازدم عمیق انجام دهید و تمام نگرانی ها و نگرانی های خود را رها کرده و از سر و صدای اطراف خود چشم پوشی کنید. مهم نیست کجا هستید ، در قطار پر سر و صدا یا آشپزخانه خود ، همیشه می توانید این ترفند را برای آرامش خود انجام دهید
مرحله 5. از گوشگیر استفاده کنید
این امر به افراد زیادی کمک کرده است که هر روز با سر و صدا کنار بیایند. گوش گیر محصولی است که می تواند به شما در خواب بهتر کمک کند (هنگامی که به خوابیدن با آنها عادت می کنید). هدفون هایی که می توانند سر و صدای بیرون را از بین ببرند نیز یک گزینه عالی هستند که در عین گران بودن ، ارزش آرامشی را دارند که در دراز مدت به دست خواهید آورد.
مرحله 6. پانل ها و شیشه های مسدود کننده صدا را نصب کنید
این گران ترین گزینه است. با این حال ، اگر وسایل دیگر نمی توانند کمک کنند ، و شما واقعاً می خواهید به آرامش و سکوت نیاز داشته باشید ، این گزینه م effectiveثرترین راه برای جلوگیری از ورود صدا به خانه شما است.
روش 2 از 3: مقابله با سر و صدای غیرقابل کنترل
مرحله 1. علت آلودگی صوتی را بیابید
با افزایش تعداد ساختمانها در مکانهای مختلف ، قطعاً میزان سر و صدا در مکانهای مختلف نیز افزایش می یابد. ساختمان سازی ، فرودگاه ها ، ایستگاه های قطار و بزرگراه ها به ویژه منابع آزاردهنده صدا هستند. اگر منابع آلودگی صوتی در منطقه خود را می شناسید ، می توانید برای جلوگیری از آنها یا به حداقل رساندن آثار منفی آنها ، هر کاری که می توانید انجام دهید.
وقتی مکانی را برای زندگی انتخاب می کنید ، ببینید آیا محله نزدیک یک خط هوایی است یا یک منطقه خیابانی شلوغ یا شلوغ. ممکن است معلوم شود وقتی به سکوت نیاز دارید سر و صدا ایجاد می شود (به عنوان مثال شب هنگام خواب)
مرحله 2. قوانین مربوط به جمعیت را بررسی کنید
در این کشور قوانینی وجود دارد که مخصوص کسانی است که در محله سر و صدا می کنند زیرا فعالیت هایی که انجام می دهند از کنترل خارج است. به عنوان یک عضو خوب جامعه ، می توانید به اجرای قانون کمک کنید.
- برای اطلاع از مقررات مربوط به منطقه خود ، با بخش انرژی و محیط زیست محلی خود مشورت کنید.
- اگر متوجه شدید که منبع سر و صدا قوانین را نقض می کند ، در گزارش آن تردید نکنید. اگر سر و صدا سایر جوامع را نیز آزار می دهد ، شکایات شما در صورت ترکیب قوی تر می شوند.
مرحله 3. مطمئن شوید مکان های عمومی اطراف شما از قوانین پیروی می کنند
یکی از منابع احتمالی سر و صدا ناشی از مکان های عمومی مانند استادیوم ها ، سالن های کنسرت و دیگر فضاهای باز است که دارای سیستم بلندگو هستند. حتی یک بار که میزبان یک کنسرت کوچک است می تواند سر و صدای زیادی ایجاد کند که شما را تحریک می کند. اگر در نزدیکی یک منطقه مشترک زندگی می کنید که به نظر می رسد تمام شب سر و صدا ایجاد می کند یا سر و صدای بیشتری از آنچه باید ایجاد می کند ، ببینید آیا صاحب محل هیچگونه قوانین قابل اجرا را نقض نمی کند.
به عنوان مثال ، اگر یک مکان کنسرت جدید در محله شما باز شود و سر و صدای زیادی در نیمه های شب ایجاد کند ، شما این حق را دارید که بدانید آیا مکان با قوانین قابل اجرا مطابقت دارد یا خیر. ممکن است صاحب محل با قانون چندان آشنا نباشد ، بنابراین فوراً تصور نکنید که آنها عمداً این کار را انجام داده اند. پیدا کنید و ببینید آیا کاری می توانید انجام دهید
مرحله 4. از همسایگان خود بخواهید که از استفاده از ماشین های بلند در نزدیک خانه خود دست بردارند
اتومبیل ها و موتورسیکلت ها و ماشین های دیگر مانند ماشین چمن زن به راحتی می توانند در محل زندگی شما سر و صدا ایجاد کنند. اگر در وسط شهر زندگی می کنید ، ممکن است نتوانید از این اتفاق جلوگیری کنید. اما اگر در یک محله مسکونی زندگی می کنید ، ممکن است بتوانید در مورد استفاده از ماشین های خاص کاری انجام دهید.
- با RT در همسایگی خود صحبت کنید تا در مورد کارهایی که می توانید برای تنظیم بهتر ماشین های پر سر و صدا در شب انجام دهید صحبت کنید.
- در یک محله کوچک ، همچنین می توانید با دیگر همسایگان دور هم جمع شوید و موافقت کنید که در ساعات خاصی از ماشین های پر سر و صدا استفاده نکنید ، که مطمئناً همه را خوشحال می کند.
مرحله 5. مشارکت در پروژه های سبزسازی محیط زیست
افرادی که در محیط های سایه دار و سرسبز زندگی می کنند معمولاً آرام تر و آرام تر از عکس های دیگر هستند ، زیرا درختان سبز می توانند به جذب صدا کمک کنند. اگر در یک محله نسبتاً خشک زندگی می کنید ، در کنار جاده ها و بین محله های مسکونی و بزرگراه های شلوغ درخت یا سبزه بکارید. به این ترتیب می توانید مقداری از آلودگی صوتی در منطقه خود را کاهش دهید.
ببینید آیا شهر شما دارای طرح های کاشت درخت است یا خیر. به عنوان مثال ، گروه Portland Loves Trees در پورتلند ، اورگان درختان زیادی را در اطراف شهر کاشت. به همین ترتیب پروژه میلیون درخت در شهر نیویورک
روش 3 از 3: به آرامش جامعه خود کمک کنید
مرحله 1. از بوق ماشین بی جهت استفاده نکنید
فقط با صدای بوق زدن به مشکل برخورد نکنید زیرا کسی به شما نگاه ناخوشایندی می کند. از بوق ماشین فقط در مواقع ضروری استفاده کنید ، یعنی زمانی که می خواهید دیگران بدانند شما کجا هستید زیرا آنها راه را مسدود کرده اند یا نزدیک هستند که ضربه بخورند. این یک آداب رانندگی خوب است و زندگی را برای ساکنان شهر لذت بخش تر می کند.
مرحله 2. مراقب ماشین خود باشید
صدای موتور خودرو بدون صدا خفه کننده مطمئناً بسیار ناراحت کننده است ، مخصوصاً اگر ماشین قدیمی باشد و/یا به درستی نگهداری نشود. بنابراین ، مطمئن شوید که مشکلی ایجاد نمی کنید و منبع آلودگی صوتی در محیط خود نمی شوید. ماشین خود را در شرایط خوبی نگه دارید و به محض بروز مشکل آن را برطرف کنید.
- همین امر در مورد سایر ماشین های مجهز به موتور مانند ماشین های چمن زنی که شما مجبورید در خارج از منزل از آنها استفاده کنید ، صدق می کند.
- از طرف دیگر ، ممکن است پیاده روی یا دوچرخه سواری را برای رفت و آمد به جای استفاده از ماشین یا موتور در نظر بگیرید ، مخصوصاً اگر مقصد شما نزدیک است.
مرحله 3. موسیقی خود را کوچک کنید
شما ممکن است آهنگ خود را دوست داشته باشید و احساس کنید شایسته است با صدای بلند پخش شود ، اما به دیگران که ممکن است مخالف باشند احترام بگذارید. موسیقی شما نباید از بیرون شنیده شود ، چه برسد به خانه شما. اگر می دانید همسایه شما ناراحت نیست ، با خیال راحت پنجره را باز کنید و بگذارید از مزه شما در موسیقی لذت ببرد. اما تصور نکنید که همه همسایگان شما آن را دوست دارند.
- اگر برای اهداف آموزشی ساز بلندی می نوازید ، مطمئن شوید که این کار را در زمان معقول انجام می دهید.
- اگر مهمانی دارید و قصد دارید موسیقی با صدای بلند پخش کنید ، از قبل به همه همسایگان خود بگویید تا آنها بیشتر درک کنند و اقدامات مناسب را انجام دهند.
مرحله 4. به ساعات آرام شب احترام بگذارید
چه قانون مکتوبی در این مورد وجود داشته باشد یا نه ، مطمئن شوید شب قبل از خواب سر و صدا نکنید. همسایه های خود را مجبور نکنید از شما بخواهند آرام باشید ، زیرا این امر ناخوشایند خواهد بود و تصور غیر دوستانه ای به یکدیگر می دهد. همسایه خوبی باشید تا همه هم بتوانند همسایه خوبی باشند.
