اغلب ، گپ زدن بی وقفه خواهر و برادر شما می تواند لحظه ای را خراب کند ، خواه چت تلفنی باشد ، لحظه استراحت و یا حتی قرار ملاقات. این گپ و گفت بی وقفه غیرقابل تحمل شد و بسیاری از افراد با آن کنار آمدند. در اینجا نکات ساده ای وجود دارد که می توانید قبل ، حین و بعد از رویارویی انجام دهید که به واسطه درگیری های احتمالی کمک می کند و به خواهر یا برادر خود می آموزد که چترهای خود را کنترل کند.
گام
روش 1 از 3: مقابله با لحظه
مرحله 1. برادر خود را نادیده بگیرید
وقتی ما ناراحت یا تحریک می شویم ، گاهی به این معنی است که مجرم به دنبال جلب توجه است. اگر نادیده گرفته شود ، او پیامی قوی دریافت می کند که شما نمی توانید اذیت شوید و به فعالیت منفی دامن نزنید.
- به یاد داشته باشید ، شما فرد ارزشمندی هستید. اگر خواهر یا برادر شما شما را رها می کند یا سعی می کند شما را تحقیر کند ، این مشکل است ، نه شما.
- پاسخ به برادر شما حتی اگر وسوسه کننده باشد ، به وضعیت کمک نمی کند. توهین را با توهین پس ندهید. فقط افرادی را که به شما حمله می کنند نادیده بگیرید.
- تمام تلاش خود را بکنید تا خواهر یا برادر شما نداند که احساسات شما آسیب دیده است. این طبیعی است که وقتی کسی با شما بد رفتار می شود احساس ناراحتی کنید ، اما اگر برادر شما سعی کند به شما صدمه بزند ، او از ناراحتی شما خوشحال خواهد شد. بنابراین ، بهتر است فقط برادر خود را نادیده بگیرید.
مرحله 2. موقعیت را رها کنید
برو به اتاقت. اگر برادر شما با شما تماس گرفت ، از او بخواهید از اتاق شما بیرون بیاید. اگر اتاق شما فضای شخصی شما است ، به احتمال زیاد والدین شما از شما دفاع خواهند کرد ، در صورت نیاز به کمک آنها برای بیرون آوردن خواهر یا برادر خود از اتاق. گاهی اوقات ، اجتناب از موقعیت بهترین راه است. همچنین می توانید به مناطقی از خانه بروید که خواهران و برادران شما به ندرت از آنها دیدن می کنند.
مرحله 3. حواس پرتی را بیابید
کاری را انجام دهید تا بتوانید از برادر خود فرار کنید. اگر والدین شما اجازه نمی دهند تنها بروید ، یک دوست را با خود ببرید. هدفون بگذارید تا صدای برادرتان را نشنوید. این می تواند به شما کمک کند خودتان را جدا کنید. همانطور که در بالا توضیح داده شد ، هرچه کمتر پاسخگو باشید ، احتمال اینکه خواهر و برادر شما همچنان شما را آزار دهد ، کمتر است. یافتن حواس پرتی که به شما کمک می کند موقعیت را نادیده بگیرید ، می تواند به ساکت شدن خواهر و برادر شما کمک کند.
مرحله 4. قاطع باشید
اگر تاکتیک های نادیده گرفتن یا اجتناب شکست بخورد ، می توانید قاطع باشید. قاطع بودن در هنگام تمسخر یا قلدری ممکن است خواهر و برادر شما را ساکت کند.
- به یاد داشته باشید ، شما در خانه خود سزاوار احترام هستید. اگر از برادر خود ناراحت شدید ، به این معنی است که حقوق شما نقض شده است. شما حق دارید محکم باشید و از خود دفاع کنید.
- همانطور که در بالا ذکر شد ، خود را در سطح برادر خود قرار ندهید و توهین ها را با توهین بازگردانید. فقط ، شما می توانید در دفاع از خود پاسخ دهید. اگر برادر شما اصرار دارد ، اشاره کنید که آنچه او گفته اشتباه بوده است. به عنوان مثال ، هنگامی که خواهر یا برادر شما از تی شرت شما انتقاد می کند ، چیزی شبیه این بگویید: "این تی شرت من است و من آن را دوست دارم. این همون چیزیه که مهم است. تمسخر شما بر نحوه لباس پوشیدن من تأثیر نمی گذارد."
مرحله 5. برای جلوگیری از موقعیت از شوخ طبعی استفاده کنید
همچنین می توانید از طنز برای مبارزه با مزاحمت استفاده کنید. طنز به این معنی است که شما راحت هستید که خودتان باشید. اعتماد به نفس شما برادر شما را تهدید خواهد کرد.
- پیام برادر خود را با طنز دریافت کنید. این نشان می دهد که شما می توانید اشتباهات خود را بپذیرید. شاید خواهر و برادر شما شما را مسخره می کند زیرا اعتماد به نفس ندارد و از این که ببیند با خودتان راحت هستید شگفت زده می شود.
- ما از قاب پیراهن زودتر استفاده می کنیم. اگر خواهر یا برادر شما مدام با تی شرت بد صحبت می کنند ، چیزی شبیه این بگویید: "من واقعاً از لباس های زشت خوشم می آید ، اشکالی ندارد. بد مزه بودن به این بدی نیست که دنیا دوست دارد!"
مرحله 6. تا می توانید گوش دهید
شاید می خواهید برادر شما ساکت باشد نه به این دلیل که او شما را ناراحت می کند. شاید برادر شما خیلی پرحرف است. اگر چنین است ، سعی کنید تا آنجا که می توانید گوش دهید. در حین گوش دادن ، سعی کنید بفهمید خواهر و برادر شما چه چیزی را منتقل می کند و چرا. آیا او با شما بد اخلاق است یا شما را مسخره می کند؟ چرا او احساس کرد که باید این کار را انجام دهد؟ آیا او سعی می کند چیزی را که در ذهنش است بگوید اما گفتن آن برایش مشکل است؟ آیا می توانید کاری کنید که او بتواند راحت تر خودش را بیان کند؟
روش 2 از 3: بحث در مورد مشکلات موجود
مرحله 1. مشکل را مطرح کنید
اگر همچنان با خواهر و برادر خود درگیری دارید ، بهتر است با این مشکل روبرو شوید. با بیان موارد بدیهی شروع کنید ، یعنی آنچه را که در این موقعیت دوست ندارید و چرا. مهم این است که دیدگاه های خود را به اشتراک بگذارید ، سپس به خواهر یا برادر خود فرصت دهید تا پاسخ دهد. پس از مدتی که خواهر و برادر شما صحبت می کند ، حرف خود را مانند "من از نحوه صحبت شما در حال حاضر خوشم نمی آید" یا "من فکر می کنم شما بر این مکالمه تسلط دارید" را قطع کنید. سعی کنید تا آنجا که ممکن است آرامش خود را حفظ کنید. خصومت آمیز و فریاد زدن فقط اوضاع را تشدید می کند.
مرحله 2. از عبارت "self" استفاده کنید
هنگام ارائه یک مشکل ، مهم است که از جملات "خود" استفاده کنید. این بیانیه سعی می کند چیزی را بر اساس احساسات منتقل کند ، نه بر اساس واقعیت. این می تواند در مواجهه با خواهر و برادر شما مفید باشد زیرا او احساس می کند که شما به جای قضاوت خارجی در مورد موقعیت ، خود و احساسات خود را بیان می کنید.
- اظهارات شخصی با "من احساس می کنم" شروع می شود. پس از گفتن "من احساس می کنم" ، احساسات خود را توصیف کنید و توضیح دهید که چه احساسی در شما ایجاد کرده است. استفاده از جملات "خود" می تواند به حل تعارض ها کمک کند زیرا احساس قضاوت کمتر می کنند. شما در مورد موقعیت قضاوت نمی کنید یا یک نفر را سرزنش نمی کنید ، بلکه فقط احساس خود را در مورد موقعیت بیان می کنید.
- به عنوان مثال ، نگویید "وقتی با من صحبت می کنید و مرا بخاطر انجام ندادن تکالیفم تحقیر می کنید ، متوجه نمی شوید." جمله را با استفاده از عبارت "خود" تغییر دهید. چیزی شبیه این بگویید: "متأسفم که در مورد تکالیف من سر و صدا می کنید زیرا استرس من بیشتر می شود."
مرحله 3. در صورت لزوم ، مکالمه خود را به پایان برسانید
گاهی اوقات ، حتی اگر به احترام ترین حالت ممکن صحبت کرده اید ، خواهر و برادر شما هنوز از سکوت خودداری می کند. شاید برادر شما حتی با وجود تمام تلاش شما برای حل این مشکل ، خصمانه شود. اگر خواهر و برادر شما مدام شما را می آزرد و به شما احترام نمی گذارد ، بهتر است گفتگو را به پایان برسانید. چیزی شبیه به این بگویید ، "من حدس می زنم این بی پایان است و من از قبل ناراحت هستم." پس از آن ، او را ترک کنید.
روش 3 از 3: مشکل بزرگتر را مطرح کنید
مرحله 1. احساسات خود را بنویسید
اگر خواهر یا برادر شما بسیار شما را ناراحت و آزار دهد ، ممکن است مشکل جدی تری وجود داشته باشد. یک راه عالی برای مقابله با این نوع مشکل این است که آن را با خواهر و برادر خود مطرح کنید. قبل از انجام این کار ، زمانی را برای نوشتن احساسات خود اختصاص دهید تا بتوانید هنگام صحبت با خواهر و برادر خود آنها را به درستی بیان کنید.
- فهرستی از زمان هایی که با هم دعوا کرده اید و/یا زمانی که خواهر و برادر شما از لغزش دست برنمی دارد ، تهیه کنید. یک لیست طولانی تهیه کنید ، سپس حوادث جزئی را حذف کنید.
- بر مهمترین حوادث تمرکز کنید ، مانند زمانی که خواهر یا برادر شما به شما سردرد می دهد یا حرف مهمی را با صحبت او قطع می کند.
- همچنین به این فکر کنید که می خواهید با صحبت کردن با خواهر و برادر خود به چه چیزی برسید. انتظار دارید چه اتفاقی بعد از گفتگو بیفتد؟ با انجام این بحث ، می خواهید برادر شما رفتار خود را متوقف کند کدام یک؟
مرحله 2. سعی کنید دیدگاه برادر خود را درک کنید
قبل از شروع بحث ، علاوه بر نوشتن دیدگاه های خود ، نظر خواهر و برادر خود را نیز در نظر بگیرید. به نظر شما چه چیزی باعث شده است خواهر یا برادر شما نیاز به پرخاشگری با شما داشته باشد؟ چه اتفاقاتی تجربه او را رقم زد؟ آیا در این شرایط بی انصافی می کنید؟ در درگیری ، بندرت یک طرف مقصر است. علاوه بر نوشتن دیدگاه خود در مورد تلاش برای تأمل در دیدگاه خواهر و برادر خود ، باید آن را نیز بنویسید. نشان دهید که سعی کرده اید توصیه برادر خود را در نظر بگیرید. چرا برادر شما احساس می کند باید با شما تهاجمی باشد؟ چه تجربیاتی آن را شکل داده است؟ آیا در شرایط دیگر بی انصافی کرده اید؟ سعی کنید بفهمید چرا خواهر و برادرها گاهی احساسات را جریحه دار می کنند و برای پایان دادن به آن چه می توانید انجام دهید.
مرحله 3. با برادر خود روبرو شوید
خواهر یا برادر خود را دعوت کنید تا در مکانی راحت کنار هم بنشینند. مطمئن شوید که برادر شما می داند آنچه او در حال شنیدن است جدی است.
- تلویزیون را خاموش کنید و مطمئن شوید که از تلفن یا رایانه خود استفاده نمی کنید. فناوری می تواند باعث ایجاد حواس پرتی شود و باعث شود آنچه را که می خواهید بگویید فراموش کنید.
- از یک مکان راحت مانند اتاق خواب یا اتاق نشیمن استفاده کنید. این می تواند کمک کند زیرا او می تواند راحت بنشیند ، بنابراین برخورد آرام تر می شود.
- اطمینان حاصل کنید که زمان مناسب برای چت را انتخاب کرده اید. اگر برادر شما مجبور شد یک ساعت دیگر سر کار برود صحبت نکنید. زمان آزاد را انتخاب کنید ، برای مثال بعد از شام در روزهای هفته.
مرحله 4. به نوبت صحبت کنید
مهم است که در طول مکالمه به یکدیگر احترام بگذارید. به نوبت احساسات خود را بیان کنید. سعی کنید وقتی خواهر و برادرتان در حال صحبت کردن است حرف او را قطع نکنید. اگر او به شما شیرجه زد ، م politدبانه او را متوقف کنید ، به عنوان مثال با گفتن "متاسفم ، اما صحبتم تمام نشده است".
- وقتی برادر شما صحبت می کند ، حرف او را قطع نکنید. حتي وقتي او چيزهايي مي گويد كه با آنها موافق نيستيد يا احساسات شما را جريحه دار مي كند ، به او احترام بگذاريد و به او اجازه دهيد آزادانه خودش را بيان كند.
- به یاد داشته باشید ، ناراحت یا توهین نکنید. برای اینکه وضعیت حل شود ، باید تا آنجا که می توانید محترم بمانید. صحبت کردن در مورد خواهر و برادر شما می تواند گفتگو را بی ثمر کند.
مرحله 5. سازش کنید
هدف از این رویارویی حل مسئله بین شما و خواهر و برادرتان است. شما باید مایل به سازش باشید و مسائل را از دیدگاه او ببینید. پس از توضیح دادن به یکدیگر ، سعی کنید مشکل را با هم حل کنید. به دنبال منطقه ای باشید که هر دوی شما بتوانید کمی تغییر دهید. به عنوان مثال ، شما اغلب دعوا می کنید زیرا خواهر و برادر شما دوست ندارد شما اغلب خود را در اتاق خود حبس کنید. می توانید موافقت کنید که بعد از مدرسه و قبل از خواب به او زمان بدهید. او می تواند موافقت کند که آخر هفته یا قبل از شام وقت بیشتری را با شما بگذراند و اجازه دهد در اتاق او بازی کنید.
تفاوت های خود را جشن بگیرید. از آنجا که گاهی اوقات به دلیل تفاوت های فردی درگیری ایجاد می شود ، یاد بگیرید که از نظر خواهر و برادر خود قدردانی کنید. اختلاف نظرات خود را در مورد موضوعات خاص بپذیرید. همچنین می توانید این اختلاف نظر را فرصتی برای یادگیری از دیدگاه طرف مقابل در نظر بگیرید. به شخصیت برادر خود و دلایل آن توجه زیادی داشته باشید
مرحله 6. به وضعیت ناراحت کننده پایان دهید
حتی اگر تمام تلاش خود را کرده اید ، در آینده ممکن است هنوز وضعیت ناخوشایندی وجود داشته باشد. مشاجرات بین خواهر و برادرها امری عادی است ، به ویژه هنگام بزرگ شدن و آزمایش مرزهای روابط خانوادگی. گاهی اوقات خاتمه گفتگو قبل از شروع راحت تر است. اگر احساس می کنید خود یا خواهر یا برادرتان با شما دشمنی می کنند ، برخیزید و اتاق را ترک کنید.
نکات
- اگر خواهر یا برادر شما کوچکتر است ، سعی کنید او را با لحن آهسته تر/منطقی تر ساکت کنید.
- برای درب اتاق خواب خود یک قفل بخرید تا برادر شما نتواند وارد مزاحم شما شود. با خواهر و برادر خود بحث نکنید زیرا این کار فقط مشکل را تشدید می کند و اشتیاق او را افزایش می دهد ، نه اینکه کاهش یابد.
- برای درب اتاق خواب خود یک قفل بخرید تا برادر شما نتواند وارد مزاحم شما شود.
- از خود بپرسید که در آن موقعیت چه کردید و آیا شما بودید که این حادثه را آغاز کردید.
- ممکن است لازم باشد خواهر یا برادر خود را حدود پنج دقیقه تنها بگذارید تا بتواند نفس بکشد و آرام شود.
- دور شوید یا از یک بزرگسال بخواهید به خواهر یا برادرتان بگوید صحبت را متوقف کند.
- بزرگسالان را تنها در صورتی مشارکت کنید که موقعیت از کنترل خارج شده و نتوانید از دعوا یا صحبت کردن دست بکشید. اگر بزرگسالان درگیر والدین یا سرپرستان قانونی شما باشند عالی خواهد بود
هشدار
- همیشه به یاد داشته باشید که آنچه برادر شما می گوید ممکن است تهدید کننده زندگی باشد. بنابراین ، مطمئن شوید که هیچ وضعیت اضطراری وجود ندارد.
- یافتن راه حل ممکن است شما را بیشتر تحت فشار قرار دهد و خطر را افزایش دهد.
- حتی اگر برادر شما بگوید شما را اذیت نمی کند ، احتمالاً این کار را خواهد کرد. بنابراین به برادر خود یادآوری کنید که ساکت باشد. به برنامه ای که در مورد زمان و مکان برادرتان صحبت کرده و نزد شما می آید ، پایبند باشید.
