بزرگ شدن یک فرایند پیچیده است و معمولاً داشتن والدین ناراحت کننده این روند را حتی دشوارتر می کند. متأسفانه ، در بیشتر موارد شما نمی توانید کار زیادی برای جلوگیری از غر زدن آنها انجام دهید. بنابراین ، سعی کنید با آنها - نه علیه - همکاری کنید. البته گفتن این امر آسانتر از انجام آن است. به خصوص از آنجا که درک دیدگاه والدین شما آسان نیست ، مهم نیست که رابطه شما با آنها چقدر خوب است. هر زمان که آنها ناله می کنند ، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و به خواسته های آنها با دقت گوش دهید. با اندکی تلاش اضافی ، بدون شک قادر خواهید بود دفعات نق زدن در آینده را کاهش دهید!
گام
قسمت 1 از 3: برخورد با سرزنش
مرحله 1. به سخنان آنها گوش دهید
غر زدن آنها هر قدر آزاردهنده باشد ، نادیده گرفتن آن مانع از نق زدن آنها نمی شود. حتی اگر احساس ناراحتی یا آزردگی می کنید ، مطمئن شوید که همچنان با ذهن روشن به آنچه آنها می گویند گوش می دهید. تا زمانی که صحبت آنها تمام نشد ، پاسخ ندهید. به من اعتماد کنید ، گوش دادن نه تنها به شما در درک ریشه مشکل کمک می کند ، بلکه روابط شما را با آنها نیز بهبود می بخشد.
شمارش کنید که چند بار آنها از یک موضوع شما را می خندانند. اگر مشکل ساده است اما آنها هفته ها بحث خود را متوقف نکرده اند ، بهتر است بلافاصله اعتراضات خود را به آنها اعلام کنید
مرحله 2. از "تکنیک کاست شکسته" استفاده کنید
تکنیک نوار شکسته یک استراتژی قدرتمند است که نشان می دهد غر زدن یا اظهارات مکرر تأثیر مثبتی نخواهد داشت. هر زمان که یک موضوع مطرح شد ، پاسخ یکسان و مختصر بدهید. پاسخ به س questionsالات مکرر یا اظهارات با پاسخ های مکرر ، والدین شما را از این وضعیت آزاردهنده آگاه می کند.
- به عنوان مثال ، اگر آنها بارها و بارها از شما خواستند که زباله ها را بیرون بیاورید ، پاسخ دهید "من آن را در یک دقیقه دور می اندازم". یک پاسخ واضح و مختصر بدهید.
- مثال دیگر: اگر آنها دائماً از شما می خواهند که شغلی پیدا کنید ، به آنها بگویید "وقتی زمانش برسد این کار را انجام می دهم."
- هر بار که شروع به نق زدن می کنند ، دقیقاً همان پاسخ را بدهید. بنابراین ، آنها متوجه خواهند شد که شما از گوش دادن به نق زدن آنها خسته شده اید.
- مطمئن شوید که این کار را تهاجمی یا منفعلانه-تهاجمی انجام نمی دهید. به یاد داشته باشید ، شما دعوا را بر نمی انگیزید. شما فقط سعی می کنید با شوق عصبانی والدین خود کنار بیایید.
مرحله 3. یک مهلت مشخص تعیین کنید
اگر مسئولیت هایی که والدین شما در مورد آن صحبت می کنند جدید باشد ، احتمالاً مهلت مشخصی برای تکمیل تعیین نمی کنند. به جای پیروی از سیستم ، سعی کنید از آنها مهلت بخواهید (تا حدی که مانع از نق زدن آنها شود). برای اینکه معامله جالب تر به نظر برسد ، به آنها "قانون" دهید تا در صورت ناراحتی شما مسئولیت را به عهده بگیرند.
تعیین مهلت نه تنها شما را برای انجام این وظایف در اوقات فراغت آزاد می کند ، بلکه از بار والدین شما نیز می کاهد
مرحله 4. در صورت اعتراض به نق زدن آنها توضیح دهید
بحث درباره مشکلاتی که در شرایط مساعد رخ می دهد اغلب به نفع طرفین بحث است. بنابراین ، سعی کنید در شرایط کنترل شده ایراد خود را توضیح دهید. به احتمال زیاد ، آنها متوجه خواهند شد که راههای بهتری برای برقراری ارتباط به عنوان یک خانواده وجود دارد.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "من کلمات شما را درک می کنم و به آنها احترام می گذارم ، اما تکرار مداوم آنها به نفع هیچکس نیست."
- حتی اگر به نظر می رسد تهاجمی است ، شما همیشه می توانید جملات خود را به شیوه ای مثبت بسته بندی کنید تا بعداً آزرده خاطر نشوند.
قسمت 2 از 3: کاهش دفعات نق زدن در آینده
مرحله 1. با والدین خود ارتباط باز برقرار کنید
یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید ، برقراری ارتباط باز با والدین است. اغلب اوقات ، نق زدن به دلیل عدم برقراری ارتباط بین والدین و فرزندان آنها ایجاد می شود. بنابراین ، مطمئن شوید که هر دو طرف می توانند نظرات خود را آشکارا بیان کنند تا دفعات نق زدن در آینده کاهش یابد.
اگر شما و والدینتان به ندرت به خوبی ارتباط برقرار کنید ، استفاده از این روش دشوارتر است. اگر در انجام این کار احساس ناراحتی می کنید ، صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید. آنچه می خواهید بگویید ، از آنها بپرسید که آنها چه می خواهند و به آنها اطلاع دهید که همیشه می توانید به شکایات آنها گوش دهید. با گذشت زمان ، مطمئناً وضعیت ارتباطی بین شما بهبود می یابد
مرحله 2. به آنها اطلاع دهید که نق زدن نوعی ارتباط است که به نفع هیچکس نیست
به احتمال زیاد ، والدین شما متوجه نشده اند که غر زدن چقدر می تواند بر سلامت عاطفی شما و سلامت احساسی آنها تأثیر بگذارد. سعی کنید آنها را مجبور کنید تا کنار هم بنشینند و در مورد راههای مثبت تر دیگری که می تواند جایگزین نق زدن شود بحث کنند.
مرحله 3. مرزها را مشخص کنید
پس از به اشتراک گذاشتن احساسات خود ، سعی کنید مرزهای مشخصی را ایجاد کنید. حتی اگر رسمی به نظر می رسد ، نوشتن قوانین و محدودیت هایی که بر روی کاغذ ایجاد شده است ، روشی است که ارزش امتحان کردن را دارد. بنابراین ، طرفهایی که احساس می کنند مرزهای آنها نقض شده است می توانند شواهد محکم و محکمی ارائه دهند.
مرحله 4. اطلاعاتی را که می خواهند بدانند به آنها بدهید
اگر قبل از درخواست اطلاعاتی را که می خواهند بدانند به آنها بگویید ، دلیل درخواست آنها ناپدید می شود! اگر والدین شما عادت دارند مدام از شما بخواهند تا اطلاعات خاصی را بخواهید ، با استفاده از این روش ناراحتی خود را برطرف کنید.
- بهترین مثال زمانی است که شبها بیرون می روید. والدین شما می خواهند بدانند کجا می روید و با چه کسانی می روید. قبل از درخواست ، تمام اطلاعات را روی یک کاغذ بنویسید و به آنها بدهید. مطمئنم آنها با آرامش بیشتری به شما اجازه رفتن می دهند
- در برخی موارد ، این روش را می توان در مورد والدینی که اغلب از کارهای خانه شکایت دارند نیز استفاده کرد. به جای منتظر ماندن آنها برای خندیدن ، تمام مسئولیت های خود را بدون درخواست از شما انجام دهید. مطمئناً آنها شما را فردی فعال ، مسئول و بدون نیاز به سرزنش می بینند.
مرحله 5. هر بار که دوباره ناله می کنند به آنها یادآوری کنید
حتی اگر شما و والدینتان در مورد برخی از قوانین به توافق برسید ، احتمال فراموش کردن آنها هنوز وجود دارد. اگر چنین شد ، با آرامش به او بگویید که کاری که آنها انجام می دهند به نفع هیچکس نیست.
قسمت 3 از 3: درک نق زدن
مرحله 1. درک کنید که چرا والدین شما غر می زنند
برای درک ریشه مشکل ، ابتدا باید صدای غر زدن آنها را بشنوید. اما ارتباط بین شما به همین جا ختم نمی شود! سعی کنید به چیزهایی فکر کنید که بر والدین شما و رابطه شما با آنها تأثیر می گذارد. آیا آنها آنقدر کار دارند که در برخی وظایف خانه به کمک شما نیاز دارند؟ آیا تا به حال در مورد موضوعاتی که آنها مطرح کرده اند شنیده اید یا برای اولین بار در مورد آن شنیده اید؟ درک ریشه این مشکل به شما کمک می کند تا با آنها ارتباط مثبت تری برقرار کنید ، به خصوص اگر در حال بحث و جدل زیاد هستید.
- اگر برای اولین بار است که از شما می خواهند ظرف ها را بعد از شام بشویید ، به احتمال زیاد آنها مشغول هستند و به کمک شما نیاز دارند. دوم ، آنها ممکن است بخواهند مسئولیت بیشتری را با افزایش سن به شما القا کنند.
- اگر آنها به دلیل دیر آمدن به خانه شما را ناله می کنند ، به احتمال زیاد این کار را به خاطر نگرانی برای امنیت و امنیت شما انجام می دهند.
مرحله 2. به سخنان آنها گوش دهید و همدلی خود را نشان دهید
سعی کنید مسائل را از منظر آنها ببینید. به یاد داشته باشید ، این بحث تنها در صورتی رخ می دهد که طرفین بیش از حد به خواسته های خود توجه داشته باشند بدون اینکه بخواهند پای طرف مقابل را قدم بگذارند. با دقت به صحبت های آنها گوش دهید ، به این فکر کنید که "چرا" آنها از شما می خواهند کاری انجام دهید و اگر چیزی شما را گیج کرد س questionsال بپرسید. اگر بتوانید دیدگاه آنها را درک کنید ، برآوردن خواسته های آنها برای شما آسان تر خواهد بود.
با آرامش تعامل داشته باشید. این امر به ویژه در صورت عصبانیت والدین ضروری است. سعی کنید تصور کنید اگر هر دو طرف به یک اندازه عصبانی باشند چه نوع هرج و مرجی رخ می دهد؟ برای پیروزی حاضر به تسلیم شدن باشید
مرحله 3. توهم قدرت را به والدین خود بدهید
اشتباه نکنید ، حتی والدین شما نیز می توانند احساس ناامنی کنند! به همین دلیل آنها باید احساس کنند که "کنترل" و قدرت بر شما دارند. غر زدن فقط یکی از روش های آنها برای اعمال این قدرت است. بنابراین ، برای شما بسیار مهم است که بدانید برای آنها ارزش قائل هستید. به آنها اطمینان لازم را بدهید ، حتی اگر این یک توهم باشد.
روانشناسی معکوس یک تکنیک برای ایجاد توهم قدرت در یک فرد است. سعی کنید والدین خود را وادار کنید که از شما بخواهند کاری را انجام دهید که واقعاً می خواهید. این یک راه قدرتمند برای کاهش ناراحتی آنها در حین انجام کارهایی است که شما می خواهید
مرحله 4. به تعهدات خود عمل کنید
اگر قول داده اید که سطل زباله را بردارید یا لباس شویی کنید ، مطمئن شوید که واقعاً به آن وعده عمل کرده اید. دور شدن از مسئولیت ها بسیار آسان است ، به خصوص اگر این مسئولیت ها مهلت ندارند. اما بدانید که قادر نبودن به تعهدات شما باعث تضعیف موقعیت شما در مقابل والدین شما می شود. شما به عنوان کودکی در نظر گرفته می شوید که مستحق سرزنش مکرر است. آیا این چیزیه که می خواهید؟
تعیین مهلت ، استراتژی کاملی است. به این ترتیب ، آنها می دانند که شما مسئولیت های خود را فراموش نکرده اید (مگر اینکه مهلت به پایان رسیده باشد) و انگیزه بیشتری برای انجام به موقع مسئولیت های خود احساس خواهید کرد
مرحله 5. به یاد داشته باشید ، والدین شما نیز انسان هستند
درست مثل شما ، آنها از اشتباهات مصون نیستند (مانند گفتن چیزهایی که بعداً ممکن است پشیمان شوند). درک کنید که همه کلماتی که از دهان آنها بیرون می آید آن چیزی نیست که آنها می خواهند به شما منتقل کنند. مطمئناً وقتی اعمال یا سخنان آنها از مرز عبور می کند ، به راحتی آنها را می بخشید.
- اگر رفتار آنها به طور خاص تهاجمی یا ناراحت کننده است ، سعی کنید بلافاصله با آنها روبرو نشوید. همه شکایات خود را ذخیره کرده و منتظر بمانید تا همه طرفین قبل از طرح موضوع آرام شوند. اگر به والدین شما زمان داده شود تا آرام شوند و در مورد اقدامات خود فکر کنند ، به احتمال زیاد اشتباه خود را تشخیص داده و بلافاصله از شما عذرخواهی می کنند.
- درک کنید که حتی والدین شما نیز از وضعیت منفی ای که بین شما وجود دارد خوششان نمی آید. بنابراین ، تا آنجا که ممکن است سعی کنید همیشه مشکلات پیش آمده را حل کرده و مانع از بروز آنها در آینده به نفع هر دو طرف شوید.
نکات
- اغلب اوقات ، والدین تمایلی به اجازه ندارند ، زیرا آنها نیز چیزهای زیادی در ذهن خود دارند. با آشکارا انتقال چیزها به آنها ، به کاهش بار آنها کمک می کنید ، در حالی که آنها را برای خواسته های خود در آینده بازتر می کنید!
- در بیشتر موارد ، والدین همیشه در کنار فرزندان خود خواهند بود. همیشه آن را در نظر داشته باشید هر زمان که احساس بدی نسبت به آنها دارید! باور کنید ، هر چقدر هم وضعیت بین شما منفی باشد ، عشق آنها به شما کوچکترین کم نمی شود.
- از خود بپرسید که چه کاری می توانید برای بهبود اوضاع انجام دهید و آنها را متوقف کنید تا نق زدن را متوقف کنند.
