اگر زخمی شده اید ، چه کوچک و چه بزرگ ، این احتمال وجود دارد که زخم زخم شود. در روند بهبود زخم طبیعی است. کلاژن در لایه های زیرین پوست در معرض دید قرار می گیرد و سطح را می بندد تا زخم بسته شود ، اما در طول این فرآیند یک اسکار ظاهر می شود. هیچ درمان معجزه آسایی برای این امر وجود ندارد ، اما راه هایی وجود دارد که می توانید بر توسعه طبیعی بافت اسکار تأثیر بگذارید.
گام
قسمت 1 از 3: مراقبت از زخم ها
مرحله 1. زخم را تمیز کنید
اولین قدم برای ترمیم طبیعی زخم ، تمیز کردن ناحیه زخم است. اطمینان حاصل کنید که هیچ ذره خاکی در زخم گیر نکرده باشد که می تواند خطر عفونت را ایجاد کند.
- از آب و صابون استفاده کنید. محل زخم را به آرامی با صابون ملایم و آب گرم تمیز کنید. از یک ماده خشک و تمیز برای فشار آوردن به زخم و جلوگیری از خونریزی استفاده کنید.
- برای تمیز کردن محل زخم از پراکسید هیدروژن استفاده نکنید. بدن بلافاصله سلول های جدید پوستی ایجاد می کند ، در حالی که پراکسید هیدروژن سلول های جدید را از بین می برد و از ابتدای درمان خطر ایجاد جای زخم را ایجاد می کند.
مرحله 2. ببینید آیا به کمک پزشکی نیاز است یا خیر
چند نمونه از ویژگی های زخم هایی که نیاز به کمک پزشکی دارند: چاقو به اندازه کافی عمیق ؛ دائماً خونریزی شدید ؛ همراه با شکستگی ؛ باز کنید تا تاندون ها ، رباط ها یا استخوان های عمیق قابل مشاهده باشند. در صورت؛ ناشی از گزش حیوانات ؛ لایه ای از پوست پاره شده و لبه های اشک ناهموار است. یا باعث باز شدن مجدد زخم های قبلی می شود.
- بسته به شدت زخم ، ممکن است بخیه لازم باشد. در واقع بخیه می تواند خطر تشکیل اسکار را کاهش دهد. اگر مشخص شد که نیازی به کمک پزشکی و/یا بخیه ندارید ، درمان زخم را در خانه ادامه دهید.
- اگر زخم روی صورت است و نیاز به بخیه دارد ، باید توسط جراح پلاستیک انجام شود تا متخصص بتواند از تکنیک های خاصی استفاده کند تا خطر زخم بسیار کم باشد.
مرحله 3. از ژل نفتی استفاده کنید
ژل نفتی می تواند ناحیه زخم را مرطوب نگه دارد ، به بهبودی کمک کرده و از ایجاد زخم جلوگیری کند. ژل نفتی مانع روند بهبود طبیعی نمی شود ، حتی می تواند آن را تسریع کند.
- در صورت ایجاد اسکار ، استفاده از ژل نفتی در طول روند بهبودی می تواند اندازه زخم را به حداقل برساند.
- گال روش طبیعی بدن برای پوشاندن و محافظت از ناحیه ای است که اخیراً آسیب دیده است ، اما در زیر لایه زخم ممکن است زخمی ایجاد شود.
- وقتی بدن زخم ها را التیام می بخشد ، کلاژن به سطح پوست افزایش می یابد تا بافت در معرض دید بازسازی شود.
- سپس یک لایه سخت موقت ، گال ، در بالای کلاژن ایجاد می شود. از آنجا که کلاژن برای بازیابی بافت آسیب دیده عمل می کند ، باعث ایجاد زخم در زیر گال می شود.
مرحله 4. یک بانداژ هیدروژل یا یک بانداژ مبتنی بر سیلیکون بگذارید
مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد بانداژهای مبتنی بر هیدروژل یا سیلیکون می توانند خطر ایجاد زخم را کاهش دهند. دو نوع بانداژ می توانند ناحیه زخم را در طول بهبود طبیعی مرطوب نگه دارند ، بنابراین خطر زخم کمتر است.
- مزیت باندهای هیدروژل و سیلیکون این است که می توانند به تبادل طبیعی مایعات بین بافت های آسیب دیده و دست نخورده کمک کنند. این دو نوع بانداژ می توانند ضمن مرطوب نگه داشتن بافت ، فشار وارد کنند ، بنابراین به کاهش خطر ایجاد اسکار کمک می کند.
- اگر می خواهید از این محصولات استفاده کنید ، دستورالعمل های روی بسته بندی را دنبال کنید. این محصولات به صورت رایگان به فروش می رسند. هر تولید کننده باید دستورالعمل های خاصی را برای محصولات خود ارائه دهد.
- همچنین محصولاتی وجود دارد که مشابه هستند ، اما ارزان تر هستند. از پزشک یا داروساز خود بخواهید که در مورد باندهای درمانی بدون نیاز به نسخه برای درمان زخم توصیه کند.
- استفاده از بانداژ که رطوبت را حفظ می کند در حین اعمال فشار برای چند هفته یا بیشتر به منظور کاهش خطر ایجاد جای زخم ادامه دهید.
- اگر قبلاً یک بانداژ هیدروژل یا سیلیکون (یا جایگزین مشابه اما ارزان تر) دارید ، نیازی به استفاده از ژل نفتی ندارید ، مادامی که بانداژ به اندازه کافی قابل اعتماد باشد تا سطح را مرطوب نگه دارد.
- روزانه زخم را بررسی کنید تا ببینید آیا درمان برای شرایط شما قابل اعتماد است یا خیر. اگر ناحیه زخم به اندازه کافی مرطوب نیست و پوسته شروع به تشکیل می کند ، بهتر است نوع باند را تغییر دهید.
مرحله 5. زخم را ببندید
با توجه به اندازه زخم از بانداژ کافی استفاده کنید تا زخم محافظت شده و کاملاً پوشانده شود. اگر زخم در معرض هوا قرار گیرد ، روند بهبود ادامه می یابد ، اما این مانع از ایجاد اسکار نمی شود. اگر زخم باز و بدون محافظت باقی بماند ، خطر زخم بیشتر است.
- زخم هایی که در معرض هوا قرار دارند خشک می شوند و با پوسته پوشانده می شوند. این گال به عنوان یک پوشش عمل می کند ، اما می تواند زخم هایی نیز به جا بگذارد.
- اگر پوست شما به چسب حساس است ، یک بانداژ غیر چسبنده بپوشید و از کاغذ یا نوار طبی برای چسباندن لبه های بانداژ استفاده کنید.
- در صورت لزوم باند پروانه ای بمالید. این گچ مخصوص می تواند زخم بریده شده را ببندد. اطمینان حاصل کنید که نوار پروانه به اندازه کافی پهن است تا بتوانید ژل نفتی را بدون ضربه زدن به نوار روی زخم بمالید تا به پوست بچسبد.
- اگر از تکه پروانه ای استفاده می کنید ، باز هم باید ناحیه زخم را با گاز یا بانداژی بپوشانید که به اندازه کافی بزرگ باشد تا ناحیه زخم را به طور کامل بپوشاند تا خطر عفونت یا تصادفاتی که می تواند باعث بزرگ شدن زخم شود را کاهش دهد.
مرحله 6. پانسمان را روزانه تعویض کنید
روزانه محل زخم را تمیز کنید ، علائم عفونت را بررسی کنید ، زخم را با ژل نفت مرطوب نگه دارید و دوباره زخم را ببندید.
- اگر نوار پروانه ای به اندازه کافی محکم است و هیچ نشانه ای از عفونت وجود ندارد ، می توان آن را تنها گذاشت.
- به بررسی روزانه زخم برای بهبود یا علائم عفونت و همچنین تمیز کردن زخم ، تعویض پانسمان و اعمال مجدد ژل نفتی ادامه دهید.
- هنگامی که لایه جدید پوست سالم شد (شاید در 10-7 روز) ، تا زمانی که ناحیه زخم مرطوب نگه داشته شود ، می توان دفعات تعویض بانداژ را به چند روز یکبار کاهش داد. در صورت بهبود کامل زخم ، ممکن است درمان قطع شود.
مرحله 7. مراقب عفونت باشید
بانداژ را هر روز عوض کنید و محل زخم را با صابون ملایم ، آب و مواد تمیز تمیز کنید. علائم عفونت را بررسی کنید. زخم هایی که به خوبی مراقبت می شوند هنوز در خطر عفونت هستند.
- در صورت وجود علائم عفونت ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است آنتی بیوتیک های موضعی یا خوراکی تجویز کند که باید در یک دوره معین مصرف شوند.
- علائم عفونت عبارتند از: قرمزی یا تورم در ناحیه زخم ، احساس زخم در هنگام لمس گرم ، لکه های قرمز که به پوست اطراف ناحیه زخم سرایت می کند ، چرک یا مایعی که از زخم خارج می شود ، احساس زخم می کند و یا بسیار حساس است ، و لرز بدن یا تب.
قسمت 2 از 3: جلوگیری از ایجاد اسکار
مرحله 1. ناحیه زخم را ماساژ دهید
هنگامی که روند بهبود شروع می شود ، ماساژ می تواند از تجمع کلاژن که بعداً تبدیل به زخم می شود جلوگیری کند ، اما مراقب باشید که زخم دوباره باز نشود.
- ماساژ می تواند پیوندهای کلاژن را بشکند تا این ماده به بافت ضخیمی تبدیل نشود که به لایه تازه در حال رشد پوست می چسبد. این می تواند از تشکیل اسکار جلوگیری کرده یا حداقل آنها را کاهش دهد.
- چندین بار در روز با حرکات دایره ای ناحیه آسیب دیده را به مدت 15-30 ثانیه ماساژ دهید.
- برای جلوگیری از ایجاد جای زخم هنگام ماساژ ، از لوسیون یا کرم مخصوص استفاده کنید. انواع مختلفی از این کرم وجود دارد که می توانید بدون نسخه خریداری کنید.
- برخی از انواع کرم های پیشگیری از اسکار حاوی عصاره پوست پیاز هستند که گفته می شود بسیار مغذی است. همچنین کرم های مشابهی وجود دارد که می تواند به مرطوب نگه داشتن پوست برای جلوگیری از ایجاد اسکار کمک کند.
مرحله 2. فشار وارد کنید
فشار ملایم و مداوم روی ناحیه آسیب دیده می تواند به حداقل رساندن جای زخم کمک کند. فشار را بر نواحی متمرکز کنید که بیشتر مستعد زخم هستند.
- انواع خاصی از بانداژ وجود دارد که می تواند به این فشار کمک کند. به غیر از بانداژهای هیدروژل و سیلیکون ، انواع دیگری نیز وجود دارد که می توانند به طور مداوم به زخم و همچنین یک لایه محافظ فشار وارد کنند.
- از پزشک خود در مورد روشهای اعمال بانداژ که می تواند فشار مستمر را اعمال کند اما برای زخم بی خطر است بپرسید. این کار را می توان با استفاده از بانداژ معمولی که با لایه ضخیم تری روی ناحیه مستعد ایجاد زخم پوشانده شده است نیز انجام داد.
- برای مناطق بزرگتر مستعد زخم ، وسایلی نیز وجود دارد که می توانند هنگام اعمال فشار در طول روز پوشیده شوند و می توانند برای 4-6 ماه استفاده شوند. به یاد داشته باشید که چنین دستگاهی بسیار گران است ، بنابراین قبل از خرید بهتر است با پزشک یا متخصص مشورت کنید.
- یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که اعمال فشار روی زخم دارای اثر مفیدی است ، ضخامت لایه اسکار را کاهش می دهد و جریان خون را در ناحیه افزایش می دهد.
مرحله 3. یک باند الاستیک بگذارید
هنگامی که زخم بهبود یافت و در معرض باز شدن مجدد قرار نگرفت ، بانداژ الاستیک به گونه ای بپوشید که پوست بالا بیاید ، گردش خون بهبود یابد و خطر ایجاد جای زخم کاهش یابد.
- مارک نسبتاً شناخته شده این نوع گچ ، که اصطلاح روش استفاده از آن نیز است ، Kinesio Taping است.
- 2-4 هفته صبر کنید تا مطمئن شوید که زخم بهبود یافته است.
- نحوه اعمال این گچ بستگی به محل ، عمق و طول زخم دارد. با پزشک ، فیزیوتراپیست یا مربی ورزش خود مشورت کنید تا بفهمید چگونه از آن برای زخم خود بهتر استفاده کنید.
- یکی از راه های استفاده از آن برای جلوگیری از ایجاد اسکار ، استفاده از تکه ای از این گچ در طول زخم است. نوار را بکشید تا حدود 25-50 ches کشیده شود. گچ را با حرکتی شبیه ماساژ به محل زخم بمالید.
- با گذشت زمان ، به گچ فشار بیاورید ، اما فقط به اندازه ای که پوست را محکم نگه دارید تا آسیبی نبیند.
- گچ های Kinesio می توانند با استفاده از روشی که باعث بلند شدن پوست ، کمک به جریان آن و تجزیه لایه های کلاژن می شود ، از ایجاد اسکار جلوگیری کنند. با پزشک ، فیزیوتراپیست یا مربی ورزش خود مشورت کنید تا بفهمید چگونه از آن برای زخم خود بهتر استفاده کنید.
مرحله 4. حرکت را کاهش دهید
حرکت و کشیدن می تواند باعث بزرگ شدن زخم شود ، بنابراین حرکتی را که می تواند باعث محکم شدن پوست اطراف ناحیه زخم شود ، کاهش دهید.
- اگر زخم در ناحیه مفصلی است (مثلاً آرنج یا زانو) ، در صورت لزوم قسمت را حرکت دهید ، این کار را به آرامی انجام دهید. احساس می کنم می خواهم بتوانم آزادانه حرکت کنم ، اما اجازه ندهم دوباره زخم باز شود.
- ورزش روتین روزانه خود را تا زمانی که برای زخم بد نباشد ادامه دهید. ورزش می تواند جریان خون را در سراسر بدن بهبود بخشد ، که برای ترمیم زخم مهم است.
قسمت 3 از 3: کمک به فرایند بازیابی
مرحله 1. از قرار گرفتن زخم در برابر نور خورشید محافظت کنید
هنگامی که زخم بهبود یافت و نیازی به پوشاندن بانداژ نیست ، از کرم ضد آفتاب برای محافظت از لایه جدید پوست در برابر نور خورشید استفاده کنید.
- اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند روند بهبود را کند کند. قبل از قطع استفاده از بانداژ ، مطمئن شوید که زخم به درستی بهبود یافته است ، زیرا بانداژ می تواند زخم را در برابر آفتاب محافظت کند.
- نور خورشید همچنین می تواند رنگدانه ها را در پوست تحریک کند. این می تواند رشد پوست را به قرمز یا قهوه ای تغییر دهد ، به طوری که در صورت بروز زخم چشمگیرتر به نظر می رسد.
- از محصولی با طیف وسیع حفاظتی و سطح SPF حداقل 30 استفاده کنید.
مرحله 2. غذاهایی بخورید که می توانند روند بهبود را تسریع کنند
حفظ رژیم غذایی سالم می تواند مواد مغذی ضروری را برای بازیابی بافت آسیب دیده تامین کند. ترکیبات کلیدی که می توانند به بهبودی کمک کنند عبارتند از: ویتامین C ، پروتئین و روی.
- غذاهای حاوی ویتامین C بیشتری بخورید ثابت شده است که افزایش مصرف ویتامین C می تواند از ایجاد اسکار جلوگیری کند. مقدار زیادی مکمل ویتامین C وجود دارد ، اما حتی از غذای روزانه نیز ممکن است کافی باشد.
- در مورد میزان مصرف با پزشک خود مشورت کنید. معمولاً افراد فقط غذاهای غنی از ویتامین C را افزایش می دهند تا به بهبودی کمک کنند. اما مواردی نیز وجود دارد که افزایش دوز ویتامین C تنها پس از مشورت با پزشک انجام می شود.
- ویتامین C به سرعت در بدن مصرف می شود ، بنابراین سعی کنید این ماده را در هر وعده یا میان وعده اصلی داشته باشید.
- نمونه هایی از سبزیجات غنی از ویتامین C عبارتند از فلفل دلمه ای ، کلم بروکلی ، سیب زمینی ، گوجه فرنگی و کلم. نمونه هایی از میوه های غنی از ویتامین C عبارتند از پرتقال ، توت فرنگی ، طالبی و نارنگی.
- مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد افزایش ویتامین C در رژیم غذایی (یا به شکل مکمل ها) همراه با کرم های موضعی که حاوی ویتامین هستند نیز می تواند از ایجاد اسکار جلوگیری کند. انواع مختلفی از محصولات ویتامین C با توجه به میزان آنها وجود دارد که بین 5 تا 10 درصد است.
- با خوردن گوشت گاو ، جگر و غذاهای دریایی مانند خرچنگ روی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. روی همچنین در تخمه آفتابگردان ، بادام ، کره بادام زمینی ، تخم مرغ و شیر یا محصولات لبنی وجود دارد.
- پروتئین کلید دستیابی به مواد مغذی ضروری برای بهبود زخم در پوست است. منابع خوب پروتئین عبارتند از: شیر و محصولات فرآوری شده (مانند پنیر) ، تخم مرغ ، ماهی (به عنوان مثال ماهی تن) ، صدف ، مرغ ، بوقلمون و گوشت قرمز.
مرحله 3. خرما/زردچوبه بخورید
زردچوبه یک خانواده دارای زنجبیل است و اغلب در غذاهای اندونزیایی و هندی استفاده می شود.
- یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که مصرف زردچوبه برای کنترل تورم می تواند روند بهبود زخم را تسریع کند ، در حالی که روند بهبود سریع به جلوگیری از ایجاد زخم کمک می کند.
- با این حال ، شواهد اثربخشی زردچوبه به این یک مطالعه محدود می شود.
مرحله 4. عسل را روی زخم بمالید
تحقیقات در مورد استفاده از عسل برای ترمیم زخم هنوز بحث برانگیز است ، اما شواهد زیادی وجود دارد که عسل به طور خاص برای بهبود می تواند بهبود برخی از انواع زخم ها را تسریع کند. با تسریع بهبود زخم ، می توان خطر ایجاد زخم را به حداقل رساند.
- توصیه شده ترین عسل دارویی برای درمان زخم ها عسل مانوکا است. این عسل در سال 2007 به عنوان داروی جایگزین برای درمان زخم ها تأیید FDA را دریافت کرد.
- به دست آوردن عسل مانوکا کمی سخت است زیرا فقط در چند منطقه که درختان مانوکا به طور طبیعی رشد می کنند تولید می شود.
- تقاضای زیاد برای عسل مانوکا منجر به ظهور بسیاری از محصولات تقلبی شده است ، بنابراین هنگام خرید این عسل مراقب باشید.
- یک باند استریل آغشته به کمی عسل مانوکا تهیه کنید. یک باند روی زخم بگذارید و لبه ها را با نوار طبی بپوشانید تا نشت نکند.
- زخم را تمیز کرده و پانسمان را چندین بار در روز عوض کنید. مراقب علائم عفونت باشید.
مرحله 5. از آلوئه ورا استفاده کنید
شواهد علمی تا حدودی محدود است ، اما تولیدکنندگان اصرار دارند که آلوئه ورا در بهبود زخم م effectiveثر است و طب سنتی چینی و سایر فرهنگ ها نیز استفاده از آن را به صورت موضعی یا خوراکی توصیه می کنند.
- آخرین متون منتشر شده شواهد کافی برای اثربخشی آلوئه ورا در بهبود زخم ارائه نمی دهد. با این حال ، نویسندگان مطالعه همچنین آزمایشات کنترل شده بیشتری را برای بررسی خواص دارویی آلوئه ورا توصیه می کنند.
- محصولات موضعی حاوی آلوئه ورا معمولاً با ویتامین A ، B ، C و E ، آنزیم ها ، اسیدهای آمینه ، قندها و مواد معدنی ترکیب می شوند.
- نوشیدن محلول آلوئه ورا توصیه نمی شود زیرا شواهد کافی در مورد اثربخشی آن وجود ندارد در حالی که خوردن آلوئه ورا می تواند سمی باشد.
مرحله 6. از مصرف ویتامین E خودداری کنید
اگرچه مدتهاست در مورد فواید ویتامین E ، به ویژه برای جلوگیری از ایجاد اسکار ، شنیده ایم ، تحقیقات اخیر نشان داده است که ویتامین E از ایجاد اسکار جلوگیری نمی کند.
- تحقیقی وجود دارد که نشان می دهد استفاده از محصولات ویتامین E در واقع روند طبیعی درمان را مختل می کند.
- همچنین یک مطالعه وجود دارد که نشان می دهد محصولات موضعی حاوی ویتامین E می توانند در 30 of از کاربران واکنش های آلرژیک جدیدی ایجاد کنند.
مرحله 7. از کرم ها یا پمادهای آنتی بیوتیکی خودداری کنید
مگر اینکه علائم عفونت وجود داشته باشد یا طبق دستور پزشک باشد ، نیازی به استفاده از کرم ها یا پمادهای آنتی بیوتیکی بدون نسخه نیست.
- افراد بیشتری به دلیل استفاده مکرر و طولانی مدت از این مواد در شرایطی که واقعاً مورد نیاز نیستند در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم می شوند.
- این شامل استفاده از پمادهای آنتی بیوتیکی بدون نسخه می شود.
