بوی زیر بغل ناشی از عرق نیست که بیشتر حاوی آب و نمک است. در واقع بوی زیر بغل ناشی از باکتری هایی است که در قسمتهایی از بدن که بیشتر عرق می کنند ساکن است. اگر می خواهید بدانید چگونه می توانید بوی نامطبوع زیر بغل را متوقف کنید ، اقداماتی را می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید بدن و زیر بغل بدن شما بو نمی دهد و تازه می مانند. برای آگاهی از نحوه انجام این کار ، این مقاله را بخوانید.
گام
روش 1 از 3: شیوه زندگی خود را تغییر دهید
مرحله 1. هر روز دوش بگیرید
سعی کنید هر روز دوش بگیرید ، مهم نیست چقدر خسته یا مشغول هستید. این یک راه عالی برای اطمینان از بدن شاداب و تمیز در طول روز است. اگر صبح از خواب بیدار می شوید و بعد از خوابیدن در گرما شب قبل عرق می کنید ، بلافاصله دوش بگیرید و همیشه بعد از یک روز طولانی یا به خصوص بعد از تمرین دوش بگیرید. دوش گرفتن بعد از ورزش را فراموش نکنید زیرا بوی نامطبوع بدن ظاهر می شود.
- برای حداکثر نتیجه از صابون ضد باکتری استفاده کنید.
- پس از استحمام ، مطمئن شوید که آن را با یک حوله خشک کنید ، تا بدن مرطوب نباشد که می تواند باکتری ها را به بدن دعوت کند.
مرحله 2. دئودورانت یا ضد عرق را به زیر بغل خود بمالید
اگرچه دئودورانت نمی تواند جلوی عرق کردن را بگیرد ، اما می تواند بوی باکتری های روی پوست را پنهان کند. محصولات ضد عرق حاوی کلرید آلومینیوم است که یک ماده شیمیایی کاهش دهنده تعریق است و همچنین دارای دئودورانت است. دوبار در روز ، صبح و شب از محصولات ضد عرق استفاده کنید.
- اگر فکر می کنید بیشتر از دئودورانت معمولی نیاز دارید ، به دنبال محصولاتی باشید که ادعا می شود قوی تر هستند - برای تهیه آنها نیازی به مراجعه به پزشک ندارید.
- اگر ضد عرق یا دئودورانت قوی تری را امتحان کرده اید و هنوز م workثر واقع نشده است ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برای تجویز داروی ضد عرق قوی به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. لباسی بپوشید که حاوی الیاف طبیعی باشد
پوشیدن لباس های پنبه ای ، پشمی یا ابریشمی بدن را به دلیل راحتی و دوام پارچه کمتر عرق می کند. و اگر ورزش می کنید ، لباس هایی تهیه کنید که از مواد ضد آب ساخته شده اند و می توانند رطوبت را جذب کنند.
مرحله 4. لباسها را مرتب عوض کرده و بشویید
اگر سه روز یک تی شرت بپوشید ، مطمئناً زیر بغل شما بو می دهد. همیشه مطمئن شوید که لباس ها را بعد از پوشیدن شستشو می دهید و از پوشیدن لباس های یکسان برای دو یا چند روز متوالی ، مهم نیست که چقدر راحت هستند. و به لباسهای تمرینی توجه ویژه ای داشته باشید - لباسهای کثیف و مرطوب تمرین محل رشد باکتریها است ، بنابراین باید آنها را بعد از تمرین بشویید.
مرحله 5. برخی از تکنیک های آرامش را امتحان کنید
مردم اغلب عرق نمی کنند زیرا بدن خود را مجبور می کنند ، بلکه به این دلیل است که ذهن خود را مجبور می کنند. هر اقدامی را انجام دهید که شما را آرام کرده و استرس را کاهش دهد ، بدن ، ذهن و زیر بغل شما همگی از مزایای آن برخوردار خواهند بود. یوگا ، مدیتیشن را امتحان کنید یا قبل از خواب 30 دقیقه استراحت کنید.
همچنین می توانید با اجتناب از موقعیت هایی که باعث ایجاد استرس می شوند ، آرام شوید. به عنوان مثال ، اگر همیشه صبح استرس دارید زیرا احتمال دارد در محل کار یا مدرسه دیر کنید ، 15 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید تا زندگی راحت تر شود
روش 2 از 3: گام های اضافی بردارید
مرحله 1. با پزشک مشورت کنید
اگر بوی بسیار شدید زیر بغل دارید و برای از بین بردن آن هر روش طبیعی را امتحان کرده اید ، وقت آن است که با پزشک مشورت کنید. پزشک شما نه تنها یک ضد عرق قوی تر را تجویز می کند و توصیه های مفیدی ارائه می دهد ، بلکه می تواند برخی از گزینه های شدیدتر را نیز برای شما مورد بحث قرار دهد. در اینجا چند درمان وجود دارد که می توان در مورد آنها بحث کرد:
- یک روش غیر جراحی موسوم به تراشیدن لیپوساکشن می تواند با مکیدن غدد زیر پوست از طریق برش های کوچک در پوست ، غدد عرق را خارج کند.
- جراحی باز که شامل برش یا تراشیدن بافت زیر پوست است که می تواند قسمتی از پوست را همراه با بافت خارج کند. این عمل خطرناک تر است ، اما نتایج دوام بیشتری دارد.
مرحله 2. زیر بغل را اصلاح کنید
تراشیدن زیر بغل ، یافتن محلی برای تکثیر در زیر بغل را برای باکتری ها مشکل می کند. اگر واقعاً می خواهید بوی زیر بغل را متوقف کنید ، هر دوش زیر بغل خود را اصلاح کنید یا حداقل تا جایی که می توانید:
مرحله 3. از محلول پراکسید هیدروژن خانگی استفاده کنید
1 قاشق چایخوری پراکسید هیدروژن و 250 میلی لیتر آب را مخلوط کنید. یک دستمال را با این محلول مرطوب کرده و روی ناحیه ای که باعث بو می شود بمالید. این می تواند باکتری های زیر بغل را از بین ببرد.
مرحله 4. از مصرف دخانیات خودداری کنید
دخانیات یک لذت مفرح است و شناخته شده است که باعث بوی بدن و زیر بغل می شود.
مرحله 5. تونری از فندق جادوگر یا سرکه سفید را روی زیر بغل بمالید
برای جذب فندق جادوگر یا سرکه سفید از یک دستمال استفاده کنید و آن را روی زیر بغل خود بمالید. این کار pH پوست شما را تغییر می دهد تا باکتری ها نتوانند تکثیر شوند.
مرحله 6. نشاسته ذرت یا جوش شیرین را به زیر بغل خود بمالید
این امر باعث کاهش رطوبت زیر بغل شده و به از بین بردن باکتری ها کمک می کند.
مرحله 7. از زاج استفاده کنید
- از دستکش مخصوص حمام استفاده کنید. از صابون مایع استفاده کرده و زیر بغل را با دستکش بمالید.
- بعد از اتمام دوش گرفتن ، بدن خود را با یک حوله به درستی خشک کنید.
- از زاج در زیر بغل استفاده کنید. مطمئن شوید که آن را به درستی اعمال می کنید.
- پس از اتمام کار ، یک لایه روغن مانند روغن نارگیل را برای خوشبو شدن بمالید.
روش 3 از 3: رژیم را تنظیم کنید
مرحله 1. از خوردن انواع خاصی از غذا اجتناب کنید
اگر می خواهید بوی زیر بغل را متوقف کنید ، یک ترفند آسان اجتناب از برخی غذاهای تند یا غذاهایی است که به نظر می رسد بوی زیر بغل را افزایش می دهند. در اینجا غذاهایی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید:
-
سیر
کاهش 5 پوند در 5 روز گام 5 - پیاز
- ماهی
- ادویه کاری
- فلفل قرمز و سایر غذاهای تند
- گوشت قرمز
مرحله 2. از نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید
ممکن است از نوشیدن قهوه در صبح لذت ببرید یا عادت به نوشیدن آبجو یا چند لیوان شراب در طول هفته داشته باشید ، اما اگر می خواهید بوی زیر بغل را از بین ببرید ، باید این موارد را قطع کرده یا حتی از بین ببرید. در اسرع وقت نوشیدنی
مرحله 3. مصرف مایعات را برآورده کنید
نوشیدن مقدار زیادی آب به پاکسازی بدن کمک می کند و بوی بدن را به طور طبیعی تازه نگه می دارد. برای نوشیدن حداقل 8-10 لیوان آب در روز برنامه ریزی کنید.
مرحله 4. غذاهایی بخورید که بدن را بی بو می کند
برخی از غذاهایی که ثابت شده بدن را بی بو می کند ، میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل هستند. این غذاها می توانند به افزایش عملکرد متابولیک بدن کمک کنند ، بنابراین می تواند کارآمدتر عمل کند. خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل همچنین به کاهش سطح استرس بدن کمک می کند ، که می تواند میزان تعریق را کاهش داده و در نتیجه تعداد باکتری های حمله کننده به بدن را کاهش دهد.
- مکمل های علف گندم را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
- بعد از غذا جعفری ، یونجه یا سایر سبزیجات برگ دار بخورید تا بوی قوی را خنثی کنید.
مرحله 5. غذاهای غنی از کلروفیل بخورید
غذاهای غنی از کلروفیل مانند کلم پیچ و اسفناج برای خنثی کردن بوی مواد غذایی که باعث ایجاد بوی زیر بغل می شوند توصیه شده است.
مرحله 6. منیزیم و روی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
می توانید منیزیم و روی را از طریق ویتامین ها یا با خوردن غذاهای غنی از این ویتامین به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در اینجا برخی از غذاها را امتحان کنید:
-
غذاهای غنی از منیزیم: آجیل و دانه ها ، اسفناج ، عدس ، آووکادو ، موز و انجیر.
مراقبت از موهای خشک مرحله 5 -
غذاهای غنی از روی: تخمه کدو ، شکلات تلخ و آجیل.
پخت بادام زمینی اسکواش مرحله 3
مرحله 7. رژیم غذایی سالم تری را رعایت کنید
مطالعات نشان می دهد که اگر اضافه وزن دارید یا حتی یک فرد ناسالم غذا می خورید ، بدن شما تنش بیشتری پیدا می کند و حرکت و تعریق راحت تر را دشوار می کند و باکتری هایی را ایجاد می کند که می توانند بوی بدن را ایجاد کنند. اگر اضافه وزن دارید ، وقت آن است که رژیم غذایی سالم تری داشته باشید تا چند کیلوگرم وزن کم کنید و بوی مزاحم زیر بغل را از بین ببرید.
