پس از خواندن اطلاعیه برنامه امتحانات ، احساس می کنید آماده هستید ، اما رویای دریافت A می تواند در صورت شروع زودهنگام مطالعه محقق شود. اگر زمان موجود فقط 1 هفته باشد چطور؟ شاید احساس سردرگمی می کنید و نمی دانید چکار کنید. خوشبختانه ، شما هنوز وقت کافی برای مطالعه دارید ، حتی اگر فقط یک هفته باشد. برای کاهش استرس هر روز مطالب امتحان را کم کم مطالعه کنید. در واقع ، اگر بتوانید زمان خود را به خوبی مدیریت کنید ، جلسات مطالعه سرگرم کننده است!
گام
روش 1 از 4: تنظیم زمان و مکان مطالعه
مرحله 1. 1-2 ساعت برای مطالعه هر روز به مدت 1 هفته اختصاص دهید
شاید به دلیل مشغله روزمره خود وقت مطالعه ندارید ، اما با تنظیم برنامه می توانید بر این مشکل غلبه کنید. برنامه فعالیت های هفتگی خود را مرور کنید ، سپس از وقت آزاد خود استفاده کنید که می تواند برای مطالعه مورد استفاده قرار گیرد. شما می توانید برنامه مطالعه خود را به چند جلسه کوتاه تقسیم کنید ، به جای اینکه چندین ساعت در یک زمان مطالعه کنید. برنامه مطالعه خود را در دستور کار یا تقویم خود ثبت کنید تا فراموش نکنید.
- برای پیگیری برنامه خود از دستور کار به شکل کتاب یا برنامه تلفن استفاده کنید.
- هر روز حداقل 1 ساعت وقت بگذارید تا بتوانید با تمرکز درس بخوانید و مطالب امتحان را به خاطر بسپارید. در صورت نیاز به بررسی عمیق مطالب امتحان ، زمان بیشتری را به آن اختصاص دهید.
- اگر برنامه معمول هر روز یکسان است ، زمان خاصی را برای مطالعه اختصاص دهید ، به عنوان مثال 16.00-17.30 یا به 2 جلسه تقسیم کنید ، به عنوان مثال 06.00-07.00 و 17.00-17.45 هر روز به مدت یک هفته.
- اگر برنامه روزانه شما تغییر کرد ، برنامه مطالعه خود را با فعالیت های خود تنظیم کنید. به عنوان مثال: دوشنبه از 20.00-21.30 ، سه شنبه از 15.00-15.30 و 19.00-19.45 ، چهارشنبه از 18.00-19.15 و غیره.
مرحله 2. مواد امتحان را به گونه ای مرتب کنید که آماده مطالعه باشد
اجازه ندهید وقت خود را صرف جستجوی یادداشت ها یا لوازم مطالعه کنید. کتابهای درسی ، دفترچه ها و سایر فایلهای حاوی مطالب امتحانی را تهیه کنید. علاوه بر این ، در صورت نیاز قلم ، مداد ، نشانگر و لپ تاپ آماده داشته باشید.
- اگر به مطالعه در یک مکان عادت دارید ، به عنوان مثال پشت میز در اتاق خواب ، وسایل آزمایش و تجهیزات مطالعه را در آنجا قرار دهید.
- اگر می خواهید در وقت آزاد درس بخوانید ، مواد امتحانی را در کیف مدرسه خود بگذارید.
مرحله 3. یک منطقه مطالعه آرام و راحت آماده کنید
به جای مشخص کردن یک منطقه خاص به عنوان محل مطالعه ، یک مکان آرام پیدا کنید ، سپس یک میز برای قرار دادن کتابها و وسایل مورد نیاز مطالعه تهیه کنید. اطمینان حاصل کنید که می توانید آرام و راحت مطالعه کنید. برای این منظور ، از اطرافیان یا خانه بپرسید تا هنگام مطالعه مداخله نکنند.
- اگر در خانه درس می خوانید ، از یک میز در اتاق خواب یا میز ناهار خوری خود استفاده کنید.
- به غیر از بودن در خانه ، می توانید در کافی شاپ ، کتابخانه یا در تخت خواب مطالعه کنید.
مرحله 4. مطمئن شوید که می توانید هنگام مطالعه تمرکز کنید
سعی کنید از حواس پرتی در منطقه مورد مطالعه اجتناب کنید زیرا ذهن به راحتی منحرف می شود. اول از همه ، محل مطالعه را با جابجایی وسایلی که به آنها نیاز ندارید مرتب کنید. سپس ، تلویزیون را خاموش کرده و تلفن خود را خاموش کنید تا حواس شما را پرت نکند. هنگام مطالعه از رایانه خاموش کنید.
اگر از رایانه استفاده می کنید یا می خواهید هنگام مطالعه پیام های تلفن خود را بخوانید ، از برنامه ها و وب سایت هایی استفاده کنید که دسترسی به رسانه های اجتماعی را به طور موقت مسدود می کنند ، مانند Offtime ، BreakFree ، Flipd ، Moment یا AppDetox. بنابراین ، هنگام مطالعه حواس شما پرت نمی شود
مرحله 5. دیر بیدار نمانید زیرا درس را تمام نکرده اید
ممکن است آنقدر سرتان شلوغ باشد که وقت مطالعه نداشته باشید ، اما به خاطر داشته باشید که اگر به دلیل دشواری در به خاطر سپردن حجم زیادی از اطلاعات در کوتاه مدت ، مطالعه را تا آخرین لحظه به تعویق بیندازید ، در امتحان موفق نمی شوید. دوره زمانی. بنابراین ، از هفته قبل هر روز مطالب امتحان را کم کم مطالعه کنید تا هنوز وقت کافی داشته باشید.
اگر کسی به خود می بالد که می تواند یک شبه یاد بگیرد ، گول نخورید. بهترین کار را برای خود انجام دهید
روش 2 از 4: مطالعه مواد امتحانی
مرحله 1. اگر معلم به دانش آموزان داده است ، خلاصه مطالب امتحان را بخوانید
معمولاً ، این خلاصه بسیار مفید است زیرا حاوی مطالبی است که در امتحان پرسیده می شود. بنابراین ، با خواندن خلاصه می توانید مطالبی را که باید مطالعه شود ، بیابید. قبل از مطالعه ، وقت بگذارید و خلاصه را بخوانید تا مطمئن شوید در یادگیری روزانه خود پیشرفت کرده اید.
- اگر معلم لیستی از کلمات کلیدی یا اطلاعاتی را برای حفظ ارائه می دهد ، از آنها برای ایجاد کارت یادداشت استفاده کنید.
- بررسی کنید که آیا نمونه سوالات امتحانی در خلاصه وجود دارد یا خیر. اگر چنین است ، پاسخ را در کتاب درسی یا دفترچه یادداشت خود بیابید.
مرحله 2. مطالب امتحان را با صدای بلند بخوانید تا به راحتی به خاطر بسپارید
اگر متن را با صدای بلند بخوانید ، مطالب مورد مطالعه را بهتر درک خواهید کرد. متنی را که علامت گذاری شده یا پاراگراف هایی که بار اول متوجه نشده بود دوباره بخوانید. متن را با صدای بلند بخوانید تا درک و به خاطر سپردن آن آسانتر شود.
- اگر در خانه یا جاهای دیگر به تنهایی درس می خوانید این مرحله را انجام دهید.
- اگر با دوستانتان درس می خوانید ، نوبت متن را با صدای بلند بخوانید.
مرحله 3. با تهیه خلاصه ، ایده اصلی مطالب مورد مطالعه را بیابید
این احتمال وجود دارد ، از شما خواسته می شود تا ایده اصلی یک موضوع خاص را توضیح دهید. خبر خوب این است که می توانید با ایجاد خلاصه به ایده اصلی پی ببرید. پس از خواندن چند پاراگراف ، با جملات خود خلاصه ای تهیه کنید.
خلاصه مثال: "هر سازمان دولتی اختیارات خاص خود را دارد و می تواند بر یکدیگر نظارت داشته باشد. این باعث شفافیت و توازن قوا می شود"
مرحله 4. با استفاده از یادداشت ها و تکالیف برگشتی مدرسه ، یک راهنمای مطالعه ایجاد کنید
وقتی از روز اول شروع به مطالعه می کنید ، یک راهنمای مطالعه تهیه کنید تا بتوانید به مدت 1 هفته از آن استفاده کنید. ابتدا ، هنگام افزودن و تکمیل اطلاعات کتاب های درسی یا وب سایت ها در صورت نیاز ، یادداشت ها را کپی کنید. سپس ، سوالات و پاسخ ها را با خواندن خلاصه ها و تکالیف برگشتی مدرسه بنویسید.
- برای سهولت خواندن می توانید راهنمای مطالعه را تایپ کنید. اگر راهنمای مطالعه دست نویس است از قلم های رنگی استفاده کنید.
- سوالات کتاب درسی را کپی کنید. معمولاً هر مبحث یا فصل با چند سال به پایان می رسد.
مرحله 5. کارت یادداشت تهیه کنید تا بتوانید اطلاعات را به راحتی حفظ کنید
اگر می خواهید واژگان ، داده ها و شماتیک را حفظ کنید ، کارت های یادداشت بسیار مفید هستند. کارت های یادداشت را می توان با برش مقوا یا کاغذهای نسبتاً ضخیم دیگر به شکل مستطیل یا چاپ از وب سایت تهیه کرد. از یک طرف برای نوشتن کلمه ، تاریخ یا س questionال استفاده کنید ، سپس پاسخ را در طرف دیگر بنویسید.
- هر هفته که هفته قبل از امتحان می روید کارت های یادداشت را با خود ببرید. بنابراین ، وقتی وقت آزاد دارید می توانید مطالب امتحان را روی کارت های یادداشت حفظ کنید.
- می توانید کارت های یادداشت آماده را از وب سایت Quizlet چاپ کنید.
روش 3 از 4: ارزیابی دانش خود
مرحله 1. چند روز قبل از امتحان تمرینات را انجام دهید تا از پیشرفت مطالعه خود مطلع شوید
این مرحله برای فهمیدن میزان درک مطالب امتحان و تعیین موضوعاتی که هنوز باید مطالعه شوند مفید است. با تنظیم یک زمان سنج ، تکیه بر دانش خود و پاسخ دادن به سوالات تا آنجا که می توانید ، این تمرین را مانند یک آزمایش واقعی انجام دهید. پس از ارزیابی پاسخ های خود ، زمان بیشتری را برای مطالعه مطالب آزمایشی که به خوبی به آنها تسلط ندارید ، اختصاص دهید.
- از برگه ها و تکالیف مسابقه بازگشتی برای ایجاد سوالات امتحان عملی استفاده کنید.
- اگر معلم س questionsالات امتحان را در ترم گذشته توزیع کرد ، از آنها برای تمرین استفاده کنید.
- می توانید با تایپ کلمه "سوالات تمرینی" نمونه سوالات امتحانی را در اینترنت جستجو کنید.
مرحله 2. از شخصی بخواهید تا س toالات خود را برای آزمایش دانش شما بپرسد
این مرحله برای فهمیدن میزان درک مطالب امتحان مفید است. خلاصه ، راهنمای مطالعه و کارت یادداشت را به دوستان یا اعضای خانواده بدهید. از او بخواهید سوالات تصادفی بپرسد ، سپس سعی کنید آنها را درست مطرح کنید.
اگر پاسخ شما اشتباه است ، س questionsالات مطرح شده را بنویسید تا بتوانید قبل از امتحان دوباره آنها را مطالعه کنید
مرحله 3. گروه های مطالعه تشکیل دهید تا بتوانید از یکدیگر حمایت کنید
علاوه بر مفید بودن ، یادگیری با دوستان سرگرم کننده است. دوستان خود را برای مطالعه در کتابخانه ، کافی شاپ یا خانه ببرید. برای دوستان یادداشت وام بگیرید و از دوستان برای مطالعه قرض بگیرید.
- هفته ای 1 یا 2 بار قبل از امتحان برنامه مطالعه خود را تنظیم کنید. به عنوان مثال ، دوستان خود را دعوت کنید تا شنبه قبل از امتحان با هم درس بخوانند.
- مواد امتحانی را به نوبت به یکدیگر آموزش دهید تا مطالب مورد مطالعه را بهتر درک کنید.
- به هر فرد این فرصت را بدهید که یادداشت های خود را بررسی کند تا ببیند آیا مواد آزمایشی ضبط نشده است. بنابراین ، می توانید در مورد مطالب امتحان به طور عمیق بحث کنید.
مرحله 4. اگر در امتحان با مشکل روبرو هستید از اینترنت برای جستجوی آموزش های ویدئویی استفاده کنید
اگر در درک مطالب مورد مطالعه مشکل دارید نگران نباشید زیرا هنوز زمان کافی برای مطالعه دارید. از وب سایت های آموزشی که مطالب امتحانی را ارائه می دهند ، استفاده کنید. برای افزایش دانش خود ، فیلم های آموزشی را تماشا کنید و راهنمای مطالعه رایگان را بخوانید.
- در وب سایت های آموزشی یا YouTube به دنبال فیلم های آموزشی رایگان باشید.
- اگر یک جلسه آمادگی آزمون رایگان در مدرسه وجود دارد ، هر روز در هفته منتهی به امتحان بیایید تا بتوانید زیر نظر یک معلم درس بخوانید.
روش 4 از 4: لذت بخش کردن جلسات مطالعه
مرحله 1. پس از مطالعه به مدت 1 ساعت 10-15 دقیقه استراحت کنید تا از خستگی روانی جلوگیری کنید
اگر در حین مطالعه استراحت کنید ممکن است احساس گناه کنید زیرا می خواهید از وقت خود بیشترین استفاده را ببرید ، اما هنگام استراحت تمرکز برای شما آسان تر است. بنابراین ، زمانی را برای استراحت حداقل 10 دقیقه ای پس از مطالعه به مدت حدود 1 ساعت در نظر بگیرید.
- به عنوان مثال: 45 دقیقه مطالعه کنید ، 15 دقیقه استراحت کنید ، دوباره 45 دقیقه مطالعه کنید.
- مثال دیگر: 30 دقیقه مطالعه کنید ، 10 دقیقه استراحت کنید ، دوباره 30 دقیقه مطالعه کنید.
مرحله 2. در طول استراحت ، فعالیت بدنی انجام دهید تا انرژی خود را حفظ کنید
هنگام استراحت ، صندلی را برای حرکت بدن ترک کنید. حتی اگر فقط یک تمرین کوتاه مدت باشد ، مانند پیاده روی ، رقصیدن با آهنگ مورد علاقه خود یا تمرین چند دقیقه ای کالیستنیک ، این فعالیت ها می تواند جریان خون را افزایش دهد ، که می تواند توانایی تمرکز شما را بهبود بخشد.
- به عنوان مثال دیگر ، می توانید چند بار پرش با پرش ، پرتاب و اسکات انجام دهید.
- با پرش با طناب برای چند دقیقه مقداری کاردیوی سبک انجام دهید.
- اگر به رقص علاقه دارید ، لیست پخش برخی از آهنگهای سریع را پخش کنید ، سپس 10-15 دقیقه برقصید.
مرحله 3. برای حفظ تمرکز ، میان وعده های مغذی بخورید
مطالعه در حین خوردن میان وعده مورد علاقه شما این فعالیت را لذت بخش تر می کند ، اما میان وعده های مناسب را انتخاب کنید تا مغز شما در بهترین حالت خود کار کند. برای این کار ، میان وعده های زیر را به عنوان همراهان مطالعه آماده کنید:
- میوه های تازه: انگور ، برش های سیب یا پرتقال پوست کنده
- آجیل
- ذرت بو داده
- ماست یونانی
- سبزیجات و سس ها ، مانند هویج و حمص یا کلم بروکلی و سس دامداری
مرحله 4. به موسیقی گوش دهید تا جلسه مطالعه لذت بخش تر شود
فعالیتهای یادگیری اغلب سنگین به نظر می رسند ، اما می توان با پخش آهنگ بر این مشکل غلبه کرد. در هنگام گوش دادن به موسیقی احساس آرامش و خوشحالی خواهید کرد. برای این کار ، سازهای موسیقی ، کلاسیک یا نویز سفید بزنید. شما می توانید هر آهنگی را انتخاب کنید ، تا زمانی که بتوانید تمرکز کنید.
- یک لیست پخش حاوی آهنگ هایی ایجاد کنید که روح یادگیری را تحریک می کند.
- شعر آهنگ اغلب توجه را منحرف می کند. بنابراین ، یک آهنگ ساز با ژانر دلخواه انتخاب کنید. بسیاری از آهنگهای پاپ ، راک ، هیپ هاپ یا دانگدوت بدون اشعار.
نکات
- اگر در درک مطالب آزمون مشکل دارید ، این را به معلم یا معلم خود بگویید. او می تواند با توضیح مطالب امتحان در خارج از ساعت مدرسه کمک کند.
- با تخصیص زمان در هر روز یک برنامه مطالعه ایجاد کنید تا بتوانید کم کم یاد بگیرید. این مرحله برای کاهش استرس قبل از امتحان مفید است.
- مطالعه با دوستان سرگرم کننده تر است ، اما مطمئن شوید که با پشتکار مطالعه می کنید.
هشدار
- مطالعه را تا آخرین لحظه به تعویق نیندازید زیرا به خاطر سپردن اطلاعات زیادی که دچار استرس شده اید برای شما مشکل خواهد بود. در عوض ، در طول هفته قبل از امتحان ، مواد امتحان را ذره ذره مطالعه کنید.
- تنوع برنامه تحصیلی شما را بهم می زند. در حالی که استراحت می کنید ، تلویزیون را تماشا نکنید ، پیام های تلفن خود را نخوانید ، یا بازی های ویدئویی را به پایان نرسانید.
