اگر می خواهید از تجربه حمام مجلل لذت ببرید ، هنگام حمام کردن مقداری نمک حمام اضافه کنید. نمک حمام خود را با استفاده از نوع نمکی که ترجیح می دهید بخرید یا تهیه کنید. از نمک به اندازه واقعی خود استفاده کنید یا آن را با رنگها و روغنهای ضروری ترکیب کنید تا رایحه خاصی داشته باشد. اگر می خواهید درباره استفاده از نمک های حمام بیشتر بدانید ، می توانید آنها را زیر دوش یا به عنوان اسکراب بدن امتحان کنید. نمک های حمام را در ظرفی محکم نگه دارید و هر زمان که پوست شما احساس خشکی کرد از آنها استفاده کنید.
گام
روش 1 از 3: افزودن نمک به حمام
مرحله 1. نمک های حمام را که می خواهید استفاده کنید انتخاب کنید
می توانید نمک حمام خود را بخرید یا تهیه کنید. بیشتر محصولات نمک حمام از نمک اپسوم یا نمک دریای مرده تهیه می شوند. همچنین می توانید محصولات حاوی نمک دریایی صورتی ، نمک دندریتیک یا نمک زمین گرمایی ایسلندی را جستجو کنید. بسته به بافت دلخواه شما ممکن است محصولی که دارید صاف یا خشن به نظر برسد.
برای نمک های ساده حمام ، می توانید از رنگ آمیزی و نمک های بدون بو Epsom استفاده کنید
مرحله 2. وان خیس را تا نیمه پر کنید و نمک های حمام را اضافه کنید
دوش وان را نصب کرده و آب گرم را تخلیه کنید. به اندازه دلخواه داغ را تا نیمه پر از آب کنید ، سپس 120 گرم نمک حمام آماده شده را اضافه کنید. برای غلظت قوی تر ، می توانید نمک بیشتری اضافه کنید.
برای حمام درمانی ، 240-480 گرم نمک اپسوم استفاده کنید. مقادیر بالای منیزیم در نمک می تواند درد عضلات را تسکین دهد
مرحله 3. نمک را در آب هم بزنید
با دستان خود آب را در وان هم بزنید تا نمک حل شود. نمک های حمام با بافت خوب سریعتر از نمک های درشت بافت و سنگی حل می شوند.
مرحله 4. وان را با آب بیشتر پر کنید
شیر آب گرم را دوباره باز کنید و وان را به مقدار دلخواه با آب پر کنید. دست خود را در آب فرو کنید تا دما را بررسی کنید. حتی اگر درجه حرارت گرم باشد ، باز هم آب باید در برابر پوست احساس راحتی کند.
مرحله 5. حداقل 10 دقیقه خیس کنید
وارد وان شوید و هنگام خیساندن بخار داغ را استنشاق کنید. برای دریافت مزایای کامل نمک ، آن را حداقل 10 دقیقه خیس کنید. قبل از تخلیه وان تا زمانی که دلتان می خواهد خیس خوردن را ادامه دهید.
- از پزشک خود در مورد فرکانس قابل قبول نمک های حمام بپرسید ، به ویژه اگر شرایط پزشکی خاصی دارید.
- اگر نمک حاوی روغن است ، هنگام بیرون آمدن از وان مراقب باشید. روغن می تواند باعث احساس لغزندگی در وان شود.
روش 2 از 3: استفاده از نمک های حمام به روش های مختلف
مرحله 1. از حمام سم زدایی لذت ببرید
برای پاکسازی و دفع سموم از بدن ، در مخلوطی از نمک های Epsom خیس کنید. این نمک حاوی منیزیم و سولفات است که فلزات سنگین را از بدن خارج کرده و روند بهبودی پوست را تسریع می کند. 240-720 گرم نمک اپسوم را در آب گرم حل کنید ، سپس 10 تا 40 دقیقه خیس کنید.
مرحله 2. نمک Epsom را برای تسکین درد عضلات حل کنید
480 گرم نمک اپسوم را در آب داغ بریزید و آب را تکان دهید تا نمک حل شود. ماهیچه دردناک را حداقل 15-20 دقیقه در آب خیس کنید. میزان منیزیم موجود در نمک می تواند ماهیچه های بدن را آرام کند.
حداکثر 15 قطره روغن ضروری که باعث آرامش ماهیچه ها می شود اضافه کنید. این روغنها شامل روغنهای ضروری زمستان سبز ، ریحان ، ترنج ، رزماری ، اسطوخودوس ، نعناع و صنوبر داگلاس است
مرحله 3. التهاب و سوزش پوست را برطرف کنید
اگر مشکلات پوستی مانند پسوریازیس ، بثورات پوستی یا اگزما دارید ، در مخلوط نمک Epsom خیس کنید. میزان منیزیم موجود در نمک می تواند التهاب و خارش را تسکین دهد. یک وان خیس را با آب پر کنید و 240-720 گرم نمک اپسوم را حل کنید. ناحیه تحریک شده پوست را به مدت حداقل 20 دقیقه خیس کنید تا مزایای نمک را به طور کامل جذب کند.
همیشه بعد از حمام پوست خود را مرطوب کنید تا مرطوب بماند
مرحله 4. نمک را با اسکراب مخلوط کنید تا سلول های مرده پوست از بین بروند
240 گرم نمک دریای مرده را در یک کاسه بریزید و 80-160 میلی لیتر روغن دلخواه (مثلاً بادام شیرین ، نارگیل ، انگور یا روغن زیتون) به آن اضافه کنید. 12 قطره روغن ضروری و 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) روغن ویتامین E اضافه کنید. مخلوط را هم بزنید تا به شکل خمیری درآید که می توانید هنگام دوش روی پوست خود بمالید. بدن را بشویید تا مخلوط از روی پوست برداشته شود و بعد از استحمام از احساس پوستی نرم تر لذت ببرید.
می توانید اسکراب حمام خود را در یک ظرف پلاستیکی محکم نگهداری کنید. هنگام بازکردن ظرف در محفظه حمام ، مطمئن شوید که آب وارد آن نمی شود تا از آلودگی باکتری ها به اسکراب جلوگیری شود
مرحله 5. برای تسکین درد پا ، حمام پا انجام دهید
اگر زمان کافی برای پر کردن وان (یا اگر در حمام ندارید) ندارید ، یک سطل بزرگ را سه چهارم پر از آب گرم کنید. 120 نمک Epsom را اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود. بنشینید و هر دو پا را در سطل قرار دهید. پاها را به مدت 10 دقیقه خیس کنید.
در صورت ابتلا به دیابت ، پاهای خود را در مخلوط آب نمک خیس نکنید. خیساندن می تواند پاهای شما را خشک کرده و باعث ترک پوست شود که می تواند منجر به عفونت شود
روش 3 از 3: غنی سازی تجربه حمام
مرحله 1. رنگ را به نمک اضافه کنید
اگر می خواهید به حمام خود رنگ دهید ، چند قطره رنگ خوراکی مایع یا ژل را با 360 گرم نمک حمام مخلوط کنید. فقط چند قطره اضافه کنید تا نمک حل نشود و رنگ بیشتری به آن اضافه کنید تا به رنگ دلخواه برسید.
اگر می خواهید نمک با رنگ های مختلف درست کنید ، نمک را برای هر رنگ در یک ظرف جداگانه جدا کنید زیرا مواد رنگ کننده می توانند هنگام ذخیره نمک با یکدیگر مخلوط شوند
مرحله 2. در صورت تمایل اسانس را اضافه کنید
اگر از نمک بدون بو Epsom یا نمک دریای مرده استفاده می کنید ، به ازای هر 360 گرم نمک ، 6-12 قطره اسانس مورد علاقه خود را اضافه کنید. از آنجا که این روغن بسیار غلیظ است ، ابتدا از مقدار کمی استفاده کنید و در صورت لزوم مقدار بیشتری به آن اضافه کنید. برای درمان مشکلات پوستی یا بهبود روحیه می توانید فقط از یک نوع روغن استفاده کنید یا ترکیبی از روغن ها را تهیه کنید.
- به عنوان مثال ، برای تجربه حمام با طراوت ، روغن های ضروری گریپ فروت ، ترنج و نعناع را اضافه کنید.
- اگر پوست مستعد آکنه دارید ، چند قطره روغن درخت چای ، شمعدانی یا اسطوخودوس به آن اضافه کنید.
مرحله 3. جوش شیرین را برای پوست نرمتر اضافه کنید
45-180 گرم جوش شیرین را داخل وان آغشته به آب بریزید. 20 تا 30 دقیقه در وان خیس کنید و هنگام بیرون آمدن از وان مراقب باشید زیرا جوش شیرین می تواند بقایای لغزنده ای به جا بگذارد.
جوش شیرین می تواند پوست را صاف کرده و کلر را از آب خارج کند
مرحله 4. گیاهان خشک شده را به نمک های حمام اضافه کنید
2 قاشق غذاخوری (3-4 گرم) از گیاهان خشک شده انتخاب شده را آماده کرده و به 720 گرم نمک حمام اضافه کنید. از گیاهان خشک شده برای بهبود روحیه خود ، افزودن عطر به حمام آب یا درمان بیماری های پوستی استفاده کنید. هر یک از گیاهان خشک شده زیر را در نمک خود مخلوط کنید:
- اسطوخودوس
- حداقل
- رزمارین
- بابونه
- گلبرگهای رز
