جیب های آدامس در واقع یک مشکل جدی برای سلامتی است ، اما این بدان معنا نیست که پایان جهان است. به طور کلی ، جیب های لثه نشان دهنده مشکل لثه است که بیشتر به عنوان پریودنتیت شناخته می شود و باید فوراً توسط پزشک درمان شود. در بسیاری از موارد ، عمق شکاف یا جیب در لثه را می توان با استفاده از روشهای مختلف طبیعی مانند حفظ بهداشت دهان و دندان ، استفاده از داروهای طبیعی و ایجاد تغییر در شیوه زندگی کاهش داد. ترکیب هر سه روش درمانی بدون شک باعث کاهش قابل توجهی از کیسه لثه می شود و دیر یا زود می تواند سلامت دهان و دندان شما را بازگرداند.
گام
روش 1 از 4: بهبود بهداشت دهان و دندان
مرحله 1. دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید
یکی از راههای م effectiveثر برای کاهش جیب های لثه ، مسواک زدن منظم است. در صورت امکان ، از موهای بسیار نرم استفاده کنید و دندانهای خود را با حرکات یکسان ملایم مسواک بزنید ، مخصوصاً اینکه موها و حرکات مسواک زدن خشن می توانند باعث کوچک شدن بیشتر لثه ها شوند. علاوه بر این ، دندان های خود را دوبار در روز ، صبح و شب مسواک بزنید تا تمام مواد غذایی و باکتری های جمع شده در جیب لثه را تمیز کنید.
اگر هدف اصلی شما کاهش جیب های لثه است ، سعی کنید همیشه بعد از غذا مسواک بزنید. بنابراین ، منطقه ای که باید بازسازی شود فرصتی برای قرار گرفتن در معرض باکتری ها و بقایای مواد غذایی ندارد
مرحله 2. سعی کنید از مسواک برقی استفاده کنید
قبل از استفاده ، مطمئن شوید مسواک کاملاً شارژ شده است ، بله! سپس ، کمی خمیردندان روی موهای مسواک بریزید ، مسواک را در دهان خود قرار دهید و بلافاصله آن را روشن کنید. به طور خاص ، دندان های خود را به چهار ناحیه تقسیم کنید و قبل از حرکت به ناحیه دیگر بر حداکثر تمیز کردن یک ناحیه تمرکز کنید. پس از مسواک زدن ، مسواک خود را خاموش کنید ، باقی مانده خمیر دندان را دور بیندازید ، دهان خود را کاملاً بشویید و موهای خود را نیز تمیز کنید.
مسواک برقی می تواند جیب های لثه را عمیق تر و کاملتر از مسواک معمولی تمیز کند. از آنجا که این محصولات در تمیز کردن ناحیه زیر خط لثه م effectiveثرتر هستند ، سعی کنید از آنها برای تسریع روند بهبود لثه استفاده کنید
مرحله 3. حداقل یکبار در روز نخ دندان بکشید
نخ دندان این قابلیت را دارد که بقایای غذا را بین دندان هایی که مسواک به آنها دسترسی پیدا نمی کند ، تمیز کند. برای این کار سعی کنید 50 سانتی متر نخ دندان از قبل تهیه کنید. هر سر نخ را با انگشتان شست و اشاره انگشتان دست خود بگیرید ، سپس نخ را با یک حرکت آرام مالش بین دندان های خود بکشید. پس از تمیز کردن ناحیه بین دندان های خود ، یک نخ نخ به هر دندان ببندید و دوباره آن منطقه را با حرکت ملایم بمالید.
مراقب باشید نخ نخ را در حالی که بین دندان هایتان است قطع نکنید تا به لثه ها آسیب نرسانید. به طور خاص ، حرکات مالش تدریجی را انجام دهید تا خطر صدمه به لثه را به حداقل برسانید
مرحله 4. از نخ دندان برای تمیز کردن ناحیه بین دندان ها و لثه ها استفاده کنید
نخ دندان وسیله ای است که می تواند آب را بین دندان ها و لثه ها پاشیده و ناحیه را به طور کامل تمیز کند. برای استفاده از آن ، ابتدا باید فضای موجود را با آب پر کنید ، نوک نخ دندان را به سمت دندان های خود بکشید ، سپس دستگاه را روشن کنید. پس از روشن شدن نخ دندان ، سعی کنید آن را در امتداد خط لثه حرکت دهید تا ناحیه بین دندان ها تمیز شود.
- نگران نباشید ، شما می توانید نخ های آب را در داروخانه های بزرگ و فروشگاه های آنلاین پیدا کنید.
- اگرچه نخ دندان می تواند به فاصله کافی بین دندان ها برسد ، اما نخ دندان می تواند حداکثر مزایای بیشتری را به همراه داشته باشد. در نتیجه ، این ابزار می تواند به پاکسازی تمام میکروب ها ، باکتری ها و بقایای غذایی که در جیب لثه جمع شده اند کمک کرده و از بزرگ شدن شکاف جلوگیری کند.
روش 2 از 4: انجام درمانهای طبیعی
مرحله 1. 2-3 بار در روز با محلول آب نمک غرغره کنید
برای تهیه آن ، فقط باید 1/2 تا 3/4 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. نمک با 250 میلی لیتر آب گرم. سپس ، از محلول برای شستن دهان خود به مدت 30 ثانیه قبل از دور ریختن استفاده کنید.
این روش را 2-3 بار در روز انجام دهید تا جیب لثه تمیز شود و به بهبود آن کمک کند
مرحله 2. با اسانس غرغره کنید
در حقیقت ، انواع مختلفی از اسانس ها وجود دارند که می توانند به سلامت دندان ها و لثه ها کمک کنند. به عنوان مثال ، می توانید 2-3 قطره درخت چای ، لیموترش ، میخک یا اسانس ریحان را در 250 میلی لیتر آب گرم بریزید. پس از آن دهان خود را به مدت 30 ثانیه با محلول شستشو دهید ، سپس محلول مورد استفاده برای شستشو را در سینک ظرفشویی بریزید.
- این روش را یک تا دو بار در روز برای حفظ سلامت لثه ها اعمال کنید.
- روغنهای اساسی را می توانید در بسیاری از فروشگاه های بهداشتی به صورت آفلاین و آنلاین خریداری کنید. در صورت امکان ، محصولاتی را که دارای برچسب "درجه غذایی" هستند یا برای مصرف آنها بی خطر است خریداری کنید ، به خصوص اینکه بعداً روغن را در دهان خود قرار می دهید.
مرحله 3. سعی کنید از تکنیک روغن کشیدن استفاده کنید
در این روش ، فقط باید دهان خود را با مقدار کمی روغن ، معمولاً روغن نارگیل ، بشویید تا ناحیه داخل دهان شما تمیز شود. به طور خاص ، 1-2 قاشق غذاخوری بریزید. روغن را در دهان خود قرار دهید ، سپس به مدت 5-20 دقیقه غرغره کنید. وقتی زمان تمام شد ، روغن را بردارید و دندان های خود را کاملاً مسواک بزنید. قبل از مسواک زدن دفعه بعد ، این عمل را تکرار کنید.
- اگر غرغره کردن طولانی مدت باعث آزار فک می شود ، کافی است این روش را به مدت 5 تا 10 دقیقه اعمال کنید. در صورت تمایل ، همان روز غرغره را به مدت 5-10 دقیقه در همان روز تکرار کنید تا سهمیه 20 دقیقه ای برآورده شود.
- این تکنیک قادر است سموم و باکتری ها را از جیب لثه خارج کند تا بتواند اثربخشی روند بازیابی لثه را افزایش دهد.
- اگرچه این روش نسبتاً جدید است و هنوز در کشورهای مختلف در حال تحقیق است ، اما مدت طولانی است که در فرهنگ های مختلف که از روش های طب آیورودا استفاده می کنند ، استفاده می شود.
مرحله 4. برای بهبود سلامت دندان ها و لثه ها از آدامس ، آدامس با رایحه منتول یا دهانشویه حاوی زایلیتول استفاده کنید
زایلیتول یک الکل قندی طبیعی است که می تواند توسعه التهاب لثه را سرکوب کند و ممکن است سلامت لثه را در طول زمان بهبود بخشد. به طور خاص ، زایلیتول یک ماده رایج است که برای تهیه صمغ بدون قند و آب نبات با طعم منتول استفاده می شود. اگر می خواهید آن را بخرید ، می توانید زایلیتول را در قفسه هایی که لوازم پخت و پز را در سوپر مارکت ها می فروشند پیدا کنید. برای به حداکثر رساندن نتایج ، از محصولات حاوی زایلیتول 2-3 بار در روز استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که زایلیتول جزء اصلی محصول است.
- می توانید دهانشویه زایلیتول را در داروخانه ها یا سوپر مارکت هایی که کیت های بهداشت دندان را می فروشند خریداری کنید. در صورت تمایل ، می توانید با مخلوط کردن 1/2 قاشق چایخوری خودتان آن را تهیه کنید. پودر زایلیتول با 250 میلی لیتر آب گرم.
مرحله 5. برای بازگرداندن لثه های سالم مکمل مصرف کنید
اساساً ، چندین نوع مواد مغذی وجود دارد که می توانند توانایی بدن را برای بازگرداندن وضعیت لثه افزایش دهند. برخی از آنها اسیدهای چرب امگا 3 ، پروبیوتیک ها و کلسیم هستند. سعی کنید نوع مناسب مکمل را با پزشک و میزان مصرف مشورت کنید.
به طور کلی می توانید مکمل ها را در مارک های مختلف در فروشگاه های مختلف بهداشتی آنلاین و آفلاین پیدا کنید
روش 3 از 4: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن در واقع تأثیر بسیار منفی بر سلامت دندان ها و لثه های شما دارد! بنابراین ، سعی کنید این عادت را ترک کنید تا از بزرگ شدن جیب لثه جلوگیری شود. اگر در ترک کامل مشكل دارید ، حداقل شدت سیگار را كاهش دهید و آثار مثبت آن را مشاهده كنید!
اگر به سختی می توانید این عادت را ترک کنید ، برای رسیدن به این هدف از پزشک خود کمک بخواهید. به احتمال زیاد ، پزشک شما می تواند داروها یا برنامه های خاصی را توصیه کند که می تواند روند را آسان تر کند
مرحله 2. عادت مصرف مشروبات الکلی را ترک کنید
مشروبات الکلی می توانند مشکلات لثه را تحریک یا بدتر کنند. به همین دلیل ، شما باید آبجو ، شراب تخمیر شده (شراب) ، مشروب (مشروب) و نوشیدنی های الکلی را از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید.
- سعی کنید الکل را با یک ماکتل غیر الکلی جایگزین کنید.
- اگر متوقف کردن نوشیدن الکل برای شما مشکل است ، از پزشک خود کمک بخواهید یا به گروه پشتیبانی مربوطه بپیوندید.
مرحله 3. میزان مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید
غذاهای شیرین مانند نوشابه و آب نبات می توانند به لثه ها آسیب برسانند و حفره های آدامس ایجاد شده را بزرگتر کنند. برای جلوگیری از این اتفاق ، مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین را به حداقل برسانید تا لثه های شما مجبور نباشند در حین بهبودی با شکر تعامل داشته باشند.
اگر نمی توانید خوردن شکر را به طور کامل متوقف کنید ، مطمئن شوید که همیشه بعد از خوردن یا نوشیدن محصولات قندی دندان های خود را مسواک می کنید. با این حال ، اگر محصولی که می خورید نه تنها شیرین است ، بلکه مانند نوشیدنی گازدار ترش است ، قبل از مسواک زدن چند دقیقه صبر کنید تا از آسیب مینای دندان جلوگیری شود
مرحله 4. رژیم غذایی سالمی داشته باشید
خوردن غذاهای سالم می تواند سلامت کلی دهان را بهبود بخشد و به طور خاص بر مشکل جیب های آدامس غلبه کند. بنابراین ، خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل را به یک عادت تبدیل کنید تا دندان ها و لثه های شما بتوانند مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنند. برخی از انواع غذاهایی که مستلزم مصرف منظم هستند سبزیجات برگ سبز ، حبوبات ، میوه ها ، آجیل و گوشت هایی هستند که حاوی چربی های سالم مانند ماهی هستند.
- غذاهایی بخورید که سرشار از مواد ضد التهابی هستند ، مانند ماهی. از آنجا که کیسه های آدامس در اثر التهاب در بدن ایجاد می شوند ، خوردن غذاهای حاوی عوامل ضد التهابی می تواند مشکل را حل کند.
- تا جایی که ممکن است از غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ، پروبیوتیک ها و کلسیم استفاده کنید. برخی از اینها شامل محصولات لبنی ، پروتئین کم چرب و غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی ، کلم ترش و میسو است.
مرحله 5. برای هیدراته کردن ناحیه دهان ، حداقل 8 لیوان آب با حجم 250 میلی لیتر بنوشید
آب یک محصول طبیعی ضروری برای حفظ سلامت دهان و دندان و به ویژه جلوگیری از خشکی دهان است. علاوه بر این ، آب همچنین می تواند بدن را هیدراته کند و بنابراین ، می تواند سلامت کلی بدن را پشتیبانی کند. هر روز حداقل 8 لیوان آب ، هر کدام با حجم 250 میلی لیتر بنوشید و در صورت احساس تشنگی یا افزایش فعالیت ، دوز را افزایش دهید.
روش 4 از 4: انجام درمان دارویی
مرحله 1. دندانهای خود را هر 3 ماه یکبار نزد پزشک تمیز کنید
اگر جیب لثه دارید ، احتمالاً پزشک از شما می خواهد که روش تمیز کردن را بیشتر از سایر بیمارانی که مشکلی ندارند انجام دهید. این توصیه ها را دنبال کنید و برای تمیز کردن منظم دندان با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. انجام این کار علاوه بر رعایت بهداشت دندان ، در تسریع و ساده سازی روند بازسازی لثه ها نیز مثر است.
- البته اثربخشی خدمات تمیز کردن دندان های حرفه ای بسیار بیشتر از فرایند خود تمیز کردن در خانه است ، به ویژه از آنجا که پزشک تمرکز بیشتری روی تمیز کردن ناحیه زیر خط لثه خواهد داشت.
- تمیز کردن دندان ها هر 6 ماه یکبار به پزشک کمک می کند تا وضعیت جیب لثه را زیر نظر داشته باشد و ارزیابی کند که آیا به درمان اضافی نیاز است یا خیر.
مرحله 2. جرم و پلاک را از دندان ها با استفاده از روش های جرم گیری و برنامه ریزی ریشه بردارید
اگر عمق جیب دندان بیش از 4 میلی متر باشد ، پزشک ممکن است پیشنهاد کند که یک روش تمیز کردن کامل و عمیق تر از معمول انجام دهید. دو روش معمول برای تمیز کردن ناحیه دندان های زیر خط لثه مورد استفاده قرار می گیرد ، جرم گیری و ترمیم ریشه است. همانطور که از نامش پیداست ، پلان زدن ریشه همچنین می تواند سطح ریشه های دندان را صاف کند. در نتیجه ، لثه ها می توانند دوباره چسبیده و جیب های آدامس ایجاد شده کاهش یابد.
هر دو روش می توانند باعث درد جزئی شوند. به همین دلیل است که پزشکان معمولاً عصب دندان را با بی حسی موضعی یا موضعی بسته به شدت درمانی که پس از آن انجام می شود ، بی حس می کنند
مرحله 3. از دهانشویه مخصوص یا داروهای تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید
در برخی موارد ، پس از انجام جرم گیری و برنامه ریزی ریشه ، پزشک از شما می خواهد که دهان خود را هر روز با دهانشویه مخصوص شستشو دهید یا آنتی بیوتیک هایی تجویز کنید که باید هر روز مصرف کنید. نگران نباشید ، هر دو روش می توانند به درمان عفونت در لثه که باعث ایجاد کیسه های لثه می شود ، کمک کنند.
همانند سایر داروهای تجویز شده توسط پزشک ، آنتی بیوتیک ها و/یا دهانشویه ها باید به مدت طولانی و اغلب طبق دستور پزشک استفاده شوند. این کار را انجام دهید تا مطمئن شوید که تمام عفونت های ایجاد شده به طور کامل درمان می شوند
مرحله 4. اگر وجود جیب لثه به عنوان تهدیدی برای سلامت دندان های اطراف در نظر گرفته می شود ، یک عمل جراحی انجام دهید
اگر عمق جیب دندان بیش از 7 میلی متر باشد ، احتمال قرار گرفتن ریشه های دندان در معرض باکتری ها بسیار افزایش می یابد. در نتیجه ، این شرایط دیر یا زود می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود ، بنابراین به طور کلی ، پزشکان روشهای جراحی را برای کاهش عمق شکاف یا جیب دندان توصیه می کنند.
- در این روش ، جراح دهان لثه ها را خارج می کند تا بتوانند راحتتر به ریشه دندان دسترسی پیدا کنند. سپس ، پزشک ناحیه باقی مانده غذا ، میکروب ها و باکتری ها را تمیز می کند ، سپس موقعیت لثه ها را بازیابی کرده و با نخ مخصوص دوخت آنها را می دوزد.
- به طور کلی ، این روش آخرین راهی است که پزشکان برای حفظ دندان شما استفاده می کنند. بنابراین ، توصیه های پزشک را نادیده نگیرید و در صورت امکان این روش را انجام دهید.
