روابطی که به هم خورده است به ندرت با روابط خوب ادامه می یابد. حتی اگر واقعاً می خواهید از آن اجتناب کنید ، باز هم گاهی با همسر سابق خود برخورد می کنید. ممکن است برای شما دشوار باشد که با افرادی که قبلاً بسیار نزدیک بودید ارتباط برقرار کنید ، اما مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا درد آن کمتر شود.
گام
قسمت 1 از 4: ملاقات با عاشق سابق در حوزه اجتماعی
مرحله 1. صبور باشید
شما و سابق خود در گذشته رابطه عاطفی و جسمی داشته اید ، بنابراین انتظار نداشته باشید که هر دوی شما بلافاصله رابطه جدیدی را آغاز کنید.
هنوز با سابق خود معاشرت نکنید ، مخصوصاً مدتی پس از پایان رابطه. کارشناسان توصیه می کنند حداقل هشت هفته بدون هیچ گونه تماس با سابق خود منتظر بمانید. ملاقات با همسر سابق شما بلافاصله پس از جدایی می تواند برای هر دو شما غلبه بر یکدیگر را دشوارتر کند
مرحله 2. با دوست سابق خود مانند یک دوست رفتار کنید
سعی کنید بدون نشان دادن صمیمیت زیاد ، دوستانه و محترمانه رفتار کنید.
-
تعاملات را سبک نگه دارید. به خصوص اگر شما دو نفر مدتی است یکدیگر را ندیده اید ، سعی کنید مسائل داغ قدیمی را مطرح نکنید.
- شما: سلام دیو بازی دیشب رو دیدی؟
- او: من آن را تماشا کردم ، آنها به مدیریت جدیدی نیاز دارند.
- شما: پارچ دوم خوب بازی کرد. شاید او باید اولین کوزه باشد.
- او: بله ، من انتخاب را درک نمی کنم.
- شما: از آشنایی با شما خوشحالم. امیدوارم تیم آنها بتواند در پایان فصل به لیگ برسد.
-
اگر سابق شما موضوعی را شروع می کند که ممکن است هر دو با آن بحث کنید ، سعی کنید موضوع را به موضوعی دیگر تغییر دهید که باعث مشاجره بین شما و او نشود.
- او: سلام ملانی آیا پیراشکی سرخ کرده را امتحان کرده اید؟
- شما: بله ، این پیراشکی مرا به یاد پیراشکی های مادرتان می اندازد.
- او: از کجا می دانی؟ شما هرگز مادرم را ملاقات نکرده اید.
- شما: من فکر می کنم ما هر دو آشپزی مادر شما را بسیار دوست داریم.
- او: موافقم!
مرحله 3. از مصرف الکل خودداری کنید
هر دو احساس شما ممکن است در حال افزایش باشد. اگر شما و سابق خود هر دو مشروبات الکلی مصرف می کنید ، برای هر دوی شما دشوارتر خواهد بود که خودداری کنید و برای هر دوی شما احتمال بیشتری وجود دارد که از چیزهایی پشیمان شوید.
مرحله 4. با دوست دختر سابق خود به صورت آنلاین ارتباط برقرار کنید
در فیس بوک با او دوست نشوید و در انواع رسانه های اجتماعی از او دوری کنید. بله ، دیدن دوست پسر سابق خود به صورت آنلاین بسیار وسوسه انگیز است - شما می خواهید بدانید که آیا او بدون شما رنج می برد ، آیا او قبلاً با شخص دیگری ملاقات کرده است یا چیز دیگری. تحقیقات نشان می دهد که بهتر است از تمایل به انجام این کار اجتناب کنید.
- این عادت مرور می تواند منجر به وسواس شود و منجر به یک وضعیت روانی شود که به آن "نظارت الکترونیکی بین فردی" می گویند ، که ما معمولاً آن را تعقیب فیس بوک می نامیم.
- این عادات برای سلامت عاطفی شما نیز مضر هستند. درست مانند ملاقات حضوری با سابق ، تعامل آنلاین با او می تواند اضطراب شما را طولانی تر کند.
- اگر هنوز می خواهید در شبکه های اجتماعی با همسر سابق خود همگام باشید ، به یاد داشته باشید که تمام چیزهایی که می بینید بهترین جنبه زندگی او است. فکر نکنید که شما بیشتر از سابق خود رنج می برید فقط به این دلیل که او آن را در رسانه های اجتماعی نشان نمی دهد.
مرحله 5. در حالی که رابطه دوستانه ای با او دارید ، با دقت قدم بردارید
اکثر مردم می خواهند پس از جدایی عاشقانه با هم دوست بمانند ، و این منطقی است - از یک طرف شما عاشق گذراندن وقت با او هستید و او زمانی بخشی مهم از زندگی اجتماعی شما بود. چرا به عادات قدیمی خود پایبند نیستید ، مانند تماشای یک بازی بیس بال با هم ، تماس گرفتن با او در مورد رئیس خود در محل کار ، یا درخواست ژاکت او هنگام سرماخوردگی؟ دلایل زیادی وجود دارد که می توانید به حفظ دوستی با او ادامه دهید.
- برای جلوگیری از ابهام ، فاصله فیزیکی و احساسی را حفظ کنید. عادت به معاشقه و دست زدن می تواند چیزی باشد که می تواند برای هر دوی شما باعث سردرگمی شود.
- ارتباطات خود را با او محدود کنید. لازم نیست چند بار در روز یا حتی یک بار در روز وضعیت خود را بیان کنید. اشکالی ندارد اگر می خواهید با او دوست شوید ، اما لازم نیست او اولین فردی باشد که برای هر خبر خوب و خبر بدی که دارید با او تماس می گیرید.
- توصیه نمی شود که برای بازگرداندن آن به دنبال دوستی با همسر سابق خود باشید. اگر می خواهید دوباره وارد رابطه عاشقانه شوید و او نمی خواهد ، بهتر است ارتباط خود را به طور کامل قطع کنید.
مرحله 6. اجازه ندهید رابطه شما بر مناسبت های خاص تأثیر بگذارد
در محافل اجتماعی که ممکن است با یکدیگر تلاقی داشته باشند ، شما و معشوق سابق خود بیشتر در مناسبت های خاص مانند تولد ، فارغ التحصیلی و همچنین عروسی ، که ممکن است در چند سال آینده اتفاق بیفتد ، یکدیگر را خواهید دید. خود را برای رویارویی با موارد اجتناب ناپذیر آماده کنید.
- در رویدادهای بزرگ یکدیگر را نادیده نگیرید ، اما در کنار همسر سابق خود ننشینید. اگر با او رابطه کاملاً دوستانه ای ندارید ، این احتمال وجود دارد که شما دو نفر در رویدادی که شرکت می کنید با هم مشاجره کنید. همچنین ، به تمام س questionsالاتی که مربوط به این است که آیا شما و سابق خود دوباره با هم جمع می شوید یا خیر پاسخ ندهید.
- رویدادهای کوچک را برای حضور انتخاب کنید. ممکن است شما دو نفر به یک رویداد دوستانه سرگرم کننده بیایید ، اما اگر این مراسم با یک شام عاشقانه ادامه یابد ، ممکن است برای هیچ یک از شما خوب نباشد. هیچ کس نمی خواهد یک رویداد سرگرم کننده را از دست بدهد ، اما بهتر است از آن اجتناب کنید تا اینکه باعث یک دعوای بزرگ شوید.
قسمت 2 از 4: ملاقات با دوست دختر سابق در محل کار یا مدرسه
مرحله 1. مطمئن شوید که همیشه حرفه ای نشان می دهید
سعی کنید مسائل مربوط به روابط را از مسائل شغلی و تحصیلی خود جدا کنید. در شرایط ایده آل ، احتمالاً شما در تمام مدت رفتار حرفه ای داشته اید ، مادامی که سعی نکنید گفتگویی در مورد گذشته خود با او آغاز کنید. اجازه ندهید حرفه یا تحصیلات شما به دلیل روابطی که در گذشته داشتید سقوط کند.
- اگر ملاقات با همسر سابق شما را احساسی می کند ، تغییر روال عادی خود را در نظر بگیرید تا او را نبینید. سعی کنید در زمان های مختلف استراحت کنید و یک برنامه مخفی برای کار خود تهیه کنید.
- تصور کنید که رئیس شما همیشه شما را در حال تعامل با سابق خود می بیند. این انگیزه بیشتری را برای حفظ حرفه ای بودن به شما ارائه می دهد.
مرحله 2. مستقیماً در مورد مشکل صحبت کنید
اگر دوست پسر سابق شما هرگز در محل کار یا مدرسه حرفه ای نشان نداده است ، پس از آن در مورد مسائل مربوط به رابطه با شما صحبت می کند ، از او بخواهید آن را به بعد موکول کند یا فقط به ارتباطات حرفه ای پاسخ دهد. اگر کاملاً غیرممکن است ، مطمئن شوید که در مورد آن در مکان خصوصی یا تلفن یا ایمیل شخصی (نه تلفن محل کار) صحبت می کنید.
- شما: آیا گزارشی برای رئیس خود تهیه کرده اید؟
- او: بله ، اما قبل از اینکه در مورد آن صحبت کنم ، می خواهم بدانم چه زمانی می توانید همه چیزهای من را برگردانید.
- شما: آیا می توانیم بعداً در مورد آن صحبت کنیم؟
- او: من واقعاً به آن نیاز دارم.
- شما: بسیار خوب ، بعد از کار بعداً با من تماس بگیرید یا به من ایمیل بزنید تا برنامه ریزی شود ، خوب.
مرحله 3. شخصی را پیدا کنید که با او میانجیگری کنید
اگر می ترسید در حین گرم کردن ناهار با همسر سابق خود تنها بمانید ، یک همکار خود را با خود همراه کنید. احتمالاً شما دو نفر بیشتر در یک گروه بزرگتر به هم گیر می کنید.
قسمت 3 از 4: ملاقات با همسر جدید معشوق سابق
مرحله 1. اجازه دهید شما عاشق جدید او را به طور طبیعی ملاقات کنید
وقتی می شنوید که همسر سابق شما شریک جدیدی دارد ، از بررسی آنلاین آن نترسید. در عین حال ، این واقعیت را بپذیرید که هنوز روزی آنها را خواهید دید. خواه جلسه ای برنامه ریزی شده باشد یا اتفاقی ، این کار را با اطمینان انجام دهید.
- با شرایط روبرو شوید. ممکن است شما مایل نباشید ، اما بهتر است با آنها ملاقات شخصی داشته باشید تا اینکه وانمود کنید که در خارج از خانه بیرون نیستید و در مغازه پنهان نشده اید. شما از این شرایط جان سالم به در خواهید برد و پس از گذراندن این شرایط ، نسبت به ادامه راه احساس اطمینان بیشتری خواهید کرد
- بدانید که اعتماد به نفس گاهی اوقات بر اساس ظاهر ظاهر می شود. اگر می دانید که قرار است با همسر سابق خود و شریک جدید او ملاقات کنید ، لباسی بپوشید که به شما احساس راحتی و اطمینان بیشتری می دهد. به این ترتیب ، از داخل احساس آرامش و راحتی بیشتری خواهید کرد.
مرحله 2. دوستانه نشان دهید ، اما نه با تظاهر
شما می توانید کمی ادب نشان دهید بدون اینکه تظاهر کنید که در یک سفر معمولی هستید ، که ممکن است تصور ساختگی را برای شما ایجاد کند.
- شما: سلام کیت از ملاقات شما خوشبختم.
- او: سلام ، راحیل. من از شما زیاد شنیده ام.
- شما: چند سال است در شیکاگو زندگی می کنید؟
- او: من برای دانشگاه به اینجا نقل مکان کردم.
- شما: قبلا کجا زندگی می کردید؟
- او: شمال غربی.
- شما: من هم ، تعجب می کنم که قبلاً همکلاسی بودیم.
مرحله 3. همدردی خود را نشان دهید
توجه داشته باشید که چنین تجمعاتی برای همه ناخوشایند است. شاید سابق شما قصد ندارد با ادامه زندگی به شما صدمه بزند. حالا ممکن است شریک زندگی او احساس کند که شما از نظر ظاهر ، شغل ، شخصیت و … با او مقایسه شده اید. همه به طور طبیعی می خواهند این نوع تعامل را با آرامش و در اسرع وقت انجام دهند و به این ترتیب ، همه شما در یک طرف احساس می کنید.
مرحله 4. از واکنش های خود درس بگیرید
ممکن است وقتی همسر سابق خود را با یک شریک جدید می بینید دشوار باشد ، اما می تواند راهنمای خوبی برای بهبود وضعیت فعلی باشد. این بسیار مفید است ، به خصوص هنگامی که شما در حال ارزیابی این هستید که آیا آماده ملاقات مجدد هستید یا خیر.
قسمت 4 از 4: مراقبت از فرزندان با همسر سابق
مرحله 1. با سابق خود رابطه ای مستقیم ، مستقیم و ارتباطی برقرار کنید
بدانید که هر دوی شما باید با یکدیگر تعامل داشته باشید ، و احتمالاً اغلب. یک رابطه شکسته زمانی پیچیده تر می شود که شامل کودکان شود. احساسات افراد بیشتر و بیشتر در خطر است و ممکن است نتوانید از شریک زندگی خود آنطور که می خواهید دوری کنید. تحقیقات نشان داده است که مراقبت از کودکان با هم حتی اگر آنها دیگر با هم نباشند بهترین انتخاب برای کودکان است.
- تربیت فرزندان با هم شامل تقسیم زمان و تصمیم گیری است که برای هر دو شما لازم است ارتباطات باز و منظم برقرار کنید.
- اگر برقراری ارتباط آشکار و مستقیم برای شما دو نفر بسیار دشوار است ، در نظر بگیرید که وقتی فرزندتان با شما وقت می گذارد ، نوت بوک هایی را که حاوی اطلاعات مهم هستند به یکدیگر بدهید.
مرحله 2. احترام بگذارید
همانطور که برای تربیت فرزندان برنامه ریزی می کنید ، سعی کنید با سابق خود دوست باشید. تشویق ، نام همسر سابق خود و سایر اشکال درگیری می تواند بر فرزند شما تأثیر منفی بگذارد و همچنین به رابطه فرزند شما با همسر سابق شما آسیب برساند.
- شما: جان ، من می دانم که این کار سخت است ، اما می خواهم وقتی می خواهی بچه ها را برداری به من خبر بدهی.
- او: سرسخت نباش ، باشه ، بعد از کار بعداً آنها را برمی دارم.
- شما: میدونم ، تحت تاثیر قرار گرفته ام. اما ، امشب کاری دارم
- او: خوب ، ساعت شش آنها را برمی دارم.
مرحله 3. با یک همسر سابق با صدای بلند و متجاوز ارتباط برقرار نکنید
برای حفاظت از خود و فرزندان خود هر کاری لازم است انجام دهید.
