حمام کردن با نمک دریا فواید زیادی دارد. نمک دریا می تواند گرفتگی ها و دردهای عضلانی را تسکین داده و همچنین بی خوابی و مشکلات پوستی را کاهش دهد. انواع مختلفی از نمک دریا در دسترس است ، اما همه آنها مزایای مشابهی را ارائه می دهند. آشکارترین تفاوت بین این نوع نمک ها اندازه دانه هاست که تعیین می کند نمک به چه سرعت در آب حمام حل می شود. برخی از انواع نمک حاوی مواد معدنی اضافی مانند کلسیم هستند. علاوه بر این ، می توانید نمک دریایی رنگی یا طعم دار نیز خریداری کنید.
گام
روش 1 از 2: استفاده از نمک دریا هنگام حمام کردن
مرحله 1. برای خیساندن 15-20 دقیقه زمان کافی را در نظر بگیرید
برخلاف حمام کردن زیر دوش ، خیساندن نباید با عجله انجام شود. این فعالیت آرامش بیشتر طول می کشد تا بدن و ذهن احساس آرامش کنند. برای به حداکثر رساندن مزایا ، زمان لازم را برای خیساندن 15-20 دقیقه اختصاص دهید.
- اگر می خواهید بی خوابی را برطرف کنید ، شب حمام نمک دریا بگیرید. برخی از مردم می گویند بعد از خیساندن در آب گرم و نمک دریا می توانند بهتر استراحت کنند.
- خیساندن صبح کمک می کند تا بدن از سموم خلاص شود. بدن در هنگام خواب سموم زیادی ترشح می کند که به سطح پوست منتقل می شود. خیساندن صبح به دفع سریع این سموم کمک می کند.
مرحله 2. وان خیس را پر کنید
دمایی را انتخاب کنید که احساس راحتی بیشتری می کند. اگر می خواهید از نمک های حمام برای بازگرداندن وضعیت پوست استفاده کنید ، دمای آب را طوری تنظیم کنید که 2 درجه گرمتر از سحر نباشد. بنابراین ، بدن می تواند نمک های معدنی را به راحتی جذب کند.
مرحله 3. نمک دریا را در حالی که آب هنوز از شیر آب جاری است اضافه کنید
نمک وقتی در زیر آب جاری قرار می گیرد بهتر حل می شود. اگر از نمک با عطر استفاده می کنید ، می توانید عطر آن را احساس کنید. اگر نمک دارای رنگ کننده باشد ، می توانید تغییر رنگ آب را مشاهده کنید.
- اگر می خواهید یک حمام آرامش بخش یا آرامش بخش داشته باشید ، به حدود 2 مشت یا 70 گرم نمک نیاز دارید.
- اگر برای درمان برخی بیماری ها (مانند پسوریازیس) حمام می کنید ، حداکثر 840 گرم نمک استفاده کنید.
مرحله 4. هنگامی که وان به اندازه دلخواه از آب پر شده است شیر آب را ببندید و آب را با دست تکان دهید
برخی از انواع نمک نسبت به انواع دیگر محلول تر هستند. به طور کلی ، هرچه اندازه دانه بزرگتر باشد ، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا نمک حل شود.
اگر تمام نمک حل نشده نگران نباشید. نمک باقی مانده می تواند سلول های مرده پوست را از بین ببرد
مرحله 5. وارد وان خیس شده و 10 تا 20 دقیقه خیس کنید
سر خود را به عقب متمایل کرده و چشمان خود را ببندید. در صورت تمایل ، می توانید موسیقی آرامش بخش پخش کنید یا شمعی روشن کنید. می توانید از صابون یا ژل دوش برای پاکسازی بدن خود استفاده کنید ، اگرچه نمک دریا به عنوان یک عامل پاک کننده قوی است.
مرحله 6. پس از اتمام کار ، وان را تخلیه کرده و بدن را با آب تازه بشویید
ساده ترین راه برای انجام این کار این است که زیر دوش بروید و اجازه دهید آب شیرین نمک را از روی پوست پاک کند.
نمک دریا می تواند بقایایی روی دیواره های وان باقی بگذارد. پس از خروج و قبل از تخلیه وان ، با استفاده از یک اسفنج درشت ، دیواره های وان را خیس کنید
روش 2 از 2: به دنبال مزایای دیگر نمک های حمام هنگام حمام باشید
مرحله 1. نمک دریا را با آروماتراپی مخلوط کنید
وان خیس شده را با آب گرم پر کنید. 280 گرم نمک دریا و 10 قطره اسانس اسطوخودوس به آن اضافه کنید. آب را با دست تکان دهید ، سپس وارد وان شوید. قبل از بیرون آمدن ، 20 دقیقه در وان استراحت کنید.
مرحله 2. با افزودن گل های خشک یک پاتوری نمک دریایی درست کنید
یک کاسه بزرگ بردارید و 700 گرم نمک دریا را با 1 قاشق چایخوری روغن عطر صابون (به عنوان مثال شکوفه پرتقال یا روغن شکوفه پرتقال) و روغن ضروری قاشق چای خوری (به عنوان مثال اسطوخودوس) مخلوط کنید. 9 قاشق غذاخوری گل خشک مانند گلبرگ رز ، اسطوخودوس یا گل همیشه بهار اضافه کنید. می توانید از یک نوع گل یا ترکیبی از چند نوع استفاده کنید. همه مواد را مخلوط کنید تا یکدست شود ، سپس نمک را در یک شیشه شیشه ای ذخیره کنید.
هنگام استحمام طبق معمول از این نمک استفاده کنید. نمک با دوام است و می تواند برای چندین جلسه خیساندن استفاده شود
مرحله 3. اسکراب نمک درست کنید
یک شیشه بردارید و 280 گرم دریا ، 120 میلی لیتر روغن بادام یا جوجوبا و 10 قطره روغن ضروری را با هم مخلوط کنید. ظرف را محکم ببندید تا اسکراب آماده استفاده شود. مقدار اسکراب تولید شده توسط این دستور غذا برای 3 بار استفاده کافی است.
- استفاده از اسکراب: ابتدا وارد وان یا دوش خیس شوید ، سپس یک مشت اسکراب را روی پوست مرطوب ماساژ دهید. پس از اتمام کار پوست خود را بشویید.
- اسکراب نمک می تواند سلول های مرده پوست را از بین ببرد. پس از آن ، پوست نرم تر و سالم تر احساس می شود.
- شما می توانید از هر اسانسی که دوست دارید استفاده کنید ، اما روغن های اسطوخودوس ، اکالیپتوس یا نعنا بهتر با نمک کار می کنند.
مرحله 4. از نمک دریا برای خیساندن پاها استفاده کنید
یک سطل پلاستیکی کوچک را با آب گرم پر کنید. یک مشت نمک دریا اضافه کنید و آب را با دست تکان دهید. در یک مکان راحت بنشینید ، سپس هر دو پا را در سطل قرار دهید. پاها را برای چند دقیقه خیس کنید.
ماساژ پا را برای از بین بردن سلول های مرده پوست و تسکین درد امتحان کنید
مرحله 5. اسکراب صورت با نمک دریا درست کنید
نمک دریا را با روغن زیتون به نسبت 1: 1 مخلوط کنید. صورت خود را با آب گرم مرطوب کنید ، سپس اسکراب را روی پوست خود ماساژ دهید. از ناحیه دور چشم خودداری کنید. بعد از چند دقیقه صورت خود را با آب گرم بشویید. در نهایت ، آب سرد را به صورت خود بمالید. آب سرد به بستن و سفت شدن منافذ کمک می کند.
نکات
- اگرچه نمک دریا کهنه نیست ، اما رنگ یا عطر آن ممکن است با گذشت زمان کم رنگ شود.
- نمک را در ظرفی محکم و در مکانی خشک و دور از تابش مستقیم نور خورشید نگهداری کنید.
- اگر برای اهداف پزشکی حمام می کنید (به عنوان مثال درمان پسوریازیس) ، 3-4 بار در هفته حمام کنید. ممکن است لازم باشد قبل از به دست آوردن نتایج دلخواه ، این درمان را به مدت 4 هفته انجام دهید.
- در صورت ابتلا به بیماری یا بیماری مانند آرتریت روماتوئید ، گرفتگی عضلات ، پسوریازیس و آرتروز ، از حمام نمک دریایی استفاده کنید.
- خیساندن با نمک دریا نیز برای صاف و مرطوب نگه داشتن پوست مناسب است.
- برخی از افراد دوست دارند برای افزایش حجم موهای خود نمک دریا به نرم کننده خود اضافه کنند.
هشدار
- همیشه قبل از حمام کردن با نمک دریا با پزشک خود مشورت کنید تا مشکلات سلامتی مانند پسوریازیس را درمان کنید.
- اگر باردار هستید ، قبل از حمام کردن با نمک دریا با پزشک خود مشورت کنید.
- آلرژی به نمک دریا نادر است. با این حال ، اگر احساس اضطراب می کنید ، یک کاسه کوچک را با آب گرم و نمک دریا پر کنید. انگشتان دست ، پا ، پا یا دستان خود را در کاسه فرو کنید. در صورت مشاهده واکنش آلرژیک ، نمک دریا را خیس نکنید.
