همه افراد برای تعطیلات یا استراحت گاه به گاه به یک روز تعطیل برنامه ریزی نشده نیاز دارند. متأسفانه ، محل کار شما ممکن است برای خودانگیختگی شما ارزش قائل نشود و دلیل خوبی هم دارد. خوشبختانه ، کاری وجود دارد که می توانید در چنین شرایطی انجام دهید: اعتراف به بیماری. بدیهی است که این تکنیکی نیست که بتوانید بیش از حد از آن استفاده کنید ، اما می تواند استراحت خوبی را که به آن نیاز دارید به شما ارائه دهد. برای اعتراف به بیماری ، باید به همکار خود اطمینان دهید که روز قبل واقعاً مریض بوده اید و با رئیس خود تماس تلفنی گرفته اید که بسیار ناراحت هستید که مجبورید به دلیل بیماری خود در خانه بمانید بدون اینکه زیاده روی کنید.
گام
روش 1 از 3: برقراری تماس یا برقراری تماس
مرحله 1. روز بعد اوایل با رئیس یا سرپرست خود تماس بگیرید
کارها را به تعویق نیندازید - هرچه زودتر به رئیس خود بگویید ، بهتر است. بعلاوه ، بعد از بیدار شدن صدای خشن تری خواهید داشت که باعث اطمینان بیشتر شما می شود. به علاوه ، اگر زودتر تماس بگیرید ، به احتمال زیاد پست صوتی رئیس خود را دریافت می کنید یا آن را آماده نمی کنید. اگر خیلی دیر تماس بگیرید ، نشان می دهد که به احساسات رئیس خود فکر نمی کنید.
- مکالمه خود را کوتاه نگه دارید. در حالی که دانستن "بیماری" شما به شما کمک می کند تا آمادگی بیشتری داشته باشید ، باید به خاطر داشته باشید که داستان ها برای دروغگوها امری رایج است. زیاد وارد جزئیات نشوید - فقط بگویید که احساس خوبی ندارید و وارد آن نمی شوید. اطلاعات کافی در اختیار رئیس خود قرار دهید تا بتواند باور کند ، مانند گفتن: "من تمام شب بیدار بودم" یا "من معده بدی دارم".
- همچنین می توانید بگویید: "می دانم که باید دیروز این را بگویم ، اما امیدوارم با خواب کافی درد کاهش یابد." با کمتر دیده شدن نشان دهید که واقعاً امیدوار هستید که سر کار بیایید.
مرحله 2. مطمئن شوید که بیمار به نظر می رسید
در حالی که هنگام انجام این کار نباید زیاده روی کنید ، اما اگر کمی مریض به نظر برسید ، آسیبی به شما نمی رساند. علاوه بر این که صبحگاهی با صدای خش دار تماس می گیرید ، گاهی اوقات می توانید سرفه یا عطسه کنید ، بنابراین رئیس شما فکر می کند که بیمار بدون افراط و تفریط بیمار است. همچنین می توانید کمی آهسته و ظریف صحبت کنید تا نشان دهید که از قدرت کامل برخوردار نیستید. ابتدا تمرین کنید تا قانع کننده به نظر برسد.
- اگر می خواهید صدای خود را خشن کنید ، می توانید قبل از تماس ده ثانیه یا بیشتر به بالش فریاد بزنید. اما این به گلو شما آسیب می رساند ، بنابراین مطمئن شوید که مفید است.
- همچنین می توانید سعی کنید کمی متمرکز و آشفته به نظر برسید. اگر صدای شما بسیار تیز است و سریع به سوالات رئیس خود پاسخ می دهید ، احتمالاً به عنوان یک فرد بیمار چندان قانع کننده نخواهید بود.
مرحله 3. برای سوالات آماده باشید
آیا رئیس شما پر سر و صدا است؟ سعی کنید به این فکر کنید که چه سوالاتی باید بپرسید. به عنوان مثال ، اگر در خدمات غذا کار می کنید ، ممکن است رئیس شما از شما بپرسد که ویروس شما چقدر مسری است. او همچنین ممکن است بپرسد آیا تمام تلاش خود را کرده اید تا از آمدن به محل کار احساس بهتری داشته باشید. بهتر است بگویید که مسری هستید و هرچه می توانید امتحان کرده اید (مسکن ها ، داروهای ضد اسید ، نوشیدن مایعات زیاد و غیره) اما بهبود نمی یابد.
گاه به گاه به پزشک خود زنگ بزنید و منتظر بمانید تا از قرار ملاقات خود مطلع شوید زیرا کامل است. در اوج فصل آنفولانزا ، ممکن است چند روز طول بکشد تا پزشک شما بتواند وقت شما را تعیین کند. اگر بعد از بازگشت رئیس شما یادداشتی می خواهد ، می توانید بگویید قرار ملاقات تا هفته آینده نیست. این می تواند به شما زمان دهد تا به پزشک مراجعه کنید
مرحله 4. مکالمه را با یک یادداشت خوب به پایان برسانید
هنگامی که صحبت با رئیس خود را به پایان رساندید ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است تأثیر مثبت بگذارید. بگویید تمام تلاش خود را می کنید تا کار را روز بعد به پایان برسانید و از اینکه رئیس شما بسیار درک کننده است سپاسگزار هستید. نشان دهید که چقدر به کار خود متعهد هستید و چقدر مشتاق هستید که برای انجام وظایف خود بازگردید. به رئیس خود این احساس را بدهید که بیشتر مجبورید مجوز بگیرید تا اینکه برای تماشای تلویزیون و ترک کار خود منتظر باشید.
- همچنین می توانید به رئیس خود بگویید که در صورت نیاز به کمک با شما تماس بگیرد. اگر می خواهید در روز بیماری جعلی خود اذیت شوید ، می توانید بگویید: "من تمام روز را در رختخواب هستم ، بنابراین اگر به کمک احتیاج دارید می توانید با من تماس بگیرید …" اما اگر فکر می کنید رئیس شما برای شما تنگ می شود این کار را انجام دهید. خیلی بدون تو
- گفتگو را با تشکر از رئیس خود به خاطر درک خوب به پایان برسانید.
روش 2 از 3: پیگیری کنید
مرحله 1. هنگام بازگشت به محل کار ، درد خود را پیگیری کنید
بعد از یک روز بیمار خیلی خوب وارد کار نشوید. طوری به نظر برسید که در حال شفا هستید. گهگاه بینی خود را باد کنید و به آرامی سرفه کنید. نیازی نیست که بیش از حد مانند یک شهید عمل کنید. به بیماری خود اشاره نکنید و اجازه دهید دیگران از شما بپرسند چه احساسی دارید. شما باید با گفتن "من مثل دیروز واقعا مریض نیستم" یا "من فقط به خواب نیاز دارم و خوب می شوم" طبیعی تر باشید.
- اگر می خواهید واقعی تر به نظر برسید ، شب قبل آنقدر نخوابید که با خستگی و کم خوابی به سر کار بازگردید. این به شما اعتبار مرخصی استعلاجی آینده (و بهانه ای برای بیدار ماندن دیر وقت) می دهد.
- آن روز کمی آرامتر رفتار کنید. با همکاران خود خیلی صمیمی یا پرحرف نباشید و دعوت را رد کنید. به یاد داشته باشید که هنوز باید انرژی خود را ذخیره کنید.
مرحله 2. در صورت تظاهر به بیماری به همکاران خود نگویید
ممکن است به یکی از همکاران خود نزدیک باشید و او شما را پایین نیاورد ، اما باید مراقب باشید که در صورت تظاهر به بیماری به او بگویید. همکاران شما نمی خواهند با شما دست بدهند و فکر می کنند شما غیرمسئول و آزاردهنده هستید. به علاوه ، اگر همکارتان آنچه را که گفته اید و رئیس شما شنیده است تکرار کند ، نه تنها خود را با مشکل جدیدی روبرو خواهید کرد ، بلکه دیگر نمی توانید تظاهر به بیماری کنید.
- همچنین ، فراخواندن به دلیل بیماری تقلبی باعث می شود که رئیس شما به مرخصی استعلاجی در آینده مشکوک شود. هنگامی که در آنجا کار می کنید ، نمی خواهید از خود دفاع کنید.
- سلام ، همه ما به یک روز تعطیل گاه به گاه و بدون قضاوت نیاز داریم. اما این بدان معنا نیست که می توانید در مورد آن افتخار کنید ، یا این نشان می دهد که در کار خود جدی نیستید.
مرحله 3. با رئیس خود دوست باشید
هنگامی که مریض می شوید ، هنگام بازگشت به محل کار باید با رئیس خود رفتار خوبی داشته باشید. نیازی نیست که بیماری خود را ذکر کنید یا از درک شما متشکرم ، اما باید با نگرش خوب کار کنید و هاله خوبی از خود نشان دهید. او را مجبور کنید به خاطر بسپارد که چقدر خوب هستید و اجازه ندهید رئیس شما فکر کند شما در حال بازی کردن هستید.
نیازی نیست دوستی خود را بیش از حد ارزیابی کنید یا بگویید چقدر شغل خود را دوست دارید و چقدر برای زندگی شما اهمیت دارد
مرحله 4. آن را به یک روز کاری خوب تبدیل کنید
وقتی از مرخصی استعلاجی به محل کار خود برمی گردید ، باید تمام تلاش خود را انجام دهید. این روزی نیست که شما دیر کنید یا دو ساعت را صرف مشاغل شخصی خود کنید. در عوض ، شما باید در ساعات اداری خوب کار کنید ، در جلسات مشارکت داشته باشید ، به ایمیل ها پاسخ دهید و هر کاری که احساس می کنید تاثیر خوبی خواهد گذاشت را انجام دهید.
- ممکن است وقتی در محل کار هستید از همکاران خود شکایت کنید ، اما هنگام بازگشت باید مثبت نگر باشید. شما نمی خواهید رئیس شما پس از مرخصی روز شکایات شما را بشنود.
- اشکالی ندارد که هر چند وقت یکبار تظاهر به بیماری کنید ، اما اگر کم کاری به عادت شما تبدیل شود ، شغل شما به خطر می افتد. سعی کنید هنگام بازگشت به محل کار تا حد ممکن در محل کار سوت بزنید.
روش 3 از 3: برای ساخت تلفن آماده شوید
مرحله 1. زمان مناسبی برای تماس بگیرید
ممکن است فکر کنید که هر روز روز خوبی برای تظاهر به بیماری است ، اما اگر واقعاً می خواهید بیماری خود را جعل کنید ، باید کمی باهوش تر باشید. اگر روز اشتباهی را برای تظاهر به بیماری انتخاب کنید ، برای متقاعد کردن رئیس خود کار دشواری خواهید داشت. قبل از اجرای برنامه خود ، مطمئن شوید که فرصت با شماست. در اینجا مواردی است که باید در نظر داشته باشید:
- آماده باشید که در صورت تماس با دوشنبه یا جمعه واقعاً اطمینان بخش باشید. برای رئیس شما سخت تر خواهد بود که باور کند شما در طول آخر هفته طولانی واقعا مریض هستید.
- اطمینان حاصل کنید که اخیراً مریض نشده اید یا از کار زیاد مرخصی نگرفته اید.
- بعد از مشاجره در محل کار یا پس از شکایت زیاد ، درد خود را جعلی نکنید. شما نمی خواهید رئیس شما درد ساختگی شما را یک توهین تلقی کند. اگر در آخرین باری که کار می کردید همه چیز خوب بود ، بیماری شما قانع کننده تر به نظر می رسید.
- سعی کنید یک روز ناخوشایند را در محل کار از دست ندهید. اگر رئیس شما متوجه شد که از جلسه ترسناک ماهانه متنفر هستید ، نباید آن روز بیمار بودن را تقلبی کنید - مهم نیست که چقدر احساس خوبی دارید.
مرحله 2. کار اصلی را نشان دهید
اگر قصد خروج به دلیل بیماری را دارید ، باید سعی کنید یک روز قبل بیمار ظاهر شوید بدون آنکه خیلی واضح شود. تمام روز سرفه نکنید ، اما طوری به نظر برسید که احساس خوبی ندارید و کمی عطسه کنید ، و همکاران خود را مجبور به پرسیدن بیماری کنید. طوری رفتار کنید که مریض هستید اما انکار می کنید ، بنابراین همکاران شما مشکوک نیستند که شما آن را جعل می کنید. قرار دادن این پایه در روز قبل ، متقاعد کردن روزهای بعد را متقاعد کننده تر می کند.
- آن روز هم ساکت تر باشید. اگر یک روز بیش از حد پرانرژی باشید و روز دیگر مریض باشید ، مردم متعجب خواهند شد. دعوت برای ناهار یا ساعات خوش روز قبل از تماس با مرخصی استعلاجی را رد کنید.
- سعی کنید داروهایی مانند ادویل را در اطراف همکاران خود بخورید.
- بینی خود را کمی بیشتر فشار دهید.
- اگر مجبور هستید با همکاران خود ناهار بخورید ، وعده غذایی خود را تمام نکنید تا به نظر برسد که اشتها ندارید.
- آن روز خیلی مرتب به نظر نرسید. موهای خود را کمی پرتاب کنید ، بهترین لباس خود را نپوشید و سعی کنید کمی خسته به دور چشم خود بنشینید.
مرحله 3. بیماری خود را بشناسید
در حالی که رئیس شما سوالات زیادی نمی پرسد ، مهم است که قبل از تماس با درد خود آشنا شوید. به جای اینکه فقط بگویید احساس خوبی ندارید ، گفتن میگرن ، معده درد یا آنفولانزا می تواند به قانع کننده تر شدن بحث شما کمک کند. شما باید پاسخ سوالات رئیس خود را آماده کنید ، مانند زمانی که شروع به بیماری کردید ، وقتی برگشتید و اینکه آیا به پزشک می روید. شما نمی خواهید مشکوک به نظر برسید ، در غیر این صورت رئیس شما مشکوک می شود که شما آن را جعل می کنید.
- اگر می خواهید چند روز مرخصی بگیرید ، یک بیمار خوب انتخاب کنید. میگرن یا زخم شدید به شما دو روز یا بیشتر استراحت می دهد ، زیرا این بیماری ها می توانند در هر زمان و در مدت زمان طولانی رخ دهند. قرمزی چشم یا گلو درد ممکن است بیشتر طول بکشد. هر انتخابی که داشته باشید ، باید تحقیقات خود را انجام دهید تا بتوانید علائم را به وضوح مورد بحث قرار دهید.
- حتی می توانید این مکالمه را با یک دوست نزدیک تمرین کنید تا مطمئن شوید. به احتمال زیاد رئیس شما درباره بیماری شما جزئیات نمی پرسد ، اما بهتر است خودتان را آماده کنید.
مرحله 4. برای استراحت در خانه آماده شوید
تقلبی نکنید که بیمار هستید ، سپس با همسرتان پیاده روی کنید یا با دوستان خود مهمانی بگیرید. اگر تظاهر می کنید که بیمار هستید و رفتارهای فوق العاده اجتماعی دارید ، رئیس شما می داند. هنگامی که می خواهید فقط در رختخواب ، در خانه و استراحت باشید ، مرخصی استعلاجی بخواهید - همان کاری که هنگام بیماری انجام می دهید منهای قسمت دردناک.
- علاوه بر این ، اگر روز بیماری خود را سپری کنید و با پوست سیاه به مطب بیایید ، مشکوک به نظر می رسد.
- رسانه های اجتماعی را که وسوسه می شوند در "روز بیماری" باز شوند ، خاموش کنید. به این ترتیب ، رئیس شما به عکس های پیاده روی ظهر شما مبنی بر اینکه شما بیمار هستید خیره نمی شود یا نظراتی نمی دهد که باعث شک در سلامتی شما می شود.
نکات
- اطمینان حاصل کنید که به کسی نگویید که تظاهر به بیماری می کنید. یا ، آنها به رئیس شما می گویند ، و شما دچار مشکل می شوید.
- سعی کنید روزهای دوشنبه یا جمعه از مرخصی استعلاجی استفاده نکنید. گاهی مجوز روز سه شنبه قانع کننده تر است. همچنین ، رفتن را در روزهای مهم مانند روزهایی که تیم نیاز به اضافه کاری برای رعایت مهلت ها دارد ، عادت نکنید. این کار باعث از بین رفتن رابطه شما با همکاران شما می شود ، به خصوص اگر آنها مشکوک باشند که شما آن را جعل می کنید.
- شهرت بسازید. وقتی واقعاً مریض هستید کار کنید ، بنابراین رئیس شما فکر نمی کند که وقتی تظاهر می کنید که بیمار هستید تقلب می کنید. وقتی چندین بار به دلیل مریضی (و مسری بودن) در محل کار خود را اخراج می کنید ، وقتی بیمار می شوید رئیس شما سپاسگزار خواهد بود و فکر می کنید بالاخره به توصیه همه برای استراحت عمل کرده اید.
- اگر مریض هستید و به یادداشت پزشک نیاز دارید ، بیشتر از زمان مورد نیاز "زمان بازگشت به کار" را درخواست کنید. زودتر از آنچه در نامه پزشک آمده است به محل کار خود بازگردید. این کار باعث می شود شما شبیه یک کارمند اختصاصی باشید که از زمان بیمار کمتر از زمان لازم استفاده می کند. همچنین مستنداتی را در اختیار شما قرار می دهد که در صورت درخواست در آینده می توانید در پرونده کارکنان نشان دهید. (توجه داشته باشید که برخی از کارفرمایان به شما اجازه نمی دهند تا زمان بهبودی به سر کار برگردید. اگر زودتر از آنچه باید به سر کار برگردید ، ممکن است رئیس شما به شما بگوید که به خانه بیایید.)
- روز بیماری خود را از قبل "برنامه ریزی" نکنید. اگر رئیس شما بفهمد که شما بیماری خود را دو هفته قبل برنامه ریزی کرده اید ، ممکن است شغل خود را از دست بدهید.
- در انگلستان ، آژانس استانداردهای مواد غذایی از کارفرمای "کارگران غذا" انتظار دارد که 48 ساعت پس از توقف علائم استفراغ یا اسهال ، کارمندان را استخدام نکند. 24 ساعت بیماری می تواند به معنی 3 روز مرخصی از کار باشد. البته ، اگر اسهال دارید ، این برای خود ضعیف شما تسلی نیست.
- اگر شما و یک دوست مرخصی استعلاجی می خواهید ، سعی کنید در همان روز تماس نگیرید.
- اگر صفحه رسانه های اجتماعی دارید ، به یاد داشته باشید که وضعیت خود را به روز کنید - چیزی مانند ، "OMG ، من خیلی بد هستم … من سوپ مرغ درست می کنم". کاری که نمی خواهید انجام دهید این است که وضعیت خود را در مورد خرید ، شنا ، گشت و گذار و غیره به روز کنید. وقتی باید تب شدید داشته باشید که مانع از حضور در مدرسه/محل کار شود.
- اگر فرزند دارید ، آنها می توانند بهانه ای برای نیامدن سر کار باشند. همچنین ، می توانید از نداشتن زمان بیشتر در خانه هنگام بیماری پشیمان شوید ، بنابراین در این مورد مراقب باشید.
- داشتن شهرت خوب برای کار صادقانه هر گونه شک و تردیدی را که رئیس یا همکاران شما در مورد شما دارند برطرف می کند. اگر شما فردی تنبل هستید و سعی می کنید از محل کار فرار کنید ، این کار برای شما آسان نخواهد بود.
- اگر مشاغل مهمی دارید ، اما می خواهید روزهای تعطیل را سپری کنید ، صبح به محل کار خود بیایید. به آنچه نیاز دارید رسیدگی کنید و سکوت کنید. اگر مردم از شما می پرسند مشکل چیست ، فقط بگویید احساس خوبی ندارید. وقتی تصمیم به ترک گرفتید ، فقط به رئیس خود بیایید و به او بگویید که بیمار هستید و به خانه می روید. نپرس ، بگو توضیح دهید که امروز کارهای مهمی انجام داده اید و رئیس شما هیچ کاری نمی تواند برای نه گفتن انجام دهد.
- اگر در روز تعطیل به ساحل می روید ، ضد آفتاب را فراموش نکنید. ظاهر شدن در دفتر روز بعد مانند یک خرچنگ شرم آور و سنگین است.
هشدارها
- از این بهانه استفاده نکنید که یکی از اعضای خانواده شما فوت کرده است زیرا رئیس شما متوجه می شود و شما دروغ می گیرید. این امر باعث می شود که در زمان مرگ کسی واقعاً قابل اعتماد نباشید.
- در پایان ، اگر به تعداد روزهای تعطیل بیشتر از آنچه می توانید محاسبه کنید نیاز دارید ، به کار خود نگاه کنید. ممکن است از کاری که انجام می دهید ناراحت شوید و در واقع با اضطراب و ناامیدی به سلامت شما آسیب برساند. در این مورد ، شما باید برای تغییر شغل خود به مدت طولانی فکر کنید.
- استراحت کردن همه همکاران را تحت تأثیر قرار می دهد. قبل از این که همکاران خود را بیش از حد بار کنید و افراد را ناگهان بیرون بگذارید ، خوب فکر کنید.
- اکثر کارفرمایان یک برنامه غیابی بدون خطا دارند. برای مشاهده غیبت خود با بخش منابع انسانی شرکت خود مشورت کنید. در برنامه غیبت بدون خطا ، با یا بدون نامه پزشک مجازات خواهید شد. بنابراین اگر می خواهید یک روز مرخصی بگیرید ، مراقب باشید ، ممکن است کار شما به این بستگی داشته باشد.
- این ایده خوبی نیست زیرا در صورت دروغ گفتن بار غیر ضروری را بر دوش خواهید کشید. اگر در محل کار مشکلی دارید ، به طور خصوصی با رئیس خود صحبت کنید تا او به شما کمک کند.
