در بازار کار با تقاضای زیاد امروز ، بسیاری از کارگران احساس می کنند که مجبور به کار هستند حتی زمانی که بیمار هستند. در غرب به این پدیده presenteeism می گویند. با این حال ، در عین حال ، یک سوم کارگران آمریکایی اعتراف می کنند که با تظاهر به بیماری ، یک روز مرخصی می گیرند ، حتی اگر اینطور نیست. صرف نظر از شرایط شما ، چه کاملاً ناخوش است و چه به سادگی نیاز به "روز سلامت روان" دارید ، برای تعیین زمان و چگونگی درخواست مرخصی از کار به دلیل بیماری ، باید روشهای معقول را دنبال کنید. هم رئیس و همکاران شما خوشحال و سالم هستند.
گام
روش 1 از 3: تصمیم گیری در مورد بیمار شدن در خانه
مرحله 1. به همکاران خود فکر کنید
حتی اگر شما بهترین دوست همه در محل کار نیستید ، مطمئناً انتظار ندارید که کسی بیمار شود. حداقل ، به مشکلاتی فکر کنید که اگر نیمی از مطب به دلیل شما بیمار و غیردوستانه باشد ، با آن روبرو خواهید شد.
- اگر بیماری شما مسری است در خانه استراحت کنید. اگر سرفه ، عطسه ، آبریزش بینی یا زخم باز دارید ، سر کار نروید. به این فکر کنید که اگر سالم باشید و همکار در اتاقک کناری تمام روز بد سرفه کند و در نزدیکی دستگاه قهوه عطسه کند ، چه احساسی خواهید داشت.
- با این حال ، علائم سرماخوردگی را با حساسیت فصلی که مسری نیستند (در شرایط عادی) و معمولاً واجد شرایط مرخصی استعلاجی نیستند اشتباه بگیرید. هر دو بیماری شامل آبریزش/گرفتگی بینی و عطسه است ، اما در بین تفاوت های آنها ، آلرژی با تب یا بدن درد همراه نیست. اگر به نظر می رسد سرماخوردگی دارید و هر سال به طور همزمان ادامه می یابد ، با پزشک خود مشورت کنید. شاید در واقع حساسیت باشد
- مراقب همکارانی باشید که ممکن است در معرض خطر بیشتری از بیماری یا عفونت باشند. به عنوان مثال ، همکارانی که باردار هستند ، ایمنی ضعیفی دارند یا تحت درمان سرطان هستند ، بیشتر در معرض بیماری قرار می گیرند و با عوارض جدی روبرو می شوند.
- اگر همکار شما در غیاب شما کمی کار اضافی انجام دهد احساس گناه نکنید. در واقع ، با نگهداری میکروب های خود در خانه ، به آنها کمک می کنید.
مرحله 2. اثربخشی بالقوه خود را اندازه گیری کنید
اگر نمی توانید بایستید ، مستقیم نگاه کنید ، بیدار بمانید یا ده دقیقه را بدون رفتن به توالت بگذرانید ، چگونه می توانید در محل کار کمک کنید؟
- رئیس شما ممکن است وقتی از شما مرخصی بخواهند بخاطر بیماری شما خوشش نیاید ، اما اگر شما نتوانید در تمام طول روز کاری انجام دهید خوشحال نخواهد شد. ممکن است برای شما (و رئیس شما) بهتر باشد که وقتی به محل کار می آیید مولد باشید و زمانی که کار نمی کنید.
- این بدان معناست که اگر هر بار که احساس می کنید بدن شما کمتر از 100 is است ، مجوز بیماری را بخواهید ، به سختی به سر کار خواهید آمد. تعیین کنید که آیا می توانید روزهای هفته کار کنید ، آیا هیچ چیز غیر عادی نیست.
مرحله 3. گزینه های خود را در نظر بگیرید
امروزه بسیاری از ما کار خود را در خانه تکمیل می کنیم یا در صورت نیاز می توانیم آن را در خانه انجام دهیم. به این فکر کنید که آیا به مجوز کار از خانه نیاز دارید یا اصلا مجوز کار ندارید.
- اگر شغل شما اجازه می دهد و شرایط شما مسری است اما ناتوان کننده نیست ، از خانه پیشنهاد کار کنید.
- اما اگر برای کار کردن بسیار مریض هستید ، پیشنهاد کار در خانه را ندهید. در این حالت استراحت بسیار مهم است تا وضعیت شما بهتر شود.
- اگر به دلیل فشار سرپرست خود از درخواست مرخصی استعلاجی یا درخواست مرخصی بدون پیشنهاد کار در منزل تردید دارید ، نحوه پیشنهاد یک سیاست مرخصی معقول تر در محل کار خود را در نظر بگیرید. با همکاران خود در مورد ایجاد نوعی اتحادیه صحبت کنید تا پیشنهاد دهید که مرخصی استحقاقی با حقوق می تواند در واقع بهره وری و روحیه کارکنان را افزایش دهد.
مرحله 4. قبل از مریض شدن آماده شوید
اگر شما به عنوان بخشی از یک "تیم" کار می کنید یا خودتان سرپرست هستید ، ممکن است از ترس خراب کردن روز کاری همه ، هنگام ورود به مرخصی بیمار تردید داشته باشید.
- اگر در طول روز کاری احساس ناخوشی می کنید و انتظار دارید فردا بیمار شوید ، در صورت غیبت "فهرستی" از وظایف برای همکاران/زیردستان تهیه کنید. آنها را به طور واضح علامت گذاری کرده و روی میز کار خود قرار دهید تا بتوانید روز بعد که در آن نیستید پیدا کنید.
- به طور کلی ، ایده خوبی است که همیشه لیست به روز و در دسترس "برای انجام هنگام غیبت" را داشته باشید. حتی در صورت عدم ورود به سیستم ، می توانید دستورالعمل ها و نکات را ارائه دهید.
روش 2 از 3: رعایت آداب مرخصی بیمار
مرحله 1. به پاسخ رئیس خود در مورد مرخصی استعلاجی توجه کنید
آیا اگر کسی بخواهد به دلیل بیماری دیگری به غیر از ابولا غیبت کند ، واکنش شدیدی نشان می دهد؟ آیا وقتی کارکنانش به جای تلفن از طریق پیام کوتاه یا ایمیل اجازه می خواهند ، خجالت می کشد؟ از این مشاهدات برای تعیین زمان و نحوه استفاده از مرخصی استعلاجی استفاده کنید.
- نگرانی از عصبانیت کارفرمایان با درخواست مرخصی استعلاجی یکی از دلایلی است که به طور متوسط کارگر آمریکایی تنها پنج روز در سال از مرخصی استعلاجی استفاده می کند ، هرچند که آنها حداکثر تا هشت یا نه روز حق دارند.
- در بهترین حالت ، احساس خواهید کرد که ترس های شما بی اساس است ، زیرا رئیس شما در واقع به یک مرخصی استعلاجی نسبتاً معقول پاسخ مثبت می دهد.
- در بدترین حالت ، شما باید پیگیر و اصرار داشته باشید تا به مرخصی استعلاجی برسید ، حتی زمانی که واقعاً به آن نیاز دارید.
مرحله 2. فرض کنید که باید تماس بگیرید
اگر خوش شانس باشید ، رئیس شما درخواست مرخصی استعلاجی را از طریق پیام کوتاه یا ایمیل می پذیرد. اما بهتر است به صورت خصوصی با تلفن صحبت کنید.
- در بیشتر موارد ، تماس به درخواست شما احترام ، جدیت و اعتبار بیشتری می بخشد.
- تصمیم گیری در مورد زمان تماس نیز به همان اندازه مهم است. شما نمی خواهید خیلی زود تماس بگیرید - ممکن است رئیس خود را از خواب بیدار کنید یا این تصور را ایجاد کنید که حتی قصد ترک آن را ندارید. با این حال ، دیر تماس گرفتن نیز بی احترامی تلقی می شود زیرا باعث می شود همه از غیبت لحظه آخر شما عصبانی شوند.
- بهترین زمان برای تماس بین زمان معمول بلند شدن و خروج است. این تصور را ایجاد می کند که "من سعی کردم ، اما بدیهی است که امروز نمی توانم آنجا را ترک کنم."
مرحله 3. تظاهر نکنید
بله ، رئیس شما می خواهد این تصور را ایجاد کند که شما واقعاً بیمار هستید ، اما او نیازی به جزئیات صبح شما در توالت ندارد. دلایل خود را برای ماندن در خانه به روشنی روشن ، مستقیم و مختصر بیان کنید.
- با شناختن رئیس خود و آگاهی از نحوه پاسخگویی او به درخواست های مرخصی استعلاجی ، تصور بهتری از میزان جزئیات لازم برای ارائه برخی بیماری ها و علائم خواهید داشت.
- تقلب یا بزرگنمایی علائم برای بزرگتر شدن آنها ایده خوبی نیست ، مگر اینکه به مهارت بازیگری خود اطمینان داشته باشید. در واقع ، اگر "صدای خشن" یا "سرفه شدید" شما مصنوعی به نظر برسد ، به جای همدردی مشکوک خواهید شد ، حتی اگر علائم خفیف تری دارید.
- برای ناراحتی که ایجاد کرده اید عذرخواهی کنید ، اما اگر واقعا مریض هستید و نمی توانید بروید احساس گناه نکنید. به خاطر داشته باشید که شما در واقع با دیگران خوب رفتار می کنید.
مرحله 4. هنگام بازگشت به محل کار مراقب باشید
نیازی نیست جزئیات واضحی در مورد شدت بیماری خود ارائه دهید ، یا هیچ گونه علائم باقیمانده ای را نشان ندهید تا ثابت کنید که چرا روز گذشته سر کار حاضر نشده اید (و طوری رفتار نکنید که احساس می کنید وضعیت بسیار بهتری دارید ، یا) از طرف دیگر ، چند خوشایند مودبانه کافی است.
- از تمام تلاش های همکاران برای انجام وظیفه در دوران غیبت خود قدردانی کنید و از ناراحتی ایجاد شده پشیمان شوید.
- به همین ترتیب ، با الگوبرداری از شیوه های بهداشتی هنگام بازگشت به محل کار ، به سلامت همکاران خود اهمیت می دهید. دستان خود را طوری بشویید که انگار جراح هستید و در حال انجام عمل هستید و از محتویات بطری ژل ضد عفونی کننده روی میز کار خود استفاده کنید تا تمام شود. علائم باقیمانده بیماری را که ممکن است هنوز به شما چسبیده باشد تکمیل کنید.
روش 3 از 3: وقتی مریض نیستید بیمار شوید
مرحله 1. روز مناسب را برای بیماری انتخاب کنید
اگر تصمیم گرفته اید که می خواهید از مرخصی استعلاجی استفاده کنید ، باید چند روز قبل تقویم خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که روزی که انتخاب کرده اید یک روز مرخصی مناسب نیست. با استفاده از روشهای زیر می توانید روز دقیق را انتخاب کنید:
- متوجه شوید که اگر روزی را که انتخاب می کنید جمعه یا دوشنبه است ، باید بسیار متقاعد کننده بپرسید زیرا به نظر می رسد که سعی می کنید تعطیلات آخر هفته را برای سه روز متوالی ترتیب دهید.
- مطمئن شوید که روزهای زیادی را از قبل مرخص نکرده اید ، چه واقعاً مریض باشید و چه نباشید. شما نمی خواهید شبیه کسی باشید که همیشه به دنبال یک روز استراحت است. مطمئن شوید که قبل از تصمیم به ترک کار ، بدون استراحت حداقل دو ماه به سر کار می آیید.
- روزی ناخوشایند یا بسیار مهم را انتخاب نکنید ، مانند روزی که قرار است جلسه ای برنامه ریزی شود که همه از آن می ترسند ، یا وقتی قرار است مشتری ای که با هیچکس سازگار نیست حاضر شود. این به وضوح نشان می دهد که شما در حال تلاش برای اجتناب از آن روز هستید.
- روزی را برای یک رویداد مهم ورزشی در شهر خود انتخاب نکنید. اگر همه می دانند که شما طرفدار یک تیم ورزشی خاص هستید و واقعاً می خواهید آن را تماشا کنید ، بهانه های شما جواب نمی دهد.
- دوشنبه بعد از فینال فوتبال یکشنبه را انتخاب نکنید. اکثر مردم تا دم صبح بیدار می مانند و مهمانی می گذارند و بهانه مرخصی استعلاجی شما مشخص می کند که شما در واقع مست یا فرسوده هستید ، نه بیمار.
مرحله 2. شروع به تظاهر به بیماری از روز قبل کنید
هنگامی که روز تعطیل مورد نظر خود را انتخاب کردید ، باید یک روز قبل از کار ، علائم بیماری قریب الوقوع را نشان دهید. اگر یک روز بیشتر در حالت استراحت در قهوه خانه کار می کنید یا با صدای بلند می خندید و روز بعد درخواست می کنید بیمار شدید ، رئیس و همکاران شما مشکوک خواهند شد. به این معنا که اغراق در علائم بیماری می تواند علامت واضحی برای مافوق و همکاران باشد ، بنابراین فقط نشانه های خفیف را نشان دهید.
- هر چند بار یکبار سرفه یا عطسه کنید.
- در وعده ناهار ، معمولاً بگویید که اشتها ندارید.
- کمی ظاهر خود را مختل کنید. برای مردان ، موهای خود را به هم بزنید یا پیراهن را داخل شلوارتان نیندازید. برای خانم ها کمتر از معمول آرایش کنید و موهای خود را نشویید تا ظاهری "خسته" داشته باشید. اما زیاده روی نکنید - به یاد داشته باشید که می خواهید نشان دهید که بیمار خواهید بود ، نه بی پروا.
- آشکارا نشان ندهید که بیمار هستید. به محض اینکه همکاران سرفه یا عطسه شما را بشنوند ، از شما می پرسند که چطور هستید؟ سعی کنید وانمود کنید که خوب هستید. فقط بگویید: "نه ، خوبم" یا "امروز فقط کمی خسته ام".
- اگر از طرفداران زیاد قهوه هستید ، چای روزانه بنوشید.
- سر خود را طوری نگه دارید که گویی سردرد دارید.
- دارو بیاور سر کار. یک بطری قرص به محل کار خود بیاورید تا همه هنگام تکان دادن قرص ها ، صدای تکان خوردن آنها را بشنوند. همچنین می توانید تظاهر به مصرف قرص کنید ، اما باید متقاعد کننده باشید.
- سعی کنید آن روز ساکت تر باشید. زیاده روی نکنید یا با همه دوستانه رفتار نکنید.
- اگر همکاران شما را به ناهار دعوت کردند یا بعد از کار با هم معاشرت کردند ، تشکر کنید اما بگویید که علاقه ای ندارید.
- اگر جمعه است و قصد دارید دوشنبه را ترک کنید ، در پایان روز بی سر و صدا بگویید که احساس خوبی ندارید ، اما قطعاً بعد از تعطیلات آخر هفته احساس بهتری خواهید داشت. سپس هنگامی که روز دوشنبه برای مجوز تماس می گیرید ، می توانید بگویید که در آخر هفته احساس بدتری پیدا کرده اید و اکنون کمی بهتر شده اید ، اما به طور کامل بهبود نیافته اید.
مرحله 3. آماده تماس شوید
هنگامی که "روند بیماری" را در محل کار شروع می کنید ، باید آماده باشید که چگونه می توانید پس از بازگشت به خانه نحوه درخواست مجوز را آماده کنید. شما باید برای هر اتفاقی که ممکن است در تلفن پیش بیاید آماده باشید تا مشکوک به وجود نیاید.
- بیماری خود را در داخل و خارج بدانید. آیا میگرن ، سرماخوردگی یا بیماریهای دیگر دارید؟ میگرن یا سرماخوردگی دلایل خوبی هستند. بیماری را انتخاب نکنید که توصیف آن بسیار پیچیده یا دشوار باشد یا شفا آن چند روز طول بکشد ، مانند گلودرد استرپتوکوکی یا مسمومیت غذایی.
- بیماری خود را بشناسید ، اما جزئیات زیادی ندهید. تلفن شما باید مختصر باشد و تأثیر خوبی بر جای بگذارد. اگر رئیس شما می پرسد ، می توانید پاسخ دهید.
- آماده پاسخگویی به س questionsالات رئیس خود باشید تا صادقانه به نظر برسید. بدانید بیماری شما از چه زمانی شروع شد ، پیش بینی کنید که فردا چه احساسی خواهید داشت و آن روز برای بهبودی چه خواهید کرد.
- مکالمه خود را تمرین کنید. حتی می توانید برای تمرین با یک دوست نزدیک تماس بگیرید. برای کمک به تمرین می توانید آنچه را که می خواهید بگویید بنویسید ، اما وقتی واقعاً با رئیس خود برای مجوز تماس می گیرید ، فقط یادداشت ها را نخوانید.
مرحله 4. با رئیس خود تماس بگیرید و مطمئن شوید که اجازه گرفته اید
این لحظه تعیین کننده برای بیماری قلابی شماست. اگر بتوانید دلایل قانع کننده ای بیاورید ، در خانه آزاد خواهید بود. اگر راه اشتباه را طی کنید ، در بهترین حالت رئیس شما عصبانی و در بدترین حالت نامه اخراج است. در زمان و روش مناسب با رئیس خود تماس بگیرید تا شانس موفقیت خود را افزایش دهید.
- صبح با رئیس خود تماس بگیرید. پس از آماده شدن ، باید صبح و به شیوه ای خوب با رئیس خود تماس بگیرید. آنقدر زود زنگ نزنید که او را بیدار کند و مزاحم شوید. در زمانی که معمولاً از خواب بیدار می شوید تماس بگیرید و این تصور را ایجاد کنید که برای رفتن به سر کار از خواب بیدار شده اید و متوجه شده اید که احساس خوبی برای ترک ندارید.
- صداهای بیمار را از طریق تلفن پخش کنید. شما باید اطمینان بخش باشید و بگویید که واقعاً بیمار هستید ، چه مستقیماً با رئیس خود صحبت کنید و چه فقط پیامی بگذارید. چندین کار وجود دارد که می توانید برای شبیه به بیمار بودن انجام دهید ، از جمله:
- سرفه یا عطسه گاه به گاه هنگام تلفن. زیاده روی نکنید زیرا سرفه تظاهر شده بسیار واضح به نظر می رسد ، اما سرفه یا عطسه در زمان مناسب این ترفند را حل می کند.
- صدای خود را خشن کنید. می توانید این صدا را با فریاد زدن روی بالش تا زمانی که گلویتان کمی درد کند ، یا عدم نوشیدن مشروب قبل از تماس بگیرید.
- شما همچنین می توانید در حالت خوابیده با سر خود وارونه (برای صدای سرد) تماس بگیرید ، اما مطمئن شوید این موقعیت آنقدر شما را گیج نمی کند که آنچه را که باید بگویید فراموش کنید.
مرحله 5. وقتی روز بعد به سر کار می آیید وانمود کنید که هنوز مریض هستید
حضور در محل کار با فرم فوق العاده و هیجان زده باعث ایجاد سوء ظن می شود. در عوض ، شما باید وانمود کنید که شبیه فردی هستید که پس از سرماخوردگی احساس بهتری دارد ، اما هنوز علائم آزاردهنده بیماری را نشان می دهد. به خاطر داشته باشید که بهداشت را رعایت کنید تا هیچکس مشکوک نشود.
- مثل یک روز معمولی لباس نپوشید. باز هم ، لازم نیست شبیه یک فرد بی پروا باشید ، اما موها ، صورت و لباس های شما باید کمی آشفته به نظر برسند.
- کمی بیشتر از حد معمول محفوظ باشید.
- هر چند بار بینی خود را باد کنید یا سرفه کنید.
- پشیمانی خود را برای مجبور به ترک کار نشان دهید.
- با پوست تازه برنزه یا لباس های جدید ترک نکنید. این به وضوح نشان می دهد که شما روز خود را با استراحت در زیر نور خورشید یا خرید سپری می کنید.
نکات
- به هیچ کس در دفتر نگویید که دروغ می گویید یا دروغ خواهید گفت. حتی اگر به یکی از دوستان نزدیک خود بگویید ، باز هم این احتمال وجود دارد که رئیس شما متوجه این موضوع شود و شما در مشکل بزرگی قرار بگیرید.
- اگر مکرراً از مرخصی استعلاجی درخواست می کنید ، رئیس شما به همه دلایل بیماری مشکوک می شود ، بنابراین قوانین را برای همه تشدید می کند.
- به یاد داشته باشید ، پرسنل و مدیریت توجه زیادی به غیبت کارکنان به دلیل بیماری ، مدت زمان مرخصی استعلاجی و فراوانی و الگوی بیماری آنها دارند.
- هنگام مرخصی استعلاجی اغلب از خانه خارج نشوید. می توانید با شلوار خانگی به بقالی بروید ، اما اجازه ندهید رئیس شما بعد از کار ملاقات کند.
