اگر بتوانید خود را از قضاوت رها کرده و بدون قضاوت آنها را درک کنید ، می توانید روابط خوبی با دیگران برقرار کنید. برای صحبت با افراد در زمینه های مختلف زندگی خود وقت بگذارید و از پیشنهادات زیر استفاده کنید تا بتوانید از فرصت ها برای ایجاد روابط خوب استفاده کنید. موفقیت در برقراری رابطه با کسی زندگی شما را شادتر و رضایت بخش تر می کند.
گام
روش 1 از 2: ایجاد روابط با دوستان یا همسر
مرحله 1. برای دیدن یکدیگر وقت بگذارید
اگر می خواهید با فردی که نزدیک شماست رابطه برقرار کنید ، اما درک آنها برای شما دشوار است ، مراحل زیر مفید خواهد بود. به خصوص اگر دوست شما درونگرا یا خجالتی است و احساس راحتی نمی کند که در مورد موضوعات جدی یا شخصی در جمع صحبت کند.
مرحله 2. فعالانه گوش دهید
بگذارید آنها در مورد مشکلات خود ، احساسات خود یا آنچه که آنها را سنگین می کند صحبت کنند. سعی کنید در مکالمات خود حواس شما پرت نشود و به آنها توجه زیادی داشته باشید. به این گوش دادن فعال می گویند و با تمرین این توانایی را ادامه دهید. ابتدا تلفن همراه خود را خاموش کنید ، با فردی که صحبت می کند روبرو شوید و گهگاه سری تکان دهید یا بله بگویید تا نشان دهید که آنها چه می گویند. تمرین خود را ادامه دهید تا بتوانید بر آنچه می گویند تمرکز کنید ، نه اینکه چگونه به آنچه می گویند پاسخ دهید یا پاسخ خود را برنامه ریزی کنید.
دوستان شما ممکن است آمادگی بحث در مورد موضوعات شخصی را نداشته باشند ، حتی اگر شما آماده گوش دادن به آنها باشید. بگذارید دوستانتان هرطور که می خواهند در مورد تجربیات روزمره صحبت کنند ، اما ایده خوبی است که به تمرین تکنیک های گوش دادن و ایجاد روابط بپردازید
مرحله 3. در مورد آنچه آنها فقط گفتند س questionsال بپرسید
ارتباط برقرار کنید و با اشاره به نکاتی که آنها در مورد آن صحبت کرده اند نشان دهید که در حال گوش دادن هستید. پرسیدن بهترین راه برای انجام این کار در حالی است که با طرف مقابل درگیر هستید و در مورد آنچه نمی فهمید توضیح می خواهید. مثالهای زیر را هنگام تطبیق محتوای س yourال خود با موضوع مورد بحث امتحان کنید:
- "وقتی در مورد شغلی که باعث استرس شما می شد صحبت می کردید ، دلیل آن حجم کاری بود یا دلیل دیگری داشت؟"
- "اگر درک من درست باشد ، نگران هستید که پدر شما ناامید شود زیرا می خواهید به شهر دیگری بروید؟"
مرحله 4. به زبان بدن خود توجه کنید
هنگام گوش دادن ، به حالات چهره و نشانه های بدن یا حرکات دیگر آنها توجه کنید. اگر دستان خود را روی هم بگذارند ، حرکت کنند یا حرکات تکراری و عصبی مانند برس زدن موهای خود انجام دهند ، ممکن است احساس ناراحتی کنند. از آنها دعوت کنید تا در مورد موضوعات ساده تری صحبت کنند.
درباره خواندن زبان بدن بیشتر بدانید
مرحله 5. مکث کنید تا دیدگاه طرف مقابل را درک کنید
تمایل خود را برای پاسخ دادن فوری با پاسخی که ابتدا به ذهنتان می رسد به تعویق بیندازید و سعی کنید تصور کنید که آنها چه احساسی دارند. حتی اگر فکر می کنید که اوضاع را به اشتباه تفسیر می کند ، سعی کنید خودتان را جای آنها بگذارید و دیدگاه یکسانی از آنچه در حال رخ دادن است داشته باشید. آیا می توانید خودتان را در حال پاسخگویی یکسان ببینید یا حداقل احساس کنید که به آن شیوه پاسخ می دهید؟
به عنوان مثال ، دوست شما ادعا می کند که شما عمداً آنها را از مهمانی دور کرده اید ، اما در واقع شما سعی کرده اید با آنها تماس بگیرید تا آنها را دعوت کنید اما موفق نشده اید. به جای دفاع فوری از خود یا احساس حمله ، سعی کنید تصور کنید اگر واقعاً احساس می کنید که آنها سعی می کنند از شما اجتناب کنند ، چگونه می خواهید با خودتان رفتار کنید. ممکن است ایده خوبی باشد که دوستان خود را به رویداد دیگری دعوت کنید تا به آنها اطلاع دهید که به جای مشاجره در مورد مسائل کوچک گذشته ، هنوز می خواهید دوست باشید
مرحله 6. هیچ چیزی را که با آن موافق نیستید نگویید
ایجاد روابط فقط به خاطر پیروزی در مشاجره یا حتی اظهار نظر شما نیست. صادق باشید ، اما هرگونه استدلال یا پاسخ منفی را بدون توجه مجدد مطرح نکنید. به دوستان خود احترام بگذارید و اجازه دهید نظر آنها متفاوت از نظر شما باشد.
اگر اختلاف نظرهایی وجود دارد که می تواند منجر به مشکلات یا احساسات منفی شود ، آشکارا بحث کنید. اختلافاتي كه تاثير چنداني بر روابط شما ندارند را مي توان ناديده گرفت. به عنوان مثال ، تفاوت در دیدگاه های سیاسی معمولاً بر تعاملات روزانه بین دوستان تأثیر نمی گذارد ، به شرطی که آنها دائماً در مورد آن بحث نکنند
مرحله 7. تنها بر مسائلی که اهمیت دارند تمرکز کنید
با دیدگاه انتقادی به اختلاف نظرها یا تعارض بپردازید و نیازی به عجله برای یافتن راه حل ندارید. آیا این مشکل می تواند رابطه را تیره کند یا فقط یک مزاحمت جزئی است که می توانید نادیده بگیرید یا روی آن کار کنید؟ یکی از جنبه های ایجاد روابط این است که به طرف مقابل اجازه دهید کاری را انجام دهد که شما موافق نیستید تا زمانی که برای او مفید باشد.
- اغلب اوقات ، شما دو نفر می توانید توافق کنید که درگیر فعالیت ها یا رویدادهای خاصی نشوید. به عنوان مثال ، اگر دیگران از برنامه ای که انتخاب می کنید خوششان نیامد ، به تنهایی تلویزیون تماشا کنید یا اجازه دهید همسرتان با دوستانی که نمی شناسید ملاقات کند.
- گاهی اوقات حتی مشکلات به ظاهر طاقت فرسا را می توان با ایجاد یک توافق احترام آمیز متقابل حل کرد. به عنوان مثال ، شاید اگر شما در جشن ها یا فعالیت های مهمی در روزهای خاصی حضور داشته باشید ، بتوانید با حضور در مراسم مذهبی از یکدیگر قدردانی کنید ، اما موافقت کنید که در عبادت هفتگی با هم شرکت نکنید.
مرحله 8. در صورت لزوم اقدامات شخص دیگر را ببخشید
گفتن بخشش آسان تر از انجام دادن آن است ، اما اگر بین شما و دوستتان دشمنی وجود دارد ، کارها را به طور دوستانه حل کنید ، یا با آنها درگیر شوید یا خودتان. نیازی به درک انگیزه های اقدامات دوست خود ندارید ، اما اگر می خواهید برای همیشه با آنها رابطه برقرار کنید ، سعی کنید نفرت خود را فراموش کنید.
اگر معلوم شد که دوست شما آمادگی پذیرش اشتباه خود را ندارد ، آماده باشید و حتی وقتی می گویید می خواهید آنها را ببخشید عصبانی شوند. اگر شرایط به این شکل است ، فقط این پشیمانی را در قلب خود نگه دارید
مرحله 9. ابراز قدردانی کنید
اگر کسی کاری را برای شما انجام داد ، رابطه نزدیک تری ایجاد کنید. از آنها به خاطر ستایش ، کمک و محبتشان تشکر کنید. داشتن یک رابطه احساسی مثبت ، درک آنها را برای شما آسان تر می کند ، یا حداقل می تواند از نتیجه گیری منفی در مورد اقدامات آنها جلوگیری کند.
روش 2 از 2: ایجاد روابط با دیگران به طور کلی
مرحله 1. مراقب رتبه بندی هایی باشید که می دهید
بسیاری از ما بلافاصله با شنیدن اطلاعات در مورد شخصی قضاوت می کنیم. این بدان معنا نیست که ما باید علیه آنها اقدامی انجام دهیم یا اینکه افراد بدی هستیم که به آنها فکر می کنیم. با این حال ، خوب است بپذیریم که قضاوت می تواند مانع ایجاد روابط ما با دیگران شود. اول از همه ، هنگام قضاوت در مورد آن آگاه باشید.
- آیا نمی خواهید موضوعات خاصی را با دوستان خود در میان بگذارید زیرا فکر می کنید آنها علاقه ای ندارند؟
- آیا وقتی شخصی را می شناسید که در جاده یا وسایل نقلیه عمومی او را نمی شناسید ، قبل از آنکه چیزی گفته یا انجام دهد که ارزش قضاوت را دارد ، عصبانی می شوید یا نگران می شوید؟
- آیا از افرادی با شخصیت های عجیب و غریب مانند خالکوبی یا انتخاب فعالیت های خاص خوشتان نمی آید؟
مرحله 2. از رفتارهای "کوته بینانه" انتقاد نکنید
یک شکایت رایج از افرادی که برای برقراری رابطه مشکل دارند این است که طرف مقابل خرده پا ، نابالغ یا حتی احمق است. دوری از کسی به این روشهای تحقیرآمیز باعث می شود که هرگز نتوانید آن را پیدا کنید. طرف دیگر شخصیت آنها
- افراد سرگرم کننده اغلب دیگران را که دلیل سرگرمی خود را درک نمی کنند ، تحریک می کنند. اگر شخصی بیشتر از شما دوست دارد مهمانی بگذارد یا در گروه دوستان شما بیش از حد و آزاردهنده رفتار می کند ، سعی کنید ببینید آیا اگر اوضاع آرامتر بود هنوز می توانید با دوست خود روابط خوبی داشته باشید.
- انتخاب مد ، آرایش یا حتی فعالیت شما اغلب بیشتر از آنچه تصور می شود شیک است. به خود اجازه ندهید که در مکالمات قضاوت کننده شرکت کنید.
- افق های خود را در مورد شیوه زندگی دیگران باز کنید. فعالیتهایی که از آنها لذت نمی برید ممکن است برای افراد دیگر لذت بخش باشد یا مزایایی را ارائه دهد که شما از شیوه زندگی خود به دست نمی آورید. حتی اگر شخصی "لذت هایش اشتباه است" اعتراف کرد و مفید به نظر نمی رسد ، سعی کنید عادت های او را قبل از بازگشت به فعالیت های پربازده تر و چالش برانگیز ، استرس زا یا تقویت کننده انرژی ببینید.
مرحله 3. سعی کنید لهجه یا سبک نوشتاری دیگری را به زبان خود "ترجمه" کنید
قضاوت کردن شخص بر اساس لهجه ، استفاده از "اصطلاحات" یا حتی عبارات خاصی که شما را تحریک می کند آسان است. قبل از پاسخ دادن ، تصور کنید که شما یا دوستی که برای او احترام قائل هستید یک عبارت را با لحن یا انتخاب کلمات متفاوت بیان کنید. آیا این روش منطقی تر به نظر می رسد؟
مرحله 4. نحوه شروع مکالمه را تمرین کنید
اگر می خواهید با افراد جدیدی ملاقات کنید ، راه هایی برای شروع مکالمه پیدا کنید. هنگامی که با شخص مقابل چت کرده اید ، تشخیص دقیق آن آسان تر است. سعی کنید برخی از این راههای آسان را انجام دهید:
- برای شروع س questionsالات ساده بپرسید. اگر سیگار می کشید ، از فندک آنها بپرسید. از کسی که در یک شهر بزرگ نمی شناسید بپرسید آیا اهل این شهر است یا از جایی دیگر.
- اگر اتفاق خنده دار یا تکان دهنده ای در نزدیکی شما رخ می دهد ، کامنت بگذارید یا با او تماس چشمی برقرار کنید و به او لبخند بزنید.
- چیزهایی را بیاورید که می توانند شروع کننده مکالمه باشند مانند سگ یا لباس های جذاب و منحصر به فرد بپوشید.
مرحله 5. داستانهای ادبی بیشتر بخوانید
یک مطالعه نشان می دهد که خواندن "داستانهای ادبی" یا داستانهای واقعی می تواند توانایی شما را در ایجاد روابط با دیگران افزایش دهد. این ممکن است به این دلیل باشد که این آثار می توانند انگیزه های شخصیت های داستان را توضیح دهند یا تجربیات آنها را در موقعیت های واقع بینانه تری بیان کنند تا خوانندگان بتوانند انگیزه های افراد دیگر را در زندگی روزمره درک کنند.
این روش احتمالاً م untilثر نخواهد بود تا زمانی که داستانی را نخوانده اید که باعث می شود احساس عاطفی داشته باشید. اگر خواندن یک داستان را درست مانند انجام کارهای خانه می بینید ، پس متوقف شوید و سعی کنید اثر داستانی دیگری پیدا کنید که لذت بخش تر باشد
مرحله 6. فیلم و تلویزیون را بدون صدا تماشا کنید
سعی کنید با خاموش کردن میزان صدا و متن مکالمه در حالی که سعی می کنید درک کنید چه اتفاقی می افتد ، زبان بدن و حالات چهره را بخوانید. اگر با مشکل روبرو هستید ، سعی کنید با دوستی که می تواند زبان بدن را بخواند ، فیلم تماشا کنید و از او بخواهید تفسیر خود را برای شما توضیح دهد. اگر بیشتر تمرین کرده اید ، تماشای خود را به تنهایی ادامه دهید.
