آیا تا به حال در مورد اختلال پزشکی به نام "آکنه ولگاریس" چیزی شنیده اید؟ در واقع ، آکنه ولگاریس یک اصطلاح علمی برای توصیف یک اختلال پوستی بسیار محبوب ، یعنی آکنه است. مطمئناً می دانید که آکنه می تواند در هر قسمتی از پوست و در هر سنی ظاهر شود ، اگرچه وجود آن بیشتر در پوست صورت و پشت نوجوانان دیده می شود. برخی از عوامل ایجاد کننده آکنه ، مانند بلوغ ، در واقع اجتناب ناپذیر هستند. با این حال ، نگران نباشید زیرا هنوز می توانید نکات مختلف خلاصه شده در این مقاله را برای جلوگیری و جلوگیری از بروز آکنه به طور م applyثرتر اعمال کنید. به طور خاص ، سعی کنید از سلامت کلی خود مراقبت کنید و از عوامل مختلفی که به طور بالقوه می توانند باعث بروز آکنه شوند ، اجتناب کنید.
گام
روش 1 از 3: تمیز نگه داشتن
مرحله 1. صورت خود را دوبار در روز ، صبح و شب تمیز کنید
اطمینان حاصل کنید که همیشه صورت خود را به آرامی بشویید و از آب گرم (نه داغ) استفاده کنید. دمای گرم در باز شدن منافذ پوست و موثرتر شدن روند پاکسازی صورت موثر است. با این حال ، مطمئن شوید که درجه حرارت آب خیلی گرم نباشد تا پوست دچار سوختگی نشود ، خوب!
- یک محصول تمیز کننده متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. در صورت امکان ، از محصولاتی استفاده کنید که دارای برچسب ضد حساسیت هستند (بدون خطر ایجاد حساسیت) یا مخصوص افراد دارای پوست مستعد آکنه تهیه شده است. همچنین از محصولات حاوی عطر و/یا مواد شیمیایی مضر خودداری کنید تا شرایط آکنه بدتر نشود.
- در آمریکا و برخی دیگر از کشورها (از جمله اندونزی) ، مارک های زیر در حال حاضر بسیار محبوب هستند و به راحتی در بازار یافت می شوند: Cetaphil ، Dove ، Neutrogena و Basis. اگر احساس می کنید قیمت این محصولات بیش از حد گران است ، خرید محصولات ارزان تر اما با کیفیت خوب در مغازه های مختلف زیبایی محلی اشکالی ندارد. اگر بودجه بیشتری دارید ، سعی کنید مارک های معتبرتری مانند Boschia ، Fresh و Murad خریداری کنید.
- به دنبال یک پاک کننده صورت حاوی بنزوئیل پراکسید یا سالیسیلیک اسید باشید تا بتوانید به طور م fightثرتری با آکنه مبارزه کنید.
مرحله 2. اگر وضعیت پوست شما بسیار خشک یا چرب است ، صابون پاک کننده مناسب را انتخاب کنید
به یاد داشته باشید ، هر دو شرایط نیاز به مراقبت بیشتری برای حفظ سلامتی دارند.
- زیاد صورت خود را نشویید! از آنجا که آکنه ناشی از کثیف شدن پوست نیست ، تمیز کردن بیش از حد صورت شما می تواند در واقع جوش را تحریک کند. بنابراین ، مطمئن شوید که فقط یکبار صبح و یکبار شب صورت خود را بشویید و زمانی که پوست شما بسیار عرق کرده یا با آرایش بسیار سنگین پوشانده شده است.
- پوست خشک را می توان با پاک کننده صورت که دارای چربی است یا حاوی رطوبت اضافی است مرطوب کرد.
- پوست چرب به طور کلی نیازی به تمیز کردن با محصولاتی ندارد که حاوی رطوبت اضافی هستند. با این حال ، مطمئن شوید که پوست شما پس از تمیز کردن خیلی خشک نمی شود! اگر بعد از تمیز کردن پوست احساس سفتی یا خشکی شدید کرد ، احتمال دارد که مواد موجود در صابون تمیز کننده شما بسیار خشن باشند.
مرحله 3. قبل از شستن صورت ، دستان خود را کاملاً بشویید
اگر دستان شما کثیف و/یا چرب هستند ، فراموش نکنید که آنها را قبل از شستن صورت خود بشویید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
با حرکات شدید یا شدید صورت خود را تمیز یا لایه برداری نکنید. برخی افراد ترجیح می دهند صورت خود را با حوله تمیز و لایه برداری کنند. متأسفانه ، انجام این کار باعث تحریک بیشتر پوست و مستعد شدن بیشتر در برابر جوش می شود. بنابراین ، بهتر است صورت خود را با دستان خود بمالید تا احتمال آسیب به پوست را به حداقل برسانید
مرحله 4. بعد از شستن صورت خود از مرطوب کننده استفاده کنید
مرطوب کردن پوست مرحله ای است که اهمیت آن کمتر از تمیز کردن آن نیست. به یاد داشته باشید که میزان روغن و رطوبت طبیعی پوست هنگام تمیز شدن از بین می رود. در نتیجه ، پوست ترغیب می شود تا چربی و سبوم بیشتری تولید کند تا از خشکی جلوگیری شود. به همین دلیل ، شما همیشه باید از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت از دست رفته ناشی از فرآیند پاکسازی بازگردد.
مرحله 5. مرطوب کننده مناسب را انتخاب کنید
بافت مرطوب کننده را متناسب با نوع پوست خود تنظیم کنید. به طور کلی ، می توانید قوانین کلی زیر را دنبال کنید ، اگرچه خلاقیت با توجه به نوع پوست و نیازهای شما ممنوع نیست:
- پوست چرب: مرطوب کننده ای با بافت ژل انتخاب کنید. یک مرطوب کننده با بافت ژل ، بدون رطوبت زیاد پوست را بهتر آبرسانی می کند.
- پوست خشک: مرطوب کننده با بافت کرم را انتخاب کنید. در مقایسه با محصولات ژل ، کرم ها بافت ضخیم تری دارند بنابراین می توانند بیشتر روی سطح پوست ماندگار شوند. به طور کلی ، پزشکان محصولی با چنین بافتی را برای پوست توصیه می کنند که به مرطوب کننده با بافت سنگین تر نیاز دارد.
- در صورت تمایل می توانید از مرطوب کننده مخصوص کسانی که پوست مستعد آکنه دارند استفاده کنید.
مرحله 6. با استفاده از محصولات مناسب پوست ، دوبار در روز لایه برداری کنید
لایه برداری فرایند ماساژ و لایه برداری از بیرونی ترین لایه پوست (به نام اپیدرم) برای لایه برداری از سلول های مرده پوست و انسداد منافذ است. به همین دلیل ، می توانید این کار را دو بار در روز انجام دهید تا وضعیت پوست به طور قابل توجهی بهبود یابد. در صورت تمایل ، می توانید محصولات موجود در بازار را خریداری کنید یا با استفاده از انواع مصالح خانگی خودتان آن را تهیه کنید.
برای برخی از افراد مبتلا به مشکلات آکنه ، لایه برداری شدید فیزیکی (به عنوان مثال ، با کمک اسکراب) می تواند آکنه آنها را بدتر کند. اگر مشکلی مشابه دارید ، سعی کنید از یک لایه بردار شیمیایی استفاده کنید که می تواند هر روز (معمولاً یک شب) استفاده شود. به عنوان مثال ، AHA ها لایه بردارهای شیمیایی هستند که برای لایه برداری از سلول های مرده پوست مفید هستند ، در حالی که BHA ها لایه بردارهای طبیعی هستند که در پاکسازی منافذ پوست م effectiveثر هستند. به طور مرتب از یک یا هر دو مورد استفاده کنید
مرحله 7. قبل از خواب آرایش را به خوبی پاک کنید
هرگز بدون پاک کردن آرایش به رختخواب نروید! اگر پوست شما تمام روز آرایش شده است ، فراموش نکنید که قبل از خواب آن را پاک کنید. به یاد داشته باشید که آرایش باقی مانده می تواند منافذ پوست شما را مسدود کرده و بعد از آن باعث ایجاد جوش شود. همچنین ، سعی کنید از فونداسیونی استفاده کنید که حاوی روغن نباشد. اگر در یافتن آن در بازار مشکل دارید ، از پودر کافی برای جذب چربی اضافی روی آرایش یا پوست خود استفاده کنید. اگر متوجه شدید که اغلب فراموش می کنید یا تنبلی می کنید که قبل از خواب صورت خود را بشویید ، سعی کنید یک دستمال مخصوص برای پاک کردن آرایش با یک ضربه کشیدن خریداری کنید.
- لوازم آرایش و مراقبت از صورت را پس از استفاده مانند کرم ضد آفتاب حذف کنید.
- همیشه بعد از پاک کردن آرایش صورت خود را بشویید.
مرحله 8. سعی کنید صورت خود را با دستان برهنه لمس نکنید
به یاد داشته باشید ، دستان شما تالابی برای زنده ماندن و تکثیر باکتری ها است ، به ویژه اینکه از آنها برای لمس چیزهای زیادی استفاده می کنید. به همین دلیل است که هرگز نباید پوست صورت خود را با دستان برهنه لمس کنید تا خطر انتقال باکتری ها به حداقل برسد. هرچه تعداد باکتری ها روی پوست صورت کمتر باشد ، احتمال ایجاد جوش در آنجا کمتر است.
مرحله 9. سعی کنید لوازم بهداشتی و صورت خود را با سایر افرادی که پوست مستعد آکنه دارند به اشتراک نگذارید
وسایل مورد بحث حوله ، برس برای آرایش ، کراوات مو و غیره است.
مرحله 10. روبالشی ها را مرتب بشویید
می دانید که روغن موجود در روبالشی می تواند خاک ، گرد و غبار و سلول های مرده پوست را روی پوست صورت شما پخش کند. در نتیجه دیگر نمی توان از بروز آکنه جلوگیری کرد. برای غلبه بر این ، حداقل روکش بالش را هر هفته یا حتی دو بار در روز بشویید تا نتایج را به حداکثر برسانید. بنابراین ، ایده خوبی است که دو روبالشی داشته باشید تا بتوانید آنها را متناوب در پایان هفته بپوشید.
از استفاده از ملحفه خشک کن (ملحفه مخصوص خوشبو کننده و نرم کننده لباس) و شوینده هایی که دارای رایحه هستند ، خودداری کنید. هر دو می توانند ظاهر آکنه را بر روی پوست برخی افراد ایجاد کنند
مرحله 11. بر مراقبت صحیح از موها تمرکز کنید ، به خصوص اگر پوست بسیار چربی دارید
نحوه درمان موهای شما در واقع تأثیر زیادی بر احتمال بروز آکنه ، به ویژه در ناحیه اطراف پیشانی خواهد داشت. به خاطر داشته باشید که پوست سر شما روغن های طبیعی تولید می کند تا موهای شما مرطوب نگه داشته شود. متأسفانه ، اگر سطح آن کنترل نشود ، می تواند برای سلامت پوست مضر باشد. بنابراین ، مطمئن شوید که موهای خود را حداقل هر دو روز یکبار بشویید تا سلامت مو و پوست اطراف آن متعادل شود.
مرحله 12. از محصول زیاد روی موهای خود استفاده نکنید
در واقع ، محصولات حالت دهنده مانند ژل ، موس و اسپری می توانند پوست شما را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شوند! بنابراین ، در تعیین دوز محصول ، گزینشی بیشتر عمل کنید ، به ویژه اگر انجیر در خط پیشانی شما دارای آکنه باشد.
مرحله 13. از تابش مستقیم نور خورشید خودداری کنید
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید سمی است که برای پوست شما بسیار مضر است! آیا می دانید این بیماری علاوه بر خطر ایجاد سرطان ، می تواند باعث رشد آکنه نیز شود؟ بنابراین ، هنگامی که مجبورید برای مدت طولانی بیرون بروید ، استفاده از کرم ضد آفتاب غیر کمدوژنیک (بدون خطر انسداد منافذ) را فراموش نکنید تا از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید جلوگیری شود. مطمئن شوید که از کلاه نیز استفاده می کنید ، زیرا اکثر داروهای موضعی آکنه می توانند پوست شما را در برابر آفتاب حساس تر کنند.
روش 2 از 3: بهبود الگوی رژیم غذایی و ورزش
مرحله 1. آب بیشتری مصرف کنید تا بدن به خوبی هیدراته بماند
به یاد داشته باشید ، پوست فقط در صورتی که به خوبی آبرسانی شود ، تمیز و روشن خواهد بود. اگرچه هیچ شواهد قطعی در مورد توانایی آب در دفع سموم از بدن وجود ندارد ، اما اکثر محققان معتقدند که نوشیدن آب بیشتر از سلامت بدن برای بدن مفید است. به جای این که خود را مجبور به نوشیدن هشت لیوان آب در روز کنید ، سعی کنید آب کافی برای مبارزه با تشنگی بنوشید و مایعات از دست رفته در حین ورزش را جایگزین کنید.
مرحله 2. غذاهای سالم بخورید
پس از سالها نتیجه تحقیق بی نتیجه ، پزشکان بالاخره فهمیدند که ظاهر آکنه و شدت آن بستگی به رژیم غذایی فرد مبتلا دارد. بنابراین ، سعی کنید همیشه از رژیم غذایی مملو از میوه و سبزیجات ، پروتئین کم چرب ، غلات و دانه های کامل ، آجیل و چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید تا با آکنه مبارزه کنید. در عین حال ، همه این منابع غذایی باعث می شود بدن احساس سلامتی و انرژی بیشتری داشته باشد! علاوه بر این ، باید مصرف موارد زیر را نیز افزایش دهید:
- ویتامین A. ویتامین ها به بدن شما کمک می کنند تا پروتئین ها و روغن های ایجاد کننده آکنه را از طریق چرخه گردش پوست دفع کند. بنابراین ، سعی کنید از مکمل ویتامین A با دوز 10000 IU استفاده کنید یا غذاهای غنی از ویتامین A مانند روغن ماهی ، ماهی قزل آلا ، هویج ، اسفناج و کلم بروکلی بخورید.
- فلز روی. چندین مطالعه نشان داده است افرادی که با آکنه مشکل دارند در واقع سطوح کافی روی در بدن خود ندارند. محققان دریافتند که روی می تواند محیط زندگی راحت تری را برای باکتری های ایجاد کننده آکنه ایجاد کند. به همین دلیل ، دیگر لازم نیست در خوردن غذاهای غنی از روی مانند بوقلمون ، جوانه گندم ، صدف ، تخمه کدو و بادام زمینی تردید کنید.
- اسیدهای چرب امگا 3: این مواد قادرند رشد سلول های جدید پوست را تشویق کرده و التهاب پوست را کاهش دهند. برخی از غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: دانه کتان ، ماهی قزل آلا ، تخمه آفتابگردان و بادام.
مرحله 3. از غذاها و الگوهای غذایی که در خطر ایجاد آکنه هستند اجتناب کنید
محققان معتقدند غذاهای دارای قند بالا مانند شکلات ، سیب زمینی سرخ کرده ، پیتزا و … رابطه بسیار نزدیکی با ظاهر آکنه دارند. علاوه بر غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا ، پزشکان همچنین دریافته اند که شیر می تواند یکی دیگر از علل آکنه باشد.
مرحله 4. شیر و سایر محصولات لبنی در واقع مملو از هورمون هایی مانند تستوسترون یا آندروژن است
در نتیجه ، مصرف آنها می تواند سطح انسولین شما را افزایش دهد ، همچنین اثرات قند و نشاسته ای یا غذاهای دارای شاخص گلیسمی بالا. علاوه بر این ، محققان همچنین رابطه بسیار نزدیکی بین عادت به مصرف محصولات لبنی و رشد آکنه را آشکار کرده اند! در حالی که مجبور نیستید محصولات لبنی را به طور کامل از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید ، در صورت داشتن مشکلات آکنه سعی کنید آنها را محدود کنید.
مرحله 5. سیگار نکشید و الکل بیش از حد ننوشید
علاوه بر خطر آسیب رساندن به سلامت کلی پوست ، تحقیقات نشان می دهد که سموم مانند تنباکو و الکل با ظاهر آکنه ارتباط تنگاتنگی دارند. اگر سیگاری یا مشروب فعال هستید و با آکنه مشکل دارید ، سعی کنید این عادات را کنار بگذارید تا وضعیت کلی سلامت شما بهبود یابد.
مرحله 6. برای کاهش استرس و جلوگیری از بروز آکنه ورزش کنید
در واقع ، ورزش برای کاهش استرس مفید است که متأسفانه یکی از بزرگترین عوامل ایجاد آکنه در کودکان و بزرگسالان است. بنابراین ، سعی کنید این کار را به عنوان راهی برای از بین بردن استرس و "پاکسازی" پوست صورت خود انجام دهید.
مرحله 7. برای کاهش سطح استرس ، مطمئن شوید که بدن شما همیشه هر شب به اندازه کافی استراحت می کند
در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب می تواند سطح استرس را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به طور خاص ، برای هر ساعت خواب از دست رفته از مدت زمان معمول خواب ، سطح استرس فرد می تواند تا 15 increase افزایش یابد! بنابراین ، سعی کنید همیشه در زیر 18 سالگی 9 تا 10 ساعت در شب و در صورت بالغ بودن 7 تا 8 ساعت بخوابید. از این گذشته ، خواب تنها فرصتی است که بدن می تواند وضعیت بافتهای مختلف موجود در آن ، از جمله بافت پوست را به حداکثر برساند.
روش 3 از 3: استفاده از داروهای آکنه
مرحله 1. از بنزوئیل پراکسید استفاده کنید
بنزوئیل پراکسید یک ماده قوی است که باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین می برد. در حالی که بنزوئیل پراکسید را در غلظت های مختلف در بازار پیدا می کنید ، تحقیقات نشان می دهد که محصولی با غلظت 2.5 درصد به اندازه یک محصول با غلظت 5-10 درصد م isثر است ، اما خطر تحریک پوست کمتری دارد. علاوه بر این ، استفاده از بنزوئیل پراکسید همچنین می تواند سلول های مرده پوست را در بیرونی ترین لایه پوست لایه برداری کند. در نتیجه ، پوست شما جوانتر و روشن تر به نظر می رسد!
مرحله 2. از اسید سالیسیلیک استفاده کنید
مانند بنزوئیل پراکسید ، سالیسیلیک اسید می تواند باکتری هایی را که باعث رشد آکنه می شوند از بین ببرد و بافت پوست را سریعتر از بین ببرد. در نتیجه ، بافت جدید پوست نیز می تواند سریعتر رشد کند. برای استفاده از آن ، فقط باید مقدار کمی اسید سالیسیلیک را در ناحیه مستعد آکنه که قبل از خواب تمیز شده است بمالید.
مرحله 3. امکان استفاده از روغن درخت چای را در نظر بگیرید
اگرچه به طور خاص برای درمان آکنه در نظر گرفته نشده است ، روغن درخت چای در واقع یک نوع درمان طبیعی است که برای درمان مشکلات مختلف پوستی بسیار مثر است ، به ویژه به این دلیل که محتوای ضد التهابی موجود در آن می تواند اندازه جوش و قرمزی را پنهان کند. روی پوست ظاهر می شود در واقع ، یک مطالعه نشان می دهد که روغن درخت چای به اندازه بنزوئیل پراکسید برای کاهش زخم های ملتهب در پوست مستعد آکنه موثر است.
از آنجا که روغن درخت چای بسیار غلیظ است ، قبل از استفاده از نوک انگشتان یا ابزار مشابه ، آن را با کمی آب رقیق کنید. از روغن درخت چای زیاد استفاده نکنید تا حتی بیشتر پوست خود را تحریک نکنید
مرحله 4. اگر وضعیت پوست شما بدتر شد به پزشک مراجعه کنید
متخصصین پوست متخصصان پزشکی با تجربه در تشخیص و درمان مشکلات مختلف پوستی هستند. اگر وضعیت پوست شما بدتر شد ، پزشک ممکن است داروهای حاوی کلیندامایسین فسفات یا بنزوئیل پراکسید را تجویز کند که در درمان آکنه موثر هستند. به یاد داشته باشید ، داروهای تجویز شده توسط پزشک م thanثرتر از داروهای بدون نسخه ای هستند که بدون نسخه در داروخانه خریداری می کنید.
مرحله 5. از عسل مانوکا استفاده کنید
عسل مانوکا یکی دیگر از داروهای طبیعی است که بسیاری از مردم ادعا می کنند می تواند آکنه را بسیار موثر درمان کند. علاوه بر این ، این محصول همچنین حاوی موادی است که در مقایسه با سایر داروهای آکنه برای پوست بسیار مناسب هستند. از آنجا که عسل مانوکا دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است ، استفاده از آن در کاهش اسکار آکنه و جلوگیری از زخم های آکنه م whileثر است ، در حالی که می تواند پوست را به خوبی آرام و آبرسانی کند. به استفاده از آن علاقه دارید؟ به طور کلی می توان از عسل مانوکا به عنوان محلول برای تمیز کردن صورت استفاده کرد. با این حال ، اگر هنوز آرایش می کنید ، فراموش نکنید که قبل از استفاده از محلول عسل مانوکا ابتدا آن را با صابون یا مایع پاک کننده دیگر پاک کنید. علاوه بر این ، عسل مانوکا همچنین می تواند به عنوان ماسک و/یا درمان موضعی برای مناطق مستعد آکنه استفاده شود.
نکات
- استفاده از مخلوط عسل با آب پرتقال یا لیمو روی پوست صورت می تواند منافذ پوست را به حداقل برساند و جای زخم های آکنه را مخفی کند.
- موها را تا جای ممکن از پوست صورت دور نگه دارید. از آنجا که موهای شما حاوی روغن های طبیعی است ، تعامل آنها با پوست صورت شما ممکن است باعث بروز آکنه شود.
- مصرف سبزیجات سبز را که نشان می دهد از بروز آکنه جلوگیری می کند ، افزایش دهید.
- اگر می خواهید یک محصول جدید را به روال مراقبت از صورت خود اضافه کنید ، فراموش نکنید که قبل از استفاده ، همه هشدارها و اطلاعات روی بسته بندی محصول را بخوانید.
- صبح ، صورت خود را با آب معمولی بشویید ، سپس با یک حوله تمیز صورت را خشک کنید. قبل از خواب ، سعی کنید صورت خود را با اسکراب مخصوص لایه برداری کنید.
- سعی کنید از آلوئه ورا استفاده کنید. این داروی طبیعی در واقع برای آبرسانی به پوست و از بین بردن اسکارهای سرسخت آکنه موثر است.
- هرگز جوش را فشار ندهید تا بدتر نشود و جای زخم بر جای نگذارد!
- سودا را با آب مخلوط کنید. سپس ، محلول را به مدت 10-15 دقیقه روی صورت خود بمالید و سپس آن را کاملاً با آب گرم بشویید.
- لباس ها را به درستی بشویید تا از رشد جوش های جدید به دلیل قرار گرفتن پوست در معرض گرد و غبار و آلودگی های اضافی جلوگیری شود.
- آروم باش! استرس فقط تعداد جوش های شما را افزایش می دهد.
هشدار
- هرگز جوش نزنید! انجام این کار باعث ایجاد زخم بر روی پوست شما می شود.
- اگر پوست شما مستعد آکنه نیست ، می توانید اسکراب را با حرکات ملایم روی سطح آن بمالید. با این حال ، مطمئن شوید که زیاد لایه برداری نمی کنید ، خوب؟
- استفاده از محصولاتی که با پوست دوست نیستند ، باعث تشدید شرایط آکنه و حتی ایجاد جوش های جدید به دلیل شرایط آسیب دیده یا بیش از حد خشک پوست می شود.
- استفاده از کرم ها و لوسیون ها باعث بسته شدن منافذ پوست شما می شود.
- از آنجایی که بنزوئیل پراکسید می تواند روی پوست و لباس شما "سفید کننده" باشد و همچنین حساسیت پوست شما را در برابر آفتاب افزایش دهد ، پس از استفاده از آن ، بیشتر احتمال دارد دچار آفتاب سوختگی شوید.
- رژیم غذایی یا روال مراقبت از پوست خود را به شدت تغییر ندهید بدون اینکه ابتدا با پزشک مشورت کنید. مراقب باشید ، برخی از انواع هورمون ها در واقع می توانند باعث رشد آکنه روی پوست شوند.
