قاعدگی چیزی نیست که از آن شرم آور باشیم. با این حال ، اگر به تازگی پریود شده اید ، ممکن است نخواهید همه بدانند که در مدرسه از تامپون یا دستمال بهداشتی استفاده کرده اید. شما حتی ممکن است دوست نداشته باشید که دوستان یا معلمان شما بدانند ، یا فقط تمایل به درون گرا بودن دارید. با این حال ، اگر شما نیاز به استفاده از نوار بهداشتی در حمام مدرسه دارید ، راه هایی وجود دارد که می توانید تامپون یا پد خود را پنهان کنید.
گام
قسمت 1 از 3: آماده شدن
مرحله 1. تامپون ها یا لنت ها را در یک ظرف حمل آسان نگهداری کنید
اطمینان حاصل کنید که همیشه مقداری پد یا تامپون در کیف یا کمد مدرسه خود دارید.
برخی از شما ممکن است همیشه کیف لوازم آرایشی حمل کنید ، اما حتی اگر این کیف را ندارید ، می توانید از یک مداد استفاده کنید
مرحله 2. "کیت قاعدگی" را آماده کرده و در کمد مدرسه بگذارید
نیازهای "اضطراری" خود را در آنجا وارد کنید ، فقط در صورت پریود شدن ناگهانی.
- این کیت قاعدگی باید حداقل دارای چند پد ، حدود 4 تامپون و تغییر لباس باشد. با این حال ، لازم نیست همیشه شلوار خود را در یک کمد نگه دارید (اگرچه ممکن است لازم باشد آن را در یک کمد ورزشگاه نگه دارید).
- از کیسه پلاستیکی یا کیسه پلاستیکی دیگر استفاده کنید. این نوع کیف ، تجهیزات شما را سالم و دست نخورده نگه می دارد.
مرحله 3. جایگزین پشتیبان را بیابید
شاید شما نمی دانید ، اما برخی مدارس هستند که در تعاونی ها یا UKS تامپون یا نوار بهداشتی ارائه می دهند. علاوه بر این ، شاید دوست شما آن را نیز بیاورد.
تامپون یا پد اغلب در UKS موجود است. در واقع ، برخی از معلمان شما حتی ممکن است آنها را بگیرند
قسمت 2 از 3: پنهان کردن پد یا تامپون
مرحله 1. از صدای مالش کیسه برای مخفی کردن صدای پلاستیک استفاده کنید
روکش های بهداشتی و تامپون ها می توانند سر و صدا ایجاد کنند. هنگامی که به دنبال بالشتک در کیف خود هستید ، سعی کنید کیف خود را نیز به اطراف بکشید. به این ترتیب ، می توانید صدایی ایجاد کنید که می تواند تلاش های شما برای پنهان کردن پد یا تامپون را مخفی کند.
صدای فشردن کلیدها و قلم ها می تواند از صدای پلاستیک منحرف شود
مرحله 2. پد یا تامپون را در دست بگیرید یا آن را در آستین خود قرار دهید
نقاط زیادی در بدن شما وجود دارد که می توانید از آنها برای پنهان کردن اجسام کوچک استفاده کنید.
تامپون ها ، به ویژه آنهایی که فاقد اپلیکاتور هستند ، به راحتی در دستان شما پنهان می شوند. اگرچه قرار گرفتن در آستین سخت تر است ، اما معمولاً می توانید تامپون را تنها با یک یا دو انگشت در حالت ثابت نگه دارید
مرحله 3. تامپون یا نوار بهداشتی را در چکمه یا جوراب بچسبانید
از آنجا که زیر میز است ، موقعیت پاهای شما بیشتر از جیب پیراهن شما پنهان است.
- کیف یا هر مکانی را که برای قرار دادن پد خود در بین پاها استفاده می کنید بکشید. دست خود را در کیف خود قرار دهید و سپس پد یا تامپون خود را در کفش یا جوراب خود فرو کنید.
- شاید بهتر باشد وقتی در حین انجام کاری خم می شوید و زمین می گذارید. به این ترتیب ، شما دلیلی دارید که دستان خود را در کیف خود قرار دهید.
مرحله 4. از کلاس بخواهید کلاس را ترک کند ، سپس ابتدا به کمد لباس خود متوقف شوید
اگر پد یا تامپون خود را در کمد خود نگه دارید ، نیازی به زحمت بیرون آوردن آنها از کلاس ندارید.
سعی کنید فقط در مواقع اضطراری از لوازم اضطراری استفاده کنید. وقتی قاعدگی خود را شروع می کنید لوازم جدید به مدرسه بیاورید
مرحله 5. یک کیف کوچک یا کیف لوازم آرایشی همراه داشته باشید
اگرچه واضح است ، اما اگر نمی خواهید وسط کلاس به دنبال تامپون یا پد باشید ، این کیف به کارتان می آید.
همچنین می توانید از جا مدادی استفاده کنید
مرحله 6. اشیاء دیگر را بیاورید
اگر مجبور هستید تامپون یا پد خود را پس بگیرید ، وسایل دیگر مانند بطری آب یا کیف پول را نیز همراه داشته باشید. به این ترتیب ، می توانید وانمود کنید که در شرف پر کردن بطری آب خود هستید یا از تعاونی مدرسه چیزی خریداری می کنید.
برخی از افراد تامپون یا پد خود را در بطری های آب ذخیره می کنند. آستر شلواری و تامپون بدون اپلیکاتور نیز می تواند به راحتی در کیف ها جا شود
مرحله 7. پد را در قاب گوشی قرار دهید
اگر از قاب گوشی با روکش استفاده می کنید ، می توانید یک پد را داخل آن قرار دهید.
در حالی که گوشی خود را در دست دارید ، دست خود را در کیف خود قرار دهید. سپس ، پد را به شکاف قاب گوشی بکشید
قسمت 3 از 3: اجتناب از مشکلات
مرحله 1. در هنگام تغییر کلاس به دستشویی بروید
به این ترتیب ، می توانید وسایل را بدون توجه به خود در کیف خود حمل کنید.
حتی اگر فکر می کنید لنت های شما نیازی به تعویض ندارند ، به هر حال به دستشویی بروید. هیچ مشکلی بدتر از نشستن در کلاس و احساس نشتی نوار بهداشتی شما وجود ندارد
مرحله 2. از یک فنجان قاعدگی استفاده کنید
این ابزار حداکثر تا 12 ساعت قابل استفاده است و همچنین نیازی به تعویض آن ندارید. فقط باید آن را خالی کنید.
فنجان های قاعدگی نیز سازگار با محیط زیست هستند و برای بهداشت بدن شما عالی هستند
مرحله 3. تامپون یا پد را در کیسه ذخیره کنید
به طور کلی ، اندازه جیب لباس به اندازه کافی بزرگ است که می تواند تامپون یا لنت را در خود ذخیره کند.
اگر قبلاً هر جا که می روید تامپون یا پد با خود حمل می کنید ، دیگر نگران نحوه بیرون آوردن آنها از کلاس نباشید
مرحله 4. یک لایه اضافی از پانسمان بمالید
صبح ها دو لایه از پدها را همزمان بپوشید. بنابراین ، اگر یکی از آنها پر است ، فقط باید به حمام بروید ، لایه اول را بردارید ، آن را دور بیندازید و لایه دوم پدها را روی آن قرار دهید.
مراقب باشید که لایه چسبنده پد اول زیاد با لایه دوم نچسبد ، در غیر این صورت لایه جاذب نیز پاره می شود. در عوض ، سعی کنید این دو لایه از پدها را به جای همپوشانی دقیق روی هم قرار دهید. یکی از آنها را در جلو و دیگری را در عقب قرار دهید
نکات
- از درخواست دوستان خجالت نکشید. به یاد داشته باشید که شما نیز در چنین شرایطی به آنها کمک خواهید کرد. بنابراین ، دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد.
- اگر معلم شما اجازه نمی دهد به دستشویی بروید ، خود را مجبور به ماندن در کلاس نکنید. سعی کنید به آنها بگویید که "مشکلات زنان" دارید.
- یک کیف کوچک کوچک در جیب پشت داشته باشید. آن را با تامپون و/یا پد پر کنید. شما فقط کیف پول حمل می کنید.
- همچنین می توانید تامپون یا پد خود را در قاب عینک پنهان کرده و به حمام ببرید.
- در صورت نشت پد خود همیشه لباس یا ژاکت تعویض کنید. علاوه بر این ، لوازم اضافی آماده کنید. اگر لوازم ندارید ، از پرسیدن نترسید. قاعدگی برای همه زنان طبیعی است. بنابراین ، معلم ، پرستار UKS یا حتی دوست شما باید چیزی برای کمک داشته باشند. قاعدگی می تواند از سن 8-16 سالگی تا 45-55 سالگی شروع شود.
- یک تامپون یا پد را در یک جوراب ضخیم قرار دهید و آن را در یک کمد قرار دهید یا آن را در کیف خود حمل کنید.
- اگر می ترسید کسی صدای باز شدن نوار بهداشتی را بشنود ، هنگام انجام این کار دستشویی را بشویید. اگر کسی از شما پرسید چرا توالت را قبل و بعد از استفاده از حمام شستشو می دهید ، به او بگویید که مردم قبلاً توالت را شستشو نمی دادند.
- اگر نمی دانید چگونه یک پد را پنهان کنید ، سعی کنید آن را جلوی لباس زیر خود قرار دهید تا بعداً استفاده شود.
- سعی کنید پد یا تامپون را قبل از مدرسه ، هنگام ناهار و به محض رسیدن به خانه عوض کنید تا مجبور نباشید بین درس ها آنها را عوض کنید.
- می توانید ژاکتی با جیب زیپ دار یا جیب داخلی مخفی تر بپوشید. اگر این کت را ندارید ، سعی کنید آن را از والدین خود بخواهید.
- اگر نوار بهداشتی اضافی ندارید یا از آن استفاده کرده اید ، نترسید از معلم یا پرستار UKS بپرسید زیرا این طبیعی است. هر زنی آن را تجربه کرده یا خواهد کرد.
هشدار
- بسته به جریان قاعدگی ، تامپون ها و پد ها باید هر 5-6 ساعت یکبار تعویض شوند.
- هرگز از تامپون بیش از 8 ساعت استفاده نکنید. این می تواند باعث TSS یا سندرم شوک سمی شود.
