متأسفانه ، با وجود اینکه همه از آن اجتناب کردند ، هنوز جنگ در جریان بود. جنگ بسیار خطرناک است و می تواند منبع استرس شدید باشد ، اما اگر تمرکز خود را حفظ کرده و گام های مناسب را بردارید ، می توانید با شرایط کنار بیایید. تا آنجا که می توانید لوازم لجستیکی پیدا کنید جمع آوری و ذخیره کنید. اگر منابع شما کم است ، منبع معتبر غذا و آب پیدا کنید. تا جایی که ممکن است از رویارویی اجتناب کنید و در صورت لزوم به منطقه ای امن بروید. در نهایت ، مهارت های اولیه پزشکی را برای التیام زخم ها یا بیماری ها بیاموزید. با این ترکیب ، شما و عزیزانتان در مواقع خطرناک در امان خواهید بود.
گام
روش 1 از 4: خود را ایمن نگه دارید
مرحله 1. به منطقه ای دور از میدان جنگ حرکت کنید
متأسفانه خانه شما در طول جنگ ایمن نخواهد بود. اگر منطقه شما دیگر ایمن نیست ، تمام تلاش خود را کنید تا محل اقامت خود را جابجا کرده و مکان دیگری پیدا کنید. اینکه کجا می روید بستگی به شرایط خود جنگ دارد. با آخرین اطلاعات مربوط به جنگ به روز باشید و به دنبال مناطقی باشید که درگیری آنها را لمس نکرده است.
- به دنبال منطقه ای دور از مرکز جنگ باشید. منطقه مورد نظر می تواند یک منطقه دور افتاده یا یک شهر کوچک باشد که استراتژیک نیست.
- ممکن است یک منطقه ویژه برای غیرنظامیان وجود داشته باشد. در صورت وجود به منطقه بروید.
- مناطق دور افتاده ممکن است امن تر باشند زیرا جنگها معمولاً بر شهرهای بزرگ و مراکز جمعیتی متمرکز است. با این حال ، به خاطر داشته باشید که برای ایمن ماندن به مهارت های زنده ماندن وحشی نیاز دارید. همچنین دریافت کمک برای شما مشکل خواهد بود زیرا سازمان های بشردوستانه بر شهرهای بزرگ تمرکز می کنند.
مرحله 2. به دنبال یک ساختمان آجری قوی با زیرزمین باشید که می تواند به عنوان محافظ مورد استفاده قرار گیرد
این ساختمانها می توانند در برابر حملات مختلف مقاومت کنند و فرو نریزند. به دنبال ساختمانهایی باشید که زیرزمین دارند. این فضا حفاظت بیشتری را ایجاد می کند و یک مخفیگاه خوب است. به دنبال ساختمان هایی از این دست در منطقه خود باشید و در اسرع وقت به آنجا بروید.
- به دنبال ساختمانهایی باشید که محکم آب بندی شوند تا از حملات شیمیایی یا نشت جلوگیری شود. مراقب پنجره هایی باشید که هنوز باز هستند ، سپس آنها را با یک حوله مرطوب بپوشانید و ببندید.
- اگر چندین ساختمان از این قبیل در منطقه شما وجود دارد ، فهرستی تهیه کرده و محل آنها را یادداشت کنید. این به شما کمک می کند در صورت لزوم از یک پناهگاه به پناهگاه دیگر بروید.
- اگر چنین ساختمانی وجود ندارد ، به دنبال ساختمانی باشید که دارای سیاه چال باشد تا شما را از جنگ مصون نگه دارد.
مرحله 3. اگر در جنگل هستید ، پناهگاهی بسازید که محکم بسته باشد
اگر از شهر فرار کنید و در جنگل پنهان شوید ، بزرگترین دشمن شما طبیعت است. به محض ورود به منطقه جدیدی برای محافظت از خود در برابر سرما ، باران و آفتاب ، سرپناهی بسازید. با ترمیم تمام آسیب هایی که در اسرع وقت ظاهر می شود ، از این محل مراقبت کنید.
- در محلی که سربازان دشمن از آن منطقه عبور می کنند ، پناهگاهی بسازید.
- برای سهولت کار ، سعی کنید در اطراف اشیاء طبیعی پناهگاه بسازید. به عنوان مثال ، درختان افتاده می توانند برای حمایت از سرپناه شما استفاده شوند.
مرحله 4. تا جایی که ممکن است از رویارویی اجتناب کنید
اگرچه جنگ شما را به جنگ وا می دارد ، اما در حقیقت ، غیرنظامیان معمولاً با اجتناب از درگیری تا حد ممکن زنده می مانند. اگر سرباز نیستید ، در صورت اجتناب از رویارویی ، ایمن تر خواهید بود. خود را بپوشانید و با هیچ کس دعوا نکنید. از خانواده ، دوستان و خود محافظت کنید ، اما به دنبال مشکلاتی نباشید که به شما مربوط نمی شود.
- اگر نیروهای دشمن وارد منطقه شما شدند ، بهتر است پنهان شده یا از تعامل با آنها اجتناب کنید. مطمئن شوید که تهدید به نظر نمی رسید.
- از دیگران دزدی نکنید و به کسی صدمه نزنید مگر در دفاع از خود. این منجر به رویارویی می شود زیرا فرد ناامید سعی می کند از خود دفاع کند.
- اجتناب از درگیری همچنین می تواند به معنای دور شدن از منطقه ای باشد که ایمن نیست. شما باید برای این اتفاق آماده باشید تا خود و عزیزان خود را در امان نگه دارید.
مرحله 5. استفاده از سلاح برای دفاع از خود یا شکار را بیاموزید
حتی اگر سعی می کنید از خشونت اجتناب کنید ، آماده مقابله با آن باشید. اگر اسلحه در خانه داشته باشید و نحوه استفاده از آن را بدانید ، این کار راحت تر خواهد بود. در غیر این صورت ، تمام سلاح هایی را که می توانید پیدا کنید جمع آوری کرده و استفاده از آنها را بیاموزید. سلاح را در هر صورت با خود حمل کنید.
- اگر سلاح گرم دارید ، نگهداری انبار مهمات برای دفاع از خود ضروری است. تمرین تیراندازی ممکن است توجه شما را جلب کند. اگر قبلا هرگز از اسلحه استفاده نکرده اید ، یاد بگیرید که تا می توانید از اسلحه خود تا جایی که می توانید استفاده کنید.
- سلاح های دیگر مانند تیر ، تبر ، چماق یا چاقو را دست کم نگیرید. همه این سلاح ها می توانند به شما در مبارزه با افراد بد کمک کنند.
- سایر اعضای خانواده را برای استفاده از سلاح آموزش دهید. اگر تنها یک نفر نحوه جنگیدن را بداند ، گروه شما در خطر است.
مرحله 6. در صورت لزوم دفاع شخصی
حتی اگر می خواهید از خشونت اجتناب کنید ، در برخی شرایط ، ممکن است دعوا اجتناب ناپذیر باشد. افرادی هستند که به دنبال آسیب رساندن یا استثمار دیگران در طول بحران هستند. اگر شخصی سعی می کند به شما یا یکی از عزیزان شما آسیب برساند ، یا لوازم مورد نیاز برای زنده ماندن را بدزدد ، تا آنجا که می توانید از خود دفاع کنید. سعی کنید افرادی را که می خواهند به شما صدمه بزنند از بین ببرید.
- ذخیره سلاح برای مقابله با این وضعیت بسیار مفید است. همه اسلحه ها را در مکانی امن و دور از کودکان نگهداری کنید ، سپس به محض نیاز به آنها بازیابی کنید.
- اگر واقعاً نیاز به دفاع از خود و خانواده دارید ، روابط خوب با جامعه محلی می تواند بسیار مفید باشد. جامعه می تواند برای دفاع از خود در برابر جنایتکاران یا دیگر افراد بدخواه متحد شود.
روش 2 از 4: پیدا کردن منابع تدارکات
مرحله 1. همه منابع و اشیای قیمتی را بلافاصله پس از شروع جنگ جمع آوری کنید
جنگ اغلب بدون اطلاع قبلی رخ می دهد. بنابراین ، ممکن است فرصتی برای ذخیره لجستیک نداشته باشید. پس از مشاهده اخبار جنگ در اسرع وقت کار کنید. همه اشیاء گرانبها ، پول ، غذا و آب را بردارید و در یک مکان امن ذخیره کنید. اشیاء قیمتی را پنهان کنید تا وقتی خانه مورد بازرسی قرار می گیرد ، به سرقت نرود. اگر می توانید ، بیرون بروید و تا آنجا که ممکن است لوازم تدارکات بخرید. هیچ کاری را به تأخیر نیندازید وگرنه همه چیز در زمانی که به آن بیشترین نیاز را دارید تمام می شود.
- ذخیره مواد غذایی کنسرو شده یا بسته بندی شده و آب بطری بسیار مهم است. وقتی آب تمیز و غذای تازه به سختی یافت می شود ، آن منابع را برای مواقع ضروری ذخیره کنید.
- همچنین به دنبال داروها و محصولات بهداشتی باشید. این برای حفظ سلامت شما در شرایط استرس زا مهم است.
- به یاد داشته باشید که همه اسناد مهم خود را ذخیره کنید. گواهی تولد ، کتاب ازدواج ، کارت BPJS و سایر اسنادی را که می توانند به عنوان هویت استفاده شوند ، نگه دارید. اگر می خواهید به کشور دیگری فرار کنید این مهم است. در صورت عدم ارائه شناسه و اثبات روابط خانوادگی ، سایر کشورها ممکن است ورود شما را ممنوع کنند.
- از بانک پول بگیرید تا بتوانید پول نقد ذخیره کنید. ممکن است نتوانید به صورت دیجیتالی به بانک دسترسی پیدا کنید.
مرحله 2. یک منبع آب تمیز پیدا کنید
آب مهمترین منبع برای انسان است و یافتن آب تمیز در طول جنگ دشوار خواهد بود. آب بطری مدت زیادی دوام نمی آورد. پس از شروع جنگ ، بلافاصله به دنبال منابع آب در منطقه خود باشید. در هر زمینه ای که به آن رسیدید همین کار را انجام دهید.
- دریاچه ها و رودخانه های مجاور منابع بالقوه آب هستند ، اما ممکن است قبل از نوشیدن آب ، آن را استریل کنید.
- اگر در نزدیکی دریا زندگی می کنید ، آب نمک ننوشید. تحمل این مشکل است ، اما ممکن است به بیماری جدی مبتلا شوید.
- اگر منبع آب تمیز پیدا کردید ، از آن استفاده کنید و آن را در بطری به عنوان منبع اضطراری ذخیره کنید.
- اگر منبع آب در نزدیکی شما وجود ندارد ، آب باران را برای نوشیدن و حمام جمع کنید. سطل ها و حوضچه ها را بیرون بیاورید تا هنگام بارندگی آب جمع آوری شود. به یاد داشته باشید که قبل از نوشیدن آب باران را ضدعفونی کنید.
مرحله 3. غذاهای کنسرو شده و فاسدشدنی را جمع آوری کنید
ممکن است منابع غذایی شما به خطر بیفتد. بنابراین ، غذای فاسدشدنی بسیار مهم است. به محض اطلاع از آغاز جنگ ، تا آنجا که می توانید غذای کنسرو شده و فاسدشدنی جمع آوری کنید. می توانید آنها را از فروشگاه ها یا منابع دیگری که در سفرهای خود پیدا می کنید تهیه کنید. این امر به شما اطمینان می دهد که در صورت کمبود منابع غذایی ، مقدار کافی غذا داشته باشید.
- پس از شروع جنگ ، غذاهای کنسروی در فروشگاه های متروکه یافت می شود. هرجا غذای کنسروی باز نشده ای پیدا کردید ، آن را بگیرید. نمی دانید کی دوباره غذا می خورید.
- از غذاهای حاوی نمک زیاد اجتناب کنید زیرا می توانند شما را تشنه کنند. این غذاها فقط باعث می شوند بیشتر از آنچه باید آب بنوشید.
- در حالت ایده آل ، شما باید 3 روز غذا در خانه در مواقع اضطراری تهیه کنید. اگر منابع غذایی زیادی دارید ، نیازی به عجله ندارید تا مواد غذایی فروشگاه را پیدا کنید.
مرحله 4. شکار و ماهیگیری برای منابع پروتئین را بیاموزید
با یافتن غذا سخت تر و دشوارتر ، اگر شکار و ماهیگیری را بلد نباشید ، برای شما مشکل خواهد بود. مهارتهای شکار و ردیابی حیوانات خود را برای یافتن منابع پروتئین افزایش دهید. همچنین ماهیگیری را برای تامین سالم گوشت ماهی بیاموزید. هر دو مهارت می توانند به شما در گذراندن دوران سخت کمک کنند.
- پوست ، خشک کردن خون و حفظ گوشت حیوانات را یاد بگیرید تا قبل از غذا پوسیده نشود.
- برای شکار لازم نیست در منطقه ای دور افتاده زندگی کنید. حیوانات زیادی در مناطق شهری وجود دارد. برای به دست آوردن حیوانات کوچک تله بگذارید.
مرحله 5. در صورت پیدا کردن محصولات بهداشتی شخصی تا آنجا که ممکن است آن را ذخیره کنید
در حالی که بهداشت شخصی مهمترین چیز در شرایط جنگ نیست ، در واقع بسیار مهم است. تمیز نگه داشتن می تواند از بیماری و عفونت جلوگیری کرده و احساس بهتری داشته باشد. همانطور که لوازم تدارکات را جمع آوری می کنید ، تا آنجا که ممکن است محصولات بهداشت شخصی را جمع آوری کنید. همچنین می توانید هنگام جستجوی منابع تدارکات این محصول را پیدا کنید.
- برخی از محصولات بهداشتی ضروری عبارتند از: دستمال توالت ، ضد عفونی کننده دست ، خمیر دندان و مسواک ، صابون مایع یا مایع ، محصولات بهداشتی زنانه و ضدعفونی کننده ها.
- سایر محصولات قابل تهیه شانه ، تیغ ، کرم موبر و دئودورانت است. این اقلام برای بقا ضروری نیستند ، اما رعایت بهداشت شخصی می تواند باعث شود در شرایط استرس زا احساس بهتری داشته باشید.
مرحله 6. تعیین کنید که چه گیاهانی در منطقه شما خوراکی هستند
تقریباً همه مناطق دارای گیاهان خوراکی محلی هستند. تعیین اینکه چه چیزی بخورید می تواند خود را در شرایط بحرانی نجات دهد. برای یافتن گیاهان خوراکی منطقه محلی را مطالعه کنید. این گیاهان را جمع آوری کنید تا یک منبع غذایی پایدار دریافت کنید.
- اگر نمی دانید کدام گیاهان خوراکی هستند ، ابتدا آنها را بو کنید. اگر بوی بدی دارد ، به احتمال زیاد گیاه غیرقابل خوردن است. گیاه را به مدت 15 دقیقه نگه دارید و ببینید خارش پوست شما چیست یا می سوزد. در غیر این صورت ، گیاه را به مدت 15 دقیقه روی لب های خود قرار دهید ، سپس کمی بخورید. اگر بعد از 15 دقیقه هیچ چیزی احساس نکردید یا معده تان ناراحت شد ، خوردن این گیاه معمولاً بی خطر است.
- در صورت امکان ، می توانید یک باغ کوچک در خانه ایجاد کنید تا میزان غذای خود را افزایش دهید. با این حال ، مطمئن شوید که این باغ مخفی شده است. اگر عرضه غذا کم شود ، مردم قطعاً سعی می کنند آن را بدزدند.
مرحله 7. هیچ چیز را هدر ندهید
وقتی جنگ در جریان است همه منابع مهم هستند. بنابراین هر آنچه را که می توانید ذخیره کنید ذخیره کنید. برای تهیه لباس از پارچه قدیمی استفاده کنید. از غذاهای باقیمانده برای تهیه آبگوشت استفاده کنید. جمع آوری آب باران اجازه ندهید چیزی هدر برود.
مرحله 8. اگر چاره دیگری ندارید ، منابع تدارکات را غارت کنید
متأسفانه ، مردم گاهی اوقات در زمان نومیدی برای بقا ، کارهای بدی انجام می دهند. اگر لوازم تدارکات یا فروشگاه متروکه پیدا کردید ، هر آنچه را که نیاز دارید تهیه کنید. این ممکن است اشتباه باشد ، اما شما و خانواده شما باید زنده بمانید.
- اگر در منطقه ای شلوغ زندگی می کنید ، ممکن است بسیاری از مغازه ها را رها کرده بیابید. با خیال راحت به دنبال منابع لجستیکی باشید و آنچه مورد نیاز است را بردارید.
- اگر در حال حرکت هستید ، بایستید و هر ساختمانی را که رد می شوید بررسی کنید. شما هرگز نمی دانید آنچه در آنجا باقی مانده است.
- سعی نکنید غذا یا وسایلی را که توسط دیگران محافظت می شود سرقت کنید. به همین دلیل ممکن است مجروح یا کشته شوید.
روش 3 از 4: اجتناب از آسیب و بیماری
مرحله 1. اصول مراقبت از زخم های جزئی را بیاموزید
آسیب ها شایع هستند و می توانند از جزئی تا جدی متغیر باشند. در مورد دانش کمک های اولیه برای مقابله با آسیب هایی که شما یا شریک زندگی خود دریافت می کنید ، بیاموزید. هنگام جستجوی وسایل ، هر کدام از وسایل کمکهای اولیه را که پیدا کرده اید بردارید و یک جعبه کمکهای اولیه بسازید.
- تمام زخم ها را با آب تمیز بشویید. هرگز از آب کثیف یا بدون فیلتر استفاده نکنید.
- تمام زخم ها را با یک باند تمیز بپوشانید. در صورت امکان باند را به طور مرتب تعویض کنید.
- یادگیری انجام CPR همچنین می تواند جان فرد را در مواقع ضروری نجات دهد.
مرحله 2. از هرگونه سلاح و تجهیزات جنگی که پیدا می کنید دوری کنید
مین ها ، بمب ها و سلاح های دیگر علت اصلی جراحات و کشته شدن غیرنظامیان است. اگر در میدان نبرد هستید ، مواد خطرناک در همه جا وجود خواهد داشت. به هیچی دست نزن میتونی صدمه بزنی اگر بدشانس باشید ، شیء پیدا شده می تواند یک سلاح فعال باشد که می تواند به شما آسیب جدی برساند یا بکشد.
مرحله 3. برای جلوگیری از عفونت ، خود را تمیز کنید
حتی اگر مشکل باشد ، خود نظافت منظم یک راه مهم برای حفظ سلامتی است. در صورت امکان دوش سریع در آب جاری بگیرید. اگر نه ، تا آنجا که ممکن است آب جمع کنید تا بتوانید خود را تمیز کنید.
- آب باران را در یک سطل ذخیره کنید. پس از آن ، یک حوله را در سطل فرو کرده و صابون بزنید. حوله را در تمام بدن خود پاک کنید ، سپس با آب باران بشویید.
- آب بطری را داخل دوش نریزید. می توانید از آب فیلتر نشده برای استحمام استفاده کنید مگر اینکه زخم باز داشته باشید. اگر این اتفاق افتاد ، ابتدا آب مورد استفاده را استریل کنید.
مرحله 4. قبل از نوشیدن آب بیرون بطری آب بندی شده را استریل کنید
بیماریهای ناشی از آب در مواقع ضروری می تواند کشنده باشد. اگر برای نوشیدن نیاز به استفاده از آب بیرون دارید ، ابتدا آن را استریل کنید. متداول ترین روش این است که آب را به مدت یک دقیقه بجوشانید تا عوامل بیماری زا در آن از بین بروند. پس از آن ، یک ظرف بزرگ را با ریختن آب در الک یا پارچه تمیز پر کنید.
- آب آلوده همیشه کثیف به نظر نمی رسد. آبی که از رودخانه یا منبع آب دیگر دریافت می کنید را در هر صورت بجوشانید.
- اگر ناامید هستید ، ممکن است وسوسه شوید آب کثیف بنوشید تا تشنگی خود را برطرف کنید. هرگز ، تحت هیچ شرایطی ، آب کثیف را بدون استریل کردن ننوشید. ممکن است به یک بیماری یا انگل خطرناک مبتلا شوید.
مرحله 5. در صورت امکان غذاهای سالم بخورید
این همیشه ممکن نیست و شما باید به آنچه هست پایبند باشید. با این حال ، اگر می توانید ، با خوردن غذاهای سالم به سلامت خود اهمیت دهید. تامین ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب سیستم ایمنی بدن شما را حفظ کرده و از بیماری ها جلوگیری می کند.
- سعی کنید میزان مصرف غذای خود را متعادل نگه دارید. در صورت امکان سبزیجات تازه ، میوه ها و پروتئین بخورید.
- به دنبال غذاهای غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات سبز برگ ، ماهی ، سیب زمینی و لوبیا باشید. این غذاها حاوی مقدار زیادی مواد مغذی برای شما هستند.
- اگر نمی توانید غذای تازه پیدا کنید ، به دنبال مکمل های غذایی باشید تا میزان تغذیه خود را افزایش دهید. این مکمل ها را می توانید در فروشگاه ها و خانه های متروکه پیدا کنید.
روش 4 از 4: آرامش خود را حفظ کنید
مرحله 1. به دنبال آخرین اطلاعات در مورد جنگ باشید
اطلاعات برای زنده ماندن در جنگ بسیار مهم است. وضعیت جنگ را زیر نظر داشته باشید تا دریابید کدام مناطق امن یا خطرناک هستند و منابع خاصی را در کجا می توانید پیدا کنید. پیدا کردن اطلاعات ممکن است دشوار باشد ، اما چندین کار وجود دارد که می توانید انجام دهید.
- رسانه های اجتماعی منبع بسیار خوبی برای اطلاعات هستند. به دنبال آخرین اطلاعات در توییتر و فیس بوک متعلق به ساکنان مناطق دیگر باشید. از کلمات کلیدی یا هشتگ های خاص برای پیدا کردن اطلاعات مورد نظر خود استفاده کنید.
- رادیوهای مجهز به باتری نیز می توانند منبع اطلاعاتی موثری باشند. بررسی کنید تا ببینید آیا می توانید یک کانال خبری در مورد وضعیت جنگ تهیه کنید.
- از افراد غریبه ای که از منطقه شما عبور می کنند اطلاعات بخواهید. بپرسید اهل کجاست و چه اطلاعاتی دارد.
مرحله 2. روابط شخصی خود را با خانواده و همسایگان حفظ کنید
این روابط مشکل دار می تواند به شما در گذر از بحران کمک کند. معاشرت با خانواده می تواند به شما در کاهش استرس کمک کند. کمک به آنها همچنین اهدافی را ارائه می دهد که می تواند شما را برای مقابله با شرایط سخت قوی تر کند. جوامع همسایه همچنین می توانند غذا و سایر منابع را به اشتراک بگذارند. بنابراین با اطرافیان خود خوب رفتار کنید. این رابطه می تواند زندگی شما را نجات دهد.
اگر به منطقه دیگری نقل مکان می کنید ، خود را به مردم محلی معرفی کنید. لازم نیست با آنها دوستان خوبی باشید ، اما غریبه هم نباشید. اگر درگیری در آن منطقه رخ داد ، ممکن است لازم باشد به آنها تکیه کنید
مرحله 3. نگرش مثبت ایجاد کنید
در هر شرایط اضطراری ، حفظ خونسردی و توانایی تفکر واضح کلید بقا است. اجازه دادن به ناامیدی و غم و اندوه بر ذهن شما ، تفکر منطقی را برای شما دشوار می کند. انجام این کار در میدان جنگ به طور فزاینده ای دشوار است ، اما حفظ ذهنیت مثبت بسیار مهم است. هر کاری می توانید انجام دهید تا مثبت بیندیشید.
- توسعه و ایجاد یک برنامه اضطراری می تواند به شما در مثبت اندیشی کمک کند. این می تواند اطمینان حاصل کند که در صورت بروز اتفاق بد همیشه برنامه پشتیبان دارید.
- برای کاهش اضطراب و خنک نگه داشتن سر در شرایط بحرانی گام بردارید.
- ایجاد و حفظ روابط شخصی می تواند ذهن شما را مثبت نگه دارد.
