ماستیت التهاب بافت سینه است که باعث احساس سوزش و تورم در پستان می شود. ورم پستان عموماً در مادران شیرده رخ می دهد ، هنگامی که باکتری ها از طریق نوک سینه آسیب دیده وارد پستان می شوند یا در نتیجه باقی ماندن شیر در سینه پس از شیردهی وارد می شوند. با مراقبت مناسب از سینه و نوک سینه و اطمینان از خالی بودن کامل سینه ها پس از تغذیه می توان از ورم پستان جلوگیری کرد.
گام
روش 1 از 3: تغذیه مناسب با شیر مادر برای جلوگیری از ورم پستان
مرحله 1. نحوه صحیح تغذیه با شیر مادر را از یک متخصص مراقبت های بهداشتی بیاموزید
ورم پستان می تواند در هر مرحله از فرآیند شیردهی رخ دهد ، اما بسیاری از زنان در چهار هفته اول شیردهی ، هنگامی که سینه هایشان بزرگ می شود ، آن را تجربه می کنند. این اغلب در مورد مادرانی که اولین فرزند خود را به دنیا می آورند اتفاق می افتد ، به طوری که آنها برای اولین بار به نوزاد خود شیر می دهند. برای اطلاع از نحوه صحیح تغذیه با شیر مادر با پزشک یا ماما خود مشورت کنید تا بتوانید از ورم پستان جلوگیری کنید.
- در اوایل بارداری ، پزشک یا مامای شما به احتمال زیاد راهنمایی ها و اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهد تا شما را برای بارداری ، زایمان و هفته های اول پس از زایمان آماده کند. اگر آنها این راهنما را در اختیار شما قرار ندادند ، آن را بخواهید.
- پس از تولد نوزاد ، در صورت نیاز به یادگیری تغذیه با شیر مادر ، از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی دریغ نکنید. همچنین می توانید از اینترنت برای یافتن اطلاعات مفید استفاده کنید. بسیاری از وب سایت ها به طور خاص برای ارائه اطلاعات بارداری و شیردهی طراحی شده اند. بسیاری از آنها برنامه ثبت نام را ارائه می دهند ، جایی که اگر ثبت نام کنید ، با پیشرفت در دوران بارداری ، ایمیل های هفتگی دریافت خواهید کرد.
مرحله 2. طبق برنامه منظم به کودک خود غذا دهید تا از پر شدن سینه ها با شیر جلوگیری شود
سینه های پر می تواند باعث بزرگ شدن آنها شود و ماستیت ایجاد کند. شما باید هر یک تا سه ساعت یا زمانی که کودک شما گرسنه است به نوزاد خود شیر دهید.
اگر می دانید که یک جلسه تغذیه را از دست داده اید ، حتماً شیر خود را پمپ کنید تا سینه ها خالی شوند
مرحله 3. کودک خود را تشویق کنید تا هر زمان که احساس کردید سینه های شما پر است به او غذا دهد
اگر سینه های شما قبل از برنامه معمول تغذیه شما پر است ، باید آنها را خالی کنید. اگر شیر در سینه ذخیره شود ، غلیظ می شود ، جریان آن را مسدود کرده و احتمالاً باعث ایجاد ورم پستان می شود.
- لازم نیست منتظر بمانید تا نوزاد احساس گرسنگی به شما نشان دهد. وقتی به نوزاد پستان داده می شود ، احتمالاً شیر او را رد نمی کند ، حتی اگر زمان تغذیه او نیست.
- در صورت نیاز از بیدار شدن نوزاد خود نترسید. بهتر است خواب نوزاد را مختل کرده و سینه را خالی کنید تا اینکه در معرض ورم پستان قرار بگیرید که باعث درد می شود.
مرحله 4. اجازه دهید کودک شما تا زمانی که طول می کشد تا سینه شما خالی شود شیر بدهد
همه نوزادان نیازهای تغذیه ای متفاوتی دارند و شیر مادران متفاوت است. برخی از نوزادان می توانند شیر خود را در کمتر از 10 دقیقه تخلیه کنند ، در حالی که برخی دیگر می توانند به مدت 30 دقیقه روی هر سینه خود شیر دهند. نیازهای تغذیه ای نوزاد خود را بشناسید و به او اجازه دهید زمان لازم را برای تخلیه سینه های شما صرف کند.
فقط به منظور رعایت برنامه تغذیه خود ، ساعت مچی را تماشا نکنید یا محدودیت زمانی برای شیردهی تعیین نکنید. برای خالی کردن کامل سینه نوزاد وقت بگذارید
مرحله 5. جلسه شیردهی را با ارائه سینه متفاوت آغاز کنید
اگر آخرین باری که به نوزاد خود شیر داده اید سینه چپ را پیشنهاد کرده اید ، در جلسه بعدی تغذیه سینه سمت راست را پیشنهاد کنید. تغییر سینه شانس ابتلا به ورم پستان را کاهش می دهد.
گاهی اوقات ممکن است در مورد آخرین سینه ای که به نوزاد خود پیشنهاد کرده اید گیج شوید. برخی از مادران با پوشیدن "دستبند پرستاری" بر روی مچ اولین قسمت ارائه شده ، به خاطر سپردن آن را آسان تر می کنند. دستبندهای پرستاری برای فروش در بوتیک های زایمان موجود است ، اما در صورت نداشتن می توانید از هر دستبندی استفاده کنید
مرحله 6. مطمئن شوید که نوزاد شما به درستی به سینه چسبیده است
یک قفل ناقص می تواند بر نوک پستان تأثیر بگذارد و جریان شیر را مختل کند. در منابع مختلف به دنبال اطلاعاتی در مورد روش صحیح پیوست باشید. اگر نوزاد شما در چسباندن خوب مشکل دارد ، با یک مشاور شیردهی مشورت کنید.
- برای چسبیدن صحیح ، کودک باید در حالت ایستاده قرار گرفته و سینه اش به سینه شما فشار داده شود.
- اگر آئروئال شما بیرون زده نیست ، سینه خود را ماساژ دهید تا برآمدگی آن خارج شود تا کودک بتواند به خوبی به او چسبیده باشد.
مرحله 7. با ماساژ سینه ها به جریان شیر خود کمک کنید
قبل از چسباندن سینه خود را به آرامی ماساژ دهید تا به رفلکس رها شده کمک کند و شیر به راحتی جریان یابد.
مرحله 8. در طول جلسه تغذیه موقعیت خود را تغییر دهید
موقعیت های مختلف تغذیه را امتحان کنید و هنگام تغذیه از بالش استفاده کنید تا بتوانید راحت و راحت شیر بدهید. همچنین به شما اطمینان می دهد که سینه های شما در هر جلسه تغذیه کاملاً خالی است.
مرحله 9. در فاصله بین شیردهی از تغذیه کودک با شیشه خودداری کنید
شما باید سینه های خود را تا حد ممکن خالی کنید ، و کودک برنده است.
- اگر بین شیردهی ها از بطری استفاده می کنید ، کودک شما کمتر گرسنه خواهد بود تا سینه شما را خالی کند. این می تواند شما را در معرض بزرگ شدن سینه قرار دهد.
- علاوه بر این ، ارائه یک بطری شیر می تواند باعث گیجی نوک پستان شود زیرا کودک شما سعی می کند هنگام تغذیه از هر دو نوک سینه استفاده کند.
- بدتر از آن ، ممکن است کودک شما ترجیح دهد از شیشه شیر بخورد ، زیرا جریان شیر از بطری نرم تر است ، بنابراین کودک مکیدن را تنبل می کند. نوزاد حتی ممکن است از سینه خودداری کند یا در مکیدن سینه دچار مشکل شود.
روش 2 از 3: بدن خود را سالم نگه دارید
مرحله 1. راحت بخوابید
سعی کنید در وضعیتی که به سینه شما فشار می آورد نخوابید و از خوابیدن در سوتین خودداری کنید. این می تواند بر غدد پستانی حساس فشار وارد کرده و باعث ملتهب شدن آنها شود. در صورت بروز التهاب ، مجاری شیر ممکن است مسدود شوند ، که منجر به ورم پستان می شود.
- بهترین حالت برای خوابیدن به پشت است ، اما اگر دوست دارید به پهلو بخوابید ، از یک تقویت کننده استفاده کنید تا به شما کمک کند بدون فشار آوردن به سینه ها ، در وضعیت راحت خواب قرار بگیرید.
- وقتی احساس می کنید سینه هایتان در شب پر است ، بلند شوید و به کودک خود شیر بدهید.
مرحله 2. برای رهایی از استرس وقت بگذارید
به عنوان یک مادر جدید ، احتمالاً از مراقبت از فرزند خود غرق خواهید شد. در حالی که باید اطمینان حاصل کنید که نیازهای کودک شما برآورده شده است ، به احتمال زیاد نمی توانید همین کار را برای خودتان انجام دهید. بنابراین وقت گذاشتن برای مراقبت از خود نیز مهم است. زیرا اگر سیستم ایمنی بدن شما به خطر بیفتد ، بیشتر در معرض ابتلا به ورم پستان قرار خواهید گرفت.
- زمان خواب خود را افزایش دهید ، مایعات فراوان بنوشید و غذاهای سالم بخورید. در دوران شیردهی ویتامین های دوران بارداری خود را مصرف کنید.
- اگر احساس خستگی می کنید ، 10 دقیقه از نوزاد خود استراحت کنید تا بتوانید خود را کنترل کرده و نفس راحتی بکشید.
مرحله 3. از نوارهای تنگ یا سوتین هایی که فشار زیادی به بدن شما وارد می کنند خودداری کنید
تا جایی که می توانید از سوتین استفاده نکنید تا از فشار بر مجاری شیر جلوگیری کنید. لباسهای گشاد و راحت بپوشید تا به سینه خود فشار نیاورید.
مرحله 4. زخم های نوک سینه را درمان کنید
نوک سینه ها اغلب در دوران شیردهی آسیب می بینند و این زخم های باز می تواند محل ورود باکتری ها و ایجاد ورم پستان باشد. با انجام موارد زیر از زخم های نوک سینه جلوگیری کرده و آنها را درمان کنید:
- بعد از تغذیه اجازه دهید سینه ها در هوا خشک شوند. این بهتر از پاک کردن آن با یک حوله یا شستن آن در هر بار تغذیه است ، که می تواند باعث خشک شدن بیش از حد آن شود.
- با کرم لانولین پاک کنید. به دنبال کرم های طبیعی و بدون الکل برای درمان نوک سینه های دردناک و خشک باشید.
روش 3 از 3: تشخیص علائم ورم پستان
مرحله 1. التهاب ، قرمزی یا تورم را بررسی کنید
این علائم اغلب زمانی رخ می دهد که مجاری شیر قبل از شروع ورم پستان مسدود شوند. تشخیص این علائم در اسرع وقت می تواند به شما کمک کند تا اقدامات لازم را برای درمان این مشکل قبل از بروز ماستیت انجام دهید.
مرحله 2. به هر دردی که ممکن است احساس کنید توجه کنید
تعیین کنید که آیا این اتفاق در یک ناحیه خاص یا در سراسر سینه شما رخ می دهد یا خیر. اگر متوجه شدید که این امر فقط در مناطق خاصی اتفاق می افتد ، ممکن است به دلیل مسدود شدن مجرای شیر باشد.
- روزانه یک کمپرس گرم روی ناحیه دردناک بگذارید و مطمئن شوید که با هر بار تغذیه سینه خود را کاملاً خالی می کنید.
- اگر التهاب سینه شما فروکش نکرد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. توجه کنید که سینه های شما در لمس احساس سفتی یا گرم شدن می کنند
حتی بدون درد ، سینه های سفت و حساس اولین علامت عفونت هستند.
مرحله 4. اگر احساس ناراحتی می کنید توجه کنید
گاهی اوقات ورم پستان می تواند به طور ناگهانی ظاهر شود. سردرد ، لرز ، بدن درد و خستگی از نشانه های احتمالی ورم پستان هستند.
مرحله 5. اگر احساس بیماری یا ناراحتی می کنید دمای بدن خود را اندازه گیری کنید
دمای بدن بیش از 38 درجه سانتیگراد می تواند نشانه ای از عفونت ماستیت باشد.
مرحله 6. اگر علائم شما فروکش نکرد به پزشک مراجعه کنید
اگر سینه های شما بدتر می شود ، تب شما بالا می رود یا با گذشت زمان احساس بیماری می کنید ، ممکن است عفونت ماستیت داشته باشید و باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
- شما باید به شیردهی خود ادامه دهید ، حتی اگر عفونت دارید. قطع شیردهی می تواند مشکل را بدتر کند. برای کاهش درد با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر پزشک شما بیان کند که ماستیت شما در اثر عفونت ایجاد شده است ، ممکن است آنتی بیوتیک تجویز کند.
