متورم شدن لثه ها توسط عوامل متعددی ایجاد می شود. افراد مبتلا به لثه های متورم ممکن است دچار بیماری لثه شوند ، در اثر غذا یا نوشیدنی دچار سوزش ، پوسیدگی دندان ، کمبود تغذیه ای یا سایر مشکلات دهانی شوند. برخی از درمان های متورم لثه در زیر ذکر شده است ، اما به یاد داشته باشید ، تنها راه برای اطمینان از علت تورم مراجعه به دندانپزشک است.
گام
روش 1 از 2: ورم لثه را برطرف کنید
مرحله 1. علت تورم را مشخص کنید
لثه ها می توانند به دلایل مختلف متورم شوند ، اگرچه در بیشتر موارد می تواند نشانه بیماری لثه باشد. مهم است که علت را شناسایی کنید تا بتوانید گام های مناسب را بردارید-یا با درمان خود در خانه ، یا قرار ملاقات با دندانپزشک. برخی از علل شایع عبارتند از:
- نحوه مسواک زدن یا تمیز کردن با نخ دندان که مناسب نیست به در بسیاری از موارد ، متورم شدن لثه ها نتیجه عدم رعایت بهداشت دهان و دندان است ، زمانی که اجازه داده می شود پلاک بین دندان ها و خط لثه ایجاد شود. برای غلبه بر این ، باید مسواک زدن صحیح را شروع کرده و مرتباً از نخ دندان استفاده کنید تا پلاک اضافی از بین برود. همچنین ، اکثر افرادی که از نخ دندان سخت استفاده می کنند ، چیزی که همچنین می تواند منجر به تورم شود.
- التهاب لثه و پریودنتیت به در صورت عدم رعایت بهداشت دهان و دندان ، بیماری های لثه مانند التهاب و پریودنتیت به راحتی ایجاد می شوند. التهاب لثه شکل خفیف تری است و در صورت درمان زودهنگام به سرعت درمان می شود. از طرف دیگر ، پریودنتیت یک بیماری جدی تر است و می تواند منجر به از دست دادن دندان شود. اگر مشکوک هستید که از یکی از دو بیماری لثه بالا رنج می برید ، باید با دندانپزشک مشورت کنید.
- اسپری به زخم هایی که روی لثه ظاهر می شوند می توانند باعث درد و تورم شوند. شما معمولاً می توانید زخم های پوستی ، که به آن زخم های پوستی نیز گفته می شود را با ظاهر خود تشخیص دهید. لبه ها قرمز رنگ با مرکز سفید رنگ هستند. زخم های پوستی می توانند چندین بار در یک زمان ظاهر شوند ، اما معمولاً قابل درمان هستند و مسری نیستند.
- شیمی درمانی به یکی از عوارض جانبی ناگوار شیمی درمانی دردناک ، متورم شدن و خونریزی لثه است. شیمی درمانی همچنین می تواند باعث زخم های پوستی و زخم های دردناک روی لثه شود. اگرچه این علائم قابل تسکین هستند ، اما تا زمانی که درمان شیمی درمانی ادامه یابد ، نمی توان آنها را متوقف کرد.
- تنباکو به سیگار کشیدن و استفاده از سایر محصولات تنباکو ، به طور کلی همچنین باعث تورم و درد لثه می شود. افرادی که از محصولات دخانی استفاده می کنند حتی بیشتر از افرادی که از آنها استفاده نمی کنند به بیماری لثه مبتلا می شوند. در نتیجه ، اولین قدم برای تسکین ورم لثه ترک سیگار است.
- هورمون به تورم لثه ها نیز ممکن است در اثر افزایش ترشح هورمون ایجاد شود که منجر به افزایش جریان خون در لثه می شود. این هورمون ها شامل آنهایی هستند که در دوران بلوغ ، قاعدگی ، بارداری و یائسگی تولید می شوند. برخی از قرص های ضد بارداری نیز این هورمون ها را آزاد می کنند.
مرحله 2. سطوح جویدن دندانها ، جلو و عقب (نزدیک زبان) را به آرامی مسواک بزنید-عموماً برای دندانهای پایین بالا و پایین برای دندانهای بالا ، و همچنین با حرکت دایره ای ، اما از مسواک زدن به طرفین خودداری کنید
همانطور که در بالا ذکر شد ، متورم شدن لثه ها اغلب در نتیجه ایجاد لایه ای از پلاک بر روی دندان ها ایجاد می شود. بهترین سناریو حذف پلاک برای جلوگیری از بیماری لثه است ، زیرا می توانید با مسواک زدن ملایم و دقیق دندان ها و استفاده از نخ دندان مشکل را به راحتی برطرف کنید. شما باید سعی کنید حداقل دو بار در روز ، صبح و شب مسواک بزنید. و در صورت امکان ، همچنین بعد از غذا خوردن.
- از مسواک با موهای نایلونی نرم استفاده کنید. این نوع مسواک دندان های شما را به طور موثری تمیز می کند بدون اینکه باعث تحریک بیشتر شود. از مسواک هایی با موهای متوسط یا سفت اجتناب کنید ، زیرا با این کار لثه های شما متورم می شود و مینای دندان را نیز از بین می برد.
- نه ، بیشتر مسواک بزن نه یعنی مسواک زدن بهتر لثه ها بافت نرم هستند ، بنابراین مسواک زدن سخت بیشتر از فایده آن مضر است. از مسواک زدن در حرکات شدید رفت و برگشت که شیارهای بین دندان ها را دنبال نمی کند ، خودداری کنید.
- از خمیردندان محافظ لثه که برای جلوگیری از التهاب لثه طراحی شده است استفاده کنید. اکثر مارک های خمیردندان نسخه های محافظ آدامس تولید می کنند.
مرحله 3. روزی یکبار فاصله ها را با نخ دندان تمیز کنید تا پلاکی که مسواک به آن نمی رسد برداشته شود
اما از مصرف بیش از یک بار در روز خودداری کنید ، زیرا می تواند لثه ها را بیشتر تحریک کند.
نخ دندان کشیدن توسط بسیاری از افراد نادیده گرفته می شود ، اما کسانی که این فرصت را دارند وضعیت ورم لثه ها را با این کار بسیار شدیدتر کنند. از "بستن" نخ دندان بین دندان های خود خودداری کنید زیرا این کار می تواند به بافت شکننده لثه آسیب برساند. در عوض ، سعی کنید نخ را به آرامی بین دندان های خود بکشید و شیارهای مربوطه را هنگام تمیز کردن دنبال کنید
مرحله 4. دهان خود را با آب تصفیه شده یا محلول آب نمک بشویید
غرغره کردن با محلول آب نمک قدیمی ترین ترفند برای کاهش تورم لثه است ، اما هنوز یکی از موثرترین آنهاست. نمک به عنوان یک عامل ضد باکتری عمل می کند ، دهان را از آلودگی ها پاک می کند و لثه های ملتهب را تسکین می دهد.
- غرغره کنید و به طور مساوی در دهان گردش کنید: محلول نمک خود را با حل کردن یک قاشق چای خوری نمک در یک فنجان آب گرم تهیه کنید. به طور مساوی در دهان ، بین دندان ها حرکت کنید. تا محلول به لثه برسد. قورت ندهید.
- نتایج مشابه را می توان با حرکت مخلوط آب و آب لیمو به طور مساوی در دهان به مدت حدود 30 ثانیه به دست آورد. ممکن است به اندازه محلول نمک م effectiveثر نباشد ، اما هنوز هم طعم بهتری دارد!
- غرغره با محلول آب نمک نیز می تواند برای تسکین گلو مورد استفاده قرار گیرد و برای تمیز کردن سوراخ های سوراخ کننده و همچنین برای ضدعفونی سریع برای بریدگی های جزئی یا بریدگی های کوچک استفاده می شود.
مرحله 5. از کمپرس گرم و سرد استفاده کنید
از کمپرس گرم و سرد می توان به عنوان تسکین فوری و آسان برای تسکین درد تورم لثه استفاده کرد. کمپرس گرم برای تسکین درد بهترین است ، در حالی که کمپرس سرد به طور موثر تورم را کاهش می دهد. کمپرس را روی صورت خود قرار دهید نه مستقیماً روی لثه. این نه تنها ناخوشایند است ، بلکه برای جلوگیری از تحریک بیشتر لثه ها به دلیل تغییرات ناگهانی دما.
-
برای ساختن کمپرس گرم:
یک دستمال تمیز را در آب گرم (نه داغ) خیس کنید ، آن را بکشید تا آب اضافی آن خارج شود ، سپس آن را روی صورت خود بگذارید تا درد کاهش یابد.
-
برای ساختن کمپرس سرد:
تکه های کوچک یخ را با یک پارچه تمیز یا دستمال آشپزخانه بپیچید. از طرف دیگر ، می توانید از یک کیسه سبزیجات یخ زده (مانند نخود فرنگی منجمد) یا یک بسته سرد مخصوص که در فریزر نگهداری شده است استفاده کنید. کمپرس را روی صورت بگذارید تا تورم کاهش یابد و ناحیه کمی بی حس شود.
مرحله 6. از چیزهایی که لثه ها را تحریک می کنند اجتناب کنید
هنگامی که لثه شما درد می کند و متورم می شود ، مهم است که از موادی که تورم را بدتر می کنند ، مانند محصولات تنباکو و الکل اجتناب کنید. همچنین ، دهانشویه های تند - که ممکن است برای پاکسازی دهان از میکروب ها استفاده کنید - می تواند تورم لثه را بدتر کند ، بنابراین سعی کنید برای مدتی استفاده از آنها را متوقف کنید.
مرحله 7. مقدار زیادی آب بنوشید
نوشیدن مقدار زیادی آب به دفع مواد غذایی و باکتری ها از دهان شما کمک می کند و تجمع پلاک را محدود می کند. علاوه بر این ، نوشیدن آب باعث تولید بزاق می شود ، که به طور طبیعی به از بین بردن باکتری ها کمک می کند.
مرحله 8. سعی کنید لثه های خود را به آرامی ماساژ دهید
ماساژ ملایم لثه می تواند با افزایش گردش خون در لثه ، به تسکین درد و کاهش التهاب کمک کند. از حرکات دایره ای ملایم روی لثه های متورم برای حدود یک دقیقه استفاده کنید. به یاد داشته باشید قبل از انجام این کار دستان خود را بشویید و از تمیز بودن ناخن ها و کوتاه شدن آنها اطمینان حاصل کنید. این به جلوگیری از گسترش باکتری ها کمک می کند.
مرحله 9. کمی روغن میخک بزنید
روغن میخک یک درمان طبیعی برای ورم لثه است که ثابت شده است در تسکین درد و کاهش التهاب مثر است. مقدار کمی روغن میخک را مستقیماً به لثه ها بمالید ، سه بار در روز با استفاده از جوانه پنبه. از طرف دیگر ، می توانید چند قطره روغن میخک را در یک فنجان آب بریزید ، سپس آن را به طور مساوی در دهان خود حرکت دهید. روغن میخک را می توانید در داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید.
روش 2 از 2: جلوگیری از ورم لثه
مرحله 1. دندانهای خود را خوب و ملایم حداقل 2 یا حتی 3 بار در روز مسواک بزنید
مسواک زدن دندان ها پلاک را از دهان شما خارج می کند و به مبارزه با بیماری های لثه و پوسیدگی دندان کمک می کند. در حقیقت ، با رعایت بهداشت دقیق و ثابت دندان می توان تقریباً از تمام مشکلات بهداشت دهان جلوگیری کرد. شما باید حداقل یکبار صبح و یکبار عصر و در صورت امکان بعد از غذا دندان های خود را مسواک بزنید.
اگر در مورد روش صحیح مسواک زدن مطمئن نیستید ، باید در زمان معاینه بعدی خود از دندانپزشک خود سوال کنید ، قطعا پزشک شما خوشحال خواهد شد که به شما کمک کند
مرحله 2. نخ دندان کشیدن روزانه بخش مهمی از روال بهداشت دهان است ، اما اغلب نادیده گرفته می شود
استفاده از نخ دندان لایه ای از پلاک و باکتری ها را که بین دندان های شما ایجاد شده است ، از بین می برد ، که مسواک شما نمی تواند به آن برسد.
- به یاد داشته باشید که نخ دندان را به آرامی انجام دهید تا بافت حساس لثه تحریک نشود و بعد از نخ کشیدن یک جفت دندان از نخ جدیدی استفاده کنید تا از انتشار باکتری ها از قسمتی از دهان به قسمت دیگر جلوگیری شود.
- اگر نخ دندان کشیدن برای شما مشکل است ، به دنبال یک خلال دندان مخصوص در داروخانه باشید-یک سیخ کوچک چوبی یا پلاستیکی که می توانید با کشیدن آن به شکاف بین دندان های خود به همان نتیجه نخ دندان برسید.
مرحله 3. مطمئن شوید که از رژیم غذایی متنوع غنی از ویتامین C ، کلسیم و اسید فولیک استفاده می کنید
تغذیه نامناسب می تواند منجر به التهاب لثه (در میان سایر مشکلات) شود. دریافت ویتامین C ، کلسیم و اسید فولیک از رژیم غذایی روزانه برای شما بسیار مهم است. با توجه به اینکه ویتامین C و اسید فولیک به طور فعال در سلامت لثه و همچنین جلوگیری از التهاب لثه نقش دارند. در حالی که از سوی دیگر ، ثابت شده است که افرادی که فاقد کلسیم هستند بیشتر در معرض بیماری های مرتبط با لثه قرار دارند. هر روز مولتی ویتامین مصرف کنید و مقدار زیادی سبزی و میوه تازه بخورید.
- منابع غذاهایی که دارای بیشترین ویتامین C هستند عبارتند از: پاپایا ، فلفل دلمه ای ، توت فرنگی ، کلم بروکلی ، آناناس ، کلم بروکسل ، کیوی ، پرتقال ، طالبی و کلم پیچ.
- بهترین منابع کلسیم شامل محصولات لبنی مانند خود شیر ، پنیر ، ماست و همچنین ساردین ، توفو ، ماهی آزاد ، شیر سویا ، غلات و کلم فرفری است.
- غذاهای سرشار از فولیک اسید شامل سبزیجات سبز تیره ، کلم بروکلی ، مارچوبه ، نخود فرنگی ، لوبیا ، عدس ، کرفس ، آووکادو و پرتقال است.
مرحله 4. هرگز با سرکه یا آب لیمو غرغره نکنید:
مواد اسیدی می توانند به دندان های شما آسیب برسانند. دهان خود را با آب بشویید.
مرحله 5. به اندازه کافی بخوابید و از استرس دوری کنید
خستگی می تواند باعث تورم در صورت و لثه شود ، بنابراین سعی کنید هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید. تا آنجا که ممکن است ، باید از استرس نیز اجتناب کنید زیرا استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود که با التهاب لثه و التهاب در سایر قسمت های بدن مرتبط است.
- با ورزش منظم می توانید استرس را کاهش دهید. ورزش باعث آزاد شدن هورمون های شادی می شود که تضمین می شود شما را فوراً در خلق و خوی خوب قرار می دهد. علاوه بر این ، ورزش شما را خسته می کند ، بنابراین به شما کمک می کند تا شب راحت تر بخوابید. وضعیت مطلوب از همه زوایا!
- همچنین می توانید با استراحت هر روز برای پیاده روی ، مطالعه کتاب یا حمام آرامش ، استرس را کاهش دهید و آرامش را افزایش دهید. همچنین بهتر است قبل از خواب خود را بیش از حد تحریک نکنید ، بنابراین تلویزیون و کامپیوتر را حداقل یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید.
مرحله 6. دخانیات را کنار بگذارید
همانطور که قبلاً ذکر شد ، دخانیات می تواند برای لثه ها بسیار تحریک کننده باشد و افرادی که سیگار می کشند یا از سایر محصولات دخانی استفاده می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های لثه هستند. در صورت امکان ، باید سعی کنید سیگار را ترک کنید یا حداقل مصرف دخانیات خود را کاهش دهید.
مرحله 7. برای نظافت و معاینه دندان به دندانپزشک مراجعه کنید
لثه های متورم اغلب مظهر چندین مشکل دندانی مانند پریودنتیت ناشی از پلاک ، میکروب و پوسیدگی دندان است. بنابراین ، اگر لثه های شما دائماً متورم است ، باید برای مشاوره با دندانپزشک وقت بگیرید. دندانپزشک شما می تواند دقیقاً به شما بگوید در دهان شما چه می گذرد و درمان مناسب را پیشنهاد دهد. حتی اگر به نظر می رسد دندان ها و لثه های شما کاملاً سالم هستند ، این یک عادت خوب است که حداقل سالی دو بار با دندانپزشک یا متخصص دندانپزشکی مشورت کنید.
نکات
- هنگام مسواک زدن ، مطمئن شوید مسواک را آنقدر محکم نمی کنید که باعث تحریک لثه ها شود. از یک مسواک با برس نرم استفاده کنید و با حرکات دایره ای ملایم و آهسته مسواک بزنید تا لثه های شما سالم بمانند.
- مسواک خود را هر ماه تعویض کنید ، زیرا مسواک های قدیمی می توانند مملو از باکتری باشند.
- آیا اخیراً عادات استفاده از نخ دندان تغییر کرده است؟ اگر بعد از یک استراحت کوتاه به نخ دندان برمی گردید ، ممکن است لثه های شما در هفته اول درد داشته باشد ، کمی خونریزی کند یا متورم شود. ادامه دهید و لثه های شما دوباره تنظیم می شوند!
هشدار
- از غذاها و نوشیدنی های بسیار گرم یا بسیار سرد مطلع باشید. بسیاری از مردم ، لثه های حساس به دما را تجربه می کنند ، به ویژه با افزایش سن. بنابراین ، بهتر است از نوشیدنی های بسیار سرد ، یا چای ، قهوه یا سوپ بسیار داغ خودداری کنید. این بدان معنا نیست که شما باید به طور کلی از آنها اجتناب کنید ، فقط باید منتظر گرم شدن یا سرد شدن آنها قبل از نوشیدن باشید.
- در حالی که ممکن است راه هایی برای تسکین درد در خانه پیدا کنید ، اما اگر لثه های شما هنوز متورم است ، مراجعه به دندانپزشک مهم است. بیماری های دهانی که به طور بالقوه علت التهاب لثه شما هستند می توانند صدمات جدی به لثه ها و دندان های شما وارد کنند.
