آکنه روی صورت یا سایر قسمت های بدن مانند قفسه سینه یا کمر در بین دختران نوجوان شایع است. مشکلات آکنه در بین دختران نوجوان بسیار رایج است زیرا تغییرات بدن غدد را تحریک می کند تا چربی بیشتری تولید کنند ، که می تواند منجر به جوش زدن شود. صرف نظر از شدت آن ، آکنه می تواند باعث ایجاد استرس در هر دختر نوجوان شود ، به ویژه در دوران قاعدگی. با تمیز کردن منظم پوست و استفاده از محصولات مناسب ، می توانید به طور م ofثر از شر آکنه خلاص شوید.
گام
قسمت 1 از 2: پوست را پاکسازی ، لایه برداری و مرطوب می کند
مرحله 1. به طور مرتب پوست را تمیز کنید
تمیز کردن پوست باید به طور مرتب انجام شود تا آلودگی و چربی اضافی منافذ را مسدود نکند. پاکسازی منظم و ملایم نیز می تواند به خلاص شدن از شر آکنه و جلوگیری از آن کمک کند.
- از پاک کننده ملایم صورت با pH خنثی مانند Cetaphil ، Aveeno ، Eucerin و Neutrogena استفاده کنید.
- پاک کننده های پوستی بدون تحریک کننده را می توانید در اکثر سوپر مارکت ها و داروخانه ها خریداری کنید.
- اگر پوست شما بسیار چرب است ، از شوینده های بدون روغن استفاده کنید. از طرف دیگر ، اگر پوست شما خشک است ، سعی کنید از پاک کننده های حاوی گلیسرول یا کرم استفاده کنید.
- از صابون بار استفاده نکنید زیرا مواد موجود در آن می تواند منافذ را مسدود کند.
- برای تمیز کردن پوست از آب گرم استفاده کنید. آب خیلی داغ می تواند روغن مورد نیاز پوست را از بین ببرد و باعث تحریک شود.
مرحله 2. پوست را زیاد تمیز نکنید
اگرچه باید تمیز شود ، اما اغلب آن را انجام ندهید. تمیز کردن بیش از حد یا بسیار سخت می تواند باعث تحریک پوست ، از بین بردن چربی و ایجاد جوش شود.
برای کمک به تمیز نگه داشتن آن و بدون آکنه ، منطقه مستعد آکنه را دوبار در روز و بعد از ورزش یا تعریق تمیز کنید
مرحله 3. هر روز از مرطوب کننده استفاده کنید
بعد از شستن صورت از مرطوب کننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. مرطوب کننده می تواند به از بین بردن پوست مرده کمک کند تا منافذ را مسدود نکند و از ایجاد جوش جلوگیری کند. مرطوب کننده ها همچنین می توانند قرمزی ، خشکی و لایه برداری ناشی از بسیاری از محصولات درمانی آکنه را کاهش دهند.
- پوست چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارد. محصولاتی را انتخاب کنید که فاقد روغن و غیر کومدوژنیک هستند.
- برای تعیین نوع پوست خود با متخصص پوست یا فردی که در زمینه مراقبت از پوست کار می کند صحبت کنید. محصولاتی که به طور خاص برای نوع پوست شما ساخته می شوند را می توانید در اکثر داروخانه ها و بسیاری از فروشگاه ها یا سوپر مارکت ها خریداری کنید.
مرحله 4. لایه پوست مرده را به طور مرتب بردارید
پوست مرده می تواند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد یا بدتر شدن آکنه شود. لایه برداری منظم از پوست می تواند به از بین بردن پوست مرده و باکتری های ایجاد کننده آکنه کمک کند.
- به خاطر داشته باشید که محصولات لایه برداری فقط سطح پوست را بلند کرده و آنقدر عمیق نمی شوند که از شر جوش خلاص شوند.
- یک اسکراب ملایم (مصنوعی یا طبیعی) انتخاب کنید که گرانول های آن یک شکل باشد. اسکراب خشن می تواند پوست را تحریک کرده و باعث بروز آکنه شود. حوله نرم نیز می تواند به آرامی پوست مرده را از بین ببرد.
مرحله 5. از محصولاتی استفاده کنید که غیر کومدوژنیک و ضد حساسیت هستند
اگر از لوازم آرایشی یا سایر محصولات مراقبت از پوست مانند مرطوب کننده یا ضد آفتاب استفاده می کنید ، محصولاتی را انتخاب کنید که غیر کمدوژنیک نیستند. این محصولات منافذ را مسدود نمی کنند و می توانند از تحریک جلوگیری کنند. همچنین به دنبال لوازم آرایشی باشید که دارای آب یا مواد معدنی و فاقد روغن هستند.
- محصولات دارای برچسب "غیر کومدوژنیک" برای پوست مستعد آکنه آزمایش شده اند و آکنه را تشدید یا ایجاد نمی کنند.
- محصولات دارای برچسب "هایپوآلرژنیک" برای پوست های حساس آزمایش شده اند و باعث تحریک پوست نمی شوند.
- محصولات غیر کمدوژنیک و ضد حساسیت در انواع مختلفی از جمله آرایش ، کرم ضد آفتاب ، مرطوب کننده و تونر موجود است. می توانید آن را در اکثر داروخانه ها ، سوپر مارکت ها ، فروشگاه های آنلاین و حتی برخی از فروشگاه ها خریداری کنید.
مرحله 6. آرایش را قبل از خواب پاک کنید
محصولات آرایشی یا آرایشی که قبل از خواب تمیز نشوند می توانند منافذ پوست را مسدود کنند. قبل از خواب تمام آرایش یا لوازم آرایشی را با پاک کننده ملایم صورت یا پاک کننده آرایش بدون چربی پاک کنید.
- می توانید آن را با پاک کننده مخصوص آرایش ، (مخصوصا اگر از محصول ضد آب استفاده می کنید) یا پاک کننده ملایم صورت قبل از خواب تمیز کنید. اکثر پاک کننده های صورت در پاک کردن آرایش موثر هستند.
- هر ماه می توانید اپلیکیشن آرایش یا اسفنج لوازم آرایشی را با آب صابون تمیز کنید تا باکتری هایی که می توانند منافذ را مسدود کنند از بین بروند.
مرحله 7. بعد از ورزش یا فعالیت دوش بگیرید
اگر ورزش یا فعالیت زیادی انجام می دهید ، پس از اتمام کار دوش بگیرید. عرق می تواند باعث ظهور باکتری ها و چربی روی پوست شود که باعث آکنه می شود.
بدن خود را با صابون های خشن تمیز نکنید و از صابون های ملایم استفاده کنید
مرحله 8. به صورت خود دست نزنید
با لمس یا فشردن جوش ها آنها را از بین نبرید. در صورت لمس و فشردن پوست ، چربی و باکتری ها می توانند پخش شوند و باعث ایجاد یا بدتر شدن آکنه شوند.
لمس و فشار بر روی پوست نیز می تواند باعث تحریک بیشتر شود. همچنین هنگام استراحت دستان خود روی صورت دقت کنید تا باکتری ها پخش نشوند و باعث ایجاد آکنه نشوند
مرحله 9. رژیم غذایی سالم داشته باشید
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی متعادل می تواند به تمیز نگه داشتن پوست کمک کند. با نخوردن غذاهای ناسالم و سریع ، از جوش های سرسیاه و دیگر انواع آکنه نیز جلوگیری می شود.
- غذاهایی که سرشار از چربی و قند هستند می توانند گردش سلول ها را کند کرده و منافذ را مسدود کنند. سعی کنید غذاهای شیرین یا سرخ شده زیاد نخورید.
- غذاهای سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن ، از جمله میوه ها و سبزیجات مانند تمشک و هویج ، می توانند گردش سلول ها را برای پوستی سالمتر تسریع کنند.
- میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن هستند. وقتی این غذاها با مقدار زیادی آب ترکیب شوند ، می توانند گردش سلول ها را سرعت بخشند تا پوست سالم تر شود و کمتر مستعد جوش باشد.
- غذاهای سرشار از اسیدهای چرب مانند گردو یا روغن زیتون می توانند به هیدراته نگه داشتن سلول های پوست کمک کنند.
- غذاهای ناسالم نیز جایگزین غذاهایی می شوند که ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای پوست سالم را تامین می کنند.
- رژیم متعادل نیاز به هیدراتاسیون خوب دارد. سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا بدن و پوست خود را سالم نگه دارید.
قسمت 2 از 2: استفاده از محصولات موضعی آکنه و مصرف دارو
مرحله 1. دستها و صورت را تمیز کنید
قبل از شروع استفاده از هرگونه محصول موضعی برای درمان آکنه ، دست ها و صورت خود را بشویید. این می تواند خطر انتشار باکتری هایی که می توانند باعث آکنه شوند را به حداقل برساند.
- می توانید دستان خود را با آب و صابون بشویید که در پاکسازی باکتری ها مثر است.
- صورت خود را با پاک کننده ملایم صورت که مخصوص پوست صورت شماست ، تمیز کنید. محصولات پاک کننده صورت مخصوص پوست های مستعد آکنه نیز موجود است. این پاک کننده صورت می تواند به جلوگیری از گسترش باکتری ها و جلوگیری از عود مجدد آکنه کمک کند.
مرحله 2. روغن اضافی را جذب کنید
سبوم یا روغن اضافی می تواند باعث آکنه شود. اگر پوست چربی دارید ، از یک محصول یا ماسک موضعی برای جذب چربی اضافی استفاده کنید. این محصولات نه تنها به از بین بردن چربی بلکه به باکتری ها و پوست مرده ای که باعث آکنه می شوند ، کمک می کند.
- می توانید از سالیسیلیک اسید بدون نسخه استفاده کنید یا در موارد شدیدتر ، از پزشک خود نسخه بخواهید.
- استفاده از ماسک خاک رس هر هفته می تواند به جذب چربی اضافی و پاکسازی پوست کمک کند.
- برای جذب چربی اضافی روی صورت می توانید از کاغذ جاذب روغن استفاده کنید.
- مطمئن شوید که دستورالعمل های پزشک و یا برچسب بسته بندی محصول را رعایت کنید تا از محصول بیش از حد استفاده نشود و باعث تحریک پوست شود.
- اکثر محصولات جاذب روغن را می توانید در داروخانه ها ، فروشگاه های مراقبت از پوست ، سوپر مارکت ها یا فروشگاه های لوازم آرایشی آنلاین خریداری کنید.
مرحله 3. بنزوئیل پراکسید را روی جوش بمالید
بنزوئیل پراکسید یک داروی ضد باکتری است که می تواند باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین ببرد. بنزوئیل پراکسید در اکثر داروهای ضد آکنه بدون نسخه یافت می شود. برای رفع و جلوگیری از آکنه از بنزوئیل پراکسید استفاده کنید.
- داروهای ضد آکنه بدون نسخه حاوی بنزوئیل پراکسید در غلظت 2.5، ، 5 or یا 10 است. برای از بین بردن آکنه ، از خالص ترین شکل بنزوئیل پراکسید استفاده کنید. می توانید بنزوئیل پراکسید را در اکثر داروخانه ها خریداری کرده و س theالات مربوطه را از داروساز بپرسید.
- مصرف دارو را به آرامی آغاز کنید. غلظت 2.5 یا 5 درصد ژل یا لوسیون بنزوئیل پراکسید را یک بار در روز پس از شستن صورت خود بمالید.
- اگر از داروهای دیگر استفاده نمی کنید ، پس از یک هفته ، دفعات استفاده را به دو بار در روز افزایش دهید.
- اگر مشکل آکنه شما در 4-6 هفته برطرف نشد و اگر بنزوئیل پراکسید 5٪ پوست شما را خیلی خشک یا تحریک نکرد ، می توانید از بنزوئیل پراکسید 10٪ استفاده کنید.
مرحله 4. با پزشک تماس بگیرید
داروهای موضعی بدون نسخه ممکن است به موارد شدید یا نادر آکنه کمک نکند. اگر این داروها پس از چند هفته استفاده ، آکنه شما را از بین نمی برد ، با پزشک یا متخصص پوست تماس بگیرید. پزشک یا متخصص پوست می تواند داروی قوی تری برای درمان آکنه شما تجویز کند.
پزشکان همچنین می توانند درمان های ویژه ای برای آکنه مانند لایه برداری شیمیایی ، میکرودرم ابریژن یا درمان با لیزر و نور ارائه دهند
مرحله 5. از داروهای تجویزی استفاده کنید
برای درمان آکنه شدید ، پزشکان می توانند داروهای خوراکی یا کرم های موضعی را تجویز کنند. کرم ها و قرص ها می توانند به درمان و جلوگیری از آکنه کمک کنند.
مرحله 6. Retin-A را روی پوست بمالید
Retin-A یک کرم ویتامین A موضعی است که پزشک می تواند برای درمان آکنه شدید تجویز کند. کرم را شب هنگام روی پوست بمالید تا از شر آکنه خلاص شوید و از آن جلوگیری کنید.
- Retin-A را می توان در داروخانه ها خریداری کرد.
- Retin-A پوست شما را در برابر نور خورشید حساس می کند. بنابراین ، قبل از سفر حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- Retin-A می تواند باعث تحریک ، قرمزی و خشکی پوست شود. Retin-A همچنین می تواند باعث لایه برداری پوست شود ، اگرچه این حالت معمولاً موقتی است و می تواند ظرف چند هفته بهبود یابد.
- Retin-A را فقط شب استفاده کنید.
- مدت زمان لازم برای از بین بردن آکنه با Retin-A 2-3 ماه است. بنابراین ، مطمئن شوید که برنامه را به طور مداوم انجام می دهید و به توصیه پزشک عمل می کنید.
مرحله 7. برای از بین بردن باکتری های ایجاد کننده آکنه ، آنتی بیوتیک مصرف کنید
قرص های ضد باکتری بخورید که می توانند باکتری های ایجاد کننده آکنه شدید (از جمله جوش های سر سفید) را از بین ببرند. آنتی بیوتیک ها همچنین می توانند تورم و التهاب را در موارد شدید آکنه کاهش دهند. کرمهای تجویزی موضعی نیز معمولاً حاوی آنتی بیوتیک هستند و حتی با بنزوئیل پراکسید یا رتینوئیدها ترکیب می شوند. این نوع آنتی بیوتیک را می توان بیشتر از آنتی بیوتیک های خوراکی استفاده کرد.
- هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها برای آکنه ، از دستورالعمل های پزشک خود پیروی کنید.
- به خاطر داشته باشید که برخی از آنتی بیوتیک هایی که برای درمان آکنه استفاده می شوند می توانند شما را در برابر نور خورشید حساس تر کنند. قبل از بیرون رفتن حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
مرحله 8. برای موارد بسیار شدید آکنه ، Accutane را امتحان کنید
اگر روشهای دیگر جواب نداد ، مصرف Accutane را در نظر بگیرید. آکوتان یک داروی بسیار قوی است و فقط برای موارد آکنه که با سایر درمان ها برطرف نمی شوند ، یا کیست ها و اسکارهای شدید استفاده می شود.
- Accutane فقط با نسخه قابل خرید است و برخی از پزشکان آن را تجویز نمی کنند. این به این دلیل است که آکوتان می تواند باعث خشک شدن پوست ، لب ها و چشم ها شود. آکوتان همچنین می تواند خطر افسردگی و التهاب روده را افزایش دهد.
- پزشکان از بیماران می خواهند قبل از تجویز آکوتان آزمایش خون انجام دهند زیرا این دارو می تواند بر سلول های خونی ، کلسترول و کبد تأثیر بگذارد.
- پزشکان همچنین از بیماران زن می خواهند ثابت کنند که باردار نیستند و از دو نوع پیشگیری از بارداری استفاده نمی کنند یا از آنها استفاده نمی کنند ، زیرا آکوتان می تواند باعث نقص مادرزادی در نوزاد شود.
مرحله 9. از پزشک خود نسخه قرص ضد بارداری بخواهید
برخی از مطالعات نشان می دهد که آکنه متوسط و شدید به قرص ضد بارداری واکنش نشان می دهد. اگر آکنه شما با سایر درمان ها بهتر نشد و آیا قرص ضد بارداری برای شما مناسب است ، از پزشک خود نسخه بخواهید.
- هورمون های موجود در اکثر قرص های ضد بارداری می توانند از بروز آکنه جلوگیری کنند.
- به خاطر داشته باشید که درمان آکنه با قرص های ضد بارداری می تواند چند ماه طول بکشد.
- قرص های ضد بارداری باید با نسخه خریداری شوند و اگر کمتر از 18 سال سن دارید ، برخی پزشکان یا داروخانه ها از والدین رضایت می گیرند. از آنجا که پیشگیری از بارداری می تواند خطر لخته شدن خون را افزایش دهد ، پزشک شما را در مورد هرگونه خطری که ممکن است تجربه کنید به شما اطلاع می دهد. اگر از قرص های ضد بارداری استفاده می کنید ، پزشک همچنین به شما توصیه می کند که سیگار نکشید.
