آیا تا به حال در مورد داروهای سنتی به نام triphala چیزی شنیده اید؟ از زمان های قدیم ، تریفالا جزء مهمی در طب سنتی هند (آیورودا) است که از سه نوع میوه به نام های Amla ، Haritaki و Bibhitaki تهیه می شود. اگرچه به طور کلی به عنوان چای سرو می شود ، اما در واقع می توانید تریفالا را به شکل قرص ، مایعات و کپسول مصرف کنید. در آن زمان ، تریفالا معمولاً برای درمان مشکلات مختلف سلامتی مانند نفخ و یبوست ، برای درمان اختلالات ایمنی مانند التهاب استفاده می شد. با این حال ، از آنجا که بیشتر استفاده از تری فالا به دلایل بهداشتی بر اساس استدلال های علمی نیست ، هنوز باید قبل از شروع مصرف تری فالا با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر در حال حاضر از داروهای دیگر استفاده می کنید.
گام
قسمت 1 از 3: تعیین نوع مناسب و دوز Triphala
مرحله 1. triphala را به شکل سنتی آن مصرف کنید
اساساً می توان تریفالا را به شکل میوه های خشک مصرف کرد یا در چای دم کرد. هر دو فرم هایی هستند که هنوز سنتی هستند و می توان آنها را در فروشگاه های مختلف بهداشتی خریداری کرد. برای مصرف تری فالا به عنوان چای ، کافی است 1/2 قاشق چایخوری را مخلوط کنید. پودر triphala با یک لیوان آب گرم. همچنین می توانید 1/2 قاشق چایخوری را مخلوط کنید. پودر triphala را با عسل یا روغن گیاهی مصرف کنید ، سپس آن را قبل از غذا میل کنید.
مرحله 2. تریفالا را خریداری کنید که در قالب داروهای پزشکی در داروخانه های آفلاین یا آنلاین فروخته می شود
در حقیقت ، triphala را می توان به راحتی در فروشگاه های آنلاین یا آفلاین به شکل کپسول ، داروی مایع ، قرص و داروهای جویدنی خریداری کرد. نوع مصرفی را که برای شما راحت تر است انتخاب کنید و فراموش نکنید که دستورالعمل های استفاده و دوز ذکر شده در پشت بسته را بررسی کنید.
- اگر triphala به عنوان مکمل مایع بسته بندی شده است ، به طور کلی باید 30 قطره از مکمل را با یک لیوان آب یا آب مخلوط کرده و 1-3 بار در روز مصرف کنید.
- کپسول ها ، قرص ها یا جویدنی ها باید فقط یک یا دو بار در روز مصرف شوند.
مرحله 3. تری فالا را با معده خالی مصرف کنید
اگر نیاز دارید چندین دوز تریفالا در طول روز مصرف کنید ، سعی کنید این کار را یک بار قبل از صبحانه و یک بار قبل از شام انجام دهید. با این حال ، اگر تری فالا به دلیل مزایای گوارشی آن مانند مسهل یا تقویت کننده مصرف می شود ، سعی کنید آن را شبانه ، حدود 2 ساعت بعد از شام یا 30 دقیقه قبل از خواب مصرف کنید.
توصیه می شود تری فالا را با معده خالی مصرف کنید تا مزایای پزشکی آن حداکثر شود
مرحله 4. تری فالا را جدا از سایر داروها مصرف کنید
هر نوع اختلال پزشکی را که می خواهید با تریفالا درمان کنید ، فراموش نکنید که آن را 2 ساعت قبل یا بعد از سایر داروها و مکمل ها مصرف کنید تا مزایای آن حداکثر شود.
قسمت 2 از 3: مصرف Triphala به طور سنتی
مرحله 1. از تری فالا برای درمان مشکلات گوارشی استفاده کنید
در زمان های قدیم ، تریفالا معمولاً برای درمان نفخ ، یبوست ، درد شکم و سایر مشکلات گوارشی مصرف می شد. اگر می خواهید از مزایای یکسانی برخوردار شوید ، سعی کنید تریفالا را به شکل میوه خشک مصرف کنید یا تری فالا را به صورت چای دم کنید ، سپس آن را هر روز مصرف کنید. به طور خاص ، دوز مورد نیاز روزانه تریفالا حدود 1/4 تا 1/2 قاشق چایخوری است.
- اگر می خواهید از تری فالا به عنوان ملین استفاده کنید ، سعی کنید حدود 1/2 تا 1 1/14 قاشق غذاخوری مصرف کنید. triphala هر روز
- به طور کلی ، اثرات ملین تری فالا پس از 6-12 ساعت احساس می شود. با این حال ، بیش از 7 روز از تری فالا به عنوان ملین استفاده نکنید!
مرحله 2. برای درمان سرفه از تری فالا استفاده کنید
آیا می دانید تری فالا می تواند سرفه را به راحتی و به سرعت درمان کند؟ این ترفند ، کافی است هر روز 2 تا 6 گرم تری فالا به شکل میوه خشک مصرف کنید تا گلو تسکین پیدا کند. در صورت تمایل ، می توانید تری فالا را در یک فنجان چای دم کرده و برای تسکین گلو بنوشید.
مرحله 3. برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از تری فالا استفاده کنید
می دانید که مصرف 1-3 لیوان چای تری فالا در روز می تواند شما را از انواع بیماری ها باز دارد! در حقیقت اعتقاد بر این است که تریفالا می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سلامت کلی فرد را حفظ کند.
شما هنوز می توانید این مزایا را دریافت کنید حتی اگر تری فالا را به شکلهای دیگر مصرف کنید
مرحله 4. از تری فالا برای کاهش التهاب در بدن استفاده کنید
در صورت مصرف روزانه ، تریفالا می تواند درد و ناراحتی ناشی از آرتریت و سایر شرایط التهابی را تسکین دهد. اگر علاقمند به امتحان آن هستید ، مشورت با پزشک خود را برای دوز مناسب فراموش نکنید و در مورد اثرات تری فالا در هنگام تعامل با داروهای دیگر که مصرف می کنید ، صحبت کنید.
مرحله 5. از تری فالا برای کاهش سطح کلسترول بد در بدن استفاده کنید
ادعا شده است که تری فالا دارای مزایای گوارشی است که می تواند سطح کلسترول بد (LDL) را در بدن فرد کاهش دهد. با این حال ، اگر در حال حاضر داروهای دیگر کلسترول مصرف می کنید ، در مورد احتمال استفاده از تری فالا با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 6. از تری فالا برای مبارزه با سرطان استفاده کنید
Triphala ادعا شده است که یک داروی جایگزین است که می تواند تعداد سلول های سرطانی را در بدن فرد کاهش دهد. اگرچه این ادعاها بر اساس استدلال های علمی نیست ، اما مشکلی در بحث ایمنی و اثربخشی این گزینه ها با پزشک وجود ندارد.
Triphala نباید به عنوان جایگزینی برای روش های درمان سرطان توصیه شده توسط متخصصان پزشکی استفاده شود
قسمت 3 از 3: خوردن ایمن Triphala
مرحله 1. در صورت مشاهده علائم جدی ، با پزشک خود مشورت کنید
اگر علائمی مانند درد شکم ، تهوع ، تب و یا حتی استفراغ ظاهر شود ، به احتمال زیاد شما دچار یک اختلال بزرگ پزشکی هستید و مصرف تری فالا در واقع می تواند علائم شما را بدتر کند. بنابراین ، قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنید!
مرحله 2. در صورت داشتن اختلال مزمن روده ای از تریفاال استفاده نکنید
اگر بیماری دارید مانند بیماری کرون ، کولیت اولسروز یا سایر اختلالات مزمن روده ، تریفاالا مصرف نکنید زیرا در واقع می تواند وضعیت شما را بدتر کند. سایر اختلالات پزشکی که می توانند با استفاده از تریفالا تشدید شوند عبارتند از:
- انسداد یا انسداد روده
- فلج عضلات روده
- آپاندیسیت یا آپاندیسیت
- خونریزی از رکتوم
- کم آبی بدن
مرحله 3. استفاده از تری فالا برای زنان باردار یا شیرده را با پزشک مشورت کنید
اصولاً به زنان باردار یا شیرده توصیه نمی شود تری فالا مصرف کنند. حتی اگر محتوا بسیار طبیعی و از میوه ها تهیه شده باشد ، تری فالا در واقع دارای یک جزء پزشکی است که به اندازه کافی قوی است و می تواند در بارداری و/یا سلامت جنین در رحم تداخل ایجاد کند. اگر پزشک شما به شما اجازه می دهد تری فالا را در دوران بارداری یا شیردهی مصرف کنید ، احتمالاً دوز یا استراتژی مطمئن تری برای استفاده توصیه می کند.
مرحله 4. در صورت بروز عوارض جانبی منفی ، دوز تریفالا را کاهش دهید یا مصرف آن را متوقف کنید
اگر هنگام مصرف تریفاالا دچار درد معده ، گرفتگی معده ، تشنج یا اسهال شدید ، بلافاصله دوز را کاهش دهید یا مصرف آن را متوقف کنید.
مرحله 5. مصرف تری فالا را به مدت 2-3 هفته پس از 10 هفته متوقف کنید
اگرچه تری فالا خطر اعتیاد را به همراه ندارد ، اما باید بعد از مصرف طولانی مدت تریفالا هنوز استراحت کنید. به طور خاص ، پس از مصرف تریفالا به مدت 10 هفته ، استفاده از آن را برای 2-3 هفته متوقف کنید. پس از آن ، می توانید طبق معمول به خوردن آن برگردید. برای اطمینان از حداکثر اثربخشی تری فالا در بدن خود این کار را انجام دهید!
