شکستگی ها آسیب هایی هستند که می توانند در سنین جوانی یا کهنسالی رخ دهند. شکستگی می تواند در هر یک از سه استخوان تشکیل دهنده بازو رخ دهد: استخوان بازو ، اولنا یا شعاع. برای درمان صحیح شکستگی بازو ، باید کمک های اولیه فوری را ارائه دهید ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید و زمان و مراقبت مناسب را برای بهبود کامل بازو ارائه دهید.
گام
قسمت 1 از 3: جستجوی کمک
مرحله 1. به موقعیت توجه کنید
بسته به شدت شکستگی بازو ، ممکن است لازم باشد بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید یا به نزدیکترین بیمارستان بروید. قبل از استفاده از کمکهای اولیه ، وضعیت را به مدت یک دقیقه از نزدیک مشاهده کنید تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود.
- اگر صدای ترک خوردگی یا ترک خوردگی را بشنوید ، بیشتر دچار شکستگی می شوید.
- یکی دیگر از علائم شکستگی بازو ، درد شدید است که با حرکت دادن بازو ، متورم شدن ، ظاهر شدن کبودی ، شکل غیرطبیعی یا چرخش کف دست افزایش می یابد.
- در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر: آمبولانس تماس بگیرید یا در اسرع وقت به بیمارستان بروید: بیمار پاسخ نمی دهد ، نفس نمی کشد یا حرکت نمی کند. وجود خونریزی شدید ؛ درد ناشی از لمس یا حرکت ملایم ؛ آسیب به بازو در نوک ، برای مثال انگشتی که بی حس شده یا نوک آن آبی می شود. احتمال شکستگی در گردن ، سر یا پشت ؛ استخوان های شکسته به سطح پوست نفوذ می کنند. یا شکل غیر طبیعی بازو
- اگر نمی توانید با آمبولانس تماس بگیرید ، مقاله زیر را بخوانید: چگونه می توان به استخوان شکسته کمک های اولیه کرد.
مرحله 2. خونریزی را تسکین دهید
اگر شکستگی باعث خونریزی شود ، این خونریزی باید در اسرع وقت متوقف شود. با استفاده از بانداژ ، پارچه تمیز یا لباس تمیز به ناحیه آسیب دیده فشار کمی وارد کنید.
در صورت خونریزی از آسیب ، مطمئن شوید که با آمبولانس تماس می گیرید یا به بیمارستان می روید
مرحله 3. استخوان ها را صاف نکنید
اگر استخوان بیرون می آید یا بازو حالت طبیعی ندارد ، تحت هیچ شرایطی آن را صاف نکنید. برای جلوگیری از آسیب و مشکلات بیشتر ، با پزشک تماس بگیرید و بازو را تثبیت کنید.
در صورت صاف شدن استخوان ها و افزایش خطر عفونت ، آسیب و درد بدتر می شود
مرحله 4. بازوی شکسته را تثبیت کنید
بسیار مهم است که مطمئن شوید آسیب به استخوان بدتر نشود. یک آتل بالا و پایین استخوان شکسته قرار دهید تا بازو تا زمان مراقبت های پزشکی ثابت شود.
- می توانید از اشیاء مختلف برای ساختن آتل از جمله روزنامه های رول شده یا حوله استفاده کنید. یک بند را دور بازو بچسبانید یا ببندید تا آتل را در جای خود نگه دارد.
- پوشاندن آتل به کاهش ناراحتی کمک می کند.
مرحله 5. برای کاهش درد و تورم از کمپرس سرد یا یخ استفاده کنید
بعد از اینکه ابتدا آن را با یک حوله یا پارچه پیچیدید ، کمپرس را روی استخوان شکسته قرار دهید. بنابراین ، درد و تورم تا زمان درمان آسیب توسط پزشک کاهش می یابد.
- کمپرس را مستقیماً روی پوست نگذارید زیرا باعث سرمازدگی می شود. برای جلوگیری از سرمازدگی ، کمپرس را در یک پارچه یا حوله بپیچید.
- پس از هر بار استفاده ، کمپرس را به مدت 20 دقیقه بگذارید تا در بیمارستان یا کلینیک پزشک باشید.
مرحله 6. به پزشک مراجعه کنید
بسته به شدت شکستگی ، ممکن است برای تثبیت ناحیه آسیب دیده به گچ ، آتل یا بریس نیاز داشته باشید. پزشک می تواند بهترین درمان برای شکستگی شما را تعیین کند.
- پزشک در طول معاینه شکستگی یکسری سالات را از جمله علائم ، شدت و مواردی که باعث تشدید درد می شود ، می پرسد.
- ممکن است پزشک اشعه ایکس یا ام آر آی برای تعیین بهترین درمان آسیب شما تجویز کند.
مرحله 7. اقدامات لازم را انجام دهید
اگر شکستگی شکستگی نامناسب است ، پزشک ممکن است نیاز داشته باشد که استخوان را به جای خود برگرداند. اگرچه این فرایند دردناک است ، اما پزشک می تواند اقدامات لازم را برای انجام این عمل انجام دهد.
- پزشک ممکن است به شما آرامش عضلانی یا آرام بخش بدهد در حالی که استخوان را به موقعیت خود باز می گرداند.
- ممکن است پزشک به شما گچ ، بریس ، آتل یا بریس بدهد تا در حین بهبودی از آن استفاده کنید.
قسمت 2 از 3: سازماندهی فعالیت های روزانه
مرحله 1. استفاده از اصل RICE را فراموش نکنید
هنگام انجام فعالیتهای روزانه خود ، اصل RICE را فراموش نکنید: استراحت (استراحت) ، یخ (لرز) ، فشرده سازی (فشرده سازی) ، ارتفاع (بالا بردن). اصل RICE به شما کمک می کند تا کارهای روزانه خود را با سهولت انجام دهید.
مرحله 2. بازوی خود را استراحت دهید
به بازوی خود زمان استراحت در طول روز بدهید. اگر استخوان جابجا نشود به خوبی بهبود می یابد. علاوه بر این ، دردها قابل پیشگیری هستند.
مرحله 3. بازو را با یخ خنک کنید
یک بسته یخ روی بازوی خود بمالید. بنابراین تورم و درد را می توان کاهش داد.
- هر بار که لازم است از یخ به مدت 20 دقیقه در هر زمان استفاده کنید.
- کمپرس را در یک حوله یا پارچه بپیچید تا گچ شما خیس نشود.
- اگر کمپرس خیلی سرد است یا پوست بی حس می شود ، کمپرس را از بازو بردارید.
مرحله 4. آسیب خود را فشرده کنید
بازو را با یک باند الاستیک بپیچید یا فشرده کنید. این کار تورم و درد را کاهش می دهد.
- تورم می تواند منجر به بی حرکتی بازو شود. فشرده سازی می تواند از این اتفاق جلوگیری کند.
- تا زمانی که ناحیه آسیب دیده متورم نشده یا توسط پزشک توصیه نمی شود از فشرده سازی استفاده کنید.
- پانسمان و بانداژ فشاری را می توانید در داروخانه ها ، فروشگاه های لوازم پزشکی و سوپر مارکت ها پیدا کنید.
مرحله 5. بازوهای خود را بالاتر از قلب خود قرار دهید
دست خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید زیرا این کار تورم را کاهش می دهد و به حرکت دادن بازو کمک می کند.
اگر بازو را نمی توانید بالا بیاورید ، با بالش یا مبلمان کمک کنید
مرحله 6. گچ را از آب محافظت کنید
در حالی که شنا یا خیس شدن در وان به اندازه کافی آسان است ، حمام کردن با دوش یا آبگیر هنگام بهبودی دشوارتر است. حمام اسفنجی را امتحان کنید تا خودتان را تمیز کنید و از خیس شدن گچ یا بریس خود جلوگیری کنید. این امر به شما اطمینان می دهد که بدون هیچ گونه عفونت یا سوزش به درستی بهبود می یابید.
- می توانید گچ را در پلاستیک سنگین مانند کیسه زباله یا کیسه پلاستیکی بپیچید. اطمینان حاصل کنید که کل گچ به درستی و ایمن پیچیده شده است.
- ایده خوبی است که یک حوله کوچک را روی گچ قرار دهید تا از نفوذ آب به داخل و ورود آن جلوگیری شود. نه تنها یکپارچگی گچ حفظ می شود ، بلکه از سوزش و عفونت پوست جلوگیری می شود.
- اگر گچ از قبل مرطوب است ، آن را با سشوار خشک کنید تا از آسیب دیدن آن جلوگیری شود. در صورت خیس شدن ، با پزشک خود تماس بگیرید و بپرسید که پیگیری چیست.
مرحله 7. لباس مناسب بپوشید
هنگام پوشیدن گچ پوشیدن و برتن کردن می تواند بسیار دشوار باشد. لباسی را انتخاب کنید که به راحتی بپوشید و در بیاورید بدون اینکه شما را ناراحت کند.
- لباس های گشاد با سوراخ بازوی بزرگ انتخاب کنید. اگر پیراهن آستین کوتاه یا بدون آستین بپوشید ممکن است راحت تر باشد.
- اگر هوا سرد است ، می توانید شانه بازوی شکسته را در یک پیراهن گرم بپیچید. برای گرم ماندن بازوها را در لباس گرم قرار دهید
- اگر می خواهید دستکش بپوشید اما نمی توانید ، دستان خود را در جوراب خود قرار دهید.
مرحله 8. از بازوی غیر غالب استفاده کنید
اگر بازوی غالب شما شکسته است ، تا آنجا که ممکن است از دست دیگر استفاده کنید. ممکن است کمی طول بکشد تا به آن عادت کنید ، اما می تواند به شما در انجام فعالیت های روزانه کمک کند.
نحوه مسواک زدن ، شانه زدن موها یا استفاده از وسایل آشپزخانه با دست غیر مسلط خود را بیاموزید
مرحله 9. کمک بخواهید
انجام برخی فعالیتها به تنهایی با شکستن بازو بسیار دشوار است. در حالی که بازوی شما در حال بهبود است از دوستان یا خانواده خود کمک بخواهید.
- می توانید از یک دوست بخواهید در مدرسه یادداشت برداری کند یا مقاله بنویسد. همچنین می توانید از معلم برای ضبط دروس در کلاس اجازه بگیرید.
- غریبه ها غالباً آنقدر مهربان هستند که به افرادی که دستشان شکسته است کمک کنند. به عنوان مثال حمل مواد غذایی یا نگه داشتن در هنگام ورود یا خروج ، می توانید سعی کنید از یک غریبه کمک بخواهید در حالی که بازوی خود را صدمه زده اید.
- از انجام فعالیت های بسیار سنگین خودداری کنید. انجام برخی فعالیتها مانند رانندگی با شکستگی دست دشوار است. از دوستان یا خانواده خود برای رانندگی یا استفاده از وسایل نقلیه عمومی کمک بگیرید.
قسمت 3 از 3: تسریع در بهبودی
مرحله 1. زیاد حرکت نکنید
برای بهبود سریع ، بازوی خود را تا آنجا که ممکن است ثابت نگه دارید. حتی اگر در قالب گچ یا بریس هستید ، بیش از حد حرکت ندهید یا دست خود را نزنید.
- این امر به ویژه در صورتی که شکستگی داشته باشید و پزشک منتظر بماند تا بعد از فروکش تورم در بازو ، گچ بری کند ، بسیار مهم است.
- ایده خوبی است که چند هفته منتظر بمانید تا به فعالیت های عادی خود بازگردید یا تا زمان تایید پزشک.
مرحله 2. دردها را با دارو کنترل کنید
ممکن است در اثر شکستگی احساس درد کنید. داروها می توانند به تسکین درد کمک کنند تا بتوانید تا حدودی احساس راحتی کنید و بازوی خود را زیاد تکان ندهید.
- می توانید از مسکن های بدون نسخه مانند آسپرین ، ایبوپروفن ، ناپروکسن سدیم یا استامینوفن استفاده کنید. ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم نیز می توانند تورم را کاهش دهند.
- کودکان و نوجوانان زیر 18 سال نباید آسپرین مصرف کنند مگر اینکه توسط پزشک تأیید شود.
- در صورت نفوذ شکستگی به پوست یا همراه با خونریزی ، باید از آسپرین و سایر داروهایی که می توانند خون را رقیق کنند خودداری کنید.
- اگر درد به اندازه کافی شدید باشد ، پزشک ممکن است برای چند روز مسکن را با مواد مخدر تجویز کند.
مرحله 3. از مرکز توانبخشی یا فیزیوتراپی دیدن کنید
در بسیاری از موارد ، درمان توانبخشی می تواند بلافاصله پس از درمان اولیه آغاز شود. توانبخشی می تواند با حرکات ساده شروع شود تا سفتی را به حداقل برساند و به تدریج پس از برداشتن گچ ، بریس یا بریس به فیزیوتراپی پیشرفت کند.
- توانبخشی فقط باید با اجازه و تحت نظر پزشک انجام شود.
- توانبخشی اولیه می تواند شامل حرکات ساده ای برای افزایش جریان خون و کاهش سفتی بازو باشد.
- فیزیوتراپی می تواند قدرت عضلات ، حرکت مفصل و انعطاف پذیری بازو را پس از برداشتن گچ یا بریس یا بهبود کامل بعد از عمل بازگرداند.
مرحله 4. اگر شکستگی بازو شدید است ، جراحی کنید
در صورتی که بیمار دارای شکستگی پیچیده یا شکستگی باشد که باعث شکستگی می شود ، جراحی انجام می شود. جراحی می تواند به بهبود صحیح بازو کمک کرده و خطر شکستگی های بعدی را به حداقل برساند.
- در حین عمل جراحی ، جراح یک دستگاه تثبیت کننده قرار می دهد که استخوان های شما را تثبیت می کند. پیچ ها ، میخ ها ، صفحات و سیم ها انواع مختلفی از ابزارهای ثابت هستند. این دستگاه ها به حفظ استخوان های شما در طول روند بهبود کمک می کنند.
- در این روش ، بیهوشی موضعی به شما داده می شود در حالی که پزشک دستگاه تثبیت کننده را وارد و وصل می کند.
- زمان بهبودی اغلب به شدت شکستگی بازو و نحوه انجام درمان بستگی دارد.
- پس از جراحی ، ممکن است به فیزیوتراپی برای بازگرداندن قدرت ، انعطاف پذیری و حرکت مفصل نیاز داشته باشید.
مرحله 5. غذاهایی بخورید که استخوان ها را تقویت می کند
برای تقویت استخوان ها ، یک رژیم غذایی حاوی غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D تنظیم کنید. این غذاها همچنین مواد مغذی مورد نیاز برای رشد استخوان های بازو و جلوگیری از شکستگی های آینده را تأمین می کنند.
- کلسیم و ویتامین D می توانند با هم برای تقویت استخوان ها کار کنند.
- منابع خوب کلسیم شامل شیر ، اسفناج ، سویا ، کلم ، پنیر و ماست است.
- اگر رژیم غذایی به تنهایی نتواند نیازهای کلسیم شما را برآورده کند ، می توانید مکمل کلسیم مصرف کنید. با این حال ، سعی کنید تا حد ممکن کلسیم را از غذا دریافت کنید.
- منابع خوب ویتامین D شامل ماهی آزاد ، ماهی تن ، جگر گاو و زرده تخم مرغ است.
- درست مانند کلسیم ، می توانید مکمل های ویتامین D را برای تکمیل رژیم غذایی خود مصرف کنید.
- خوردن غذاهای غنی شده با کلسیم یا ویتامین D. را در نظر بگیرید بسیاری از آب میوه ها مانند انگور یا پرتقال حاوی کلسیم یا ویتامین D. برخی از محصولات لبنی با ویتامین D غنی شده اند.
مرحله 6. برای تقویت استخوان ها وزنه برداری انجام دهید
اگرچه بسیاری از مردم تصور می کنند که تمرینات با وزنه فقط ماهیچه ها را تقویت می کند ، اما استخوان ها در واقع به تمرین شما پاسخ می دهند. تراکم استخوانی افرادی که ورزش می کنند بیشتر است و ورزش همچنین به تعادل و هماهنگی بدن کمک می کند و در نتیجه احتمال سقوط و تصادف را کاهش می دهد.
- برای تقویت و حفظ استخوان ها وزنه برداری ، پیاده روی ، بالا رفتن ، دویدن ، بالا رفتن از پله ، تنیس و رقص را امتحان کنید.
- قبل از شروع برنامه ورزشی حتماً به پزشک خود مراجعه کنید ، به ویژه اگر پوکی استخوان (استخوان های متخلخل) دارید.
