گرمای خاردار یک تحریک شایع پوستی در آب و هوای گرم و مرطوب است. گرمای خاردار نیز که گرمای خاردار نامیده می شود ، زمانی رخ می دهد که منافذ مسدود شده عرق را زیر پوست به دام می اندازند. در بدترین موارد ، گرمای خاردار با مکانیسم تنظیم دمای بدن تداخل ایجاد می کند و باعث درد ، تب و خستگی می شود.
گام
روش 1 از 2: درمان حرارت خاردار
مرحله 1. علائم گرمای خاردار را بشناسید
گرمای خاردار معمولاً روی پوست پوشیده از لباس ایجاد می شود ، جایی که رطوبت و گرما باعث چسبیدن لباس به پوست می شود. گرمای خارش دار خارش دارد و شبیه یک دسته جوش است. علائم دیگر عبارتند از:
- پوست احساس درد ، متورم شدن یا گرم شدن می کند.
- خطوط قرمز روی پوست.
- خارش پوست باعث ترشح چرک یا مایع می شود.
- غدد لنفاوی متورم در گردن ، زیر بغل یا ناحیه تناسلی.
- تب ناگهانی (بیش از 38 درجه سانتی گراد).
مرحله 2. فرد با گرمای خاردار را به مکانی خنک و سایه ببرید
از آفتاب دور بمانید و در صورت امکان به مکانی خشک و خنک در دمای 21 درجه سانتیگراد بروید. اگر نمی توانید وارد اتاق شوید ، به منطقه ای سایه بروید.
بیشتر موارد گرمای خاردار به محض سرد شدن بدن به خودی خود برطرف می شود
مرحله 3. لباس های تنگ مرطوب را شل کنید/در آورید
گرمای خاردار را در معرض هوا قرار دهید تا خشک شود. از آنجایی که مسدود شدن مجاری غدد عرق علت بیشتر موارد گرمای خاردار است ، پوست خود را در معرض هوا قرار دهید تا از تشدید انسداد جلوگیری شود.
برای خشک کردن پوست از حوله استفاده نکنید-خشک کردن هوا ایمن تر است
مرحله 4. مقدار زیادی مایعات سرد بنوشید
گرمای خاردار نشانه ای است که دمای بدن بیش از حد گرم است. مایعات داغ نخورید در عوض ، مقدار زیادی آب سرد بنوشید تا دمای بدن کاهش یابد.
مرحله 5. دوش/حمام با آب سرد بگیرید تا دمای بدن به سرعت کاهش یابد
آب حمام مورد استفاده نیازی به سردی زیاد ندارد. فقط آنقدر سرد است که بدن را آرام کند. از صابون ضد باکتری یا پاک کننده ملایم برای تمیز کردن ناحیه خاردار استفاده کنید. پس از استحمام/استحمام ، بدن را با یک حوله بمالید یا در معرض هوا قرار دهید تا خشک شود.
مرحله 6. تاول را نزنید
تاول ها حاوی مایع هستند که می توانند پوست را التیام بخشند. علاوه بر این ، اگر تاول ها زود پاره شوند ، بافت اسکار ایجاد می شود. حتی اگر تاول هایی در حال ترکیدن باشد ، بگذارید پوست به طور طبیعی خود را ترمیم کند. خراش ندهید
مرحله 7. برای تسکین پوست از داروهای بدون نسخه استفاده کنید
لوسیون کالامین / آلوئه ورا یا کرم 1٪ هیدروکورتیزون را روی پوست که دارای حرارت خاردار است برای کاهش خارش استفاده کنید. در موارد شدیدتر ، از آنتی هیستامین ها مانند بنادریل یا کلاریتین می توان برای تسکین خارش و تورم استفاده کرد.
مرحله 8. در صورت تشدید علائم گرما و یا بیشتر از 2 روز به پزشک مراجعه کنید
اگرچه اکثر موارد بلافاصله پس از خنک شدن بدن برطرف می شوند ، گرمای خاردار در موارد شدید می تواند منجر به عفونت هایی شود که نیاز به درمان پزشکی حرفه ای دارند. اگر درد افزایش یا گسترش پیدا کرد ، چرک سفید یا زرد از بثورات ظاهر شد یا بثورات بهبود نیافت به پزشک مراجعه کنید. اگر احساس کردید فوراً با شماره تلفن اورژانس تماس بگیرید:
- حالت تهوع و سرگیجه
- سردرد
- دهان بستن
- تقریباً بیهوش شده است
روش 2 از 2: جلوگیری از گرمای خاردار
مرحله 1. وقتی هوا گرم است ، لباس های گشاد و پارچه ای بپوشید که جریان هوا را امکان پذیر می کند
لباسی نپوشید که به پوست شما بمالد یا عرق را در خود جمع کند. لباس های گشاد از پارچه های مصنوعی بهترین انتخاب است.
مرحله 2. در مکانهای گرم و مرطوب فعالیت بدنی شدید انجام ندهید
گرمای خاردار عموماً ناشی از ورزش است که باعث افزایش دمای بدن و عرق زیاد می شود. اگر احساس می کنید گرمای خاردار در حال شکل گیری است ، استراحت کرده و خنک شوید.
مرحله 3. بطور معمول به مدت 20 دقیقه از گرما دوری کنید
خنک شدن گاه به گاه بدن ، بیرون آوردن لباسهای مرطوب از عرق یا ورود به استخر سرد به طور موثری دمای بدن را کاهش می دهد تا گرمای خاردار وقت لازم برای شکل گیری را نداشته باشد.
مرحله 4. لباس هایی را برای نوزادان انتخاب کنید مانند انتخاب لباس برای بزرگسالان
بیشتر موارد گرمای خاردار در نوزادان اتفاق می افتد ، هنگامی که والدین خوش اخلاق در هوای گرم فرزند خود را لایه لایه می پوشانند. در هوای گرم ، نوزادان نیز باید لباس های گشاد از پارچه هایی بپوشند که جریان هوا را امکان پذیر می کند.
فقط به این دلیل که پاها یا دست های کودک شما در لمس سرد است به این معنی نیست که او سرد است
مرحله 5. در یک اتاق خنک و با تهویه خوب بخوابید
گرمای خاردار می تواند در اثر دراز کشیدن طولانی مدت روی ملحفه های مرطوب و داغ یک شبه رخ دهد. در صورت بیدار شدن از عرق و ناراحتی از فن استفاده کنید ، پنجره ای را باز کنید یا کولر را روشن کنید.
نکات
- هنگام پیاده روی یا بیرون از نور خورشید ، همیشه آب و شاید یک بسته یخ همراه داشته باشید.
- تا جایی که ممکن است زمان زیادی را زیر سایه بگذرانید.
