گاهی اوقات عذرخواهی سخت است. دلیل اینکه مردم نمی خواهند عذرخواهی کنند ممکن است غرور یا ترس باشد. با این حال ، رابطه با مادر بسیار مهم است. عذرخواهی از مادر متناسب با استرس شماست. قبل از عذرخواهی ، همه چیز را با دقت بررسی کنید. آنچه را که می خواهید بگویید برنامه ریزی کنید. سپس ، صادقانه عذرخواهی کنید. با این حال ، به او زمان بدهید. شاید مادر به چند لحظه نیاز داشته باشد تا عذرخواهی شما را بپذیرد.
گام
قسمت 1 از 3: ایجاد عذرخواهی
مرحله 1. فراموش کنید که مقصر کیست
اغلب ما با شک یا عصبانیت عذرخواهی می کنیم. اگر احساس اشتباه نمی کنید ، ممکن است فکر کنید که نیازی به عذرخواهی ندارید. با این حال ، اگر شما اشتباهی انجام داده اید که به مادر شما صدمه زده است ، عذرخواهی بسیار مهم است. شما باید اعتراف کنید که برای صدمه زدن به دیگران چه کرده اید. هیچ کس را به خاطر اعمال خود سرزنش نکنید.
- شاید احساس می کنید صد در صد اشتباه نمی کنید. این ممکن است درست باشد. موقعیت های بسیار کمی در زندگی وجود دارد که تقصیر یک فرد باشد. عوامل خارجی می توانند به راحتی بر تصمیم گیری ها تأثیر بگذارند و منجر به خطاها شوند.
- با این حال ، عذرخواهی این نیست که دریابید چه کسی یا چه کسی مقصر بوده است. عذرخواهی مسئولیت کوچکترین اقدامی است. حتی اگر خطاهای شما بیشتر ناشی از افراد یا موقعیت های دیگر باشد ، نمی توان انکار کرد که مادر هنوز در حال صدمه زدن است.
- برای مثال ، فرض کنید شما توسط خواهرتان ترغیب شده اید که در جشن تولد مادرتان شرکت نکنید. با وجود اینکه این ایده خواهرت بود ، اما هنوز نیامدی. برای آن ، شما هنوز باید مسئولیت پذیر باشید.
مرحله 2. نوشتن نامه را در نظر بگیرید
همیشه لازم نیست یک به یک عذرخواهی کنید. حروف معنی دار نیز به همان اندازه مثر هستند. در شرایط خاص ، حروف ممکن است مثرتر باشند.
- اگر عصبی یا خجالتی هستید ، نوشتن نامه منطقی تر خواهد بود. برای اینکه عذرخواهی شما م effectiveثر باشد ، نامه باید مفصل و صادقانه باشد. اگر نگران این هستید که نتوانید به طور کامل احساسات خود را به صورت شخصی بیان کنید ، نوشتن نامه ممکن است گزینه بهتری باشد.
- اگر صحبت کردن با مادر شما سخت است ، نامه ها نیز بهتر هستند. اگر نگران هستید که مادرتان عصبانی شود و نتوانید صحبت کنید ، یک نامه مکتوب برای او ارسال کنید. به عنوان مثال ، اگر مادر شما هنوز از اینکه در جشن تولد او شرکت نکرده اید بسیار ناراحت است ، یک عذرخواهی یک به یک می تواند به یک مشاجره تبدیل شود. حروف می توانند انتخاب بهتری از وسایل باشند. اطمینان حاصل کنید که کلماتی که می نویسید به راحتی قابل درک هستند.
مرحله 3. سعی کنید صادقانه عذرخواهی کنید
پذیرش عذرخواهی صادقانه آسان تر است. قبل از عذرخواهی ، به اقدامات خود فکر کنید. این به شما کمک می کند بفهمید چرا کاری که انجام داده اید اشتباه بوده است تا بتوانید به درستی عذرخواهی کنید.
- به این فکر کنید که چرا کاری که انجام داده اید اشتباه بوده است. نقش خود را در این اشتباه و نحوه صدمه زدن دیگران به آن در نظر بگیرید. مطمئن شوید که آماده پذیرش آن هستید. آنچه را که می خواهید بگویید تمرین کنید و به دقت توجه کنید تا مطمئن شوید که سهم خود از خطا را پذیرفته اید.
- به عنوان مثال ، نگویید: "ببخشید ، سارا من را متقاعد کرد که بدون پرسیدن ماشین مادر را سوار کنم." در عوض ، بگویید: "متأسفم ، من اتومبیل شما را بدون درخواست اول آوردم." مطمئن شوید که مادر می بیند که می دانید کار اشتباهی انجام داده اید.
- اگر کلمات جدی از قلب خارج نشده اند عذرخواهی را نگه دارید. ممکن است مجبور شوید چند بار عذرخواهی را منعکس کرده و تمرین کنید. سعی کنید با مادر همدلی کنید. به این فکر کنید که اگر شما در موقعیت او بودید چگونه بود.
مرحله 4. یک راه مشخص برای جبران پیدا کنید
عذرخواهی فقط آغاز است نه پایان. علاوه بر عذرخواهی ، باید نشان دهید که آموخته اید و مایل به تغییر هستید. به راهی فکر کنید که به مادر نشان دهید که اشتباه خود را جبران می کند.
- اگر تمایلی به تغییر نشان ندهید ، احساس گناه احساس پوچی می کند. به کارهایی که انجام داده اید فکر کنید و برخی از کارهایی را که می توانید انجام دهید بنویسید تا مطمئن شوید که مشابه آن در آینده تکرار نشود.
- به عنوان مثال ، شما با یکی از دوستان خود ماشین مادر را می برید. به شرایطی فکر کنید که منجر به آن عمل بی پروا شد. شاید این دوست شما را به دردسر بیندازد. شاید شما مشروب می خوردید تا نتوانید خود را کنترل کنید. شما می توانید به مادر خود بگویید: "من می خواهم زمان ملاقات با سارا را محدود کنم و دیگر مشروب نخواهم گذاشت. می دانم که نوشیدن اشتباه است و می دانم که نباید اجازه دهم سارا مرا متقاعد کند که کارهای توهین آمیز انجام دهید."
قسمت 2 از 3: عذرخواهی صادقانه
مرحله 1. با بیان صادقانه گناه شروع کنید
بهترین راه برای عذرخواهی این است که از ابتدا شروع کنید. معذرت خواهی انتقال گناه است ، بنابراین باید بدون تردید این کار را انجام دهید. عذرخواهی باید با چیزی مانند "واقعاً متأسفم برای کاری که کردم و باعث ناراحتی شما شده است" شروع شود.
- به خاطر داشته باشید که صادق باشید. اگر صادقانه عذرخواهی نکنید ، مادر متوجه می شود. مطمئن شوید که با در نظر گرفتن احساسات او عذرخواهی می کنید. از خود بپرسید که او در شرایط مشابه چه احساسی خواهد داشت.
- اگر در حال نوشتن نامه هستید ، قوانین مشابهی اعمال می شود. شما می توانید نامه را با این کلمات شروع کنید: "مادر عزیز ، من واقعاً متأسفم که اعمالم به شما آسیب رسانده است."
مرحله 2. ابراز پشیمانی کنید
پشیمانی باید عذرخواهی را دنبال کند. پشیمانی نشان می دهد که شما در مورد اشتباهات خود تأمل کرده اید و می دانید چرا اقدامات شما اشتباه بوده است. چه در عذرخواهی شخصی و چه در نامه ، اظهار پشیمانی باید با عبارت "متاسفم" همراه باشد.
- مسئولیت اعمال خود را بپذیرید. در حالی که می توانید موقعیتی را که بر عملکرد شما تأثیر گذاشته است توضیح دهید ، اما آن را به قصد نفی خلافکاری انجام ندهید.
- به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "من شبی را که سوار ماشین مامان شدیم مشروب خوردم و سارا گاهی اوقات می تواند من را متقاعد کند. اما هیچ عذری برای کاری که انجام دادیم وجود ندارد. حتی اگر آن شب کاملاً آگاه نبودم ، باید می دانم چه می کردم. غیرقابل قبول است."
مرحله 3. احساسات خود را بپذیرید
این احتمالاً سخت ترین بخش عذرخواهی است. یادآوری این که اعمال ما به دیگران صدمه می زند ، ناراحت کننده است. با این حال ، این یکی از مهمترین بخشهای عذرخواهی است. اگر احساسات او تصدیق شود ، مادر احساس بهتری خواهد داشت.
چند جمله بنویسید که احساس مادر را بیان می کند. از اینکه چنین احساسی به او دست داد پشیمانی خود را ابراز کنید. به عنوان مثال ، "شما باید بسیار نگران باشید زیرا نمی دانید ماشین کجاست. وقتی فهمیدید که من آن را آوردم ، می توانم تصور کنم که احساس فریب خوردگی و ناامیدی می کنید. من مطمئن هستم که تمام شب استرس داشتید. من واقعاً متأسفم که باعث شدید چنین احساسی داشته باشید. من دوست ندارم وقتی رفتارهای من اینقدر روی مادرم تأثیر می گذارد."
مرحله 4. هیچ کس را سرزنش نکنید
هنگام عذرخواهی نباید طرف مقابل را سرزنش کنید. در آن زمان ممکن است نتوانید خودتان را کنترل کنید. با این حال ، شما از موقعیتی که باعث این اقدام شده عذرخواهی نمی کنید. شما به خاطر سهم خود در آن عذرخواهی می کنید. هنگام عذرخواهی این را به خاطر بسپارید.
- به طور مختصر توضیح دهید و از توضیحاتی که شبیه بهانه هستند اجتناب کنید.
- به عنوان مثال ، از توضیحاتی مانند ، "متأسفم ، سارا مرا مجبور به سوار شدن ماشین مادر کرد." با وجود اینکه دوستان شما شما را متقاعد کردند که این اشتباه را انجام دهید ، اما باز هم این کار را انجام دادید. در عذرخواهی موثرتر چیزی شبیه به این جمله وجود دارد ، "متأسفم ، من با سارا نجنگیدم و بدون اجازه ماشین مادر را سوار شدم."
مرحله 5. درخواست بخشش کنید
شما همیشه باید عذرخواهی خود را با درخواست بخشش پایان دهید. این راه را برای آرایش باز می کند. شما می توانید با یک جمله ساده مانند "امیدوارم مرا ببخشید" به پایان برسانید.
درک کنید که مردم برای گذشتن به زمان نیاز دارند ، به ویژه اگر این شامل اشتباه بزرگی شود. هنگام عذرخواهی به این نکته توجه کنید. به عنوان مثال ، ممکن است چیزی مانند "من درک می کنم ممکن است مدتی طول بکشد تا شما بتوانید از پس این کار برآیید. من می توانم در مورد آن تا زمانی که طول می کشد فکر کنم."
قسمت 3 از 3: اجتناب از اشتباهات رایج هنگام عذرخواهی
مرحله 1. در صورت لزوم به خود زمان و مکان بدهید
همیشه نمی توانید انتظار داشته باشید که بلافاصله بخشیده شوید. بخشش یک اشتباه بزرگ ممکن است زمان بر باشد. به مادر زمان بدهید تا او شما را ببخشد.
- بدانید که کلمه "متاسفم" کافی نیست. اگر اشتباهی مرتکب شده اید که اعتماد مادر شما را نقض کرده است ، عذرخواهی تنها آغاز روند بهبودی است.
- در هفته های بعد ، از عذرخواهی خود برای انکار احساسات مادر خود استفاده نکنید. ممکن است هنوز صدمه ببیند و اگر آن را بیان کرد ، آن را بپذیرید و صبور باشید. نگویید "من هفته گذشته عذرخواهی کردم. دیگر چه می خواهی؟"
مرحله 2. از زبانی استفاده نکنید که عذرخواهی را نشان نمی دهد
زبان گاهی با قدرت عذرخواهی مقابله می کند. بنابراین ، به زبانی که استفاده می کنید توجه کنید. اطمینان حاصل کنید که از کلمات یا جملاتی استفاده نمی کنید که باعث می شود در حال دعوا باشید.
- یکی از بزرگترین اشتباهات این است که بگویید "متأسفم ، اما …" اگر احساس می کنید "اما" را اضافه کنید ، در برابر این خواسته مقاومت کنید. فقط از اعمال خود عذرخواهی کنید.
- همچنین به خاطر داشته باشید که از عملکرد خود پشیمان هستید. شما از وضعیت یا احساسات مادر عذرخواهی نمی کنید. نگویید: "متأسفم اگر کاری که کردم ناراحتت کرد." بگویید: "متأسفم که این کار را می کنم." نگویید "متأسفم که اوضاع از کنترل خارج شد." در عوض ، بگویید: "متأسفم که در آن موقعیت شرکت کردم."
مرحله 3. در صورت لزوم قبل از عذرخواهی به مادر فضا بدهید
ممکن است بخواهید در اسرع وقت عذرخواهی کنید. با این حال ، به یاد داشته باشید که این مربوط به مادر است ، نه شما. اگر به نظر نمی رسد او برای گوش دادن آماده است ، چند روز صبر کنید تا عذرخواهی کنید.
- اگر به نظر می رسد او بسیار عصبانی است ، ممکن است بخواهید فوراً عذرخواهی کنید. اگر مادر شما بسیار ناراحت و عصبانی است ، ممکن است مایل نباشد توضیحات شما را بشنود.
- با این حال ، زیاد معطل نکنید. انتظار برای هفته ها باعث می شود شما نگران نباشید. شاید مادر شما فکر می کند نیازی به عذرخواهی ندارید. بیش از چند روز صبر نکنید.
مرحله 4. عذرخواهی را با عمل پشتیبانی کنید
عذرخواهی وسیله ای برای رسیدن به یک هدف است ، نه یک هدف واقعی. پس از گفتن اینکه می توانید تغییر دهید ، قول خود را حفظ کنید. نشان دهید که از اشتباهات درس گرفته اید ، نه فقط با کلمات.
- به این فکر کنید که چرا اشتباه کرده اید. چگونه می توان از این اتفاق در آینده جلوگیری کرد؟ به برخی از چیزهایی که می توانید تغییر دهید فکر کنید و آنها را عملی کنید.
- به عنوان مثال ، فرض کنید شما هنگام ملاقات با دوستان مشکل دار ، بدون اجازه از ماشین مادر خود استفاده کرده اید. می توانید ارتباط با آن دوست را محدود کنید. همچنین می توانید به مادر بگویید کجا و با چه کسی می روید. سعی کنید به قوانین او احترام بگذارید.
