بگویید هنگام دوست داشتن یک روز بد ، مورد مورد علاقه خواهرتان را رها کرده اید یا چیزی دلخراش گفته اید. شما و خواهر و برادرتان ممکن است دعوای زیادی داشته باشید و نمی دانید چگونه رابطه خود را اصلاح کنید. عذرخواهی می تواند چالش برانگیز باشد ، اما شما می توانید با ابراز عذرخواهی صادقانه و برداشتن گام هایی که نشان دهنده عذرخواهی و مسئولیت شما است ، پشیمانی خود را نشان دهید. همچنین ، در مورد چگونگی جلوگیری از درگیری با او در آینده فکر کنید تا مجبور نباشید مدام از او عذرخواهی کنید.
گام
روش 1 از 3: ابراز معذرت خواهی صادقانه
مرحله 1. یک مکان آرام و بسته پیدا کنید
با پیدا کردن یک مکان آرام در خانه خود برای صحبت خصوصی با خواهر و برادر خود شروع کنید. می توانید از اتاق مشترک یا اتاق خواهرتان استفاده کنید. با عذرخواهی خصوصی در یک مکان آرام ، نشان می دهید که در مورد عذرخواهی خود جدی هستید و می خواهید بدون هیچ کس از موضوع به این موضوع بپردازید.
- عذرخواهی خود را صادقانه و مستقیم (رو در رو) بیان کنید. عذرخواهی از طریق پیام یا ایمیل غیر صادقانه است و تأثیر عاطفی یک درخواست مستقیم را ندارد.
- همچنین باید مناسب ترین زمان را برای برادر خود انتخاب کنید. وقتی عجله دارد و قصد خروج دارد یا وقتی در خانه با دوستانش سرگرم است عذرخواهی نکنید. لحظه ای را انتخاب کنید که او تنها باشد و بتواند بر عذرخواهی شما تمرکز کند.
مرحله 2. احساسات خواهرتان را بپذیرید و بپذیرید
عذرخواهی خود را با اعتراف به اینکه به احساسات او صدمه زده اید و می خواهید آسیب او را تسکین دهید ، آغاز کنید. هنگام صحبت با او "اگر" یا "اما" نگویید. صادقانه صحبت کنید و بپذیرید که برادر شما احساس ناراحتی یا ناراحتی کرده است.
به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "من درک می کنم که چقدر احساس درد می کنید وقتی خاطرات شما را بدون اجازه می خوانم" یا "می دانم که وقتی در حضور دوستان شما حرف های زشت می گفتم شما را آزرده کردم."
مرحله 3. مسئولیت اقدامات خود را بر عهده بگیرید
شما باید مایل باشید که اعمال و اشتباهات خود را بپذیرید. با مسئولیت پذیری ، نشان می دهید که از نگرش بد خود آگاه هستید و می خواهید نگرش خود را نسبت به برادر خود بهبود بخشید.
- در مورد رفتار برادر خود صحبت نکنید و او را سرزنش نکنید و یا احساس حقارت نکنید. شما باید از اعمال خود عذرخواهی کنید ، نه اینکه او را به خاطر اعمالش مقصر جلوه دهید. سرزنش او باعث ناراحتی بیشتر او می شود.
- می توانید چیزی شبیه این را بگویید ، "می دانم که وقتی خاطرات شما را می خواندم رفتار بدی داشتم" یا "می دانم آنچه به شما گفتم ناراحت کننده و ناعادلانه بود." همچنین می توانید بگویید: "من واقعاً از دست شما عصبانی هستم ، اما نباید بر سر شما داد بزنم."
مرحله 4. در عذرخواهی خود از کلمه "من" استفاده کنید
مطمئن شوید که اشتباه خود را با گفتن "من" در عذرخواهی خود پذیرفته اید. به این ترتیب ، می توانید نشان دهید که پای صحبت های خود ایستاده اید و مایل به پذیرش اشتباهات یا نگرش بد خود نسبت به او هستید.
- شما باید یکبار صادقانه و با احساس به خواهرتان بگویید "متاسفم". چندین بار "متأسف" نگویید زیرا کلمات شما پس از یکبار گفتن خالی به نظر می رسند. هنگام عذرخواهی با او ارتباط چشمی برقرار کنید. به این ترتیب ، می توانید نشان دهید که جدی هستید و صادقانه از او عذرخواهی می کنید.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "متاسفم برای کاری که با تو کردم" یا "متاسفم که به احساساتت آسیب رساندم و بی انصافی می کنم."
مرحله 5. به او فرصت دهید تا عذرخواهی شما را بپذیرد
انتظار نداشته باشید برادر شما فوراً شما را ببخشد. او ممکن است عذرخواهی شما را بپذیرد ، اما همچنان ناراحت باشد یا اصلاً به عذرخواهی شما پاسخ ندهد. او برای پردازش عصبانیت خود به زمان نیاز دارد و در صورت آماده شدن عذرخواهی شما را می پذیرد.
- به خاطر داشته باشید که برادر شما هیچ تعهدی ندارد که عذرخواهی شما را فوراً بپذیرد (یا اصلاً قبول نکند). شما باید به تصمیم او احترام بگذارید و به او فرصت دهید تا شما را ببخشد.
- اگر برادر شما به عذرخواهی شما با بازخورد یا اظهارنظر در مورد رفتار شما پاسخ می دهد ، بدون قضاوت در مورد او به صحبت های او گوش دهید. تمایل خود را برای گوش دادن به صحبت های او نشان دهید و از بازخورد خود برای بهبود نگرش خود نسبت به او در آینده استفاده کنید. اگر او با نظرات یا بازخوردها به شما پاسخ داد ، انتقام نگیرید و آزرده خاطر نشوید.
روش 2 از 3: نشان دادن پشیمانی
مرحله 1. نامه عذرخواهی بنویسید
گاهی اوقات عذرخواهی حضوری سخت است ، به خصوص اگر واقعاً به خواهر یا برادر خود صدمه زده یا آزرده خاطر شده باشید. همچنین ، عذرخواهی از خواهر و برادرتان می تواند "ترسناک" باشد زیرا ممکن است آنها را الگو قرار دهید. اگر می ترسید شخصاً از برادر خود عذرخواهی کنید ، سعی کنید نامه عذرخواهی بنویسید و در اختیار او بگذارید تا در وقت آزاد خود بخواند.
- می توانید نامه خود را با سلامی مانند "سلام ، خواهر!" شروع کنید ، سپس عذرخواهی خود را بنویسید. ابتدا احساسات برادر خود را بپذیرید و تصدیق کنید ، سپس مسئولیت اعمال خود را نشان دهید.
- می توانید نامه را با جمله ای مانند "متاسفم برای کاری که کردم" به پایان برسانید و توضیح دهید که می فهمید او به زمان نیاز دارد تا عذرخواهی شما را بپذیرد. همچنین می توانید وقتی کمتر عصبانی است با او شخصاً صحبت کنید ، سپس نامه را با عبارت "دوستت دارم" به پایان برسانید تا نشان دهید که هنوز به او اهمیت می دهید.
مرحله 2. یک شعر عذرخواهی بنویسید
راه دیگری که می توانید پشیمانی خود را از رفتار خود به خواهر و برادر خود نشان دهید ، نوشتن شعر عذرخواهی است. اگر احساس می کنید احساسات خود را به شیوه ای خلاقانه تر بیان می کنید و نمی خواهید از یک نامه در قالب رسمی تری استفاده کنید ، این انتخاب خوبی خواهد بود.
- می توانید شعر خود را "عذرخواهی از برادرم" نامگذاری کنید. هنگام نوشتن شعر از فرم های خط رایگان برای توضیح احساسات خواهر خود و تصدیق رفتار توهین آمیز شما استفاده کنید.
- می توانید شعر را با یک خط ساده مانند "متاسفم برای اشتباه خود" به پایان برسانید. پس از آن ، تاریخ را به شعر امضا کرده و اضافه کنید ، سپس شعر را به خواهرتان بدهید تا او بتواند آن را به صورت خصوصی بخواند.
مرحله 3. هدیه عذرخواهی بدهید
همچنین می توانید با دادن یک هدیه ویژه به عنوان عذرخواهی ، عصبانیت او را خنثی کنید. به یک هدیه منحصر به فرد فکر کنید که نشان می دهد از رفتار شما با او پشیمان هستید و می خواهید رابطه خود را بهبود ببخشید یا هزینه اعمال خود را بپردازید.
- به عنوان مثال ، اگر دفتر خاطرات خواهرتان را سرقت کنید ، می توانید یک دفترچه جدید با سیستم قفل و قفل بهتر به او بدهید. اگر به کالای مورد علاقه خواهرتان آسیب برسانید ، می توانید یک مورد مشابه را پیدا کرده و به عنوان هدیه به او بدهید.
- همچنین می توانید با عذرخواهی صادقانه هدیه خود را تکمیل کنید. متأسف باشید ، سپس به او هدیه دهید تا دلش را به دست آورد. اگر هدیه خود را با عذرخواهی تکمیل کنید ، شانس بیشتری برای دریافت بخشش از او خواهید داشت.
روش 3 از 3: اجتناب از درگیری های آینده
مرحله 1. تکنیک های کنترل خشم را بیاموزید
اگر احساس عصبانیت می کنید ، بهتر است قبل از صحبت با برادرتان آرامش داشته باشید. اگر روزی با او مشکل دارید ، سعی کنید قبل از صحبت با او 15 دقیقه خود را آرام کنید. برخی از تکنیک ها برای آزمایش عبارتند از:
- تنفس عمیق.
- مراقبه.
- شل شدن پیشرونده عضلات.
مرحله 2. بر جنبه های مثبت برادر خود تمرکز کنید
معمولاً برادران و خواهران بر سر مسائل پیش پا افتاده و جدی با یکدیگر دعوا می کنند. شاید شما اغلب با برادر خود دعوا کنید ، حتی پس از بزرگ شدن. با تمرکز بر جنبه های مثبت آن می توانید از درگیری جلوگیری کنید. غالباً برای افراد راحت تر است که جنبه های مثبت را نادیده بگیرند و فقط روی موارد منفی تمرکز کنند.
- به عنوان مثال ، شاید خواهرتان از انتخاب های زندگی شما شکایت کرده و ناله می کند. سعی کنید ذهن خود را بر جنبه های مثبت نگرش او متمرکز کنید. به عنوان مثال ، او ممکن است ناله کند زیرا نگران انتخاب های شما است و به وضعیت شما اهمیت می دهد.
- شما همچنین باید به یاد داشته باشید که حتی اگر او شما را ناز کند ، او حضور خود را برای حمایت از شما در هنگام تجربه شکست یا لحظه بد فراهم می کند. جنبه های مثبت ممکن است بیشتر از جنبه های منفی باشد ، به ویژه جنبه های مربوط به نحوه برخورد او با شما.
مرحله 3. نقطه نظر را در نظر بگیرید
سعی کنید اوضاع را از دیدگاه او ببینید و بلافاصله حالت دفاعی نداشته باشید. شاید دیدگاه شما در مورد یک موقعیت متفاوت از دیدگاه او باشد و این باعث درگیری می شود. ممکن است رویکرد شما نسبت به یک مشکل از دیدگاه او اشتباه به نظر برسد. تمایل خود را برای در نظر گرفتن و احترام گذاشتن به دیدگاه آنها نشان دهید ، حتی اگر واقعاً با آن موافق نیستید.
به عنوان مثال ، شما ممکن است احساس کنید که خواهرتان در کودکی اغلب فرزند طلایی بوده است و نسبت به والدین فعلی شما بهتر رفتار می کند. شما می توانید دوران کودکی خود را از دیدگاه او ببینید و متوجه شوید که او چقدر فشار و انتظار را در دوران بزرگ شدن تحمل می کند. به این ترتیب ، وقتی موقعیت را از دیدگاه او می بینید ، می توانید همدلی بیشتری نشان دهید
مرحله 4. سعی کنید کارهای خوبی برای او انجام دهید
سعی کنید حداقل یک کار خوب برای او انجام دهید. می توانید کارهای کوچکی انجام دهید ، مانند این که صبح خمیر دندان را روی مسواک او بگذارید یا از او بپرسید که در مدرسه چطور است. مهربانی های کوچک مانند این باعث می شود او شما را به عنوان یک برادر کوچک خوب ببیند و به ایجاد مراقبت بیشتر و حس بخشش در رابطه شما با او کمک می کند. اگر با احترام و احترام با یکدیگر رفتار کنید ، هر دوی شما با هم مشاجره نمی کنید یا به راحتی دعوا نمی کنید.
