روابط از راه دور روابط آسانی نیستند ، به خصوص اگر به دور هم بودن عادت کرده اید و ناگهان مجبورید برای مدت طولانی از هم جدا شوید. این وضعیت ممکن است برای شما و شریک زندگی شما ایده آل نباشد ، اما با برنامه ریزی و نگرش مناسب ، روابط از راه دور را می توان به خوبی روابط نزدیک جغرافیایی مدیریت و زندگی کرد.
گام
قسمت 1 از 3: انجام کارهای کاربردی
مرحله 1. با شریک خود بحث کنید
همه روابط ، اعم از راه دور یا نه ، همیشه می توانند از ارتباط باز بهره مند شوند. قبل از تصمیم گیری برای ایجاد یک رابطه از راه دور ، شما و شریک زندگی خود باید یک بحث جدی داشته باشید تا در مورد نحوه زندگی این رابطه بحث کنید.
- امیدها و انتظارات شما از رابطه چیست؟ از چی میترسی؟
- هر دوی شما هر چند وقت یکبار با یکدیگر تماس می گیرید تا از وضعیت یکدیگر بپرسید؟ آیا هر روز به روش خاصی ارتباط برقرار خواهید کرد؟
- شما دو نفر هر چند وقت یکبار به هم سر می زنید؟ با توجه به بودجه و مسئولیت ها (به عنوان مثال مدرسه/برنامه کاری) چه چیزی را می توان واقع بینانه در نظر گرفت؟
- آیا هنگام جدایی با دیگران رابطه برقرار می کنید یا تک همسری باقی می مانید؟ چگونه با احساس غربت و نیاز جسمی از راه دور رفتار خواهید کرد؟
مرحله 2. مطمئن شوید که هر دو در رابطه احساس امنیت می کنید
شما می توانید این کار را با صحبت کردن در مورد رابطه و همچنین اقدامات روزمره انجام دهید. یک راه خوب برای انجام این کار این است که فعالیتهای روزانه خود را با شریک خود ، از جمله افرادی که با آنها تعامل دارید ، به اشتراک بگذارید.
- به اشتراک گذاشتن تجربیات روزانه خود با شریک زندگی خود به او کمک می کند تا احساس کند درگیر جهان و زندگی روزمره شما است. این به او کمک می کند تا در نقش مهم خود در زندگی شما احساس امنیت بیشتری کند.
- هنگام انتخاب ، احساسات شریک زندگی خود را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، بیرون رفتن تا اواخر شب با یک دوست از جنس مخالف یا با همسر سابق در حالی که شریک زندگی شما در آن سوی جهان است می تواند حتی امن ترین زوج ها را کمی نگران کند.
مرحله 3. در مورد هدف نهایی خود فکر کنید
به احتمال زیاد این امید را دارید که روزی دوباره به شریک زندگی خود نزدیک شوید. داشتن یک هدف نهایی واضح به شما و شریک زندگی شما کمک می کند تا رابطه ای کاملاً متعهدانه داشته باشید.
- صحبت کردن در مورد هدف نهایی رابطه شما نیز می تواند به شما کمک کند تا درک مشترکی از خود و شریک زندگی خود داشته باشید. شاید امیدوار باشید اگر همه چیز خوب پیش رفت چند سال دیگر ازدواج کنید.
- اگر شما دو نفر فقط از رابطه عاشقانه از راه دور لذت می برید ، این هم خوب است. با این حال ، مهم است که هر دوی شما در این مورد به توافق برسید ، در غیر این صورت موقعیتی پیش می آید که یکی از شما انتظارات زیادی از دیگری دارد در حالی که دیگری درگیر رابطه با طرف مقابل است. عادلانه نیست.
مرحله 4. برنامه ریزی کنید
حتی اگر این طرح آنطور که انتظار می رفت به نتیجه نرسید ، درباره آینده هر دوی شما صحبت کنید. تصمیم بگیرید که کجا می خواهید با شریک زندگی خود بروید و در آنجا که هستید آنجا چه خواهید کرد؟
- صحبت کردن در مورد آینده می تواند فاصله را کم کرده و به شما اطمینان بیشتری دهد که رابطه هدف دارد.
- برنامه ریزی سفر با هم می تواند یک فعالیت سرگرم کننده باشد. یک سند مشترک Google یا صفحه Pinterest ایجاد کنید که جزئیات کارهایی را که می خواهید در سفر انجام دهید نشان دهد. حتی می توانید با هم یک برنامه سفر ایجاد کنید.
مرحله 5. روش ارتباطی مورد استفاده را تعیین کنید
افرادی که در روابط از راه دور هستند دیگر به پست معمولی و تماس های بین المللی گران قیمت بین المللی وابسته نیستند. در اینجا چند برنامه وجود دارد که می تواند ارتباط بین شما دو نفر را آسان تر و مقرون به صرفه تر کند:
- واتس اپ ، وایبر و اسکایپ به شما امکان می دهند پیام ها و فایل ها را ارسال کنید و بدون توجه به جایی که هستید به شرط اتصال اینترنت با یکدیگر تماس بگیرید.
- Couple ، Avocado و Kahnoodle همچنین به شما امکان می دهند چت کنید و تصاویر و فیلم ها را ارسال کنید ، اما همه این برنامه ها عاشقانه هستند و آنها را از سایر برنامه ها متمایز می کند. شما می توانید شریک خود را با Couple "بوسید" ، آغوش و بوسه های مجازی با آووکادو بفرستید و "مخزن عشق شریک خود را" با اعمال محبت آمیز با استفاده از Kahnoodle "پر کنید.
- HeyDay به شما امکان می دهد در حین انجام فعالیت های روزانه خود یک مجله داشته باشید. می توانید عکس بگیرید و زیرنویس اضافه کنید ، و حتی می توانید جایی را که در طول روز بوده اید پیگیری کنید ، سپس روز خود را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید تا به او کمک کند احساس کند در کنار شماست.
مرحله 6. متعهد شوید که هر روز از یکدیگر بپرسید
هر رابطه ای منحصر به فرد است ، اما به نظر می رسد این توصیه به طور کلی کاربرد دارد: حداقل هر روز صبح و شب بخیر را به شریک زندگی خود بگویید.
نیازی به چت طولانی نیست ، فقط بگویید "صبح بخیر زیبا!" یا "شب بخیر!" کافی است مهم است که هر روز یک بار زمان بندی کنید تا تقریباً نزدیک شوید ، مهم نیست چقدر زمان صرف آن می کنید
مرحله 7. زیاده روی نکنید
تحقیقات نشان می دهد که گذراندن زمان بیش از حد با شریک خود بصورت آنلاین یا تلفنی در حالی که در یک رابطه طولانی مدت هستید در واقع به خود آن رابطه آسیب می رساند. وقتی در مورد آنچه از شریک زندگی خود انتظار دارید صحبت می کنید ، این را در نظر داشته باشید.
مرحله 8. مطمئن شوید که یک شبکه پشتیبانی خوب دارید
با نزدیکترین افراد ، یعنی دوستان و خانواده صحبت کنید. وضعیتی را که در آن قرار دارید به آنها بگویید و احساسی که دارید را به آنها بگویید.
- حفظ یک شبکه پشتیبانی خوب به شما کمک می کند تا زمانی که احساس ناراحتی و تنهایی می کنید قوی باشید و شریک خود را از دست بدهید. شما حتی می توانید در مورد احساس ناامنی خود با نزدیکترین دوستان و اعضای خانواده خود هنگام احساس افسردگی و افسردگی صحبت کنید.
- اگر می خواهید در مورد ناامنی های مزاحم خود با شریک زندگی خود صحبت کنید ، خوب است ، اما سعی کنید از این کار اجتناب کنید ، مگر اینکه او در واقع کاری را انجام دهد که باعث ناراحتی شما می شود. این باعث می شود مکالمه سبک تر و مثبت تر شود ، که مهم است زیرا زمان هردوی شما محدود است.
مرحله 9. به انجمن گفتگو بپیوندید که درباره روابط از راه دور صحبت می کند
اگرچه دوستان و خانواده بسیار مفید هستند ، اما آنها ممکن است به طور کامل درک نکنند که شما در چه شرایطی هستید. شما می توانید انجمن های آنلاین را متناسب با نیازهای خود جستجو کنید ، یکی از محبوب ترین Reddit است.
بازدیدکنندگان انجمن در مورد مشکلات ، ترس ها و شادی های خود صحبت می کنند. آنها همچنین نکاتی را برای گرم و سالم نگه داشتن روابط به اشتراک می گذارند
قسمت 2 از 3: داشتن نگرش مناسب
مرحله 1. نترسید
روابط از راه دور ممکن است ایده آل نباشد ، اما تحقیقات نشان می دهد که این نوع روابط در واقع می تواند مانند روابط نزدیک زندگی کند. در اینجا نشانه هایی وجود دارد که نشان دهنده یک رابطه با کیفیت و پایدار در فاصله طولانی است:
- افرادی که آن را زندگی می کنند نگرش مثبتی نسبت به روابط از راه دور دارند و احساس نمی کنند که روابط آنها به دلیل فاصله به طور خودکار بدشانسی می آورد.
- افرادی که آن را زندگی می کنند کمتر نگران هستند و روی نکات مثبت رابطه تمرکز می کنند.
- افرادی که آن را زندگی می کنند در رابطه خود اطمینان بیشتری دارند.
- به نظر می رسد مسافت های طولانی نیز رضایت از راه دور را ایجاد می کند.
- هر شریک تا حدی شریک خود را ایده آل می کند.
مرحله 2. با رابطه جدید خود صلح کنید
این که آیا شریک زندگی شما مجبور به ترک کار می شود یا در رابطه جدیدی هستید که از طریق اینترنت ایجاد شده است ، در حال حاضر باید بدانید که با فاصله از هم جدا شده اید. مدتی وقت بگذارید تا در این مورد تأمل کنید.
سخت ترین چیزی که می توانید در رابطه از راه دور با آن کنار بیایید این واقعیت است که هر زمان که بخواهید نمی توانید شریک زندگی خود را ببینید یا لمس کنید. ممکن است صدمه دیده باشید ، اما باید با این واقعیت کنار بیایید ، در غیر این صورت دائماً احساس بدبختی خواهید کرد که باعث نارضایتی رابطه نیز می شود
مرحله 3. آنچه دارید را بپذیرید
اگر شریک زندگی خود را دوست دارید ، از این واقعیت که او را دارید سپاسگزار باشید ، حتی اگر در حال حاضر از نظر جسمی با شما نیست.
- به جای تمرکز بر موارد منفی (مانند مسافت های طولانی) ، به دنبال چیزهایی باشید که می توانید از آنها سپاسگزار باشید. به عنوان مثال ، یک رابطه از راه دور ممکن است به شما این امکان را بدهد که ارتباط قوی تری با شریک خود برقرار کنید و با آنها عمیق تر آشنا شوید.
- با تمرکز بر نکات مثبت در مورد شریک زندگی خود و رابطه ای که در آن هستید ، بیشتر عاشق او می شوید و نسبت به رابطه احساس مثبت تری خواهید داشت و این بدان معناست که شما باید شانس خود را برای ماندن با وجود فاصله زیاد کنید.
مرحله 4. نگرش مثبت ایجاد کنید
مطمئناً از اینکه نمی توانید در کنار شریک زندگی خود باشید ناراحت خواهید شد ، اما تمرکز بر این می تواند دیدن چیزهای خوب در رابطه شما را حتی دشوارتر کند.
- مثبت اندیشی به این معناست که سعی کنید مکالمه را هنگام صحبت با شریک خود روشن نگه دارید ، به عنوان مثال با صحبت در مورد چیزهای کوچکی که در طول روز برای شما اتفاق افتاده است.
- اشکالی ندارد اگر می خواهید در مورد مسائل آزاردهنده با شریک زندگی خود صحبت کنید. شما باید مثبت اندیش باشید ، اما این بدان معنا نیست که باید وانمود کنید همه چیز خوب است ، در حالی که اینطور نیست. اگر شریک زندگی شما کاری کرد که احساسات او را جریحه دار کرد ، مهم است که به او اطلاع دهید تا هر دو بتوانید برای جلوگیری از اتفاق مشابه در آینده برنامه ریزی کنید.
- در مورد خود نیز نگرش مثبتی از خود نشان دهید. تحقیقات نشان می دهد که افراد در روابط خود شادتر و راضی تر هستند وقتی شریک زندگی خود در مورد خود و رابطه با خود تردید دارند. کاملاً بی احساس نباشید ، اما مراقب باشید در مورد چه چیزی صحبت می کنید. به عنوان مثال ، خود را چاق یا احمق ندانید.
مرحله 5. واقع بین باشید
در حالی که مثبت بودن مهم است ، واقع بین بودن نیز به همان اندازه مهم است. واقع بین بودن در مورد آنچه می توانید و نمی توانید در یک رابطه انجام دهید به حفظ رابطه سالم در دراز مدت کمک می کند.
- به عنوان مثال ، اگر می دانید که وضعیت مالی شما اجازه نمی دهد که بیش از دو بار در سال ملاقات کنید ، در این مورد صادقانه و صریح صحبت کنید ، در غیر این صورت بعداً در روابط مشکل ایجاد می کند.
- واقع بین بودن به این معناست که این واقعیت را بپذیرید که در مواقعی دلتان برای شریک زندگی تان تنگ می شود یا مواقعی که نمی توانید در مواقعی که واقعاً به آنها احتیاج دارید ، با او صحبت کنید. واقع بین بودن به شما کمک می کند در چنین شرایطی احساس درماندگی کمتری داشته باشید. داشتن یک شبکه پشتیبانی خوب در شرایطی از این قبیل بسیار کمک خواهد کرد.
مرحله 6. سبک دلبستگی خود را بشناسید
دانستن سبک دلبستگی شما می تواند به شما کمک کند بفهمید وقتی در رابطه خود شک دارید ، چه چیزی واقعی است و چه چیزی نیست ، چه احساسی داشته باشید یا کاری که شریک زندگی شما انجام می دهد.
- تحقیقات در مورد "سبک های دلبستگی بزرگسالان" نشان می دهد که اگر در رابطه خود احساس امنیت می کنید ، به احتمال زیاد در رابطه از راه دور راحت تر خواهید بود ، در حالی که اگر احساس ناامنی می کنید ، فاصله طولانی به احتمال زیاد بر شما تأثیر منفی می گذارد.
- اگر شما و شریک زندگیتان در تمام این مدت با هم بوده اید ، ممکن است تا زمانی که شریک زندگی تان دور نشده ، متوجه هیچ گونه ناامنی در رابطه خود نشوید. عدم وجود دلبستگی ایمن باعث می شود زمانی که شریک زندگی شما در اطراف شما نیست احساس اضطراب و افسردگی کنید ، بنابراین ممکن است در انجام کارهای روزانه با مشکل روبرو شوید.
مرحله 7. به شریک خود اعتماد کنید
اعتماد مهمترین عامل در موفقیت یک رابطه است ، چه از راه دور و چه از نزدیک.
اگر به شریک خود اعتماد ندارید ، حتی اگر او هیچ کاری انجام نداده باشد که بتواند این بی اعتمادی را برانگیزد ، شما به احتمال زیاد مشکل اعتماد دارید و باید به تنهایی کارها را حل کنید. به یک مشاور مراجعه کنید. مشکلات اعتمادی را که تجربه می کنید بر شریک خود فشار نگذارید
مرحله 8. از تمایل به تسلط بر شریک خود اجتناب کنید
اگر این احساس را دارید که شریک زندگی شما ممکن است به اندازه شما دوست نداشته باشد ، این احساسات را در یک مجله نگه دارید یا در مورد آنها به صراحت با شریک زندگی خود مشورت کنید ، به جای اینکه آنها را برای خود نگه دارید و آنها را تبدیل کنید. تمایل به تسلط بر شریک خود
مرحله 9. آنچه دیگران می گویند را در نظر نگیرید
بسیاری از مردم نمی توانند بفهمند که چرا شما مایل به رابطه طولانی مدت هستید. شاید بسیاری از آنها بگویند که رابطه کار نخواهد کرد. بهتر است آنها را نادیده بگیرید. فقط شما رابطه ای را که در آن قرار دارید می دانید ، و اگر خوشحال هستید ، این تنها چیزی است که اهمیت دارد.
اجازه ندهید حرفهای دیگران شما را دلسرد کند ، فقط کاری را که فکر می کنید درست است انجام دهید. اگر شما و همسرتان از صحبت کردن هر شب در اسکایپ راضی هستید ، به دنبال آن باشید. اجازه ندهید دیگران این شادی را خراب کنند
مرحله 10. استقلال خود را نشان دهید
شما باید زندگی خود را داشته باشید حتی اگر دلتان برای شریک زندگی تان نیز بسیار تنگ شده است. داشتن یک زندگی شخصی باعث می شود شریک زندگی شما بیشتر در مورد آن صحبت کند و احساس رضایت و شادی بیشتری به شما دست دهد.
مشغول نگه داشتن خود نیز به ذهن شما کمک می کند تا تمرکز کمتری بر روی کارهایی که شریک زندگی شما انجام می دهد یا این که شریک زندگی شما با شما نیست ، داشته باشد
قسمت 3 از 3: با هم تفریح کنید
مرحله 1. تعهد کنید که با هم خوش بگذرانید
داشتن رابطه ناخوشایند فایده ای ندارد. شما نمی توانید فاصله را تغییر دهید ، اما این بدان معنا نیست که نمی توانید با هم تفریح کنید. چرا با هم فیلم نمی بینید ، بازی نمی کنید یا سرگرمی انجام نمی دهید. به طور خلاصه ، به دنبال مواردی باشید که به شما امکان می دهد بدون در نظر گرفتن فاصله بین شما دو نفر ، با هم پیوند برقرار کنید.
مرحله 2. یک شب ملاقات هفتگی برنامه ریزی کنید
بسیاری از افراد در روابط طولانی مدت یک شب را در هفته به گذراندن وقت با شریک خود اختصاص می دهند تا کارهای خاص و طولانی تری انجام دهند. شاید بتوانید یک چت تصویری عاشقانه داشته باشید ، یا شاید با هم شام بپزید. هر کاری که شما را خوشحال می کند انجام دهید!
مرحله 3. بازی را با هم انجام دهید
بازی های آنلاین بی شماری وجود دارد و هر دو می توانید آنها را با هم بازی کنید. Scrabble و Minecraft گزینه های محبوب هستند.
مرحله 4. ساختن همه چیز با هم
با استفاده از امکانات Google Docs داستانهای خنده دار با هم بنویسید. با FlockDraw یک عکس بسازید.
مرحله 5. با هم فیلم تماشا کنید یا به موسیقی گوش دهید
تعداد زیادی برنامه آنلاین وجود دارد که به شما امکان می دهد یک فضای مجازی را با شریک خود به اشتراک بگذارید و با هم فیلم تماشا کنید یا موسیقی گوش دهید. Google+ ، Rabbit و Gaze برنامه های محبوب برای تماشای فیلم با هم هستند.
- TogetherTube به شما امکان می دهد در هنگام چت از موسیقی و ویدئوها در YouTube ، Vimeo و SoundCloud با هم لذت ببرید.
- افزونه های وب (به عنوان مثال ، ShowGoers برای Google Chrome) همچنین می توانند به شما در همگام سازی حساب Netflix کمک کنند تا پخش همزمان فیلم ها یا نمایش های مورد علاقه شما برای شما آسان تر شود.
مرحله 6. هدایایی را برای یکدیگر ارسال کنید
کتابی را که فکر می کنید شریک زندگی شما دوست دارد به همراه کیک مورد علاقه اش بفرستید. یا می توانید لباس زیر زیبا ارسال کنید و از همسرتان بخواهید که هنگام ملاقات شما دو نفر آن را بپوشد. در خلاقیت خود تحقیق کنید!
مرحله 7. نامه های عاشقانه را برای یکدیگر ارسال کنید
کتابی پیدا کنید که در مورد آن صحبت می کند ، مثال های ارائه شده را بخوانید و مسابقه ای برگزار کنید تا ببینید چه کسانی می توانند مضحک ترین نامه های عاشقانه بنویسند. از ایده های زیر می توان برای جذابیت بیشتر نامه های عاشقانه استفاده کرد:
- لوازم التحریر را با عطر یا ادکلن اسپری کنید.
- گلبرگهای گل خشک شده را در پاکت قرار دهید.
- کاغذ نامه را با رژ لب ببوسید یا پاکت را با بوسه ببندید.
- از کاغذهای فانتزی استفاده کنید و برای مهر و موم از موم و پاکت مهر و موم جذاب استفاده کنید.
مرحله 8. مرتباً از یکدیگر دیدن کنید
ملاقات تا حد ممکن با یکدیگر می تواند وضعیت را بهتر کند. اینکه بتوانید به طور شخصی با شریک زندگی خود وقت بگذرانید یکی از بهترین چیزها در رابطه طولانی مدت است.
فقط تصور کنید ، شما می توانید منتظر ملاقات با شریک زندگی خود باشید و لحظاتی را که در کنار هم هستید خاص تر کنید. اطمینان حاصل کنید که وقتی با هم هستید ، وقت بگذارید تا بیرون بروید و از مکانهای سرگرم کننده دیدن کنید و کارها را با هم انجام دهید
هشدار
- اگر برای اولین بار با شریک خود ملاقات می کنید ، مطمئن شوید که یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود را همراه خود داشته باشید در صورتی که شریک زندگی شما به آنچه می گوید عمل نکند.
- وسوسه نشوید که ساعت ها هر روز به ملاقات آنلاین بپردازید ، زندگی روزمره/زندگی اجتماعی یا کار و غیره را صرف قربانی بودن کنید. نکته اصلی کیفیت وقت شما با هم است ، نه مقدار آن.
