پایان دادن به یک رابطه از راه دور آنطور که تصور می شود آسان نیست. به هر دلیلی ، به دلیل اینکه نمی توانید از فردی که دوستش دارید جدا باشید یا احساس کنید که با کسی که دوستش ندارید گیر کرده اید ، به راحتی می توانید جدایی را کنار بگذارید زیرا رابطه از قبل جدا شده است و احساسات بدتر می شوند نتیجه فاصله همه چیز را کند می کند ، چه در ابتدا و چه در پایان یک رابطه. با این حال ، پس از پایان رابطه ، احساس خواهید کرد که بار سنگینی از قلب شما برداشته شده است.
گام
قسمت 1 از 4: تصمیم گیری برای جدایی
مرحله 1. احساسات خود را درک کنید
به این فکر کنید که چرا می خواهید از این شخص جدا شوید و همه چیزهایی را که باعث نارضایتی شما می شود را بیابید.
- لیستی از مواردی که شما را آزار می دهد تهیه کنید. فاصله است یا شریک؟ در نظر بگیرید که آیا می توانید آن را تغییر دهید یا این فقط یک عارضه جانبی از راه دور است؟
- اگر نمی توانید تصمیم خود را بگیرید ، لیستی از موارد مثبت و منفی ، یعنی دلایل حفظ رابطه و دلایل پایان دادن به آن را تهیه کنید. وزن هر نقطه را در نظر بگیرید زیرا یک منفی بسیار سنگین ممکن است بر لیست طولانی مثبت ها غلبه کند.
مرحله 2. مطمئن شوید که واقعاً می خواهید از هم جدا شوید
در نظر بگیرید که آیا می توانید این ناراحتی را با صحبت با شریک خود حل کنید. اگر مطمئن هستید که می خواهید از هم جدا شوید ، قوی باشید و برنامه ریزی کنید.
اگر از فاصله زیاد خسته شده اید ، اما هنوز شریک زندگی خود را دوست دارید ، در مورد آینده خود با او صحبت کنید. روابط بین راه دور معمولاً در صورت وجود چیزی برای هدف ، مانند این که آیا برنامه هایی برای بستن فاصله جغرافیایی در آینده نزدیک وجود دارد ، کار می کند
مرحله 3. احساسات خود را برای کسی بیان کنید
اگر می خواهید افکار خود را به اشتراک بگذارید ، اما آمادگی صحبت با شریک خود را ندارید ، از یک دوست نزدیک ، عضو خانواده یا مشاور برای مشاوره کمک بگیرید.
- گلایه های خود را به اشتراک بگذارید و توضیح دهید که چرا به جدایی فکر می کنید. اگر دلایل شما منطقی است بپرسید. آنها ممکن است افکار شما را توجیه کنند یا به شما کمک کنند اوضاع را از منظر جدیدی ببینید.
- اگر آنها تا به حال در یک رابطه از راه دور بوده اند ، توصیه آنها ارزشمند خواهد بود. آنها می توانند نکات بسیار مفیدی را ارائه دهند.
مرحله 4. زندگی خود را شروع کنید
دیگر زیر سایه یک رابطه از راه دور زندگی نکنید. خودتان را برای فرصت های جدید باز کنید و در مورد آنچه واقعاً شما را خوشحال می کند فکر کنید.
- اگر می خواهید از شریک زندگی خود جدا شوید ، ابتدا احساس کنید زندگی به تنهایی چگونه است تا بتوانید تصمیم بگیرید. اگر به تدریج ارتباط خود را قطع می کنید و آن را ترجیح می دهید ، شاید جدایی انتخاب درستی باشد.
- سعی کنید دوستان جدیدی پیدا کنید. پیوستن به یک جامعه یا شرکت در رویدادهای رایگان در اطراف شهر را در نظر بگیرید. تنها بروید و به زمان ملاقات یا گپ زدن با شریک خود فکر نکنید. کارهایی را انجام دهید که به دلیل رابطه نمی توانید انجام دهید.
- تنها زندگی کنید و از هر لحظه لذت ببرید. این مراحل ممکن است به شما فضای تنفس بدهد.
مرحله 5. ارتباط صلح آمیز را قطع کنید
اگر این رابطه انحصاری است اما می خواهید با شخص جدیدی ملاقات کنید ، قبل از اینکه دوباره وارد دنیای دوستیابی شوید ، ابتدا با شریک خود قطع رابطه کنید. قدر او را بدانید.
- اگر به شریک خود خیانت کنید و گرفتار شوید ، ممکن است او کسی باشد که ابتکار جدایی را به عهده می گیرد. با این حال ، این روند گاهی اوقات دردناک است و مشکل طولانی تر می شود.
- اگر به دلیل درگیر شدن با شخص دیگری در فکر جدایی هستید ، دیر یا زود مجبور به انتخاب خواهید شد. هرچه زودتر ، درد کمتری برای همه افراد درگیر احساس خواهد شد.
قسمت 2 از 4: قطع ارتباط مستقیم
مرحله 1. هنگام ملاقات ، جدایی را در نظر بگیرید
در صورت امکان ، رابطه باید رودررو قطع شود. بنابراین ، او می تواند س questionال یا مشکل را حل کند. از تمام وقت و انرژی ای که هر دو برای این رابطه صرف کرده اید قدردانی کنید.
- جلسه یکی از سخت ترین قسمت هاست. ممکن است احساس کنید که مکلف هستید شخصاً او را قطع کنید ، اما عادت کرده اید که از نادرترین زمان خود با هم نهایت استفاده را ببرید. ملاقات نوعی فانتزی است ، دور شدن از زندگی روزمره ، و تغییر این الگو دشوار است.
- اگر قصد دارید در آینده نزدیک از شریک خود دیدن کنید ، از زمان ملاقات استفاده کنید. اگر برنامه ای ندارید ، در اسرع وقت به بازدید مراجعه کنید. شما نیازی به بهانه گیری ندارید ، اما شاید عاقلانه نباشد که به او اطلاع دهید که شما قصد دارید رابطه را قطع کنید. فقط بیا دلیل بیا
- اگر وسایل یک زوج را نگه دارید ، ژاکت یا کتاب مورد علاقه آنها را بگویید ، این بهترین فرصت برای پس دادن آنها است. وقتی رفتید آنها را با خود ببرید.
- سعی کنید روابط خود را هنگام بازدید از شهر او قطع کنید ، نه زمانی که او از شما دیدن می کند. به این ترتیب خروج برای شما راحت تر خواهد بود.
مرحله 2. در تعطیلات یا سفرهای طولانی روابط خود را قطع نکنید
- مشکلات در روابط که معمولاً به طور روزانه احساس می شوند ممکن است با زیبایی تعطیلات تیره شوند و برای پیدا کردن زمان برای قطع ارتباط مشکل خواهید داشت. پس از بازگشت به زندگی عادی ، سرخوردگی دوباره ظاهر می شود.
- اگر در تعطیلات از شریک زندگی خود جدا شوید ، در پایان بقیه تعطیلات در همان مکان با همسر سابق عصبانی یا غمگین گیر می کنید.
مرحله 3. از نمایش اجتناب کنید
سعی کنید در یک مکان عمومی با افراد زیادی مانند رستوران ، کافی شاپ یا بار ارتباط خود را قطع نکنید. این وضعیت را حتی شدیدتر خواهد کرد.
- مطمئن شوید که بعداً می توانید به راحتی آنجا را ترک کنید. سعی کنید هیچ اقلامی را در خانه شریک زندگی خود رها نکنید زیرا بازیابی مجدد آنها دشوار خواهد بود.
- قطع ارتباط در مکانی خنثی و کمتر شلوغ مانند پارک را در نظر بگیرید.
مرحله 4. شروع به صحبت کنید
آن را در اسرع وقت انجام دهید بگویید: "ما باید صحبت کنیم. این رابطه به من نمی خورد ، من می خواهم از هم پاشیده شوم."
- دلایل خود را بیان کنید از لحن خوب و ملایم استفاده کنید ، اما به این معنا نباشد که مایل به مصالحه هستید. حقیقت را از صمیم قلب بگو.
- به عنوان مثال: "من دیگر نمی توانم یک رابطه از راه دور را تحمل کنم. من خسته و رنج می برم. شما یک فرد فوق العاده و فوق العاده هستید ، امیدوارم بتوانید کسی را پیدا کنید که بتواند آنچه را که نیاز دارید به شما بدهد ، اما من نه."
- به عنوان مثال: "من این احتمال را نمی بینم که ما به زودی در یک شهر زندگی کنیم ، و نتوانم زمان و انرژی بیشتری را به رابطه ای اختصاص دهم که به جایی نمی رسد. من باید خودم آن را بگویم. من نمی توانم دیگر بگیر"
مرحله 5. محکم صحبت کنید
تصور نکنید که جدایی قابل مذاکره است یا فقط یک پیشنهاد است. اطمینان حاصل کنید که تصمیم شما محکم است و آن را به وضوح بیان کنید.
- مختصر و مختصر توضیح دهید. توضیحات شما هرچه مفصل تر و طولانی تر باشد ، پیچیده تر می شود. گاهی اوقات کلمات می توانند به دام بیفتند.
- سعی کنید از مشاجره اجتناب کنید. شریک خود را متهم نکنید و سرزنش را بر عهده نگیرید. توضیح دهید که این جدایی به این دلیل اتفاق افتاده است که دیگر نمی توانید برای حفظ رابطه تلاش کنید.
مرحله 6. همه تردیدها را برطرف کنید
صبور باشید و احساسات او را درک کنید. بگذارید او صحبت کند ، و بشنود.
- برای رفتن عجله نکنید ، تا زمانی که او نیاز به پذیرش دارد در آنجا بمانید. بدانید که او ممکن است تصمیم شما را بلافاصله نپذیرد زیرا بستگی به احساس عمیق او دارد.
- وقتی دیگر حرفی برای گفتن ندارید یا اگر احساس می کنید که مکالمه در حال چرخش است ، بگویید برای او آرزوی خوشبختی می کنید و بروید.
قسمت 3 از 4: قطع ارتباط از راه دور
مرحله 1. اگر نمی توانید شخصاً با او ملاقات کنید ، ارتباط او را از طریق تلفن یا تماس تصویری قطع کنید
هنگام جدا شدن ، مهم است که احساسات خود را به شخصی ترین شکل ممکن بیان کنید تا او آنها را به درستی بپذیرد.
- ارتباط خود را از طریق پیام کوتاه یا پیام کوتاه قطع نکنید. این نوع ارتباط غیر شخصی است ، بهتر است از تماس تلفنی یا ویدیویی استفاده کنید. اگر این رابطه به اندازه کافی طول بکشد ، قطع رابطه از طریق متن می تواند بسیار بی پروا و ضد قفل باشد.
- جدایی خود را در رسانه های اجتماعی مانند توییتر یا فیس بوک ارسال نکنید. این عمل منفعلانه و پرخاشگرانه به نظر می رسد و او احتمالاً در ملاء عام نیز تلافی خواهد کرد.
مرحله 2. بگویید که می خواهید صحبت کنید
زمان و وسایل را تعیین کنید. به این ترتیب ، او می تواند خود را برای یک مکالمه جدی آماده کند ، و شما همچنین می توانید انرژی خود را برای جدایی جمع کنید.
- به عنوان مثال ، پیامی ارسال کنید: "آیا می توانم امشب ساعت 8 با شما تماس بگیرم؟ چیزی برای گفتن دارم".
- اگر به طور منظم "تاریخ های اسکایپ" یا تماس های تلفنی دارید ، در آن زمان صحبت کنید.
- "ما باید صحبت کنیم" کد جهانی "چیزی در این رابطه اشتباه است" است. اگر این کلمات را قبل از جدا شدن گفتید ، ممکن است او احساس کند. علاوه بر این ، اگر رابطه واقعاً در مشکل بود ، احتمالاً او آن را حدس می زد.
مرحله 3. با او تماس بگیرید و مکالمه را آغاز کنید
آنچه را که باید گفته شود بیان کنید. بگویید: "من واقعاً دوست ندارم اینطور با تلفن صحبت کنم ، اما باید صحبت کنم. این نوع رابطه به من نمی خورد ، من می خواهم از هم پاشیده شوم."
- دلایل خود را بیان کنید زیبا و ملایم صحبت کنید ، اما سازش نکنید. احساسات خود را صادقانه از صمیم قلب بیان کنید.
- به عنوان مثال: "من دیگر نمی توانم یک رابطه از راه دور را تحمل کنم. من خسته و رنج می برم. شما یک فرد فوق العاده و فوق العاده هستید ، امیدوارم بتوانید کسی را پیدا کنید که بتواند آنچه را که نیاز دارید به شما بدهد ، اما من نه."
- به عنوان مثال: "من این احتمال را نمی بینم که ما به زودی در یک شهر زندگی کنیم و نتوانیم زمان و انرژی خود را به رابطه ای اختصاص دهیم که به جایی نمی رسد."
مرحله 4. محکم صحبت کنید
این امر به ویژه زمانی اهمیت دارد که مکالمه به صورت حضوری انجام نشود. تصور نکنید که جدایی قابل مذاکره است یا فقط یک پیشنهاد است. اطمینان حاصل کنید که تصمیم شما محکم است و آن را به وضوح بیان کنید.
- مختصر و مختصر توضیح دهید. توضیحات شما هرچه مفصل تر و طولانی تر باشد ، پیچیده تر می شود. گاهی اوقات کلمات می توانند به دام بیفتند.
- سعی کنید از مشاجره اجتناب کنید. شریک خود را متهم نکنید و سرزنش را بر عهده نگیرید. توضیح دهید که این جدایی به این دلیل اتفاق افتاد که دیگر نتوانستید برای حفظ رابطه تلاش کنید.
مرحله 5. همه تردیدها را برطرف کنید
صبور باشید و احساسات او را درک کنید. بگذارید او صحبت کند ، و بشنود.
- تا زمانی که طول می کشد او را بردارد تلفن را قطع نکنید. بدانید که او ممکن است تصمیم شما را بلافاصله نپذیرد زیرا بستگی به احساس عمیق او دارد.
- وقتی دیگر حرفی برای گفتن نیست ، تلفن را قطع کنید. همه چیز تمام شد.
مرحله 6. موردی را که در اختیار شماست برگردانید
ارسال کالا یا سپردن آن به یک دوست را در نظر بگیرید.
- برنامه های خود را برای بازگرداندن کالا ذکر کنید و مطمئن شوید که آن را برمی گردانید. این یک چیز خوب است و ممکن است او را با آگاهی از بازگشتش آرام کند.
- همه چیز را در اسرع وقت انجام دهید. سپس ، می توانید به زندگی خود ادامه دهید. اگر کار را به تعویق بیندازید ، پشیمان می شوید که زودتر آن را برنگردانده اید.
قسمت 4 از 4: قطع ارتباط
مرحله 1. مرزهای مشخص را تعیین کنید
اغلب با همسر سابق خود صحبت نکنید ، در برابر تمایل به تماس یا پاسخگویی مقاومت کنید. تأکید کنید که رابطه به پایان رسیده است و اجازه ندهید منظور شما را اشتباه متوجه شود.
- اگر اکثر تعاملات از طریق فناوری مانند تلفن ، پیام های متنی و اینترنت انجام می شود ، باید عادت های جدیدی را با فناوری ایجاد کنید. اتصال در دستگاه الکترونیکی است.
- اگر از هم جدا شده اید ، اما هنوز هر روز در حال چت هستید ، احساسات شما همچنان درگیر خواهد بود. اگر می توانید مرزهای مشخصی را حفظ کنید ، حتی اگر هنوز تماس وجود دارد ، پیش بروید ، اما مراقب باشید که تصور نکنید رابطه هنوز وجود دارد.
- مطمئن شوید که او می فهمد. اگر با او قطع رابطه کنید ، ممکن است او هنوز هم نسبت به شما احساساتی داشته باشد. شاید او سعی می کند با شما تماس بگیرد و شما باید بتوانید با احترام با آن برخورد کنید.
مرحله 2. راه حل مورد نیاز خود را به همسر سابق خود بدهید
شاید او نیاز داشته باشد که بعد از جدایی دوباره با شما صحبت کند ، افکار خود را به اشتراک بگذارد یا نارضایتی های خود را کنار بگذارد. هر کاری که برای شما مناسب است انجام دهید ، اما مدتی را صرف صحبت با او کنید.
- موقعیت و همچنین شرکت را درک کنید. بشنوید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. حرفهای او را جذب کنید ، اما اجازه ندهید که تکان بخورید. یادت باشد چرا او را کنار گذاشتی
- اگر او از شهر شما دیدن می کند و می خواهد با هم صحبت کنند ، آن را در نظر بگیرید ، اما مراقب باشید. اگر احساس می کنید ارتباطات یک به یک احیای یک الگوی رابطه قدیمی را احیا می کند ، ممکن است دچار سوء تفاهم شود.
مرحله 3. به زندگی خود ادامه دهید
فراموش کن و برو بیرون. به کار و دوستان توجه کنید. قدر این آزادی جدید را بدانید.
- سعی کنید با افراد جدید ملاقات کنید. می توانید به جوامع بپیوندید ، در رویدادها شرکت کنید ، در اجتماع شرکت کنید و ارتباطات جدیدی برقرار کنید.
- از جدایی به عنوان یک کاتالیزور برای تغییرات مثبت در زندگی خود استفاده کنید. کاری را انجام دهید که همیشه می خواهید انجام دهید. اگر برای توسعه خود وقت بگذارید ، ادامه زندگی برای شما آسان تر خواهد بود و کمتر از تصمیم خود پشیمان خواهید شد.
مرحله 4. سعی کنید تأمل کنید
بگذارید رابطه حتی اگر روند سخت باشد پایان یابد. دلایل خوبی پشت تصمیم شما وجود دارد.
- اگر به همسر سابق خود فکر می کنید ، به خاطر بیاورید که چرا از آنها جدا شدید.
- فهرستی از دلایل جدایی را در نظر بگیرید. اگر در فکر بازگشت هستید و از به خاطر آوردن گذشته ناراحت هستید ، دوباره لیست را بخوانید تا روحیه خود را تجدید کنید.
