برای هر کسی ، هر روز فصل جدیدی است. آیا در زندگی احساس محدودیت می کنید؟ آیا می خواهید زندگی جدیدی را آغاز کرده و تغییراتی ایجاد کنید؟ آیا مانند شخصیت بیل موری در Groundhog Day احساس می کنید که در همان روز تکرار می کند؟ شروع یک زندگی جدید می تواند ترسناک باشد ، اما شما لیاقت آن را دارید که زندگی دلخواه خود را داشته باشید. در اینجا چند راه وجود دارد که می تواند به شما کمک کند زندگی خود را دوباره بازبینی کنید ، از نو شروع کنید و ادامه دهید.
گام
قسمت 1 از 2: تأمل در زندگی خود
مرحله 1. گذشته خود را بپذیرید
اگر به گذشته پایبند باشید نمی توانید زندگی جدیدی را شروع کنید. روابط شخصی ، شغلی ، خانوادگی یا سایر شرایط شما ، شما باید هر اتفاقی را که افتاده است بپذیرید.
- پذیرش به معنی بخشش یا درک نیست. این فقط بدان معنی است که شما از آنچه اتفاق افتاده آگاه هستید ، آن را تصدیق می کنید و آماده حرکت از آن هستید.
- به یاد داشته باشید که درد و رنج یکسان نیستند. وقتی زندگی شما مطابق میل شما پیش نرود ، احساس درد و صدمه می کنید ، اما مجبور نیستید رنج بکشید. رنج یک انتخاب است. هیچ چیز برای همیشه دوام نمی آورد ، از جمله درد. بنابراین باید تشخیص دهید ، زندگی کنید و ادامه دهید. زندگی خود را بر درد و شکست متمرکز نکنید. از آن داستان زندگی خارج شوید و از درام موجود در آن اجتناب کنید (به عنوان مثال "من دوباره عشق را پیدا نمی کنم" یا "من کار دیگری پیدا نمی کنم").
مرحله 2. به یاد داشته باشید که در پشت هر رویدادی دلیلی وجود دارد
این بدان معنا نیست که شما قدرت ندارید یا همه چیز "مقدر" است که به روشی خاص اتفاق می افتد. از سوی دیگر ، چیزی معنایی جز معنایی که خودتان ایجاد کرده اید ندارد. این که آیا شما هر یک از وقایع ، رویدادها و لحظه های زندگی خود را تقویت یا تضعیف می کنید ، بستگی به شما دارد.
درسهای زندگی که می آموزید واضح نخواهد بود. در عوض ، شما باید خودتان کشف کنید که از سفر زندگی خود چه چیزی بگیرید. به عنوان مثال ، اگر از موقعیت شغلی خود پایین بیایید ، زیرا ایده تجاری شما بسیار بزرگ بود یا شرکت را در مسیری متفاوت از آنچه مدیریت انتظار می رفت ، پیش می برید؟ به جای اینکه آن را یک شکست از طرف خود ببینید ، آن را به عنوان یک اطمینان بدانید که دیدگاه شما و رئیس شما اساساً متفاوت است و شاید زمان آن فرا رسیده باشد که بتوانید دیدگاه خود را در جایی دیگر تحقق بخشید
مرحله 3. در مورد شکست های خود و همچنین موفقیت های خود فکر کنید
شما نمی توانید "زندگی را متوقف کنید". بنابراین به جای ناراحتی وقتی همه چیز مطابق برنامه پیش نمی رود ، از خود بپرسید: "در این موقعیت یا موقعیت چه چیزی خوب پیش رفت؟"
- آن را بنویسید. موفقیت های خود را حتی برای موفقیت های کوچک برای خود یادداشت کنید. هر شب چیزی بنویسید که آن روز خوب پیش رفت. تمرکز بر نکات مثبت به موفقیت بیشتر شما کمک می کند!
- سپس به راههایی فکر کنید که بتوانید مواردی را که موفق می دانید ، توسعه دهید. به عنوان مثال ، شاید متوجه شوید که در صحبت با مشتریان مهارت دارید اما مکان مناسب کسب و کار شما نیست و باید به مکان شلوغ تری بروید. به این فکر کنید که چه چیزی برای شما مفید بوده است و چگونه می توانید آن را حتی بیشتر بهبود بخشید.
مرحله 4. اعلام نکنید که زندگی جدیدی را آغاز خواهید کرد
فقط انجامش بده لازم نیست انتخاب هایی را که برای ایجاد تغییر در زندگی خود انجام می دهید اعلام کنید. لازم نیست به دیگران بگویید یا از آنها بپرسید که باید چه کار کنید. وقتی احساس عدم اطمینان می کنیم ، اغلب با افراد دیگر بحث می کنیم تا نسبت به برنامه هایمان احساس بهتری داشته باشند یا خود را برای تغییرات در حال وقوع آماده کنند. با این حال ، زندگی شما متعلق به شما است. به زندگی خود ادامه دهید و مردم با شما پیشرفت خواهند کرد. کسانی که نمی توانند تغییر شما را بپذیرند ، قرار نیست در زندگی شما باشند.
گام های بعدی که در زندگی برمی دارید ، به خاطر خود شما است ، نه اطرافیان شما. بیشتر اختلافات ایجاد شده در واقع بیشتر در مورد آنها است و نه شما ، زیرا باعث می شود آنها زندگی خود را زیر سوال ببرند. به یاد داشته باشید که فقط شما باید در انتخاب ها و تصمیمات خود در زندگی راحت باشید
قسمت 2 از 2: در انتظار آینده
مرحله 1. هدف خود را در زندگی پیدا کنید
فکر کردن در مورد معنای زندگی خود یکی از اولین گام های اصلی برای تغییرات بزرگی است که ایجاد می کنید.
- مهارت های تو چیست؟ از چه فعالیت هایی لذت می برید؟ به چه چیزی علاقه دارید؟ چه چیزی باعث می شود احساس مهم بودن کنید؟ پاسخ به این س questionsالات در تعیین آنچه شما را خوشحال می کند و به زندگی شما معنا می بخشد ، کلید می خورد.
- بگویید که عاشق یوگا هستید و 5 سال است که هفته ای 3 بار کلاس های یوگا را گذرانده اید. شاید این سرگرمی شما نیست ، بلکه اشتیاق شماست! شاید شما می خواهید از دانش آموز به معلم بروید. به این فکر کنید که واقعاً چه چیزی شما را در زندگی راضی می کند و باعث می شود احساس کنید در حال تغییر هستید و آن را هسته اصلی زندگی خود می کنید.
- زندگی تنها در صورتی ارزش زندگی دارد که واقعاً احساس زنده بودن کنید. اگر همیشه می خواسته اید یوگا آموزش دهید ، چرا این کار را نمی کنید؟ شما فقط یک بار زندگی می کنید ، بنابراین مطمئن شوید که آن را درست زندگی می کنید. منتظر بهانه ای نباشید تا زندگی خود را آنطور که می خواهید شروع کنید.
مرحله 2. اهداف خود را مشخص کرده و تصمیم بگیرید
هنگامی که اهداف کلی و اهداف اصلی خود را در زندگی مشخص کردید ، به طور خاص تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید به آن اهداف برسید و سپس تغییرات لازم را ایجاد کنید. آیا از معشوق خود جدا می شوید؟ یا به شهر دیگری مهاجرت خواهید کرد؟ یا به تحصیلات خود باز می گردید؟
- برای خود اهداف کوتاه مدت ، میان مدت و بلند مدت تعیین کنید. آن را بنویسید و در جایی قرار دهید که می توانید هر روز آن را ببینید (مانند در یخچال یا آن را روی آینه در اتاق خواب خود بچسبانید).
- زندگی خود را سازماندهی کنید. اگر به شیوه ای آشفته و بی نظم زندگی کنید ، نمی توانید زندگی خود را تغییر دهید. هنگامی که دقیقاً می دانید می خواهید به چه چیزی برسید ، می توانید برنامه ریزی تغییراتی را که باید ایجاد شود ، آغاز کنید.
مرحله 3. یک مسیر جدید انتخاب کنید
کاری متفاوت انجام دهید و خودتان را غافلگیر کنید ؛ شاید چیزی در مورد خود و توانایی های خود بیاموزید که قبلاً نمی دانستید.
- یکی از بهترین راه ها برای بیرون راندن خود از یک زندگی ناموفق این است که کاری کاملاً متفاوت انجام دهید. به جایی بروید که هرگز نرفته اید. شروع به یادگیری زبان دیگری کنید. یک ورزش یا ورزش جدید انجام دهید ، چه ژیمناستیک ، کیک بوکسینگ یا دوچرخه سواری.
- حتی اگر فکر نمی کنید که کار خوبی خواهید کرد ، چیز جدیدی را امتحان کنید. تلاش برای چیز جدیدی ما را در داخل و خارج به چالش می کشد و حس جدیدی از زندگی را به ما القا می کند ، زیرا می توانیم امکانات بی پایان فردا را ببینیم.
- ناشناخته ها ترسناک هستند ، اما انجام آنچه می دانید و حرکت در مسیر ناامیدکننده و غیرقابل تکمیل زندگی به همان اندازه ترسناک است. ممکن است در شروع زندگی جدید احساس عصبی بودن یا بلاتکلیفی کنید ، اما باید فکر کنید که آیا این بدتر از ناامیدی و عدم رضایتمندی است که در حال حاضر در زندگی خود احساس می کنید.
مرحله 4. "فعلی" را شعار جدید خود قرار دهید
در لحظه زندگی کنید و متوجه شوید که فقط این لحظه اهمیت دارد. در این لحظه توجه کامل خود را جلب کنید. این واقعیت شماست و وقتی آن لحظه به پایان رسید ، به لحظه بعدی بروید. هنوز نفس می کشی؟ آره. بنابراین در نظر بگیرید که زمان خوب گذشت! به لحظه بعدی بروید که بیشتر و بیشتر شما را به زندگی فعال وادار می کند.
هر روز یک به یک مصرف کنید. این ممکن است کلیشه ای به نظر برسد ، اما این بدان معنا نیست که واقعیت ندارد. آنچه را که باید امروز انجام دهید انجام دهید - نه فردا یا هفته آینده. این چیزی است که به شما امکان می دهد زندگی جدیدی را شروع کنید. تلاش برای رویارویی با 365 روز آینده ممکن است غیرممکن به نظر برسد ، اما تلاش برای روبرو شدن در یک روز آینده امکان پذیر است
مرحله 5. متکبر نشوید
شما همه چیز را نمی دانید. شما می توانید اشتباه کنید. دانستن این که چگونه روغن خود را تغییر دهید ، یک شام فرانسوی شیک بپزید یا پیچیدگی های اقتصاد خرد را درک کنید شما را به فرد بهتری تبدیل نمی کند. اما فقط باعث می شود اطلاعات بیشتری در مورد یک چیز داشته باشید. آیا به دنبال دانش هستید یا توانایی اثبات چیزی را دارید؟ از خود بپرسید چرا اهمیت دارد. آیا این شما را خوشحال می کند؟ اگر نه ، متوقف شوید! شما نمی توانید همه کارها را انجام دهید و مجبور هم نیستید.
اگر واقعاً به یادگیری نحوه انجام کاری علاقه دارید ، به دنبال آن باشید! اما اگر کاری را انجام می دهید تا به دیگران ثابت کنید می توانید آن را انجام دهید یا فردی همه جانبه هستید ، آن را فراموش کنید. خودتان به اندازه کافی خوب هستید. لازم نیست چیزی را به کسی ثابت کنید
مرحله 6. به دیگران وابسته باشید و از آنها کمک بخواهید
هنگامی که با این ایده که نیازی به دانستن همه چیز ندارید راحت شدید ، دریابید که چه کاری انجام می دهید که یک مهارت ، مهارت یا چیزی نیست که به آن علاقه دارید. افراد دیگر را استخدام کنید ؛ به کسی پول بدهید که روغن شما را عوض کند یا پنجره ها را بشوید. درباره نحوه استفاده از زمان و کارهایی که می توانید انجام دهید تصمیم بگیرید.
در صورت نیاز به کمک کمک کنید و در زمانی که از نحوه انجام کاری مطمئن نیستید ، به یک متخصص در زمینه ای تکیه کنید. نیاز ، کمک و استخدام دیگران برای کمک به شما ضعیف نمی شود و در عوض شما را باهوش و مدبر می سازد. هر کسی مهارت های متفاوتی دارد و هیچ کس نمی تواند به تنهایی زندگی کند
مرحله 7. برای مواقعی که احساس ضعف می کنید آماده باشید
گاهی اوقات احساس می کنید که برنامه جدید شما به نتیجه نرسیده است و باید به زندگی قبلی خود بازگردید. برای چنین مواقعی برنامه ریزی کنید.
- این ممکن است به معنای حذف شماره تلفن افرادی باشد که با آنها تماس می گیرید یا در صورت ناراحتی و نیاز به پشتیبانی پیام می دهید ، مانند سابق. اگر متوجه شدید که در زمان استرس چیزی می خورید ، ممکن است به معنای نخریدن غذاهای آماده در خانه باشد.
- طبیعی است که لحظات ضعف داشته باشیم. همه ما بین آنچه در آینده برای ما بهتر است و در حال حاضر آسان انجام می دهیم دچار افت و خیز شده ایم. اکنون خود را به چالش بکشید و آن را با یک چشم انداز بلندمدت از زندگی جایگزین کنید.
مرحله 8. پیشرفت خود را جشن بگیرید
به خاطر داشته باشید که همه پیشرفت ها را در جهت رسیدن به هدف جدید خود دنبال کنید. برخی از چیزهایی که می خواهید به آنها برسید ممکن است طولانی مدت باشند و گاهی اوقات می توانید تمرکز خود را بر اهدافی که می خواهید به آنها برسید از دست بدهید. در عوض ، به یاد داشته باشید که بلند مدت مجموعه ای از کوتاه مدت است و موفقیت های خود را با گذشت زمان جشن بگیرید. شما باید از هر قدمی که برای یک زندگی جدید برمی دارید ، خوشحال باشید ، خواه پایان رابطه ناسالم با فردی ، ارسال رزومه یا گذراندن دوره ای که قبلاً هرگز امتحان نکرده اید. همه این چیزهای کوچک به شما کمک می کند تا زندگی جدیدی را که برای خود متصور شده اید ، ایجاد کرده و تحقق بخشید.
مرحله 9. به زندگی خود ادامه دهید
زندگی همیشه در حال تغییر است و شما نیز باید تغییر کنید. توقف برای لذت بردن از فضا و احساس لحظه کنونی مهم است ، اما توقف و سکون چیز دیگری است. شما نمی خواهید زندگی شما دوباره متوقف شود. همیشه افرادی ، فرصت ها و تجربیات جدید در انتظار شما خواهند بود و شما باید از آنها استفاده کنید!
