احساس می کنید دوست نداشتید؟ این احساس بد و پوچ است که فکر کنید در این زندگی هیچکس شما را دوست ندارد. با این حال ، ممکن است ندانید که واقعاً به دلیل ارتباط نادرست یا سوء تفاهم چقدر دوست دارید. اغلب ما احساس می کنیم که دوست نداریم زیرا خود را از توانایی احساس دوست داشتن محروم می کنیم. شما می توانید دوباره خود را در برابر آن احساسات باز کنید و عزیزان خود را تشویق کنید تا قلب آنها را باز کنند. با مرحله 1 زیر شروع کنید!
گام
قسمت 1 از 3: دوست داشتن خود
مرحله 1. عزت نفس خود را تقویت کنید
اغلب اوقات ، مردم می توانند ما را با تمام وجود دوست داشته باشند و ما هنوز احساس می کنیم که دوست نداریم. معمولاً ، این به این دلیل است که ما به سختی می توان باور کرد که کسی می تواند ما را دوست داشته باشد زیرا ما نمی توانیم خودمان را دوست داشته باشیم. اگر احساس می کنید دیگران دوستتان ندارند ، بهترین مکان برای شروع این است که یاد بگیرید ابتدا خودتان را دوست داشته باشید. با استقبال از مثبت و پذیرش منفی خود ، نظر خود را درباره خود ایجاد کنید. پایبند بودن به ایده آل کمال را متوقف کنید و متوجه شوید که با آنچه هستید خوب نیستید.
مرحله 2. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید
اعتماد به نفس ویژگی بسیار جذاب یک فرد است. وقتی مردم می بینند که شما فکر می کنید می توانید جهان را به دست بگیرید و آن را فتح کنید ، آنها نیز آن را باور خواهند کرد (و آنها آن را دوست دارند!). اعتماد به نفس خود را با برآوردن چالش های زندگی ، صحبت کردن و انجام کارهایی که باعث می شود به آنچه هستید افتخار کنید.
مرحله 3. در صورت نیاز به کمک کمک کنید
گاهی ممکن است مغز ما بیمار شود. مغز درست کار نمی کند و برای احساس بهتر به کمی کمک نیاز دارد. اگر فکر می کنید مشکل شما برای رسیدگی بسیار بزرگ است ، لطفاً به دنبال کمک باشید. مانند مصرف دارو برای سرماخوردگی ، مهم است که از بدن خود با کمک یک پزشک حرفه ای مراقبت کنید. ما اینجا در wikiHow تک تک شما را دوست داریم و می خواهیم شاد باشید. آنچه را که باید انجام دهید انجام دهید تا به نتیجه برسد!
قسمت 2 از 3: ارزیابی عشق
مرحله 1. درک کنید عشق چیست
مطمئن شوید که می دانید عشق واقعاً چیست. گاهی اوقات ، وحشتناک ترین افراد در زندگی ما را متقاعد خواهند کرد که عشق با آنچه در واقعیت است متفاوت است. اجازه ندهید آنها شما را گیج کنند. عشق نباید آسیب ببیند ، عشق نباید یک طرفه باشد و عشق باید بدون قید و شرط باشد.
مرحله 2. مراقب نحوه عملکرد آنها باشید
به نحوه رفتار عزیزان خود توجه کنید. آیا آنها به شما کلمات بد گفته اند؟ آیا آنها از نظر جسمی به شما صدمه زدند؟ آیا وقتی احساس خود را بیان می کنید آنها شما را نادیده می گیرند؟ اینها همه علائم بدی هستند اما اگر آنها نمی گویند عشق اما این را ثابت می کنند که همیشه در کنار شما هستند ، سعی می کنند به شما صدمه ای نزنند و هرگز به شما دلیل نمی دهند که فکر می کنند به شما نگاه می کنند ، به احتمال زیاد آنها شما را دوست دارند اما در نشان دادن آن خوب نیستند. به
مرحله 3. مراقب اقدامات خود باشید
آیا شما کسی هستید که همیشه در دوستی یا رابطه سخت تلاش می کند؟ آیا شما بیشتر از آنها برای شما کار می کنید؟ آیا به آنها مهربانی می کنید و فقط یک تشکر خالی دریافت می کنید و هیچ گونه تلافی نمی کنید؟ اینها همه علائم بدی هستند. اما اگر به اندازه دریافت کنید ، همه چیز خوب است.
مرحله 4. وزنه های سنگین را پشت سر بگذارید
اگر کسی به شما آسیب می رساند (از نظر جسمی یا احساسی) ، یا حتی اگر بیش از لیاقتش نیست ، او را در زندگی خود نگه ندارید. شما به آن نیاز ندارید آنها را پشت سر بگذارید و به دنیای خارج بازگردید. دوستان و روابط شاد پیدا کنید زیرا لیاقت آنها را دارید!
قسمت 3 از 3: یافتن عشق
مرحله 1. با احساسات خود باز باشید
سخت است ، اما این بهترین راه برای کنار گذاشتن احساس دوست نداشتن است. به عزیزان زندگیتان بگویید چه احساسی دارید. بگو مشکل داری و وقتی می گویند دوستت دارند ، حرف خود را باور کن. به آنها فرصت دهید تا آن را نشان دهند. از رد آنها یا شک در احساسات آنها دست بردارید. آنها ممکن است واقعاً شما را دوست داشته باشند.
مرحله 2. خودتان را برای عشق جدید باز کنید
اگر ایده های بسیار خاصی در مورد عشق چیست و از کجا آمده است ممکن است احساس عشق نکنید. نگاهی دیگر به نحوه تعریف عشق بیندازید و به بازتعریف آن بپردازید. عشق لزوماً ناشی از یک رابطه عاشقانه نیست و نیازی به هدایای گران قیمت ، کارت تولد یا برآورده کردن لیستی از الزامات کیفیت ندارد.
مرحله 3. کار داوطلبانه
یک راه عالی برای این که خود را دوست داشته باشید این است که به جامعه بدهید. داوطلب شدن در منطقه شما ، از پناهگاه گرفته تا آشپزخانه ، می تواند کمک بزرگی برای شما و جامعه باشد. مردم از هر کاری که برای کمک به آنها انجام می دهید قدردانی می کنند و شما عشقی را که بدنبال آن هستید پیدا می کنید و در عین حال تأثیر بسیار مثبتی نیز بر جای می گذارید.
همچنین می توانید سازمان های تخصصی برای کمک به کودکانی که نیاز به احساس دوست داشتن دارند پیدا کنید
مرحله 4. یک حیوان خانگی تهیه کنید
سگ یا گربه یک راه عالی برای احساس دوست داشتن است. حیوانات خانگی ما را دوست دارند و بسیار به ما وابسته هستند. شما می توانید با نجات یا حتی داوطلب شدن در خانه سالمندان تأثیر شگفت انگیزی بر روی یک حیوان بگذارید. این کار واقعاً عالی است ، مخصوصاً اگر منطقه شما پناهگاه حیوانات ندارد.
مرحله 5. افرادی مثل خود را پیدا کنید
یافتن همان اجتماع افراد مشابه شما راهی عالی برای احساس دوست داشتن است. اینترنت همه چیز را راحت تر از گذشته می کند. اجتماعات طرفداران راهی آسان برای شروع دوست یابی آنلاین است. همچنین می توانید در دنیای واقعی دوست شوید. سعی کنید دوره ای را در موضوعی که مورد علاقه شماست از مرکز اجتماعی محلی بگذرانید.
مرحله 6. به کلیسا بپیوندید
یکی دیگر از گزینه های کمک به خود احساس دوست داشتن این است که به کلیسا یا گروه مذهبی دیگری بپیوندید یا بیشتر درگیر آن شوید. جامعه ای را پیدا کنید که ارزشهای مشابه شما را دارد و به طور منظم شرکت کنید. حتی می توانید به گروه های مطالعه بپیوندید تا به ایجاد روابط نزدیکتر با اعضای دیگر کمک کنید.
مرحله 7. با افراد جدید ملاقات کنید
اگر واقعاً احساس می کنید که یک رابطه عاشقانه برای شما بهترین است ، می توانید زمانی که آماده هستید (از نظر احساسی) برای ملاقات با کسی باشید با او آشنا شوید. اما به یاد داشته باشید: شما نباید وارد رابطه شوید و انتظار داشته باشید که آن شخص تمام مشکلات شما را برطرف کند یا فکر کنید که تا زمانی که در یک رابطه نباشید نمی توانید خوشبخت باشید. این ایده سالم نیست. اما اگر آمادگی تجربه فراز و نشیب بودن با کسی را دارید ، می توانید یک معشوقه پیدا کنید.
نکات
- روزهای تولد همه افرادی را که برایشان اهمیت دارید به خاطر بسپارید و در روز تولد آنها هدیه یا حداقل کارت الکترونیکی ارسال کنید.
- همیشه وقتی کسی کار خوبی برای شما انجام می دهد قدردانی کنید.
- وقتی از چیزی که مربوط به یکی از عزیزان است شکایت می کنید ، مطمئن شوید که او می داند که شما او را سرزنش نمی کنید.
- لبخند بزنید و زبان بدن عاقلانه و پذیرنده را با آغوش باز نشان دهید.
