ضربه پنالتی برای اولین بار در سال 1891 برای مبارزه با استفاده از وسایل غیرقانونی برای محافظت از دروازه استفاده شد و از آن زمان به بعد به یکی از استرس زا ترین قسمت های یک بازی فوتبال تبدیل شد. برای دروازه بان (دروازه بان) ، ضربات پنالتی گاهی اوقات بدون بار است ، بنابراین فشار اغلب روی ضربه زننده توپ است. با این حال ، راه هایی وجود دارد که دروازه بان می تواند موقعیت و بازیکنان را بخواند تا شانس نجات دروازه افزایش یابد. جلوگیری از ضربه پنالتی برای تعیین برد-باخت یک تیم غیر معمول نیست. نحوه خواندن دستورالعمل ها را یاد بگیرید و تا زمانی که با پشتکار تمرین کنید دروازه بان خوبی در ضربات پنالتی خواهید بود.
گام
روش 1 از 2: خواندن عکس در حین مسابقه
مرحله 1. مراقب چشم ضربه زننده باشید
قبل از شلیک ، ضربه زن موقعیت را ارزیابی کرده و جهت شوت را مشخص می کند. با دیدن چشم ضربه زننده می توان تشخیص داد که توپ به کجا می رود.
- اگر ضربه زننده بارها و بارها به ناحیه خاصی از دروازه نگاه کند ، به احتمال زیاد شوت به آنجا هدایت می شود.
- چشم ضربه زننده همچنین می تواند سرنخ های کوچکی ارائه دهد. به عنوان مثال ، اگر ضربه زننده به آسمان نگاه کند ، احتمال دارد که توپ بین تیرک های دروازه لگد شود.
- فوتبالیست های حرفه ای نیز با استفاده از چشمان خود دروازه بان را به جهش در مسیر اشتباه فریب می دهند. بنابراین ، دستورالعمل های دیگر را در مورد موقعیت بدن لگدباز نیز مشاهده کنید.
مرحله 2. ببینید چگونه ضربه زننده به دروازه نزدیک می شود
آیا ضربه زننده به صورت عمودی یا پهلو از پهلو موضع می گیرد؟ شما می توانید سرنخ های مهمی درباره اینکه توپ کجا می رود با مشاهده نحوه برخورد مهاجم به دروازه دریافت کنید.
- اگر ضربه زننده از کنار به دروازه نزدیک شود ، اغلب ضربه به گوشه مقابل دروازه می رود.
- اگر ضربه زننده مستقیما از جلو به دروازه نزدیک شود ، پیش بینی جهت شوت دشوارتر خواهد بود زیرا ضربه زننده در جهت های مختلف به راحتی چرخانده و شوت می زند.
مرحله 3. به موقعیت بدن ضربه زننده توجه کنید
درست مانند چشم ، نحوه ضربه زدن به بدن او می تواند سرنخ هایی در مورد محل ضربه زدن توپ به ما بدهد. موقعیت بدن بیشتر از چشم ضربه زننده قابل مشاهده است ، بنابراین این روش برای دروازه بانان جدید یا کسانی که تجربه زیادی ندارند بسیار مناسب است.
- به پای ضربه زننده توجه کنید. پایه آن پای است که لگد نمی کند بلکه به زمین برخورد می کند. توپی که لگد می شود از مسیری که پایه به آن اشاره می کند پیروی می کند.
- به لگن ضربه زننده توجه کنید. از آنجا که جهت لگن معمولاً از جهت پاها پیروی می کند ، توپی که لگد می شود نیز به سمت جهت لگن رو به جلو حرکت می کند.
- مراقب سر ضربه زن باشید. جهت ضربه زدن توپ را می توان از سر ضربه گیر دریافت کرد. اگر ضربه زننده سر خود را پایین بیاورد و سپس پای خود را به عقب بکشد ، احتمالاً ضربه زننده ضربه متقابل بدن را انجام می دهد. از طرف دیگر ، اگر سر ضربه زننده مستقیم باشد ، ضربه احتمالاً به گوشه مقابل می رود.
مرحله 4. توپ را تماشا کنید
اگر رفلکس های سریعی دارید یا می خواهید زمان واکنش خود را بهبود بخشید ، جهت توپ را بعد از ضربه زدن تماشا کنید. این روش خطرناک است و برای خواندن جهت ضربه به تاکتیک ها متکی نیست ، اما گاهی اوقات این تنها گزینه برای دروازه بان است.
- به این روش نجات ارتجاعی می گویند. دروازه بان ها به رفلکس سریع و اعتماد به نفس برای دنبال کردن توپ بعد از ضربه زدن نیاز دارند.
- اگر بتوانید به توپ و موقعیت بازیکنان توجه کنید ، ضربات پنالتی را می توانید با تمرین تمرین کنید.
مرحله 5. به توپ واکنش نشان دهید
هنگامی که ضربه زننده به توپ شلیک می کند ، شما باید بر اساس سرنخ هایی که از تماشای توپ و موقعیت بدن ضربه زننده به دست آمده به توپ واکنش نشان دهید. واکنش انجام شده بستگی به مسیر توپ دارد.
- شما همیشه باید به بازی متعهد باشید بدون توجه به هر چیزی. تردیدها منجر به اشتباهاتی از جمله اجازه دادن به گل می شود.
- اگر ضربه پایینی به شما زده شد ، به داخل بپرید و توپ را با دستان خود بگیرید.
- اگر توپ بالا می لغزد ، بهتر است به جای فرو رفتن بپرید. اگر توپ خیلی بالا است ، خارج از زمین بوکس را امتحان کنید.
- اگر بازیکنان مخالف زیادی در محوطه دروازه دارید و باید فوراً توپ را از بین ببرید ، تا جایی که می توانید ضربه بزنید.
- فراموش نکنید که همیشه به توپ نگاه کنید تا از دید خارج نشود.
- شما باید سریع واکنش نشان دهید ، اما نه خیلی سریع. ضربات پنالتی عموماً چندان قوی نیستند که اگر منتظر بمانند و در مقابل ضربه واکنش نشان دهند ، دروازه بان آنها را نجات دهد.
مرحله 6. از غریزه استفاده کنید
غریزه بخشی از پیش بینی جهت ضربه پنالتی است. با کسب تجربه ، می توانید جهت ضربه را به طور مثر پیش بینی کنید. با این حال ، حتی یک دروازه بان تازه کار می تواند از غریزه برای جلوگیری از ضربات پنالتی و نجات دروازه استفاده کند.
هنگام پیش بینی ضربه حریف ، غرایز خود را نادیده نگیرید. مغز شما ممکن است دستورات ناخودآگاه و مبهم به شما بدهد تا ماهیچه های شما تکانه های بازتابی دریافت کرده و بر اساس غریزه واکنش نشان دهند
مرحله 7. از توهمات نوری به نفع خود استفاده کنید
تحقیقات اخیر نشان داده است که دروازه بانان می توانند از توهم های نوری برای تاثیرگذاری روی دقت ضربات پنالتی استفاده کنند. این تاکتیک می تواند وظیفه دروازه بان را برای خواندن ضربه زننده توپ آسان کند.
- درست در وسط دروازه نایستید. تحقیقات نشان می دهد که ایستادن نزدیک به یکی از پست های دروازه بر درک ضربه زننده از ضربه در جهت بازتر تأثیر می گذارد. بنابراین ، دروازه بان می تواند به صورت استراتژیک پرش کند تا ضربه را متوقف کند.
- خود را بزرگتر جلوه دهید تا تمرکزکننده را از دست بدهد. به عنوان مثال ، اگر دستان خود را در هوا بکشید ، ضربه زننده احساس می کند بدن شما بزرگ می شود و هدف کوچکتر به نظر می رسد ، به طوری که شک و تردیدهای هسته در ذهن ضربه زننده هنگامی که او قصد شلیک دارد جا می افتد.
مرحله 8. با شریک خود صحبت کنید
معمولاً قبل از شروع ضربه پنالتی یک مکث کوتاه وجود دارد. این زمان را بگذارید و از هم تیمی های خود بپرسید که آیا الگوهای منحصر به فردی در بازی ضربه زن وجود دارد که به شما کمک کند پیش بینی کنید که ضربه زننده کجا یا چگونه توپ را شوت می کند.
روش 2 از 2: تحقیق در مورد بازیکنان قبل از بازی
مرحله 1. آمار ضربات پنالتی ضربه زن را بدانید
تمایل کلی ضربه زننده این است که توپ را در جهت مخالف دروازه بان شوت کند. این دانش می تواند به دروازه بان کمک کند تا جهت ضربه ضربه زننده را به طور مثر پیش بینی کند.
- یک مطالعه نشان داد که تقریباً 70 درصد ضربات پنالتی به طرف مقابل پای غالب ضربه زننده وارد شده است: ضربه زن پای راست به سمت چپ (راست دروازه بان) و بالعکس ضربه می زند.
- این به دلیل تاب خوردن طبیعی پا از بدن است که هدف قرار دادن گوشه مقابل دروازه را با استفاده از کف پا مشکل می کند.
- اگر نمی توانید ضربه زننده یا توپ را بخوانید ، بهتر است فرض کنید که تیرانداز پای راست به راست و بالعکس شوت می زند.
مرحله 2. قبل از بازی تیم حریف را مطالعه کنید
مطالعه حریف قبل از مسابقه به اندازه مسابقه اهمیت دارد. این یک ایده از نحوه بازی با تیم حریف و همچنین پیدا کردن الگوی بازی بازیکن حریف را ارائه می دهد.
- ویدئوهای بازی تیم مقابل را تماشا کنید تا از شیوه بازی آنها مطلع شوید.
- اگر مسابقه حریف شما در این نزدیکی هست و شما ویدیویی از مسابقه او ندارید ، مسابقه او را به صورت زنده تماشا کنید.
- مطالعه حرکت بازیکنان بر روی رایانه همچنین می تواند توانایی شما را در خواندن جهت ضربه ضربه زن افزایش دهد زیرا سرنخ هایی در مورد نحوه بازی حریف دارید.
مرحله 3. درباره جنبش شناسی اطلاعات کسب کنید
دانستن چگونگی پیش بینی حرکت بدن گاهی اوقات به دروازه بان کمک می کند تا ضربه ای را به سمت دروازه بزند. با یادگیری اصول سینزیولوژی یا مطالعه حرکت ، می توانید دروازه بان م effectiveثرتری شوید ، به ویژه هنگام برخورد با ضربات پنالتی.
اکثر کالج ها دوره های سینزیولوژی را ارائه می دهند ، اما شما می توانید آنها را به صورت آنلاین نیز پیدا کنید
نکات
- به این نکته توجه کنید که پای لگد به دور توپ می چرخد یا از داخل پا استفاده می کند.
- شما ممکن است در امتداد خط دروازه حرکت کنید ، اما تا زمانی که شوت گرفته نشده اجازه حرکت به جلو را ندارید.
- فراموش نکنید که ریباند ها جز در ضربات پنالتی قابل بازی هستند. برای جلوگیری از آتش سوزی بیشتر آماده شوید.
- در صورت امکان سعی کنید پیش بینی کنید که ضربه حریف به کجا می رود.
