آسم یک بیماری شایع است که مجاری تنفسی و ریه ها را درگیر می کند. آسم با مشکل در تنفس ، خس خس سینه و تنگی نفس مشخص می شود. برخی از مبتلایان نیز شب ها سرفه می کنند ، احساس سفتی ، درد یا فشار در قفسه سینه می کنند. هر سنی می تواند به آسم مبتلا شود. آسم قابل درمان نیست اما می توان آن را کنترل کرد. مدیریت آسم شامل پیشگیری ، به حداقل رساندن مواجهه با عوامل محرک و مصرف دارو در هنگام عود بیماری است.
گام
قسمت 1 از 3: مدیریت آسم با دارو
مرحله 1. با پزشک خود برنامه اقدام آسم خود را مشورت کنید
شما و پزشک خود باید با هم همکاری کنید تا برنامه ای در مورد استفاده از داروهای آسم ، عوامل محرک آنها ، چگونگی اجتناب از آنها ، و زمانی که آسم شما شعله ور می شود ، انجام دهید.
- برنامه عمل برای هر فرد مبتلا به آسم متفاوت است. به عنوان مثال ، اگر فرد مبتلا به آسم دانش آموز است ، این برنامه عملی شامل اجازه مصرف دارو در محوطه دانشگاه است.
- در برنامه اقدام باید یک شماره تلفن اضطراری وجود داشته باشد ، شامل فهرستی از عوامل محرک برای اجتناب ، علائم و اقدامات هنگام بروز آسم ، به علاوه آماده سازی قبل از ورزش تا شما دچار حمله نشوید.
مرحله 2. دستور تهیه را دریافت کنید
درمان آسم معمولاً به دارو نیاز دارد. داروهای تجویز شده توسط پزشک می تواند به شما در کنترل بیماری و جلوگیری از حملات آسم کمک کند. دو نوع داروی آسم وجود دارد: خوراکی و استنشاقی. پزشکان ممکن است هر دو را تجویز کنند و اکثر مردم آنها را همزمان مصرف می کنند:
- داروهای ضد التهابی تورم و مخاط در مجاری تنفسی را کاهش می دهند. این دارو تنفس را برای شما آسان می کند.
- برونکودیلاتورها عضلات اطراف مجاری تنفسی را شل می کنند تا میزان تنفس و میزان اکسیژن در قفسه سینه افزایش یابد.
مرحله 3. از داروهای ضدالتهاب استفاده کنید
داروهای خوراکی یا استنشاقی که التهاب را کنترل می کنند می توانند برای افراد مبتلا به آسم از اهمیت بالایی برخوردار باشند. این دارو تورم و مخاط در مجاری تنفسی را کاهش می دهد و در صورت مصرف روزانه به کنترل یا جلوگیری از علائم آسم کمک می کند.
- پزشک ممکن است یک کورتیکواستروئید استنشاقی مانند فلوتیکازون ، بودزونید ، سیکلسونید یا مومتازون تجویز کند. برای حداکثر اثر ، گاهی اوقات این دارو باید روزانه یا در مدت زمان طولانی تری مصرف شود. استفاده از آن عوارض جانبی دارد.
- پزشکان ممکن است اصلاح کننده های لکوترین مانند مونتلوکاست ، زافیرلوکاست یا زیلوتون را برای جلوگیری و تسکین علائم تا 24 ساعت تجویز کنند. اما مراقب باشید. این دارو با واکنش های روانی از جمله تحریک و پرخاشگری همراه است. خوشبختانه این واکنش نادر است.
- پزشک همچنین گاهی اوقات یک تثبیت کننده سلول های بنیادی مانند کرومولین سدیم یا سدیم ندوکرومیل را تجویز می کند.
- برای علائم شدید که با روش های دیگر کنترل نمی شوند ، پزشکان گاهی استفاده کوتاه مدت یا طولانی از استروئیدهای خوراکی را تجویز می کنند. عوارض جانبی می تواند بیشتر باشد ، بنابراین فقط در صورت بی اثر بودن سایر درمانها یا علائم شدید حاد از آن استفاده کنید.
مرحله 4. از یک برونکودیلاتور استفاده کنید
داروهای برونکودیلاتور را می توان به عنوان داروهای کوتاه مدت یا بلند مدت استفاده کرد. برونکودیلاتورهای کوتاه اثر ، اغلب به نام استنشاق های نجات (استنشاق کننده های اورژانسی) ، علائم را کاهش داده یا متوقف می کنند و می توانند در طول حملات کمک کنند. برونکودیلاتورهای با اثر طولانی مدت به کنترل علائم و جلوگیری از حملات کمک می کنند.
- برای برخی افراد ، پیش درمان قبل از ورزش می تواند علائم آسم ناشی از ورزش را کاهش دهد.
- پزشک شما ممکن است یک بتا آگونیست طولانی مدت (طولانی اثر) مانند سالمترول یا فرموترول را تجویز کند. این دارو می تواند راه های هوایی را باز کند ، اما همچنین خطر حمله شدید آسم را افزایش می دهد. این دارو معمولاً با کورتیکواستروئیدها مصرف می شود.
- همچنین می توانید از داروهای استنشاقی ترکیبی مانند فلوتیکازون-سالمترول یا مومتازون-فرموترول استفاده کنید.
- Ipratropium bromide یک داروی آنتی کولینرژیک است که می تواند به کنترل علائم آسم حاد یا جدید کمک کند. تئوفیلین یک برونکودیلاتور طولانی مدت است که به ندرت برای آسم استفاده می شود ، مگر در موارد خاص.
مرحله 5. از داروهای آلرژی استفاده کنید
مطالعات نشان می دهد که داروهای آلرژی می توانند علائم آسم ، به ویژه آسم ناشی از آلرژی را کاهش دهند. با پزشک خود در مورد داروهای آلرژی برای آسم صحبت کنید.
- تزریقات حساسیتی می تواند واکنش بدن را در درازمدت به مواد حساسیت زا کاهش دهد.
- استروئیدهای بینی مانند فلوتیکازون می توانند علائم آلرژی را کاهش دهند ، به این معنی که آنها محرک های آسم را کاهش می دهند.
- آنتی هیستامین های خوراکی مانند دیفن هیدرامین ، ستیریزین ، لوراتادین و فکسوفنادین می توانند علائم آسم را کاهش داده یا تسکین دهند. پزشک می تواند آنتی هیستامین را برای شما تجویز یا توصیه کند.
مرحله 6. از ترموپلاستی برونش استفاده کنید
این روش درمانی که از گرما برای جلوگیری از تنگ شدن مجاری تنفسی استفاده می کند ، به طور گسترده ای در دسترس نیست. اگر آسم شدید دارید و با داروهای دیگر بهبود نیافت ، با پزشک خود در مورد ترموپلاستی برونش صحبت کنید.
- درمان برونشیال نیازمند سه ویزیت سرپایی است.
- این درمان داخل مجاری تنفسی را گرم می کند و در نتیجه میزان عضله صاف که می تواند منقبض شود را کاهش می دهد و جذب هوا را محدود می کند.
- نتایج ترموپلاستی برونش تا یک سال دوام دارد. این بدان معناست که در سالهای بعد مجبور به انجام درمانهای مکرر خواهید بود.
قسمت 2 از 3: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. قرار گرفتن بدن خود در برابر عوامل آسم را محدود کنید
عوامل محیطی زیر می تواند باعث ایجاد علائم و بدتر شدن آسم شود. محدود کردن یا اجتناب از محرک ها می تواند علائم را به حداقل برساند یا از حملات جلوگیری کند.
- از قرار گرفتن در معرض هوای بسیار گرم یا سرد خودداری کنید. در هوای سرد یا بادگیر صورت خود را بپوشانید.
- اطمینان حاصل کنید که واکسیناسیون خود را ادامه می دهید ، به ویژه تزریق سالانه آنفولانزا برای کاهش عفونت هایی که می توانند باعث حملات آسم شوند.
- از سیگار کشیدن و دود سیگار خودداری کنید زیرا دود محرک اصلی علائم آسم است.
- از تهویه مطبوع برای کاهش گرده در هوای در حال گردش در اتاق استفاده کنید.
- گرد و غبار خانه را با تمیز کردن هر روز یا عدم استفاده از فرش کاهش دهید.
- تشک ها ، بالش ها و فنرهای جعبه را با روکش های ضد گرد و غبار بپوشانید
- اگر به حیوانات خانگی حساسیت دارید ، اجازه ندهید حیوانات وارد خانه شما یا حداقل اتاق شما شوند.
- به طور مرتب خانه را تمیز کنید تا گرد و غبار ، شوره حیوانات خانگی ، هاگ کپک و گرده را از بین ببرید.
- با محدود کردن زمان در خارج از منزل از قرار گرفتن در معرض گرده یا آلودگی هوا خودداری کنید.
- استرس را که بر روانشناسی شما تأثیر می گذارد کاهش دهید.
مرحله 2. مراقب سلامت کلی خود باشید
با رعایت رژیم غذایی ، ورزش و مراجعه منظم به پزشک ، برای حفظ علائم آسم خود را سالم نگه دارید. شرایطی مانند چاقی و بیماری های قلبی می تواند بدتر یا ایجاد آسم شود.
- برای تقویت قلب و ریه ها به طور منظم ورزش کنید. ورزش همچنین می تواند به حفظ وزن شما کمک کند.
- از رژیم غذایی سالم ، متعادل و منظم استفاده کنید. مصرف روزانه توصیه شده میوه و سبزیجات برای کمک به عملکرد ریه و کاهش علائم آسم.
مرحله 3. سوزش سر دل و GERD را کنترل کنید
شواهدی وجود دارد که سوزش سر دل و GERD (یعنی بیماری رفلاکس معده) می تواند به مجاری تنفسی آسیب برساند و آسم را بدتر کند. با پزشک خود مشورت کنید و هر دو این شرایط را درمان کنید تا به علائم آسم کمک کند.
مرحله 4. تنفس عمیق انجام دهید
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تمرینات تنفس عمیق همراه با دارو می تواند علائم شما را کنترل کرده و دوز داروی مورد نیاز را کاهش دهد. تنفس عمیق همچنین می تواند به آرامش شما کمک کند ، در نتیجه استرس روانی را که آسم را تشدید می کند ، برطرف می کند.
- تنفس عمیق به توزیع اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند ، همچنین می تواند ضربان قلب را کاهش داده ، نبض را عادی کرده و شما را آرام کند. همه این موارد می تواند به کنترل آسم کمک کند.
- دم و بازدم را به طور کامل از طریق بینی انجام دهید. همچنین می توانید برای یک شمارش معین نفس بکشید ، به عنوان مثال ، برای تعداد چهار دم و سپس برای شمارش چهار دم بازدم کنید.
- برای بهینه سازی تنفس عمیق ، صاف بنشینید و شانه ها را عقب نگه دارید. به آرامی و به طور یکنواخت نفس بکشید و شکم خود را بکشید تا ریه ها و دنده های شما بزرگ شوند.
مرحله 5. به داروهای گیاهی موجود نگاه کنید
چندین مطالعه نشان می دهد که داروهای گیاهی و طبیعی می توانند به کنترل آسم کمک کنند. قبل از استفاده از این دارو با پزشک خود مشورت کنید.
- به دنبال محصولاتی باشید که حاوی سیاه دانه ، کافئین ، کولین و پیکنوژنول هستند زیرا اینها می توانند به تسکین علائم آسم کمک کنند.
- سه قسمت تنتور لوبلیا را با یک قسمت تنتور فلفل دلمه ای مخلوط کنید. از این مخلوط ، بیست قطره برای کمک به حملات شدید آسم استفاده کنید.
- خوردن زنجبیل و زردچوبه می تواند به کاهش التهاب کمک کند.
قسمت 3 از 3: تشخیص اگر مبتلا به آسم هستید
مرحله 1. همه عوامل ایجاد کننده آسم را بشناسید
پزشکان نمی دانند چه چیزی باعث آسم شما می شود ، اما آنها عوامل خاصی را می شناسند که خطر ابتلا به این بیماری را در شما افزایش می دهد. با آگاهی از خطر ابتلا به آسم ، می توانید علائم و درمان را تشخیص دهید. عوامل خطر آسم عبارتند از:
- سابقه خانوادگی آسم داشته باشید
- بیماری آلرژیک مانند درماتیت آتوپیک یا رینیت آلرژیک داشته باشید
- چاقی
- سیگار کشیدن یا افشای دیگران یا خود به عنوان سیگار غیرفعال
- (اغلب) در معرض دود خروجی یا سایر آلاینده ها قرار دارد
مرحله 2. علائم و نشانه های آسم را بشناسید
علائم و نشانه های مختلفی از آسم وجود دارد ، از خفیف تا شدید. علائم بالقوه را بشناسید تا درمان مناسب دریافت کنید. برخی از علائم آسم عبارتند از:
- نفس کشیدن سخت است
- احساس سفتی یا درد در قفسه سینه
- خوابیدن سخت است
- سرفه ، به ویژه ورزش ، حملات حاد یا در شب
- هنگام نفس کشیدن ، صدای سوت یا سوت خس خس می شود
مرحله 3. آزمایش آسم انجام دهید
اگر فکر می کنید آسم دارید ، به پزشک مراجعه کنید. اگر پزشک تصور می کند که شما مبتلا به آسم هستید ، پزشک از شما می خواهد که پس از معاینه آزمایشاتی را انجام دهید. انواع آزمایشات زیر ممکن است تنها راه برای تایید آسم باشد:
- اسپیرومتری برای بررسی تعداد لوله های برونش باریک شده و مقدار هوایی که می توانید بعد از یک نفس عمیق خارج کنید.
- پیگیری اندازه گیری جریان اوج برای تعیین توانایی شما در بازدم.
- چالش متاکولین ، که از محرک های آسم استفاده می کند تا تشخیص دهد که آیا شما مبتلا به آسم هستید.
- آزمایش نیتریک اکسید میزان نیتریک اکسید موجود در تنفس شما را اندازه گیری می کند که می تواند آسم شما را تایید کند.
- اسکن ، مانند اشعه ایکس ، CT یا MRI ، برای بررسی بافت های ریه و بینی که می توانند آسم را بدتر کنند.
- تست آلرژی
- ائوزینوفیل های خلطی به دنبال وجود نوع خاصی از گلبول های سفید خون ، به نام ائوزینوفیل ها هستند.
مرحله 4. یک تشخیص قطعی دریافت کنید
پزشک بر اساس نتایج آزمایش تشخیص آسم شما را تأیید می کند. با پزشک خود در مورد بهترین درمان برای آسم خود صحبت کنید.
هشدار
- قبل از تغییر رژیم غذایی یا ورزش ، یا قبل از مصرف مکمل ها یا داروهای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر آسم شما با داروهای موجود بهبود نیافت ، با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت داشتن حمله شدید آسم ، به ویژه اگر مشکل تنفسی دارید یا لب ها یا ناخن های شما آبی می شوند ، با 118 یا 119 تماس بگیرید یا به اورژانس مراجعه کنید.
