شکستگی یا شکستگی دنده معمولاً در نتیجه فشار مستقیم بر قفسه سینه یا قسمت فوقانی بدن است ، مانند تصادف رانندگی ، سقوط از مکان به اندازه کافی بلند ، یا ضربه در مسابقات ورزشی. با این حال ، برخی بیماری ها ، مانند پوکی استخوان و سرطان استخوان ، می توانند دنده ها (و دیگر استخوان ها) را شکننده کرده و به راحتی شکسته شوند ، حتی اگر فقط سرفه می کنید یا کارهای خانه را انجام می دهید. حتی اگر شکستگی دنده بتواند در عرض 1-2 ماه به خودی خود بهبود یابد ، دانستن نحوه درمان این آسیب در خانه می تواند دردی را که احساس می کنید کاهش دهد. در موارد خاص ، شکستگی دنده می تواند ریه ها یا سایر اندام های داخلی را سوراخ کرده و نیاز به مراقبت فوری فوری پزشکی داشته باشد.
گام
قسمت 1 از 2: تأیید آسیب دنده
مرحله 1. برای کمک به اورژانس مراجعه کنید
اگر از ناحیه قفسه سینه یا قسمت بالای بدن دچار درد شدید شده اید ، به ویژه هنگامی که نفس عمیق می کشید ، ممکن است یک یا دو دنده را شکسته باشید. اگرچه همیشه اینطور نیست ، گاهی اوقات هنگام شکسته شدن دنده ای می توانید صدای ترک خوردن را بشنوید یا احساس کنید ، به ویژه اگر شکستگی در انتهای غضروف یا جایی که دنده ها با جناغ جنب وصل می شوند ، باشد.
- شما باید بلافاصله پس از آسیب جدی به دنده به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگر قطعات دنده به اندازه کافی تیز باشند (نه فقط شکستگی مو) ، خطر آسیب به ریه ها ، کبد و طحال بسیار بیشتر است. برای جلوگیری از این امر ، پزشک نوع شکستگی را بررسی کرده و با توجه به شرایط شما توصیه هایی را ارائه می دهد.
- اشعه ایکس قفسه سینه ، اسکن استخوان ، MRI و سونوگرافی برخی از آزمایشاتی هستند که پزشک ممکن است از آنها برای درک آسیب دنده شما استفاده کند.
- اگر درد به اندازه کافی شدید باشد ، پزشک ممکن است یک مسکن قوی یا ضد التهاب تجویز کند ، یا به شما توصیه کند که اگر درد کمتر آزاردهنده است ، از یک مسکن بدون نسخه استفاده کنید.
- عوارض شکستگی دنده در صورت سوراخ شدن یا ایجاد نشت در ریه ها (پنوموتوراکس) بسیار خطرناک است.
مرحله 2. در مورد تزریق کورتیکواستروئید با پزشک خود صحبت کنید
اگر شکستگی دنده به اندازه کافی پایدار است اما باعث درد متوسط تا شدید می شود ، پزشک ممکن است تزریق داروهای استروئیدی را پیشنهاد دهد ، به ویژه اگر پارگی در غضروف وجود داشته باشد. تزریق کورتیکواستروئیدها در نزدیکی محل آسیب می تواند التهاب و درد را به سرعت کاهش دهد و تنفس و حرکت بالای تنه را برای شما آسان کند.
- عوارضی که ممکن است در اثر تزریق کورتیکواستروئید ایجاد شود عبارتند از عفونت ، خونریزی ، آتروفی عضلات/تاندون های اطراف محل تزریق ، آسیب عصبی و کاهش ایمنی.
- تزریق دیگری که پزشک ممکن است به شما انجام دهد ، انسداد عصب بین دنده ای است. این دارو اعصاب اطراف محل آسیب را بی حس کرده و درد را تا حدود 6 ساعت تسکین می دهد.
- اکثر بیماران مبتلا به شکستگی دنده نیازی به جراحی ندارند-زیرا می توانند به تنهایی با درمانهای معمول (غیر تهاجمی) در خانه بهبود یابند.
قسمت 2 از 2: مراقبت از دنده ها در خانه
مرحله 1. دنده ها را پانسمان نکنید
در گذشته ، پزشکان عموماً دنده ها را پانسمان می کردند تا حرکت را کاهش دهند. با این حال ، این عمل به دلیل خطر ایجاد عفونت و ذات الریه رها شده است. بنابراین دنده های خود را پانسمان نکنید.
مرحله 2. یخ را در بالای دنده شکسته قرار دهید
در 2 روز اول ، یک بسته یخ ، بسته ژل منجمد یا کیسه لوبیای یخ زده را از فریزر به مدت 20 دقیقه هر ساعت در هنگام بیدار شدن به سطح دنده آسیب دیده بمالید ، سپس زمان را به 10-20 دقیقه کاهش دهید 3 چند بار در روز برای از بین بردن درد و تورم. یخ رگ های خونی را منقبض می کند ، در نتیجه التهاب را کاهش می دهد و می تواند درد در ناحیه آسیب دیده را تسکین دهد. سرما درمانی مانند این برای همه انواع شکستگی ها و همچنین آسیب های عضلانی و استخوانی به طور کلی مناسب است.
- یک پارچه سبک قبل از قرار دادن یخ روی ناحیه آسیب دیده بپیچید تا خطر سرمازدگی یا زخم های سرد کاهش یابد.
- ناحیه اطراف شکستگی علاوه بر ایجاد درد در هنگام تنفس ، ممکن است دردناک و متورم شده و کبود شده به نظر برسد که نشان دهنده آسیب به رگ های خونی داخلی است.
مرحله 3. داروهای بدون نسخه مصرف کنید
داروهایی را خریداری کنید که بدون تجویز پزشک خریداری شوند. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil) ، ناپروکسن (Aleve) یا آسپرین می توانند به طور موقت درد را تسکین داده و التهاب ناشی از آسیب دنده شکسته را تسکین دهند. NSAID ها نمی توانند به بهبود یا تسریع بهبودی شما کمک کنند ، اما می توانند درد را کاهش دهند و به شما این امکان را می دهند که فعالیت های روزانه خود را انجام دهید ، یا حتی اگر مجبور نیستید در حین کار زیاد جابجا شوید ، بعد از چند هفته به محل کار خود بازگردید. به خاطر داشته باشید که NSAID ها می توانند اندام های داخلی شما (مانند معده یا کلیه ها) را تحریک کنند ، بنابراین هر روز بیش از 2 هفته از آنها استفاده نکنید. دستورالعمل های استفاده از بسته را دنبال کنید تا دوز مناسب برای شما مشخص شود.
- کودکان زیر 18 سال نباید آسپرین مصرف کنند ، زیرا با سندرم ری ارتباط دارد.
- در عوض ، می توانید از مسکن های بدون نسخه مانند پاراستامول (تیلنول) استفاده کنید ، اما این داروها تاثیری بر التهاب ندارند و بر کبد شدیدتر هستند.
مرحله 4. از حرکت دادن قسمت بالای بدن خودداری کنید
برخی از ورزشهای سبک ممکن است برای بهبود آسیب های ماهیچه ای و استخوانی مفید باشد ، زیرا حرکت برای تحریک جریان خون و بازیابی ضروری است. با این حال ، در چند هفته اول ، از تمرینات قلبی که می توانند ضربان قلب و تنفس شما را افزایش دهند ، اجتناب کنید ، زیرا می توانند شکستگی های دنده شما را تحریک و ملتهب کنند. علاوه بر این ، سعی کنید پیچ خوردگی جانبی بالای بدن خود را در حالی که دنده های شما هنوز در حال بهبود هستند ، کاهش دهید. پیاده روی ، رانندگی با ماشین ، کار با رایانه نباید مشکلی باشد ، اما از انجام کارهای سنگین خانه ، دویدن ، بلند کردن وزنه و انجام ورزش خودداری کنید تا بتوانید با کمی درد یا بدون درد نفس عمیق بکشید.
- در صورت لزوم یک یا دو هفته مرخصی بگیرید ، به خصوص اگر شغل شما ایجاب می کند که از نظر بدنی فعال باشید یا زیاد در اطراف حرکت کنید.
- از دوستان یا خانواده خود برای مراقبت از خانه و حیاط هنگام بهبودی کمک بگیرید.
- ممکن است گاهی مجبور شوید پس از شکستگی دنده عطسه یا سرفه کنید ، بنابراین یک بالش نرم روی سینه خود نگه دارید تا فشار را کاهش داده و درد را کاهش دهید.
مرحله 5. موقعیت خواب خود را تغییر دهید
شکستگی دنده ها بسیار ناراحت کننده است ، به ویژه هنگام خواب ، به ویژه اگر به شکم ، پهلو یا غلت می خورید. بهترین حالت برای خوابیدن در هنگام شکستگی ، پشت شما است زیرا کمترین فشار بر روی قفسه سینه است. در حقیقت ، بیماران مبتلا به شکستگی دنده ممکن است چند شب پس از آسیب راحتتر روی صندلی بخوابند تا زمانی که درد و التهاب کمی کاهش یابد. همچنین می توانید یک بالش تکیه گاه پشت و سر خود قرار دهید.
- اگر برای چند شب یا بیشتر راحت تر در حالت ایستاده می خوابید ، از کمرتان غافل نشوید. چندین بالش را زیر زانوهای خم شده خود قرار دهید تا فشار بر ستون فقرات کاهش یابد و درد کمر کاهش یابد.
- برای جلوگیری از چرخش بدن در طول شب ، یک محافظ در دو طرف بدن خود قرار دهید تا از آن محافظت کند.
مرحله 6. غذای سالم بخورید و مکمل مصرف کنید
آسیب های شکستگی برای تسریع بهبودی به مواد مغذی ضروری زیادی نیاز دارند ، بنابراین رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها حرکت درستی است. سعی کنید محصولات تازه ، غلات کامل ، گوشت های کم چرب ، محصولات لبنی و مقدار زیادی آب خالص بخورید. افزودن مکمل های اضافی به رژیم غذایی نیز می تواند به تسریع بهبودی شکستگی دنده کمک کند ، بنابراین افزودن کلسیم ، منیزیم ، فسفر ، ویتامین D و ویتامین K را در نظر بگیرید.
- غذاهای غنی از مواد معدنی شامل پنیر ، ماست ، توفو ، نخود ، آجیل و دانه ها ، کلم بروکلی ، ساردین و ماهی آزاد است.
- در عوض ، از مصرف غذاهایی که مانع بازیابی استخوان می شوند ، مانند الکل ، نوشابه ، فست فود و شکر تصفیه شده خودداری کنید. سیگار کشیدن همچنین می تواند التیام شکستگی ها و سایر آسیب های ماهیچه ای و استخوانی را کند کند.
نکات
- اگر شکستگی شما شدید است ، سعی کنید هر ساعت 10-15 دقیقه تنفس عمیق آرام را انجام دهید تا از عفونت یا نشت در ریه ها جلوگیری کنید.
- تا زمانی که احساس بهتری پیدا نکردید ، از انجام فعالیت های سنگین و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید ، زیرا امکان آسیب دیدگی مجدد وجود دارد ، بنابراین بهبود شما بیشتر طول می کشد.
- کلسیم کافی برای حفظ استحکام استخوان ضروری است. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ، سعی کنید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم را از طریق غذا یا مکمل ها مصرف کنید. استخوان های شکسته هر روز به میزان بیشتری کلسیم نیاز دارند.
