ذات الریه یک بیماری تنفسی است که در اثر عفونت در ریه ها ایجاد می شود. علائم شایع پنومونی شامل تب ، سرفه ، تنگی نفس و درد قفسه سینه است. پنومونی معمولاً در خانه قابل درمان است و با استفاده از آنتی بیوتیک ها ظرف 3 هفته به طور کامل برطرف می شود. با این حال ، اقدامات متعددی برای جلوگیری از ذات الریه انجام می شود.
گام
قسمت 1 از 3: حفظ سلامت
مرحله 1. سیستم ایمنی بدن خود را سالم نگه دارید
حفظ سیستم ایمنی سالم نه تنها برای جلوگیری از ذات الریه ، بلکه برای خستگی و سایر بیماری های شایع دیگر نیز مهم است. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ، کودکان زیر 2 سال ، بزرگسالان 65 سال به بالا و افراد مبتلا به بیماری های مزمن در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به ذات الریه هستند. بنابراین ، اگر متعلق به گروهی هستید که بیشتر در معرض ابتلا به ذات الریه هستند ، اقدامات بیشتری را برای حفظ سیستم ایمنی سالم انجام دهید.
- مصرف بیش از حد قند ، عدم حفظ وزن سالم ، استرس و کم خوابی ، توانایی سیستم ایمنی بدن در مبارزه با بیماری را مختل می کند.
- غذاهای سالم و سرشار از پروتئین و ویتامین بخورید ، مانند میوه ها و سبزیجات.
- اگر می دانید که دچار کمبود برخی ویتامین ها هستید ، مانند ویتامین D ، که بیشتر از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش به دست می آید ، مکمل های مناسب را برای متعادل کردن کمبودی که بدن به تنهایی قادر به رفع آن نیست ، مصرف کنید.
- ضعف سیستم ایمنی بدن می تواند ناشی از اضافه وزن و ورزش نکردن کافی باشد. اگر اضافه وزن دارید ، سیستم ایمنی بدن شما ممکن است عملکرد مطلوبی نداشته باشد.
مرحله 2. از افرادی که بیمار هستند دوری کنید
از آنجایی که در صورت ابتلا به بیماری دیگری ، حتی سرماخوردگی ، بسیار مستعد ابتلا به ذات الریه هستید ، دوری از افراد و مکان هایی که ممکن است میکروب های زیادی داشته باشند می تواند به جلوگیری از ذات الریه کمک کند
مرحله 3. مرتباً دستان خود را بشویید
از آنجا که هر روز دست ها با اشیاء و افراد زیادی تماس پیدا می کنند ، رعایت بهداشت مناسب دست ها یک اقدام عالی برای پیشگیری از ذات الریه است.
به همه چیزهایی که روزانه لمس می کنید و قسمت هایی از بدن که با دستان شما تماس پیدا می کنند ، از چشم ها تا دهان خود فکر کنید. دستان خود را تمیز نگه دارید تا بدن شما سالم بماند
مرحله 4. سیگار را ترک کنید
یکی از ساده ترین و سخت ترین راه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ذات الریه ، ترک سیگار است.
از آنجا که ذات الریه یک عفونت است که در ریه ها ایجاد می شود ، سیگار کشیدن که ریه ها را مستعد ابتلا به عفونت می کند ، پیشگیری یا حتی درمان ذات الریه را مشکل می کند
مرحله 5. یک شیوه زندگی سالم داشته باشید
بسیاری از پزشکان این روش را توصیه می کنند زیرا می تواند بدن را در برابر انواع عفونت ها محافظت کند.
- یک شیوه زندگی سالم تنها شامل کارهایی نیست که باید انجام شود ، بلکه مواردی را نیز باید اجتناب کرد ، مانند اجتناب از غذاهای حاوی چربی های بد ، عدم مصرف زیاد الکل و اجتناب از موقعیت هایی که می تواند باعث ایجاد استرس شود.
- چربی های موجود در غذاهای گیاهی و روغن هایی مانند اسیدهای چرب امگا 3 سالم تر از چربی های اشباع موجود در گوشت قرمز و محصولات لبنی مانند کره است.
مرحله 6. به اندازه کافی بخوابید
به طور متوسط یک فرد بالغ به 7-8 ساعت خواب در شب نیاز دارد. برای اطمینان از خواب کافی اقدامات لازم را انجام دهید.
- در موقعیت مناسب بخوابید. اگر در وضعیتی بخوابید که گردن و سر خود را صاف نگه دارد ، خواب بهتر خواهد بود. همچنین ، روی شکم نخوابید زیرا این حالت باعث می شود سر شما در زاویه ای ناراحت کننده دراز بکشد.
- یک ساعت قبل از خواب نور را کم کرده و صدا را کاهش دهید. با استفاده نکردن از وسایل الکترونیکی به بدن خود زمان استراحت بدهید. اگر احساس بیقراری می کنید ، کتاب بخوانید.
- کمبود خواب باعث می شود بدن نتواند با عفونت مقابله کند.
مرحله 7. علائم مختلف ذات الریه را بشناسید
پس از تشخیص علائم مختلف ذات الریه ، اقدامات احتیاطی مختلفی را برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری انجام دهید. با دانستن این که چه علائمی باید مراقب باشند ، به احتمال زیاد از ذات الریه جلوگیری می شود.
- سرفه ای که مخاطی عجیب ترشح می کند ، مانند رنگ سبز یا شبیه خون
- تب خفیف یا زیاد
- لرزیدن
- هنگام بالا آمدن از پله ها ، نفس نفس می افتد
- سردرگم
- پوست مرطوب و عرق کرده
- سردرد
- از دست دادن اشتها ، بدون انرژی و احساس خستگی شدید
- درد شدید در قفسه سینه
قسمت 2 از 3: به پزشک مراجعه کنید
مرحله 1. بررسی کنید که آیا بیماری جدی دارید
در صورت وجود بیماریهای جدی ، به ویژه سرطان و ایدز HIV ، با پزشک مشورت کنید ، زیرا به دلیل ضعف سیستم ایمنی ، خطر ابتلا به ذات الریه می تواند افزایش یابد.
- عوامل مختلف دیگر ، مانند مصرف برخی داروهای خاص یا سکته مغزی ، می تواند باعث ایجاد پنومونی در بدن شود.
- برای جلوگیری از ذات الریه ، تا آنجا که ممکن است رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزش کنید.
- در مورد اقدامات لازم برای جلوگیری از ذات الریه با پزشک خود مشورت کنید زیرا پزشک می تواند توصیه هایی را ارائه دهد که مخصوص وضعیت بدن شما ارائه شده است.
مرحله 2. در صورت بروز علائم ذات الریه با پزشک مشورت کنید
با این حال ، قبل از مراجعه به پزشک و صرف هزینه مطمئن شوید که علائم فقط سرماخوردگی نیستند.
- اگر احساس می کنید علائم پنومونی در حال ظاهر شدن هستند ، در اسرع وقت مراجعه به پزشک می تواند از بدتر شدن بیماری جلوگیری کند.
- اگر مبتلا به ذات الریه هستید ، مراجعه به پزشک نباید خیلی به تعویق بیفتد ، اما یکی از راه های پیشگیری از این بیماری ، دوری از مکان هایی است که افراد بیمار مانند بیمارستان ها یا مطب پزشکان در آن هستند. بنابراین ، خوب است که از قبل در نظر بگیرید که آیا علائم ایجاد شده ذات الریه است یا فقط سرماخوردگی است.
مرحله 3. واکسن ذات الریه را دریافت کنید
معمولاً واکسن پنوموکوک به کودکان تزریق می شود که می تواند به گلبول های سفید خون در خصوص ویژگی ها و نحوه مبارزه با ذات الریه کمک کند.
- در حالی که این روش نه یک درمان قطعی است و نه یک پیشگیری پیشرفته ، واکسن ها به بدن کمک می کنند تا علائم مورد نیاز را بیاموزد.
- علاوه بر این ، واکسیناسیون در برابر بیماری های دیگر مانند سرخک و آنفولانزا می تواند از بدتر شدن این بیماری ها و ایجاد ذات الریه جلوگیری کند.
مرحله 4. چکاپ های منظم را برنامه ریزی کنید
انجام معاینات منظم یکی از بهترین راه ها برای حفظ شیوه زندگی سالم و جلوگیری از انواع بیماری ها از جمله ذات الریه است ، زیرا پیشگیری همیشه آسان تر از درمان است.
معاینات معمول ممکن است نتواند به طور خاص پنومونی را تشخیص داده یا از آن جلوگیری کند. با این حال ، انجام غربالگری برای تشخیص اختلالات مختلف بهداشتی ، مانند نقص ایمنی ، اختلالات فشار خون ، آسم و غیره ، به جلوگیری از بیماری های دیگر که می تواند باعث شدیدتر شدن پنومونی شود ، کمک می کند
قسمت 3 از 3: درمان ذات الریه
مرحله 1. مایعات فراوان بنوشید
هیدراته نگه داشتن بدن هنگام بیماری بسیار مهم است.
- با این حال ، از نوشیدنی های حاوی قند استفاده نکنید.
- آب گرم یا دمای اتاق م effectiveثرترین نوشیدنی برای هیدراته نگه داشتن بدن است. لیمو را می توان اضافه کرد تا طعم کمی به آب بدهد.
مرحله 2. استامینوفن مصرف کنید
داروهایی مانند تیلنول یا آسپرین درد و تب را تسکین می دهند و باعث می شوند احساس بهتری داشته باشید.
مرحله 3. استراحت کافی داشته باشید
خواب مکرر به بهبود سریع بدن کمک می کند زیرا وقتی شما فعال نیستید ، بدن می تواند روی مبارزه با بیماری تمرکز کند.
مرحله 4. از پزشک خود نسخه بگیرید
در صورت ابتلا به ذات الریه ، پزشک احتمالاً آنتی بیوتیک تجویز می کند که به بدن شما کمک می کند عفونت را در عرض 2-3 روز از بین ببرد.
پزشک شما می تواند بر اساس سن ، وضعیت و سابقه پزشکی شما تعیین کند که کدام آنتی بیوتیک برای شما مناسب است
نکات
- عفونت می تواند در یک ریه یا هر دو رخ دهد.
- مرتباً دستان خود را بشویید.
- رژیم غذایی سالم را با ورزش حفظ کنید.
- اطمینان حاصل کنید که بدن شما تمام ویتامین های مورد نیاز خود را دریافت می کند.
- از مکان هایی که خطر بیماری بالایی دارند ، به ویژه هنگامی که بدن علائم بیماری را تجربه می کند ، دوری کنید.
